Boletín Nº8 – Viernes, 29 de abril de 2022
LA DECLARACIÓN DE LA RENTA 2021 Y DÓNDE SE REFLEJAN LAS APORTACIONES Y LAS PRESTACIONES DE PLANES DE PENSIONES
Información, texto e imágenes extraídos de BBVA. Mi jubilación.
Como todos los años, es hora de hacer nuestra Declaración de la Renta y en el artículo de hoy queremos mostrarles los apartados y casillas donde encontrarán reflejados en el borrador de Renta los importes de las aportaciones que hayan realizado o las prestaciones que hayan percibido de los planes de pensiones y otros sistemas de previsión social, o bien donde deberan reflejar esa información si hacen la declaración de Renta sin confirmar o modificar el borrador (caso de muchos autónomos).
En primer lugar, hay que tener en cuenta el límite máximo de deducción de aportaciones en 2021, no el nuevo aplicable a partir del 1 de enero de 2022. Se han de aplicar los vigentes hasta 31 de diciembre de 2021, que son los siguientes:
Por lo tanto, el límite máximo de reducción en la Declaración de IRPF de 2021 de las aportaciones a planes de pensiones individuales será la menor entre 2.000 euros o el 30% de los rendimientos netos de trabajo y actividades económicas percibidas durante el ejercicio.
¿En qué apartados de la Declaración de la Renta 2021 aparecen o se incluyen las Aportaciones a Planes de Pensiones?
Las aportaciones y contribuciones a planes de pensiones u otros sistemas de previsión social del ejercicio 2021se incluirán (o aparecerán incluidas en el caso de acceder al borrador) dentro del apartado “Reducciones de la base imponible”, en el subapartado “Reducción por aportaciones y contribuciones a sistemas de previsión social, en la casilla 465 (las aportaciones individuales) y en la casilla 427 (las contribuciones empresariales). Además:
- En las casillas 463 (para las aportaciones individuales) y 426 (para las contribuciones empresariales) se indicarán los excesos pendientes de reducir de los 5 ejercicios anteriores (2016 a 2020), si los hubiera.
- En la casilla 469 se informarán las aportaciones a planes de pensiones de los que sea titular el cónyuge (incluyéndose en la casilla 428 las aportaciones a favor del cónyuge en el ejercicio 2021 y en la casilla 437 los excesos de aportación a favor del cónyuge pendiente de reducir procedentes de los ejercicios 2016 a 2020).
- Las reducciones por aportaciones y contribuciones a planes de pensiones a favor de personas con discapacidad se incluirán en las casillas 470 a 476:
- Casilla 474: las aportaciones realizadas por la propia persona con discapacidad.
- Casilla 475: las realizadas por parientes o tutores a favor de la persona con discapacidad.
- Casilla 476: total con derecho a reducción por aportaciones y contribuciones a favor de personas con discapacidad.
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Por otro lado, las contribuciones empresariales a favor del contribuyente realizadas por su empleador a planes de pensiones de empleo u otros sistemas de previsión social empresarial, además de reflejarse como reducción en el apartado comentado (casilla 427), se recogen como ingreso en la casilla correspondiente del apartado Rendimientos de trabajo (casilla 8). Las mismas son consideradas rendimiento del trabajo en especie y, al mismo tiempo, se deducen en el apartado de reducciones de la base imponible por lo que el efecto fiscal de la contribución es neutro.
TRATAMIENTO FISCAL DE LAS PRESTACIONES Y LOS RESCATES DE PLANES DE PENSIONES
El rescate (*) de un plan de pensiones tributa en Renta íntegramente como rendimiento del trabajo por el 100% de la prestación percibida, con independencia de cuál sea la contingencia por la que se solicita el mismo (jubilación, incapacidad permanente, fallecimiento) o el supuesto excepcional de liquidez que genere derecho a rescate que se solicita (enfermedad grave y desempleo de larga duración).
(*) el rescate correspondiente a aportaciones con más de 10 años de antigüedad no será aplicable hasta 2025.
Transitoriamente, la excepción a la regla anterior son los rescates en forma de capital que procedan de aportaciones realizadas con anterioridad a 1/01/2007, los cuales se benefician de una reducción fiscal del 40% del importe cobrado, siempre y cuando se cobren en unos plazos:
- Para contingencias acaecidas a partir 1 de enero de 2015, el plazo de rescate para poder aplicar la reducción es el año de ocurrencia de la contingencia y los dos ejercicios fiscales siguientes.
- Para contingencias acaecidas entre 2011 y 2014, se permite aplicar la reducción a las prestaciones percibidas hasta la finalización del octavo ejercicio siguiente a aquel en el que acaeció la contingencia correspondiente.
Las prestaciones percibidas en forma de capital por parte de personas con discapacidad, que correspondan a aportaciones anteriores a 2007, de planes de pensiones constituidos a su favor, habitualmente tendrán una reducción en IRPF del 50%. Para los partícipes acogidos al régimen especial para personas con discapacidad, el rescate en forma de rentas estará exento de tributación hasta un máximo de 3 veces el IPREM.
¿En qué casillas de la Declaración de la Renta 2021 se incluyen las prestaciones y rescates de Planes de Pensiones?
Aparecerán informados en el apartado Rendimientos del Trabajo, en las casillas marcadas en la imagen mostrada más abajo (casilla 3).
Las reducciones del 40% por prestaciones derivadas de aportaciones anteriores a 2007 se reflejan, junto con otras reducciones, en la casilla 11.
Finalmente, le queremos recordar que están obligados a presentar declaración los contribuyentes que obtengan rendimientos íntegros del trabajo (incluidas, entre otras, las pensiones y haberes pasivos, así como las pensiones compensatorias y las anualidades por alimentos) que superen 22.000 euros anuales, si proceden de un único pagador.
También están obligados a declarar aquellos contribuyentes cuyos rendimientos íntegros del trabajo, siendo inferiores a 22.000 euros, superen los 14.000 euros anuales y procedan de más de un pagador, y los percibidos del segundo y restantes pagadores superan en su conjunto la cantidad de 1.500 euros anuales.
Asimismo, aquellos contribuyentes cuyos rendimientos íntegros del trabajo superen los 14.000 euros, cuando:
- Se perciban pensiones compensatorias del cónyuge.
- Cuando se perciban anualidades por alimentos que no estén exentas. Están exentas las anualidades por alimentos percibidas de los padres en virtud de decisión judicial.
- Cuando el pagador de los rendimientos del trabajo no esté obligado a retener (por ejemplo, pensiones procedentes del extranjero).
- Cuando se perciban rendimientos íntegros del trabajo a tipo fijo de retención.
Finalmente, están obligados a presentar declaración por el IRPF, quienes hayan obtenido:
- Rendimientos íntegros del capital mobiliario (dividendos de acciones, intereses de cuentas, de depósitos o de valores de renta fija, etc.) y ganancias patrimoniales (ganancias derivadas de reembolsos de participaciones en Fondos de Inversión, premios por la participación en concursos o juegos, etc.), sometidos a retención o ingreso a cuenta, superiores en su conjunto a 1.600 euros anuales.
- Rentas inmobiliarias imputadas, rendimientos íntegros de capital mobiliario no sujetos a retención derivados de Letras del Tesoro y subvenciones para la adquisición de viviendas de protección oficial o de precio tasado y demás ganancias patrimoniales derivadas de ayudas públicas, superiores al límite conjunto para todas ellas de 1.000 euros anuales.
La campaña de la renta finaliza el 30 de junio, el último día para domiciliar declaraciones con resultado a ingresar será el 27 de junio de 2022.
