Boletín Nº16 – Viernes, 2 de diciembre de 2022
LOS DERECHOS HUMANOS, EN TODAS LAS EDADES
Por Ana Isabel Esteban Martínez
Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez
Somos 8.000 millones de personas en el mundo y cada segundo nacen 65 personas y fallecen 32. Seguimos creciendo a buen ritmo, teniendo en cuenta que hasta el 1800 no se alcanzó mil millones de habitantes en el planeta y en 222 años se ha octuplicado la población, que llegará en el 2050 a 10.000 millones. Solo quedan 28 años.
Esta masificación planetaria se debe a la mayor longevidad del ser humano. 720 millones de personas mayores de 65 años viven en la actualidad y son tantas como la suma de todas las personas mayores que a lo largo de la historia llegaron a esa edad. La previsión para 2050 es llegar al 16%, es decir 1.600 millones, frente al 9% actual.
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Qué barbaridad, pensaras. Pero, ¿no crees que es un gran éxito vivir y sobre todo vivir bien? Tenemos la fortuna de conocer en primera persona como se ha alargado la vida. En 1900 se vivía una media de 40-45 años. Hoy en España doblamos esa edad. Somos uno de los países más longevos del mundo. Y esta revolución silenciosa que es la longevidad creciente, provoca cambios sociales significativos que hemos de afrontar con valentía. No solo son pensiones ya que son imprescindibles, también son sistemas sanitarios, sociales, de protección… basado en derechos, que garanticen calidad de vida y autonomía personal.
Tras la segunda guerra mundial se creó la Organización de Naciones Unidas y pocos años después aprobaron la primera Declaración Universal de los Derechos Humanos, en 1948. “Los derechos humanos son derechos que tenemos simplemente porque existimos como seres humanos; ningún estado los otorga. Estos derechos universales son inherentes a todos nosotros, independientemente de la nacionalidad, el sexo, el origen nacional o étnico, el color, la religión, el idioma o cualquier otra condición. Van desde los más fundamentales, el derecho a la vida, hasta aquellos que hacen que la vida valga la pena, como los derechos a la alimentación, la educación, el trabajo, la salud y la libertad…” indica la ONU en su web. En la actualidad además de la Declaración antes citada se han consensuado y aprobado, otros nueve tratados y protocolos internacionales principales de derechos, por la mayoría de los países existentes ampliando y concretando los mismos para determinados colectivos.
La cúpula de la Sala XX de los Derechos Humanos y la alianza de las civilizaciones de la ONU de Miguel Barceló; La paloma dela paz de Pablo Picasso y La alegoría de la justicia de Gaetano Galndolfi
Por ejemplo, España ratificó en 2008 la Convención Internacional de los Derechos de las Personas con Discapacidad. Este acuerdo compromete a cada país a legislar y gestionar en base a lo allí descrito. Ésta es una protección social exigible por la sociedad que se evalúa y se informa de los resultados al resto de países del mundo. España ya está modificando su legislación, como entre otras la Ley 8/2021 que establece un sistema de apoyos si se acredita la situación de discapacidad. Recordar que más del 50% de las personas mayores en España tienen discapacidades y un millón necesita apoyo para vivir, son dependientes y tienen discapacidad, reconocida o no.
Desconocíamos que existía el triaje -selección para acceder a un tratamiento- que deja fuera a este grupo de edad. No sabíamos que cuando te programan una cita médica más allá de tres meses desde la solicitud, se tiene derecho a acortar dichos plazos y para ello hay que acudir a atención del paciente, transcurridos esos 3 meses, y dejar por escrito la necesidad de atención para que le deriven a la sanidad concertada. Si lo conozco, lo puedo exigir.