LA CUENTA BANCARIA GRATUITA Y SIN COMISIONES QUE SU BANCO ESTÁ OBLIGADO A OFRECERLE
Más de 9 millones personas mayores estarán llamadas a las urnas en las elecciones, cuando se convoquen en 2024. Votar es un derecho recogido en el Art. 23 de la Constitución de 1978, al igual que lo es el derecho a la protección de la salud (Art. 43) y especialmente el Artículo 14, “los españoles son iguales ante la ley, sin que pueda prevalecer discriminación alguna por razón de nacimiento, raza, sexo, religión, opinión o cualquier otra condición o circunstancia personal o social”, como puede ser vivir en el medio rural.
Las entidades bancarias tienen la obligación en España de ofrecer una cuenta básica, totalmente gratuita, a aquellas personas que se encuentran en situación de vulnerabilidad o están en riesgo de exclusión financiera. Estas cuentas están exentas de comisiones y no obligan a la contratación de ningún producto extra. Tanto su apertura como su cierre son gratuitos, al igual que el depósito y la retirada de efectivo. Además, permiten realizar operaciones mediante una tarjeta de débito o prepago, con un límite de 120 movimientos anuales.
No poder acceder a una cuenta bancaria aumenta el riesgo de exclusión financiera. Como explica la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), este tipo de producto se ha creado para que «los excluidos financieros tengan a su alcance un producto bancario de primera necesidad, a quienes de verdad les puede resolver un problema es a los excluidos digitales».
La situación de vulnerabilidad de miles de personas se ve agravada al no disponer de una cuenta bancaria y quedar expuestas a la exclusión financiera. Entre las consecuencias directas de esta situación, están las dificultades para contratar servicios básicos (agua, luz, gas…), acceder a una vivienda o solicitar prestaciones como el Ingreso Mínimo Vital.
Para «promover la inclusión financiera en la Unión Europea facilitando el acceso de los consumidores a los servicios bancarios básicos», la Directiva Europea 2014/92/UE establece esta obligación. Precisamente ese valor inclusivo hace que sólo la puedan solicitar quienes no sean titulares de ninguna otra cartilla en el país en el que solicita. Si se cumple esta condición el único motivo por el que el banco puede negarse a abrírnosla es si nos negamos a facilitarle la información que nos solicite para poder cumplir con sus obligaciones en la prevención del blanqueo de capitales o la financiación del terrorismo o si considera que la apertura de la cuenta pueda ser «contraria a los intereses de la seguridad nacional o el orden público», como explica el Banco de España.
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Diez cosas que debe saber de la cuenta básica según OCU:
- Todos los bancos están obligados a ofrecerle la cuenta básica junto a sus demás cuentas.
- Deben darle la opción de abrir una cuenta básica incluso aunque no tengas domicilio fijo.
- Con esa cuenta debe poder, como mínimo, domiciliar recibos, realizar transferencias y disponer de una tarjeta de débito para sacar dinero en cajeros y realizar pagos en comercios dentro de la Unión Europea.
- Le deben ofrecer la cuenta tanto si es consumidor vulnerable como si no. Solo se la pueden denegar si tiene abierta alguna otra cuenta en España.
- Las personas solicitantes deben acreditar su identidad (a través de DNI, pasaporte, tarjeta de residencia, tarjeta roja o TIE) y cumplir al menos uno de los siguientes requisitos: residir legalmente en la Unión Europea (aunque no se tenga domicilio fijo), ser solicitante de asilo, o carecer de documentación en regla, pero estar en una situación excepcional que impida su expulsión del país (mujeres embarazadas, por ejemplo).
- Si es consumidor vulnerable tiene que presentar documentos que avalen su condición económica y familiar, justificando sus ingresos en relación al Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM) y aportando, junto al libro de familia (en el caso de las familias), cualquiera de los siguientes documentos: certificado de rentas del último ejercicio tributario; las últimas tres nóminas, el certificado de prestación o subsidio de desempleo; el certificado acreditativo de los salarios sociales o ayudas de asistencia social; o el certificado de prestaciones por cese de actividad.
- Si es consumidor vulnerable, deben darle la cuenta gratuitamente durante dos años, prorrogables de dos en dos, siempre que demuestre que sigue siéndolo.
- Si no es consumidor vulnerable, le podrán cobrar como mucho 3 euros al mes por comisiones, es decir, 36 euros al año, lo que le dará derecho a hacer hasta 120 operaciones de transferencias y pagos al año. Otras operaciones que se pueden realizar con ellas tienen letra pequeña. Sirven para depositar fondos, retirar dinero en efectivo en oficinas y cajeros, domiciliar recibos, realizar pagos mediante tarjeta –de débito o prepago– y efectuar transferencias en la UE, por lo que incluso asumiendo el pago de la cuota puede ser una alternativa para usuarios que por residir en zonas rurales no pueden elegir banco (y se ven obligados a abrir cuentas con mayores costes) o carecen de las destrezas tecnológicas necesarias para contratar cuentas online sin comisiones.
- Si se va a vivir a otro país de la Unión Europea donde abrir una cuenta corriente puede ser más complicado que en España, recuerde que cualquier banco debe ofrecerte este producto igual que le ofrece los demás.
- Para estos efectos, se considera que es vulnerable si sus ingresos brutos anuales y sus circunstancias son las siguientes:
- Si no forma parte de una unidad familiar, no puede ingresar más de dos veces el IPREM (en total, no más de 13.557,60 euros anuales en 2021).
- Si forma parte de una unidad familiar de menos de cuatro miembros, no puede ingresar más de 2,5 veces el IPREM (en total, no más de 16.947 euros anuales en 2021).
- Si forma parte de una unidad familiar de cuatro miembros o más, o bien de una familia numerosa, o bien de una unidad familiar grande o pequeña de la que algún miembro tenga un grado de discapacidad reconocido del 33% o más, no puedes ingresar más de tres veces el IPREM (en total, no más de 20.336,40 euros anuales en 2021).
- Además, ninguno de los miembros de la unidad familiar puede ser propietario de un inmueble, salvo de la vivienda habitual, ni tampoco de una empresa o sociedad mercantil.
Recuerde que, como alternativa a la cuenta básica y sin necesidad de hacer tanto papeleo, puede encontrar en el mercado cuentas bancarias sin comisiones de mantenimiento para nóminas o pensiones domiciliadas de importes modestos, inferiores al IPREM, de entre 600 y 900 euros al mes o incluso menos (a veces, ni siquiera se exige un mínimo).
En cualquier caso, el banco dispone como máximo de 30 días desde que aportemos la documentación para aceptar o rechazar la solicitud. La decisión deberá comunicarse por escrito y de manera gratuita. En caso de que no se conteste en ese plazo, se entenderá que la petición ha sido aceptada. De no serlo cabe la posibilidad de reclamar ante la propia entidad y, en última instancia, ante el servicio de reclamaciones del Banco de España.
Si cree que los servicios que le presta su banco no justifican el cobro de sus comisiones tiene la opción de solicitar la apertura de esta cuenta básica, tal y como se establece en el Real Decreto 164/2019, de 22 de marzo, por el que se establece un régimen gratuito de cuentas de pago básicas en beneficio de personas en situación de vulnerabilidad o con riesgo de exclusión financiera.
Toda la información en este folleto y en la web del Ministerio de Consumo del Gobierno de España.
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA Y PARA QUÉ SIRVE?
El mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia y actualmente, podría ser una de las técnicas más prácticas para mejorar la salud y el bienestar.
Aunque mindfulness es un término que ha tomado auge en los últimos 15 años, su origen se remonta al surgimiento del budismo. De hecho, mindfulness es una traducción de la palabra “sati” que para los budistas es la capacidad de poder estar en el aquí y ahora. Y precisamente esa es la base de esta técnica de meditación.