La revolución de la longevidad y el resultado de la gestión de la pandemia que ha afectado especialmente a las personas mayores, ha provocado que las organizaciones que las representan, como Solidaridad Intergeneracional, estén impulsando la creación de una Convención Internacional de los Derechos de las Personas Mayores, porque será garantía jurídica y social para mejorar la calidad de vida mientras se sigue envejeviviendo; promocionando una filosofía de vida independiente al tiempo que facilitar la participación social en igualdad de condiciones donde el derecho a la autonomía personal se centre en la persona, personalizando los procesos de atención y la asistencia a la cronicidad… es decir, garantizar los derechos en esta etapa de la vida, para vivir con salud, envejecer con seguridad y permanecer incluidos e integrados en la sociedad. Este grupo de edad creciente será cada día más determinante.
Para defender los derechos hay que conocerlos y para ello estamos desarrollando una campaña de comunicación, Conocer para Ser: ENVEJEVIVIENDO.
Ser mayor es se experto en vivir y sus derechos no declinan con la edad. El edadismo conculca los derechos humanos universales.
LA SALUD MENTAL, UN DERECHO NECESARIO
La Organización Mundial de la Salud declara que «no existe la salud sin la salud mental» y define la salud mental como «un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias habilidades, puede hacer frente al estrés normal de la vida, puede trabajar de manera productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
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Por tanto, podríamos afirmar que la salud mental es un derecho de todas las personas, independientemente de nuestra situación. Sin embargo, las desigualdades económicas, geográficas, educativas, de género, edad, racismo o discapacidad psicosocial afectan directamente a nuestra salud mental y dificultan el acceso a los servicios de atención. Además, la crisis sanitaria y sus consecuencias en nuestras vidas han agravado todavía más estas desigualdades.
Datos señalan que la pandemia de COVID-19 y las restricciones asociadas a ella, provocaron un aumento del 25% de situaciones de ansiedad y depresión en todo el mundo. Estos acontecimientos nos recuerdan lo importante que es abordar la salud a través de un estado de bienestar físico, mental y social, y no sólo por la ausencia de enfermedad.
Las personas mayores, fueron uno de los colectivos más afectados, si no el más, por dicha pandemia al dejar aislado a este colectivo debido al miedo y el riesgo a infectarse, lo que les dificultó mantener los vínculos sociales o los contactos físicos, y que en algunos casos ha desencadenado en consecuencias dramáticas para la salud mental.
Se ha demostrado que las personas mayores que no tenían problemas particulares de salud mental, han sufrido las consecuencias de la crisis y han experimentado algunos problemas por primera vez: estrés, ansiedad, depresión, soledad… Además, tras meses de encierro, algunas personas mayores encontraron dificultades a la hora de retomar acciones y hábitos que antes eran habituales. La falta de actividad tuvo un fuerte impacto en su autoestima y su salud mental.
Por otra parte, las personas mayores que ya estaban afectadas por problemas de salud mental notaron un aumento de sus síntomas. Por ejemplo, las personas que vivían con demencia han sufrido significativamente los cambios repentinos en sus rutinas, las restricciones de algunos servicios y el alejamiento social representan puntos esenciales de estabilidad.
Se ha demostrado que diversos factores pueden aumentar la vulnerabilidad a los problemas de salud mental, como el aislamiento social, la mala salud física, la depresión, las dificultades socioeconómicas o incluso el maltrato. Sin embargo, estos problemas de salud mental suelen pasar desapercibidos o ser estigmatizados y silenciados.
“Personas mayores y salud mental. Prevenir los riesgos de una sociedad envejecida en Europa” es un informe, realizado por Red Social Innovation e IFRC (Cruz Roja Francesa y la Cruz Roja Española), que entre muchos asuntos de interés, recoge varias iniciativas para promover el envejecimiento saludable a través de una salud mental fuerte y sana.
Acceso a la publicación aquí.
Por último, queremos recordar algunas pautas básicas para conseguir dicha salud mental:
- Hacer frente al estrés de la vida.
- Estar físicamente saludable.
- Tener buenas relaciones y sociabilizar.
- Hacer contribuciones significativas a la comunidad mejorará la autoestima.
- Hacer realidad todo su potencial, descubra nuevos hobbies, realice cosas que siempre haya querido hacer y le ayuden a sentirse motivado.