Se aplica tanto a personas sanas bajo estrés, como a pacientes con diversas enfermedades: artritis reumatoide, fibromialgia, cáncer, depresión, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, etc. Además, desde comienzos del 2000, se estudia la posible influencia positiva del mindfulness, intentando correlacionarlo con biomarcadores, como varias interleucinas o neuropéptidos, tanto en población sana como afectada por enfermedades. Incluso una de las líneas de investigación trata de demostrar que consigue mejorar los niveles en pacientes con tumores cancerígenos.
Con la práctica de la atención consciente o mindfulness, a través de la relajación y meditación, se pretende que la persona sea consciente del momento presente; que preste atención al ahora, sobre todo en lo que se refiere a los pensamientos, emociones y a las respuestas o reacciones del cuerpo. De este modo, se desechan las incertidumbres y preocupaciones que puede provocar el pensar en el futuro, y las lamentaciones, culpas, tristeza, etc. que puedan proceder de pensamientos del pasado.
¿Qué es el mindfulness para mayores?
La evidencia nos está demostrando que puede ser un recurso muy valioso para mejorar algunos aspectos de la sintomatología de las demencias. Podría ayudar potenciando estrategias para la gestión de las emociones difíciles, sentimiento de soledad, baja autoestima, estados de ansiedad, estrés por dolor crónico o insomnio y trastornos del estado de ánimo.
En los últimos años mindfulness se viene aplicando en hospitales, consultas privadas, colegios y residencias ya que se ha comprobado que la meditación puede frenar el deterioro cognitivo y generar cambios en la estructura neuronal del cerebro: ayuda a que la concentración, desarrolla la inteligencia emocional, mejora las relaciones interpersonales, favorece la creatividad y mejora la memoria. Por tanto, se puede decir que ayuda a la salud y buen estado del cerebro, y, por supuesto, al bienestar cognitivo y funcional de las personas mayores.
Por otra parte, ya se está trabajando con programas de estimulación para las actividades de la vida diaria (AVD) en las que con ayuda del cuidador o auxiliar se le indica a la persona mayor hacia donde debe dirigir su atención, siempre con una actitud de presencia consciente, atenta, con curiosidad y afecto. De esta forma se dota a la vida cotidiana de un significado terapéutico.
La meditación comienza y termina en el cuerpo. Implica tomarse el tiempo para prestar atención a dónde estamos y qué está sucediendo, y eso comienza con ser conscientes de nuestro cuerpo.
Pero no sólo eso, a través de la neuroimagen se evidencia que con la meditación se activan áreas de la corteza prefrontal y la corteza cingulada, abriendo nuevas redes neuronales que provocan cambios en la estructura cerebral, mejorando el procesamiento sensorial, la atención selectiva y ejecutiva. Es decir, la meditación nos protege de algunas consecuencias del envejecimiento cerebral.
Además, hay investigaciones que relacionan la práctica de mindfulness con una mejoría del sueño por la noche. Esto se debe a la reducción de la acción cortical en el momento de ir a dormir en las personas que practican esta técnica. Por ello, está muy recomendada en personas con alteraciones del sueño o con insomnio.
Recopilación de los 12 beneficios de la meditación
Se ha demostrado que cuando experimentas un estado de relajación, logrado a través de la práctica de la meditación consciente, los beneficios son muchos y de gran alcance, e incluyen:
- Disminuir los niveles de estrés.
- Mejorar la habilidad para sobrellevar el estrés.
- Disminuir la ansiedad crónica.
- Afectar positivamente y disminuir los sentimientos depresivos.
- Aumentar la experiencia de calma y paz interior.
- Mejorar la habilidad para lidiar con enfermedades y / o dolor crónico.
- Disminuir la presión sanguínea no saludable.
- Disminuir la frecuencia cardíaca.
- Desarrollo de la función inmune: menos resfriados y casos de gripe.
- Incremento del enfoque mental, claridad en el pensamiento y la percepción.
- Mejora de la función cerebral.
- Aumento de los sentimientos de conexión con los demás, no sintiéndose tan solo en el Universo mindfulness para ancianos.
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Ejercicios propuestos:
Extraídos de Sanitasatulado.es
Como ya hemos dicho anteriormente, esta práctica consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, sin preocuparnos por lo que ya ha pasado o por lo que puede o va a pasar. El objetivo es mejorar nuestro equilibrio interno y aprender relacionarnos directamente con nuestra realidad, atendiendo a lo que sucede aquí y ahora y aparcando las distracciones. Para ello se usan varias técnicas.
Estos ejercicios se pueden practicar en sesiones cortas de unos diez minutos -con el tiempo se puede aumentar la duración, si es posible- y es necesario realizarlos en un lugar cómodo, con temperatura agradable y sin ruidos estridentes que nos distraigan, aunque puede utilizarse música suave y relajante. A continuación, se mencionan algunos ejemplos:
- Respirar profundamente. Prestar atención a la respiración es una de las formas más utilizadas de relajación. En este ejercicio, nos tumbamos boca arriba y colocamos una mano sobre el corazón y otra sobre el vientre. Con los ojos cerrados, inspiramos profundamente por la nariz tratando de llevar el aire hacia la zona del vientre, notando como se hincha. Cuando está completamente hinchado, aguantamos el aire un par de segundos y comenzamos a soltarlo después lentamente por la boca. Repetimos el proceso durante unos minutos, pensando únicamente en nuestra respiración.
- Identificar las emociones. Los acontecimientos del día a día provocan muchas reacciones emocionales que, con frecuencia, tendemos a tapar mediante distracciones y actividades que nos permitan reprimirlas. Uno de los ejercicios que nos propone el mindfulness es dedicar un breve tiempo a reconocer esas emociones y a pensar en ellas de forma relajada. Cómo son, cómo las sentimos… Es posible que esto provoque cierto malestar y ansiedad, sobre todo cuando una persona se inicia en el mindfulness, pero es peor mantener esas emociones reprimidas que sacarlas a la luz en nuestra mente. Con la práctica comprobaremos que es un ejercicio positivo.
- Sentir el propio cuerpo. Otra forma de relajarse consiste en tomar consciencia de nuestro cuerpo, prestando atención a todas sus partes y sin rechazar las sensaciones que puedan resultar desagradables, como un ligero dolor o una sensación de picor. Se realiza en posición sentada, con la espalda recta y con los ojos cerrados, haciendo un recorrido mental por todo el cuerpo -lo que se conoce como escáner corporal- y prestando también atención a la respiración.
- Escuchar los sonidos que nos rodean. En la misma línea que el ejercicio anterior, centrar el pensamiento en los sonidos de nuestro entorno puede ser una forma de relajación. Este ejercicio se puede realizar con música, centrando nuestra atención en los sonidos de los instrumentos, el ritmo, la melodía, etc.
- Pensar en sabores y olores. El mindfulness abarca todos nuestros sentidos. Por lo tanto, también podemos enfocar nuestro pensamiento presente en el gusto y el olfato, por ejemplo, cerrando los ojos y deleitándonos durante unos minutos con el sabor y el aroma de un café, un té o una tableta de chocolate, aislándonos de cualquier otro estímulo de nuestro alrededor.
- Disfrutar con un buen baño. Del mismo modo, podemos disfrutar con un baño de agua caliente o templada, sintiendo en nuestro cuerpo la temperatura agradable del agua, la sensación táctil de la espuma en la piel y el olor del jabón.
Fuentes:
LA AGROECOLOGÍA COMO ALTERNATIVA PRÁCTICA DEL CUIDADO DE LA VIDA
HUERTOS URBANOS
La agroecología se basa en la aplicación de principios que combinan valores ecológicos y sociales, cuya aplicación se adapta a distintos contextos socio-ecológicos y también a distintas escalas, desde la muy pequeña para el autoconsumo hasta la gran escala, incluyendo el nivel de paisaje.