- Si lo necesita, pida ayuda en su centro de salud.
SARCOPENIA, QUÉ ES Y CÓMO EVITARLA
Desde un punto de vista etimológico, sarcopenia es una palabra de origen griego que literalmente significa escasez de carne. Se trata de la pérdida de masa muscular que se produce con el envejecimiento. Se trata de una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético que comienza con la disminución de la fuerza, luego de la masa muscular y finalmente, del rendimiento físico.
Está comprobado, que la masa muscular disminuye de forma gradual un 3-8% cada década a partir de los 30 años, acelerándose este proceso una vez cumplidos los 60 años. Esto produce una disminución progresiva en la fuerza que contribuye en gran medida a la discapacidad y a la pérdida de independencia de las personas. Por lo que la gran pregunta sería, ¿podemos evitar o ralentizar su aparición?
La sarcopenia está relacionada con el envejecimiento pero no afecta igual a toda la población ya que está ligada a diferentes y múltiples factores entre los que se encuentran un estilo de vida sedentario o la inactividad física por convalecencia, patologías endocrinas como la diabetes, enfermedades crónicas, procesos inflamatorios u otro tipo de dolencias como el cáncer. La carga genética individual también puede favorecer o no su aparición.
La disminución de la masa muscular se acompaña de otros cambios en la composición corporal, como por ejemplo un incremento progresivo del tejido graso. Todo esto se ha relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar factores de riesgo cardiovascular como hipertensión, diabetes u obesidad en la población genéticamente susceptible (es decir, sus genes hacen que tengan mayor predisposición a desarrollar esas enfermedades).
Además, la sarcopenia incrementa el riesgo de caídas y fracturas, lo que obliga muchas veces a los pacientes a ser hospitalizados. Las complicaciones que siguen a una caída constituyen la sexta causa de muerte en personas de más de 65 años. Por ello, la sarcopenia es uno de los principales factores de riesgo de discapacidad, calidad de vida deficiente, e incluso muerte, en el colectivo de personas mayores.
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Las causas de la aparición de sarcopenia son múltiples e incluyen:
- Falta de actividad física.
- Cambios en el funcionamiento del sistema endocrino relacionados con la edad. Disminuye la testosterona, la hormona de crecimiento y el estradiol, u hormona sexual femenina, y aparece resistencia a la insulina.
- Enfermedades crónicas que afectan al corazón, al pulmón, al riñón, al hígado, a funciones endocrinas y de tipo neoplásico o tumoral.
- Menor producción de insulina.
- Mala alimentación, con aporte insuficiente de proteínas, calorías y nutrientes en general.
- Medicación que disminuye el apetito.
- Enfermedades que causan malabsorción, como la celiaquía.
- Insuficiente cantidad de vitaminas. En mayores con niveles bajos de vitamina D se ha observado una debilidad muscular proximal que se traduce en dificultad para levantarse de la silla o subir escaleras.
Para prevenirla solo tendremos que centrarnos en dos factores:
- Cuidar la alimentación. Es recomendable que siga el patrón de una dieta mediterránea, asegurando una cantidad suficiente de calorías, vitaminas, proteínas… En definitiva, una adecuada ingesta proteica.
- Huir del sedentarismo. Para prevenir la sarcopenia un pilar indispensable es realizar actividad física, que no sólo ayudará a tratar este problema, sino que también será útil para evitar el deterioro de los huesos, con una menor probabilidad de sufrir fracturas; problemas coronarios, tensión arterial alta, diabetes, depresión o un colesterol LDL elevado.
Como recomendaciones a practicar:
- Ejercicios de resistencia aeróbica, fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio.
- Moderar la intensidad, y que sea constante.
- Caminar o practicar ejercicio durante media hora o 45 minutos cada día.
- Consultar con un doctor especializado o profesional licenciado en ciencias de la actividad física para guiar acerca del tipo de ejercicio más adecuado y personalizar las dinámicas, en caso de tener una determinada patología.