La finalidad de la agroecología es obtener alimentos más saludables que los que produce la agricultura convencional, prestando atención a lo integral del ecosistema, incluyendo el componente social, y a la vez conservando los recursos naturales y la biodiversidad. Los huertos urbanos son, en resumen, espacios de encuentro y procesos de cuidado para las personas que participan en ellos siguiendo siempre una estrategia pedagógica, sensibilizadora y alternativa de autoconsumo.
Decimos que los huertos agroecológicos son alternativas prácticas porque en ellos es posible discutir y sentir el cuidado de la vida. El trabajo en el huerto implica conocer con todo el cuerpo: mirar, oler, sentir, percibir el tiempo de cada proceso, de cada semilla; revalorar la función de cada cohabitante (insectos, polinizadores, aves, mamíferos pequeños) y el trabajo de cada persona con la que nos vamos reconociendo. Además, cuando el huerto se hace en colectivo, el tiempo del cuidado se comparte, generando y fortaleciendo relaciones interpersonales. Es así como los huertos se vuelven espacios para estar y compartir tiempo y conocimientos (de nutrición, salud, medicina ancestral); espacios de distracción y de acompañamiento.
Además, en algunos lugares como residencias o casas de día utilizan los huertos urbanos como forma terapéutica ya que se ven mejoradas y reforzadas las capacidades esenciales de los usuarios y las usuarias:
– Área cognitiva: Se trabaja la memoria, la atención, las funciones ejecutivas, las rutinas, los hábitos, etc. También trabajamos la reminiscencia con aquellos residentes que ya han tenido huerto y que compartan con el resto de residentes las tareas que realizaban y como se tiene que plantar o cosechar. En residentes que no tienen unos hábitos instaurados, podemos trabajar a través del riego diario las rutinas de regarlo y así lo involucramos y lo hacemos participe de una tarea de la residencia, dándola una responsabilidad asumible. Nosotros cambiamos de responsables una vez cada dos meses, más o menos, a no ser que el residente quiera dejar la tarea antes.
– Área física: Se trabaja la fuerza, la motricidad fina, la motricidad gruesa, las amplitudes articulares, etc. dando así un perfil de residentes con una discapacidad física o limitación. Podemos plantar, cosechar, recortar, colocar semillas, poner tierra, etc.
– Área emocional: Se mejora la autoestima y la relación con los demás residentes. Se trabaja el logro, cuando se realiza la cosecha y los demás residentes prueban el producto con el que han estado trabajando. Les gusta mucho y lo comparten con los demás. El saber que pueden compartir con sus compañeros sus conocimientos les hace poder integrarse mejor en el grupo y sentirse parte de él.
Por otro lado, los huertos constituyen una alternativa de cuidado de la tierra, con el potencial de ser espacios de cuidado del territorio pues implican:
- Crear y cuidar las relaciones con otras personas, a partir de redes de consumo y comunidades de aprendizaje.
- Regenerar el suelo, proteger la diversidad, contribuir al cuidado de otros seres vivos y ecosistemas.
- Desarrollar habilidades para mantener esos espacios tanto de siembra, como de manejo, de uso de las plantas medicinales, de recetas nutritivas, de acompañamiento en el aprendizaje con las otras personas.
- Hacer partícipes del cuidado en un sentido amplio a la infancia, juventudes, mujeres, hombres de todas las edades.
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Algunos ejemplos de huertos urbanos que queremos destacar son:
Barcelona
Desde 1997, en Barcelona es posible acceder a un pequeño huerto durante cinco años. El Ayuntamiento pone a disposición de los barceloneses y las barcelonesas mayores de 65 años más de doscientas parcelas de huerto distribuidas por toda la ciudad. Si se encuentra en forma para trabajar la tierra y tiene ganas de llenar la despensa con productos que ha plantado usted mismo, siguiendo un modelo de agricultura biológica, ahora es su oportunidad.
Las parcelas miden de 25 a 40 m2, y en ellas se cultivan hortalizas, verduras, plantas aromáticas y flor de temporada. Los usuarios plantan tomates, judías verdes, patatas, calabacines, acelgas, legumbres, coles, berenjenas, ajos, cebollas, alcachofas, lechugas…
El programa se dirige mayoritariamente a personas mayores de 65 años empadronadas en el distrito donde se sitúa el huerto. Es necesario tener condiciones físicas adecuadas para el trabajo agrícola y no convivir, en el momento de hacer la solicitud, con una persona que ya sea adjudicataria de una parcela.
Los huertos se adjudican por sorteo entre todas las personas inscritas.
Encontrará toda la información sobre los trámites y requisitos necesarios en la web de Barcelona por el Medio Ambiente.
Cádiz
El Ayuntamiento de Cádiz, a través de la Delegación de Mayores, organiza una segunda edición del taller puntual de Huerto Urbano, que se desarrollará durante los meses de mayo, junio y julio. El plazo de inscripción en este taller se inicia hoy en las oficias de la Delegación de Mayores (teléfono 956 205 872) y permanecerá abierto hasta completar el cupo.
El taller se centra en la agricultura urbana y va dirigido a las personas mayores de 60 años. El taller ya se realizó en el último trimestre de 2021 y tuvo una gran acogida, quedándose muchas personas en espera, motivo por el que se realizará esta segunda edición. El taller viene impartido por la Asociación La Mar de Verde, cuyas instalaciones se encuentran en la zona de Cortadura. Se trabaja sobre un huerto, a través del cual se darán a conocer los beneficios de la agricultura urbana y fomentar los hábitos del consumo saludable.
Valladolid
Esta actividad, financiada por el Ayuntamiento de Valladolid y organizada por INEA, busca ser una opción más para el esparcimiento, el ocio, las relaciones humanas, el trabajo, la relación con la naturaleza, y el aprendizaje de las personas mayores.
Desde la Concejalía de Servicios Sociales y Mediación Comunitaria “se ha incrementado el presupuesto este año un 10% llegando a los 66.000 euros para mejorar este espacio”. Este programa de carácter recreativo y formativo se desarrolla en la Finca Ecológica de INEA del Camino Viejo de Simancas, un espacio privilegiado junto al río Pisuerga donde hay 421 parcelas para que sean cultivadas por personas mayores jubiladas de Valladolid, con técnicas ecológicas.
Actualmente están ocupadas 408 y otras trece están libres, para futuros beneficiarios. Permanecen en lista de espera quince solicitantes para incorporarse en la nueva campaña 2022. Otras parcelas están a disposición de otras entidades sociales y para el cultivo de huertos comunitarios cuyos frutos son donados al Banco de Alimentos: en 2021 se entregaron 1135 kilos de hortalizas gracias a la labor generosa de los hortelanos.
También el año pasado se ha incidido en la concienciación sobre la gestión de los residuos que generan los huertos para que su impacto sea mínimo en el entorno. Para ello se ha realizado actividades como la limpieza de plásticos y materiales de desecho; la unificación, extensión y adecuación de los montones para su uso como materia orgánica compostada; la instalación de una criba manual, etc. El objetivo es crear buenos hábitos en los hortelanos que continúen en el tiempo para ayudar a mitigar problemas como este, por lo que en esta campaña 2022 se seguirá trabajando en ello.
Los aportes y las experiencias de muchas personas de diversas edades y en distintos lugares hacen de estas prácticas sean experiencias muy enriquecedoras para sus participantes, y no hablamos solo del sabor de los productos del huerto.
COMPAÑEROS DE PISO INTERGENERACIONALES
El compartir piso jóvenes y mayores sin que entre ellos exista un vínculo o relación de parentesco es una iniciativa cada vez más frecuente por los beneficios que reporta a ambas generaciones. Por ello, numerosas instituciones internacionales como la Unión Europea o Naciones Unidas hace tiempo que pusieron en marcha iniciativas en este sentido para promover la solidaridad intergeneracional.