Actualmente el diagnóstico de sarcopenia se realiza mediante los criterios EWGSOPII. Se realiza un cuestionario sencillo que si es positivo se pasa posteriormente a un test de fuerza. En el caso que el test de fuerza estuviera por debajo de los puntos de corte establecidos se lleva a cabo una prueba para medir la masa muscular apendicular mediante densitometría ósea, resonancia magnética o bioimpedanciometría y, por último, en casos de sarcopenia confirmada, el test de marcha para conocer la severidad de la sarcopenia.
ALIMENTACIÓN DE INVIERNO
De nuevo, queremos insistir en la compra de productos sanos, saludables y de temporada, pero esta vez para el invierno, que comienza el 21 de diciembre. En esta estación nos encontramos inmersos en una regeneración interna. Es la época ideal para descansar más horas y cuidarnos, ya que es una etapa de menor actividad por las pocas horas de luz y el frío de la calle.
Una alimentación que genere calor interior y que nos nutra en profundidad nos asegurará más fuerza y valentía para sobrevivir al frío invernal.
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Probablemente en esta estación también nos sentiremos a menudo frioleros, muy cansados, poco creativos, en ocasiones miedosos y debilitados. Los alimentos fríos como los lácteos, las frutas tropicales, las verduras de verano como el pimiento y el tomate, las bebidas alcohólicas y el exceso de crudos, pueden desvitalizarnos en esta época y nos ayudan poco en la tarea de regeneración. Por otro lado, los excesos navideños de grasas, proteínas animales, sal y dulces extremos nos dejan durante una temporada muy agotados y no nos dejan comenzar el año frescos y despejados.
En cambio, si nos cuidamos a través de una alimentación donde predominen los alimentos cocinados a fuego lento, las verduras de invierno, los caldos revitalizantes, los estofados de toda la vida, los platos equilibrados a base de cereales integrales y nos proveemos de reservas de buena calidad a través de los frutos secos, las semillas y la fruta seca y enriquecemos nuestro día a día con vegetales verdes ya sea en forma de jugos, batidos, cocciones saludables, contribuiremos a generar una buena base de salud y energía para todo el resto del año.
Preparaciones recomendadas
- Caldos y sopas: sopa de miso y tofu, crema de coliflor, sopa de batata, crema de zanahoria al curry…
- Frutas de temporada: las frutas y las compotas de invierno nos aportan antioxidantes, vitaminas y es conveniente no abusar de ellas para no enfriarnos demasiado. Podemos también comer fruta cocinada si estamos muy debilitados.
- El trigo sarraceno, la avena y el mijo: son buenos calentadores: paella de sarraceno, crujiente de sarraceno, coco y manzana, crema de avena y quinoa, cuscús de mijo y sarraceno, hamburguesa de mijo…
- Las verduras de invierno como las raíces y las crucíferas nos aportarán muchos minerales: crema de brócoli y quinoa, kétchup de remolacha…
- Las legumbres oscuras como las judías pintas, judías negras o las lentejas cocinadas a fuego lento, nos calientan en profundidad: potaje de lentejas, garbanzos con arroz…
- Aumentaremos el uso de aderezos y condimentos que nos aportan mayor calor y concentración al plato.
- Las algas en pequeñas dosis: ayudarán a remineralizar nuestros platos y servirán para enriquecer nuestros estofados: risotto de espelta y algas, quinoa con algas y verduras…
- Los frutos secos como las nueces o las castañas nos calentarán los motores para el invierno: dúo de crema de castañas, guacamole con leche de avena y almendras…
Preparaciones a evitar o disminuir: recomendamos no abusar de los dulces que nos provocarán desmineralización y debilidad, del exceso de condimentación y especias que nos refrescarán y dispersarán y sobre todo los alimentos de fuera de temporada.
Fuente: Conasi
HOGAR Y CAFÉ
Viviendas compartidas entre personas mayores
¿Le gustaría vivir en compañía de una o más personas de su generación y está abierto a compartir su casa o irse a vivir a la casa de otra persona? Le ofrecemos una solución alternativa para paliar su soledad, disfrutar de aficiones compartidas, amistad… y, además, ahorrar gastos.
El año pasado 2021, se desarrolló un interesante programa que queremos dar a conocer. El Programa Hogar y Café, de la Fundación Pilares, subvencionado por la Consejería de Políticas Sociales y Familia de la Comunidad de Madrid, fue un ejemplo que intenta resolver las necesidades de compañía, apoyo mutuo y eficiencia económica de las personas mayores de la región. En un primer momento la iniciativa se dirigió a residentes de más de 60 años en los municipios de Madrid y Alcobendas con el fin de facilitar que puedan compartir una vivienda (propia o de alquiler), en la que los dormitorios son privados y el resto de estancias compartidas.
La Fundación, además de organizar el contacto entre las partes, ofrecía asesoramiento, apoyo personal y acompañamiento constante. Las ventajas fueron evidentes, ya que las personas pueden seguir viviendo en su hogar y su entorno, aunque tengan algunas dificultades económicas. También posibilita sentirse más seguros y acompañados y contar con más apoyo emocional.
El programa contaba con dos modalidades: en la primera, una de las personas es titular de la casa y está dispuesta a acoger a otra para compartirla, mientras que en la segunda modalidad varias personas alquilan una vivienda para compartirla.
En ambos casos se establecía un plan de convivencia, mediante un acuerdo pactado, que incluye sus gustos y preferencias, normas de convivencia, gastos compartidos, tareas domésticas, animales de compañía…
El principal objetivo del programa era facilitar y promover que las personas mayores de 60 años que se sientan solas puedan compartir vivienda con otras personas de su misma generación, favoreciendo la permanencia en el domicilio o entorno y evitando institucionalizaciones no necesarias.
Este programa proporcionaba una atención personalizada y “a la carta” a las personas que querían compartir vivienda y les ofrecía un acompañamiento y apoyo personal a lo largo de todo el proceso, configurándose como una alternativa para paliar la soledad no deseada.
Convivir con otras personas es un reto para cualquiera, independientemente de su edad. Lo bueno del programa Hogar y Café es que usted elige libremente con quién quiere compartir casa, para que puedas seguir viviendo a su aire, porque la vida es siempre mejor en compañía.
Fuentes: Fundación Pilares – Programa Hogar y Café y Comunidad de Madrid.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: Un viejo que leía novelas de amor
Autor/a: Luis Sepúlveda
Editorial: Tusquets Editores
ISBN: 9788490667057
PÁGINAS: 144
Una emotiva historia ambientada en la selva amazónica que ha acabado convirtiéndose en un long-seller literario.
Antonio José Bolívar Proaño vive en El Idilio, un pueblo remoto en la región amazónica de los indios shuar (mal llamados jíbaros), y con ellos aprendió a conocer la Selva y sus leyes, a respetar a los animales y los indígenas que la pueblan, pero también a cazar el temible tigrillo como ningún blanco jamás pudo hacerlo. Un buen día decidió leer con pasión las novelas de amor -«del verdadero, del que hace sufrir»- que dos veces al año le lleva el dentista Rubicundo Loachamín para distraer las solitarias noches ecuatoriales de su incipiente vejez. En ellas intenta alejarse un poco de la fanfarrona estupidez de esos codiciosos forasteros que creen dominar la Selva porque van armados hasta los dientes pero que no saben cómo enfrentarse a una fiera enloquecida porque le han matado las crías. Descritas en un lenguaje cristalino, escueto y preciso, las aventuras y las emociones del viejo Bolívar Proaño difícilmente abandonarán nuestra memoria.
Enlaces: PlanetaLibros y Fnac.
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Película: Cuando menos te lo esperas
Año: 2003
Duración: 129 minutos
País: Estados Unidos
Género: Romance. Comedia.