Y es que más allá de las ventajas económicas que supone para los jóvenes, o del hecho de que solucionen la soledad de los más mayores, este tipo de vínculos fomenta el respeto y un mayor conocimiento mutuo entre ambas generaciones.
Todo ello, inevitablemente, produce efectos positivos en la sociedad, ya que genera una mayor cohesión social, máxime si tenemos en cuenta que vivimos un momento en el que el envejecimiento de la población es un hecho indiscutible.
Pero más allá de esta cohesión social, mayores y jóvenes aprenderán mutuamente algo que, en el caso de los más mayores, tiene además repercusiones directas en su salud. Y es que este tipo de convivencia sirve para potenciar sus habilidades sociales, lo que reduce el riesgo de padecer depresiones, además de que el hecho de aprender cosas nuevas mantiene su mente activa y previene o retrasa el desarrollo de enfermedades degenerativas como las demencias.
Soy mayor y me gustaría compartir casa, ¿cómo lo hago?
Para algunos mayores, el hecho de alquilar una habitación dentro de su vivienda a jóvenes que no conocen no es algo con lo que estén familiarizados pudiendo llegar a ser incómodo o molesto, e incluso podría entrañar riesgos en el caso de que no se cuente con las garantías adecuadas, por lo que es habitual sentir miedos y que se generen ciertos recelos y desconfianza.
Precisamente para transmitir mayor seguridad a la hora de aventurarse con esta iniciativa ya existen redes que ofrecen servicios de vivienda compartida para el acompañamiento de mayores que se han puesto en marcha desde hace tiempo a través de diferentes instituciones, como ayuntamientos o universidades. Les ofrecemos algunos ejemplos a continuación:
- Programa Convive
- Homeshare International
- Aluni.net
- Universidad de Granada
- Programa Alojamientos Compartidos Personas Mayores y Jóvenes Universitarios Salamanca
- Viviendas compartidas para mayores de la Comunidad de Madrid
- Viviendas supervisadas para personas mayores pensionistas
- Programa de Alojamientos Compartidos con Personas Mayores de la Universidad de Valladolid.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: Yo, vieja. Apuntes de supervivencia para seres libres
Editorial: CAPITAN SWING S.L
Año de edición: 2021
Materia Sociología y antropología
ISBN: 978-84-123902-9-2
PÁGINAS: 192
Este es un recorrido por los derechos humanos en la vejez y, concretamente, por los derechos de las mujeres, sintetizados en tres principios que a Anna Freixas le parecen fundamentales en la edad mayor: la libertad, la justicia y la dignidad. Por tanto, estos apuntes de supervivencia están pensados para la nueva generación de viejas que van estrenando libertades, para las que mantienen su dignidad, para las ancianas que mientras se desplazan por el calendario son capaces de escudriñar la vida y las relaciones cotidianas con perseverancia y agudeza. Este libro pretende ser una reflexión y un divertimento sobre un surtido de pequeñas cosas que en este momento de la vida nos la pueden amargar o, por el contrario, hacérnosla más fácil. Una especie de foco para iluminar situaciones de la vida cotidiana que creemos tan normales que no las consideramos importantes y que, sin embargo, constituyen el grueso de la discriminación y el rechazo social hacia las personas mayores, únicamente por el hecho de serlo. Freixas también trata de visibilizar determinados factores que consolidan los estereotipos que la sociedad tiene sobre las veteranas. Yo, vieja es un canto a la libertad y al desparpajo; a la vejez confortable y afirmativa. Con la pretensión de que entre todas consigamos vivir una edad mayor elegante, relajada y firme.
Prólogo de Manuela Carmena
Película: Un golpe con estilo.
Título original: Going in Style (Estados Unidos)
Año: 2017
Duración:96 min.
Willie (Morgan Freeman), Joe (Michael Caine) y Al (Alan Arkin) son tres amigos jubilados a los que el sistema les ha congelado su plan de pensiones. Desesperados porque no pueden pagar las facturas, están decididos a recuperar su dinero. Los tres ancianos deciden entonces arriesgarlo todo y embarcarse en un temerario plan que consiste en atracar al mismísimo banco que se quedó con su dinero.
Una comedia muy gamberra que nos enseña que nunca es tarde para ajustar cuentas.
Visualiza el siguiente Enlace.
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Exposiciones de fotografía
Contra a gravedad. Madrid
La exposición de fotografías llamada “Contra la gravedad” propuesta por La Sénior en el espacio del Matadero de Madrid, compuesta de 82 fotografías basadas personas mayores de 65 años que muestran ciertas actitudes alegres, vitales, humorísticas e inesperadas.
Estas fotografías se consiguieron gracias a la idea que La Sénior quiso impulsar proponiéndoles a adolescentes, cuya edad comprendiese entre los 12 y 16 años, realizar diferentes fotografías con teléfonos móviles a personas mayores de 65 años realizando cualquier actividad cotidiana que pudiera ser interesante de observar. Consiguió 82 magníficas fotografías en las que esas personas nos daban una lección de vida expresando que la alegría está en la actitud.
En Contra la gravedad, nuestros mayores nos muestran que la alegría es una actitud. Y los adolescentes, por su parte, nos regalan ese instante maravilloso de vida para que entre todos lo podamos disfrutar.
Enlace: IFEMA Madrid
Fuente de la imagen: Roberto Sebastian_IES Forges
Lideresas Á Galega. Ferrol
El Espazo +60 Afundación de Ferrol acoge, en la primera planta, la exposición Lideresas Á Galega organizada por los IES Saturnino Montojo, Rodolfo Ucha y Carballo Calero de Ferrol. Se trata de una exposición de la fotógrafa ferrolana Ana Amado en la que reproduce fotografías míticas de líderes, pero con 24 mujeres del Espazo +60 como protagonistas.
El fin que se persigue con esta exposición es luchar contra los estereotipos de género y la pérdida de visibilidad de las mujeres mayores.
La iniciativa forma parte del programa ’O valor da experiencia’, del área de Envejecimiento Activo de Afundación, que tiene como finalidad potenciar el papel activo de las personas mayores en la sociedad, favorecer el desarrollo de acciones intergeneracionales y de voluntariado.
Enlace a la información de la exposición.
Fuente de la imagen: exposición.
NUEVA AYUDA DE ACCESIBILIDAD EN LOS EDIFICIOS 2022-2025
El Plan Estatal de Acceso a la Vivienda 2022-2025 ha sido aprobado por el Gobierno y desde Fundación Padrinos de la Vejez vamos a darles lo requisitos, cuantías y condiciones para optar a las subvenciones y ayudas de accesibilidad en los edificios para 2022.
- Objetivos
- ¿Quién puede solicitar las ayudas a la accesibilidad para el acceso a la vivienda?
- ¿Qué se considera subvencionable dentro del plan estatal para el acceso a la vivienda?
- ¿Cuál es la cuantía de las ayudas por vivienda?
- ¿Cuál es la cuantía de las ayudas por vivienda?
- ¿Cómo será el acceso y concesión de estas ayudas estatales?
OBJETIVOS DEL PLAN ESTATAL PARA EL ACCESO A LA VIVIENDA 2022-2025
El proyecto del nuevo Plan ahonda, en primer lugar, en la función social de la vivienda para facilitar el acceso a ésta en régimen de alquiler a aquellos sectores de la población con dificultades económicas, y prioriza la atención a los colectivos más vulnerables como pueden ser las víctimas de violencia de género, las personas objeto de desahucio de su vivienda habitual, las personas sin hogar y otras personas que así sean calificadas.