Harry Sanborn (Jack Nicholson) es un solterón recalcitrante que sólo sale con mujeres mucho más jóvenes que él. Él y Marin (Amanda Peet), su última conquista, han planeado un romántico fin de semana en la casa de la playa de la madre de ella. Cuando Harry sufre un infarto, la madre de Marin, Erica Barry (Diane Keaton), una famosa escritora divorciada, acepta a regañadientes cuidarlo hasta que se reponga. Harry, asombrado, se da cuenta de que se siente atraído por ella. Pero a Erica también la corteja un joven médico. Una vez recuperado, Harry vuelve a su casa y a sus viejos hábitos. Sin embargo, la relación con Erica ha alterado su vida y sus sentimientos.
Parte de la película.
Disponible para alquiler o compra en Amazon y YouTube.
Jornada: Programa XI Jornada Foro LIDEA
El próximo martes 29 de noviembre, el FORO LIDEA organiza XI Jornada » Formación y cultura a lo largo de toda la vida, claves para un envejecimiento activo y saludable». La jornada tendrá lugar en el salón de Actos de Actos de la Escuela Técnica Superior de Ingenieros de Minas (Calle Alenza nº 2, Calle Ríos Rosas, Madrid , enfrente del Museo de Arte Félix Cañada) La entrada es libre hasta completar aforo.
PREMIO CIUDAD ACCESIBLE 2023 DE LA UE
Córdoba, finalista y segundo puesto
El Premio Ciudad Accesible reconoce a las ciudades que han trabajado para ser más accesibles para sus ciudadanos y que han desempeñado «esfuerzos» para garantizar la igualdad de acceso a la vida de la ciudad para las personas con discapacidad y personas mayores en términos de vivienda, transporte público, tecnologías y servicios de información y comunicación.
La Comisión Europea anunció el pasado 25 de noviembre sus premios, proclamando Skellefteå (Suecia) como ganadora del Premio Ciudad Accesible 2023, en reconocimiento de su compromiso a largo plazo y de su planteamiento innovador para mejorar la accesibilidad de las personas con discapacidad. Por su parte, Córdoba (España) y Liubliana (Eslovenia) han quedado en segundo y tercer puesto, respectivamente.
Skellefteå (Suecia)
Todos los planes de Skellefteå contemplan la accesibilidad. Entre otras cosas, velan por que los espacios públicos como los parques infantiles y calles estén equipados con señales de información táctiles y calefacción geotérmica, de forma que la nieve y el hielo no dificulten el acceso a la información.
Además, el parque central de la ciudad y la zona ribereña cercana cuentan con caminos y mapas táctiles, asientos y un ascensor al aire libre. Por su parte, un servicio de SMS para personas ciegas y con discapacidad visual facilita información sobre la construcción de carreteras y posibles obstáculos en toda la ciudad.
Los autobuses públicos también son plenamente accesibles, gracias a sus suelos rebajados, rampas, pantallas de texto y anuncios de audio. Del mismo modo, Skellefteå ofrece formación a jóvenes con discapacidad intelectual en tecnología y nuevas formas de trabajar para ayudar así a que lleven una vida adulta independiente.
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Premios y menciones especiales:
Los diversos esfuerzos en accesibilidad de Skellefteå le han llevado a ganar el Premio Ciudad Accesible 2023, con una dotación económica de 150.000 euros. Así se anunció en la conferencia del Día Europeo de las Personas con Discapacidad, organizada por la Comisión Europea en colaboración con el Foro Europeo de la Discapacidad el pasado 25 de noviembre.
Córdoba (España) y Liubliana (Eslovenia) han obtenido el segundo (120.000 euros) y tercer premio (80.000 euros), respectivamente, y otras tres ciudades han recibido una mención especial por sus esfuerzos para ser más accesibles: Mérida (España), por sus tecnologías de la información y la comunicación; Hamburgo (Alemania), por su entorno construido; y Grenoble (Francia), por su red de transporte.