El segundo gran objetivo del Plan es incrementar el parque público de vivienda de forma que éste pase a tener una mayor representatividad y consiga solventar problemas de vivienda con mayor eficacia. La consecución de este objetivo se desgrana de diversas formas: la adquisición directa de viviendas por parte de administraciones públicas, el fomento de alojamientos temporales, de modelos cohousing, de viviendas intergeneracionales y modalidades similares, o el fomento de la promoción y/o rehabilitación de edificios de viviendas. En todos los casos el objetivo es disponer de un parque suficiente de viviendas destinadas al alquiler asequible o la cesión en uso.
También se destinan recursos a la concesión de nuevas subvenciones para ayudar a los jóvenes con escasos recursos económicos en su acceso a la vivienda, ya sea en alquiler o mediante adquisición en determinados supuestos vinculados al reto demográfico y a la recuperación de municipios o núcleos de población de pequeño tamaño, de forma que el Mitma mantiene su apuesta para evitar la despoblación de las áreas rurales.
El Plan mantiene las ayudas específicas para contribuir a la accesibilidad en las viviendas, y regula un nuevo programa de ayuda a la erradicación del chabolismo y la infravivienda, siendo complementario al futuro Real Decreto por el que se regularán los programas de ayuda en materia de rehabilitación residencial y vivienda social del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, que también está siendo sometido a trámite de información pública en la página web del Ministerio.
¿QUIÉN PUEDE SOLICITAR LAS AYUDAS A LA ACCESIBILIDAD PARA EL ACCESO A LA VIVIENDA?
Tanto las personas físicas como jurídicas pueden solicitar las ayudas a la accesibilidad para el Acceso a la Vivienda.
- Los propietarios de viviendas unifamiliares aisladas o agrupadas en fila.
- Los propietarios de edificios de tipología residencial de vivienda colectiva.
- Los propietarios de viviendas incluidas en un edificio de tipología residencial de vivienda colectiva.
- Las Administraciones Públicas y los organismos y demás entidades de derecho público, así como las empresas públicas y sociedades mercantiles participadas, íntegra o mayoritariamente por las Administraciones Públicas, propietarias de las viviendas.
- Las comunidades de propietarios, o las agrupaciones de comunidades de propietarios, constituidas conforme a lo dispuesto por el artículo 5 de la Ley 49/1960, de 21 de julio, de Propiedad Horizontal.
- Las sociedades cooperativas compuestas de forma agrupada por propietarios de viviendas o edificios que reúnan los requisitos establecidos en el artículo 396 del Código Civil, así como, por los propietarios que conforman comunidades de propietarios o agrupaciones de comunidades de propietarios, constituidos conforme a lo dispuesto en el artículo 5 de la Ley 49/1960, de 21 de julio, de Propiedad Horizontal.
- Los propietarios que, de forma agrupada sean propietarios de edificios, que reúnan los requisitos establecidos por el artículo 396 del Código Civil y no hubiesen otorgado el título constitutivo de propiedad horizontal.
- Las empresas constructoras, arrendatarias o concesionarias de los edificios, así como cooperativas, que acrediten dicha condición mediante contrato vigente a suficiente plazo con la propiedad, que les otorgue la facultad expresa para acometer las obras de rehabilitación objeto del programa.
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¿QUÉ SE CONSIDERA SUBVENCIONABLE DENTRO DEL PLAN ESTATAL PARA EL ACCESO A LA VIVIENDA?
- A) La instalación de ascensores, salvaescaleras, rampas u otros dispositivos de accesibilidad, incluyendo los adaptados a las necesidades de personas con discapacidad sensorial o intelectual, así como su adaptación, una vez instalados, a la normativa sectorial correspondiente.
- B) La instalación o dotación de productos de apoyo, tales como grúas o artefactos análogos, que permitan el acceso y uso por parte de las personas con discapacidad a elementos comunes del edificio como jardines, zonas deportivas, piscinas y otros similares.
- C) La instalación de elementos de información o de aviso, como señales luminosas o sonoras, que permitan la orientación en el uso de escaleras, ascensores y del interior de las viviendas.
- D) La instalación de elementos o dispositivos electrónicos de comunicación entre las viviendas y el exterior, tales como videoporteros y análogos.
- E) La instalación domótica y de otros avances tecnológicos para favorecer la autonomía personal de personas mayores o con discapacidad.
- F) Cualquier intervención que facilite la accesibilidad universal en los espacios del interior de las viviendas unifamiliares, agrupadas en fila o en edificios de tipología residencial colectiva objeto del programa, así como en las vías de evacuación de los mismos. Se incluyen obras dirigidas a la ampliación de espacios de circulación dentro de la vivienda que cumplan con las condiciones del Código Técnico de la Edificación en lo referido a vivienda accesible, así como para mejorar las condiciones de accesibilidad en baños y cocinas.
- G) Cualquier intervención que mejore el cumplimiento de los parámetros establecidos en el Documento Básico del Código Técnico de la Edificación DB-SUA, Seguridad de utilización y accesibilidad.
¿CUÁL ES LA CUANTÍA DE LAS AYUDAS POR VIVIENDA?
La cuantía de estas ayudas no podrá superar los siguientes límites:
- A) 500 euros por vivienda cuando se solicita para actuaciones correspondientes al apartado 1 del artículo 93.
- B)000 euros por vivienda y 80 euros por metro cuadrado de superficie construida de local comercial u otros usos compatibles, cuando se solicite para actuaciones correspondientes al apartado 2 del artículo 93. Esta ayuda se podrá incrementar hasta 15.000 euros por vivienda si reside en el edificio una persona con discapacidad, y hasta 18.000 euros por vivienda si ésta acredita una discapacidad de alguno de los siguientes tipos:
- I) Personas con parálisis cerebral, personas con enfermedad mental, personas con discapacidad intelectual o personas con discapacidad del desarrollo, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 33%.
- II) Personas con discapacidad física o sensorial, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 65%.
- C) 000 euros por vivienda cuando se solicita para actuaciones correspondientes al apartado 3 del artículo 93.
- D) El 60 % del coste de la actuación. Este porcentaje se podrá incrementar hasta el 75% si en la vivienda o una de las personas que resida en el edificio sea una persona con discapacidad.
El límite unitario de las ayudas establecido en los apartados A) B) y C) de este artículo podrá ser incrementado en 1.000 euros más por vivienda en edificios o viviendas declaradas Bien de Interés Cultural, catalogados o que cuenten con algún nivel de protección en el instrumento de ordenación urbanística correspondiente.
El coste de las actuaciones subvencionables podrá incluir los honorarios de los profesionales intervinientes, el coste de la redacción de los proyectos en su caso, informes técnicos y certificados necesarios, los gastos derivados de la tramitación administrativa, impuestos, tasas y tributos, siempre que todos ellos estén debidamente justificados.
¿CUÁLES SERÁN LOS PLAZOS PARA EJECUTAR LAS OBRAS?
Dependerá del supuesto que se solicite:
- El plazo para ejecutar las obras de mejora de la accesibilidad en viviendas en los supuestos de los apartados 1 y 3 del artículo 92 no podrá exceder de doce meses, contados desde la fecha de concesión de la ayuda.
- El plazo para ejecutar las obras de mejora de la accesibilidad en el supuesto del apartado 2 del artículo 92 no podrá exceder de veinticuatro meses, contados desde la fecha de concesión de la ayuda.
- En los supuestos en que por causas ajenas al beneficiario o promotor de la actuación la concesión de la licencia municipal, o autorización administrativa de que se trate, se demore y no sea concedida en el plazo de seis meses desde su solicitud, el plazo anterior podrá incrementarse en seis meses.
Estos plazos podrán ser prorrogados por huelgas que afecten al desarrollo de las actuaciones, razones climatológicas que alteren calendarios de ejecución de obras o cualquier otra causa de fuerza mayor, debidamente acreditada, y por el tiempo de retraso imputable a dichas causas.
¿CÓMO SERÁ EL ACCESO Y CONCESIÓN DE ESTAS AYUDAS ESTATALES?
El acceso a las ayudas de este programa se realizará mediante convocatoria pública de las comunidades autónomas y ciudades de Ceuta y Melilla, Y podrán concederse de forma directa conforme a lo establecido en el artículo 22 de la Ley 38/2003, de 17 de noviembre, General de Subvenciones.
Recuerde que se conceden por estricto orden de entrada, así que no pierda la oportunidad. Esperamos haberle ayudado a conocer los requisitos para acceder este 2022 a las ayudas y subvenciones a la accesibilidad.
APLICACIONES EL ENTRENAMIENTO MENTAL
(ENVEJECIMIENTO ACTIVO PARTE 1)
Esta pandemia nos ha enseñado a todos que no queremos perder el cariño, la empatía, el apoyo, en definitiva, no queremos alejarnos del mundo y de los nuestros. Necesitamos, más que nunca, aumentar nuestros recursos, empoderarnos. De esta epidemia tenemos que luchar por salir mejores, reinventarnos.
En general a partir de cierta edad y conforme pasan los años, las capacidades de las personas se ven mermadas: problemas visuales y auditivos, reducción de la movilidad, disminución de la flexibilidad, etc. Por ello, muchas personas recurren a la tecnología como herramienta de lucha contra las dificultades que se encuentran en su día a día. En datos, el 80% de las personas mayores de 65 años usan internet y el 83%, mediante el teléfono móvil.
Teniendo en cuenta esto, desde Fundación Padrino de la Vejez queremos y debemos enfocarnos en tomar medidas con las que envejecer, no sea sinónimo de dependencia, enfermedad o soledad, sino, que sea una etapa más de la vida y se fomente la felicidad, la autonomía, la vida social y, en definitiva, una vida de calidad. Logrando a través del uso de la tecnología un envejecimiento activo y saludable.
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Se puede decir, que la tecnología se está revelando como una de las mejores aliadas de las personas mayores. Desde el punto de vista de nuestras funciones cognitivas, existen diferentes opciones por las cuales podemos comenzar a entrenarlas. Por un lado, se puede recurrir a programas en línea que normalmente son utilizados y diseñados por profesionales sanitarios, y en algunos casos, ellos mismo hacen un seguimiento de la actividad. En este sentido, podemos encontrar intervenciones integrales que complementan la estimulación cognitiva en vivo, con técnicas y estrategias que fortalecen las distintas funciones cognitivas. Algunos ejemplos interesantes de programas integrales de entrenamiento son:
- NeuronUP: Es una plataforma web cuya finalidad consiste en la rehabilitación y estimulación neuropsicológicas de adultos y niños. El entrenamiento cognitivo está orientado para trabajar las principales funciones cognitivas, las actividades de la vida diaria y las habilidades sociales.
- Mementia: Se trata de una plataforma web elaborada por profesionales sanitarios de los centros de Cognitiva Unidad de Memoria para la estimulación cognitiva, y de uso exclusivo para sus propios usuarios y/o demandantes. Puede utilizarse en formato app Android o desde cualquier navegador.
- Kwido: Se presenta como una solución integral para el cuidado de personas mayores compuesta por diferentes módulos complementarios: salud, hogar y entrenamiento cognitivo. Ofrece la monitorización de los adultos mayores mediante el uso de sensores, permitiendo un seguimiento de rutinas y advirtiendo ante situaciones anómalas en el domicilio.
Por otro lado, también existe la posibilidad de utilizar herramientas web y aplicaciones para dispositivos móviles, tablet y ordenador, que pueden servir de apoyo para un trabajo cognitivo diario y más cotidiano. Todas las aplicaciones a continuación están incluidas en los espacios App Store o Google Play , son de acceso libre y gratuito:
- Lumosity: Es un programa de entrenamiento diario con múltiples juegos que ayudan a trabajar áreas de la memoria, atención, flexibilidad, la velocidad de procesamiento y resolución de problemas. En App Store o Google Play.
- Elevatebrain Training: Es un programa de entrenamiento personalizado cerebral diseñado para mejorar la expresión oral, atención, velocidad de procesamiento, memoria, habilidades matemáticas, entre otras funciones. En App Store o Google Play.
- NeuroNation: programa de entrenamiento personalizable y detallado con 27 ejercicios motivadores que ayudarán en el trabajo cerebral diario. Destaca su servicio de atención al cliente. En App Store o Google Play.
- Peak: juegos gratuitos que desafiarán tu memoria, atención, deducción, agilidad mental, lenguaje, coordinación, creatividad y control emocional. En App Store o Google Play.
Todos estos entrenamientos ofrecen la posibilidad de graduar el nivel de dificultad durante su ejecución. Además, las aplicaciones móviles suelen ofrecer la posibilidad de personalizar las actividades en función de los objetivos propuestos por cada persona. Sin embargo, los programas en línea serían supervisados por un profesional en tiempo real para favorecer una atención más individualizada y normalmente generan un coste aparte.
En cualquier caso y elija lo que elija, lo más importante en este proceso es poner en marcha nuestra maquinaria cerebral. Y gracias a este tipo de programas, aplicaciones o herramientas, podemos conseguir estimular nuestras funciones cognitivas generando beneficios en nuestra autoestima y percepción de autorrealización, calidad de vida y desarrollo cognitivo.
Más información en nuestro apartado de Tecnología para la Vida y en nuestro catálogo TicVTec. https://fundacionpadrinosdelavejez.es/catalogo-tecnologico/
CRISTINA PERI ROSSI, Premio Cervantes 2021
Web: www.cristinaperirossi.es
Cristina Peri Rossi es una escritora, traductora y activista política uruguaya, que tuvo que abandonar su país en 1972 por motivos políticos y se trasladó a Barcelona, de donde tuvo que huir de nuevo, en este caso a París, por un par de años, perseguida por la dictadura de Francisco Franco (1939-1975). Residente en Barcelona, donde ha desarrollado la mayor parte de su carrera literaria, recientemente ha sido galardonada con el Premio Miguel de Cervantes.
Peri Rossi ha sido una autora pionera y es la única escritora femenina vinculada al boom latinoamericano, un movimiento que generalmente es asociado con autores como Gabriel García Márquez, Mario Vargas Llosa y Carlos Fuentes. Ha traducido al español obras de Clarice Lispector, Graciliano Ramos3 y Monique Wittig, y colaborado en medios de comunicación españoles como Diario 16, El Periódico y Agencia EFE.
Según el crítico Seymour Menton, ha sido una de las cuentistas contemporáneas más destacadas de Uruguay a partir de la década de 1950, mientras que los editores de la revista Confluencia dicen que «es considerada una de las escritoras más importantes de habla castellana, traducida a más de veinte lenguas, incluidas el yidis y coreano». Sin embargo, fue censurada durante la dictadura militar que gobernó Uruguay de 1973 a 1985. Su obra fue prohibida en el país, así como la mención de su nombre en los medios de comunicación. A pesar de su exilio en España, bajo el régimen de Franco, y también después en París, la autora siguió publicando obras de alto contenido político y no dejó de involucrarse en labores de activismo fuera de Uruguay.
Como ya mencionábamos, reciénteme ha sido galardonada con el Premio Cervantes en cuya ceremonio la actriz argentina Cecilia Roth recibió el Premio Cervantes en nombre de la escritora uruguaya el pasado 22 de abril de 2022 en la madrileña Universidad de Alcalá de Henares.