Córdoba
Ciudades ganadoras en ediciones anteriores:
Ciudad de Luxemburgo (Luxemburgo) en 2022; Jönköping (Suecia) en 2021; Varsovia (Polonia) en 2020; Breda (Países Bajos) en 2019; Lyon (Francia) en 2018; Chester (Reino Unido) en 2017; Milán (Italia) en 2016; Boras (Suecia) en 2015; Gotemburgo (Suecia) en 2014; Berlín (Alemania) en 2013; Salzburgo (Austria) en 2012; Ávila (España) en 2011.
Fuente: EsMartCity.es
CIBERSEGURIDAD
Si los tiempos cambian,
también cambia la manera de protegernos.
La Policía Nacional y el Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE) a través de la Oficina de Seguridad del Internauta (OSI), ha publicado la Guía “La ciberseguridad al alcance de todos”, dentro de la campaña #ciberprotégete, con el objetivo de impulsar y potenciar las habilidades digitales de los usuarios mayores de 60 años.
En esta guía se detalla el paso a paso para configurar correctamente los dispositivos, incluyendo opciones concretas para cada sistema operativo. También contiene información sobre cómo crear contraseñas robustas y cómo configurar la doble verificación. Además, se explica cómo acceder a Internet y navegar de forma segura. Adicionalmente, incorpora pistas para identificar y evitar los fraudes más utilizados por los ciberdelincuentes, así como información sobre cómo identificar noticias falsas. Finalmente, la guía ofrece información para configurar de manera segura los perfiles de redes sociales y mensajería instantánea, un checklist de seguridad, varios recursos para ampliar información sobre todo lo tratado a lo largo de la guía y un apartado de ‘Denuncia’, para todos aquellos que lo necesiten.
A través de esta campaña y este spot, INCIBE recuerda a todos sus públicos, la ciudadanía en general, los mayores, los menores y las empresas, la utilidad del servicio público que presta con Tu Ayuda en Ciberseguridad, y sus diferentes métodos de contacto en caso de necesitar resolver un problema relacionado con esta materia y sus métodos de contacto a través del teléfono 017, con la incorporación de los nuevos canales de contacto a través de WhatsApp (900 116 117) y Telegram (@INCIBE017) para recibir información y asesoramiento sobre ciberseguridad.
Esta campaña de publicidad institucional está dirigida a todos sus públicos objetivo, que pueden acudir a este servicio nacional, gratuito y confidencial, atendido por un equipo multidisciplinar de expertos que ofrecen asesoramiento técnico, psicosocial y legal, los 365 días del año, en horario de 08.00h a 23.00h.
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Desde INCIBE, con el objetivo de sensibilizar a los ciudadanos, con especial atención a los menores, los mayores y las empresas, en el uso seguro y responsable de Internet y la tecnología, pone a su disposición, como organismo público de referencia en ciberseguridad al que puedes acudir en caso de duda o problema, ofreciéndole numerosos recursos y servicios, como ‘Tu Ayuda en Ciberseguridad’.
Recursos
- Comprueba la seguridad de tus cuentas y protégelas
- Talleres de ciberseguridad: contraseñas
- Talleres de ciberseguridad: contrastar información
- Qué hacer si eres víctima de un fraude
- Ejercicios y actividades prácticas
- Servicio AntiBotnet
Guías
- La ciberseguridad al alcance de todos.
- Configurar dispositivos móviles
- Aprender a identificar fraudes online
ÁNGELA ÁLVAREZ
Ganadora de un Grammy Latino a los 95 años
Ser considerada mejor nueva artista a los 95 años es todo un hito que demuestra que nunca es tarde para cumplir un sueño. Es lo que le ha ocurrido a la cantante cubana Ángela Álvarez a esa edad. Ella y la cantautora mexicana Silvana Estrada han empatado en la categoría de Mejor Nuevo Artista de la 23ª edición de los Latin Grammy celebrados este jueves en el Michelob ULTRA Arena de Las Vegas.
Una situación que emocionó al público presente en dicho recinto no solo por el empate sino por el choque generacional entre ambas ganadoras. Y es que los 25 años de Estrada contrastan con los 95 de Álvarez, quien se ha convertido en la artista de mayor edad en ser nominada por la Academia Latina de la Grabación para este apartado.
Su historia es la siguiente. Ángela Álvarez nació en Cuba en 1927. En el colegio de monjas donde estudió, comenzó a aprender a tocar la guitarra. Luego también aprendió a tocar el piano y el canto, pero su padre y su abuelo le prohibieron hacer de la música su trabajo, considerándolo inapropiado para una mujer.
Se casó y tuvo cuatro hijos. Su esposo, quien trabajaba en la industria azucarera, la animó a cantar durante sus viajes juntos por distintos países como El Salvador, Guatemala y Costa Rica.
En 1962, huyendo de la Revolución cubana, envió a sus cuatro hijos a Estados Unidos a través de la operación Peter Pan organizada por Estados Unidos. Los siguió un tiempo después, sin su marido y se mudó a Miami, sin hablar inglés. Hizo varios trabajos, como recoger tomates o limpiar oficinas.
Continuó tocando música para ella y compuso canciones sobre su vida. En 2018 dio su primer concierto público, en el Teatro Avalon de Hollywood, con Andy García como maestro de ceremonias y acompañada, entre otros, por los músicos Ramón Stagnaro, Justo Almario, Danilo Lozano, Luis Conte, José Álvarez y Alberto Salas.
Su nieto Carlos, músico también, ofreció a su abuela grabar en un estudio de Los Ángeles. El disco Ángela Álvarez, con 15 canciones (dentro de las cincuentas grabadas con una orquesta, que incluyó a miembros del Buena Vista Social Club y a José Álvarez, uno de sus hijos), se estrenó en 2021. El mismo año, fue estrenado un documental sobre su vida, Miss Angela, de Paul Toogood y Lloyd Stanton, también actuaría en la película El padre de la novia de Gary Alazraki.
A sus 95 años, acaba de ganar el premio Grammy Latinos de mejor artista nuevo, junto a Silvana Estrada. Ángela Álvarez es la persona más longeva en recibir este premio. Durante su discurso de premiación, enfatizó: “Todo se puede lograr en la vida, crean en ello porque les prometo que nunca es tarde».
COMPARTIR SU TIEMPO CON OTROS ES SUMAR EXPERIENCIAS
Desde Fundación la Caixa se promueve el papel activo para que se sientan protagonistas en nuestra sociedad.
Después de finalizar su vida laboral, o incluso si no han tenido una actividad profesional concreta, las personas mayores tienen muchos conocimientos y experiencia que compartir con personas que lo puedan necesitar.
Conscientes de ello, en la Fundación ”la Caixa” apuestan por el papel activo de las personas mayores en nuestra sociedad. Por eso, organizan actividades en las que pueden implicarse solidariamente, transmitiendo y compartiendo su experiencia, o ayudando a la integración social de los colectivos más vulnerables.
Desde la Fundación la Caixa se ofrece formación para que puedan desarrollar sus intereses de voluntariado acompañándolos para que ejerzan ese papel activo aportando su dedicación como apoyo y referente para otros miembros de la sociedad, fomentando el sentimiento social y participativo de la persona mayor contribuyendo en la mejora de nuestra sociedad.
La aportación al bien común y la implicación en aquello que es compartido es clave tanto en el bienestar personal como en el colectivo. En este espacio se facilitan proyectos para ello:
- Acciones locales: proyectos de voluntariado en colaboración con entidades y agentes del territorio, vehiculados desde los centros de mayores como lugares de encuentro, relación y participación.
- Aulas abiertas: espacios de formación promovidos por los propios mayores para los mayores alrededores de temáticas de interés para ellos.
- Formación básica para los proyectos de voluntariado: capacitación para desarrollar los proyectos de voluntariado. Trabajo en equipo, resolución de conflictos, dinamización de grupos…
Más información en:
Servicio de información Obra Social ”la Caixa”
Tel. 902 22 30 40
De lunes a domingo, de 9 a 20 h.
Página web: www.obrasociallacaixa.org
Enlace a díptico.