El discurso de agradecimiento fue decididamente feminista, antibelicista y comprometido. Les dejamos una pequeña parte y el video con el discurso completo en la parte inferior.
“Yo también tuve claro, como Marcela (referente al personaje de Cervantes en el Quijote), que en una sociedad patriarcal ser mujer e independiente era raro y sospechoso”, dijo, al recordar cuando su tío le advertía que las mujeres no escribían, y que si lo hacían, se acababan suicidando, como Safo, Virginia Woolf o Alfonsina Storni. Aunque, el compromiso, para la uruguaya, es algo muy amplio. “¿No es compromiso satirizar, por ejemplo, los excesos de la técnica, el morbo de los platós de televisión o los tiros festivos de los fanáticos del fútbol? Tan compromiso como escribir un poema lírico que exalta el deseo entre dos mujeres o entre un hombre y una mujer”.
Video del discurso completo de Cristina Peri Rossi al recibir el Premio Cervantes (leído por Cecilia Roth).
DISTINCIONES / PREMIOS:
- Premio de los Jóvenes de Arca (1968) – Los museos abandonados
- Premio Marcha – El Libro de mis primos (1969)
- Premio Inventarios Provisionales de Poesía – Exactamente como los argelinos en París(1973)
- Premio de Ciudad de Palma – Diáspora (1976)
- Premio Gabriel Miro del relato (1979)
- Premio de Relatos Puerta de Oro – El ángel caído (1986)
- Finalista para el Premio Extraordinario de la Poesía Iberoamericana de la Fundación Banco de España (1987) – Europa después de la lluvia
- Premio Ciudad de Barcelona – Babel bárbara (1990)
- Premio Award Book de Poesía (1992)
- Premio Award Book de Relato (1994)
- Beca Guggenheim (1994)
- Premio Internacional de poesía Rafael Alberti (2000)
- Premio Internacional de Poesía Ciudad de Torrevieja – Habitación de hotel (2007)
- Premio Loewe (2008) – Playstation
- Reconocimiento como la escritora que más había contribuido a la lucha por la paz y la justicia en el ámbito castellano – Comisión de Derechos Humanos de las Naciones Unidas (2008).
- Premio Internacional de Relatos Mario Vargas Llosa – Habitaciones privadas (2010)
- Finalista del III Premio de narrativa breve Ribera del Duero – Los amores equivocados (2013)
- Medalla Delmira Agustini (2013) a la Actividad Cultural por el Gobierno de Uruguay.
- Premio Don Quijote de Poesía – Estrategias del deseo (2013)
- Premio Iberoamericano de Letras José Donoso (2019), otorgado por la Universidad de Talca, Chile.
- Premio Miguel de Cervantes de Literatura (2021), otorgado por el Ministerio de Cultura, España.
CRÓNICA DE UNA PENSIÓN DE GÉNERO QUE DISCRIMINA A LA MAYORÍA DE LAS MUJERES
Desde Fundación Padrinos de la Vejez queremos apoyar a Solidaridad Intergeneracional en la campaña para exigir al Gobierno un complemento de pensión para reducir la brecha de género sin discriminar a una mujer. Además, se exige la reducción de la brecha de género de las pensiones para todas las mujeres.
Puede firmar la petición en: Change.org
Queremos animar a todas las mujeres a que soliciten su derecho al complemento de pensión, aunque no hayan sido madres. Han desarrollado una actividad profesional y han sufrido la discriminación salarial por el hecho de ser mujer, contribuyendo sin querer a la creación de la brecha de género que persiste y que hay que eliminar.
Solicitud que hay que dirigir a la Seguridad Social.
Más información en la portal de Solidaridad Intergeneracional.
Si quiere saber más sobre esta campaña y del por qué debe participar en la misma, no se pierda el siguiente artículo.
Por Ana Esteban
Presidenta de Solidaridad Intergeneracional
Bien es sabido que las pensiones de las mujeres en España son bastante menores a las que perciben los hombres. Más de dos millones de mujeres acceden a su propia pensión solo cuando se quedan viudas, y ésta se aminora al 52% de la recibida por el titular principal. Si él se quedara viudo, recibiría el 100%. La mayor discriminación es la pobreza y dejar con pensiones mínimas a las mujeres mayores, cuando además prácticamente se les impidió cotizar a la seguridad por las circunstancias y cultura de la época, es discriminación con premeditación.
En los presupuestos de 2015, el PP que gobernaba con mayoría absoluta aprobó un “Complemento de pensión de Maternidad por generación demográfica” cuyas beneficiarias serían mujeres madres de 2 hijos o más que fuesen pensionistas por primera vez a partir de enero de 2016. Quedaron fueran las madres con un solo hijo/a. Quedaron fuera todas las demás pensionistas de Jubilación, Incapacidad permanente o Viudedad que fuesen pensionistas antes de finalizar 2015. La mitad de los pensionistas existentes en dicha fecha, quedaron fuera, y son 4 millones de mujeres, la mayoría con pensiones mínimas.
Con el argumento de favorecer la maternidad se creó un complemento de pensión, para las madres con más de 2 hijos/as, pero solo para las jubiladas desde enero de 2016. Este complemento de pensión ha estado vigente hasta febrero de 2021. Lo anuló el Tribunal de Justicia Europeo por discriminar a los hombres, ya que, para la aportación demográfica es imprescindible la participación de los hombres. Denunciaron algunos y la justicia les dio la razón. En marzo de 2022 siguen recibiendo este complemento de maternidad, 7.656 hombres y 829.412 mujeres, a pesar de haber sido anulado por el Tribunal en 2019.
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En febrero de 2021 se aprobó por parte del gobierno un nuevo complemento para la reducción de brecha de género que tenía que dar respuesta a la sentencia. Este nuevo complemento que define claramente su objetivo en su denominación, incluye a hombres y mujeres. En este caso se incluyen a todos los tipos de familias con descendencia desde el primer hijo biológico o adoptado, y se contabilizan solo los cuatro primeros, como también lo hacía el complemento primero.
Se cambia en la nueva normativa la aplicación de un porcentaje por 2, 3, o 4 o más hijos (5,10,15% respectivamente) por una cuantía fija de 28 € por hijo y por 14 pagas. Este cambio favorece a las pensiones más bajas del sistema, pero curiosamente no se aplica de oficio a pesar de conocer la seguridad social cual es la cuantía de la pensión de cada pensionista y el número de hijos que ya acreditó en su día cuando solicitó la pensión. Otra discriminación que vuelve a perjudicar a quién menos tienen, al tiempo que mantiene los porcentajes que benefician a las pensiones altas del sistema, hasta que la diferencia entre pensiones de jubilación sea inferior al 5% entre hombres y mujeres.
Solo podrán acceder al nuevo complemento, quien solicite una pensión contributiva por primera vez desde febrero de 2021, y también quien solicite el cambio de complemento para pasar al de reducción de brecha de género. El resto sigue quedando fuera.
Con la disculpa de tener que resolver la sentencia que obliga a anular el anterior complemento por discriminatorio, se crea otro para reducir la brecha de género, y desde febrero de 2021 solo se benefician las nuevas pensionistas si han tenido descendencia.
Resulta llamativo, y desde nuestro punto de vista discriminatorio, que la mayoría de las mujeres madres pensionistas se les impida el acceso a dicho complemento, cuando han sido las que en mayor número han contribuido a la aportación demográfica ya que nacían a finales de los años 50 y los 60 más de 600.000 personas, cuyo índice de fecundidad estaba cerca de 3 hijos de media por mujer, y desde 1981 no se ha vuelto a llegar a los 2 hijos, más bien estamos en 1,19 en 2020.
Más de 1,8 millones son mujeres de 80 o más años; 2 millones están en la década de los 70 y 1,2 millones tienen entre 65 y 69 años. Estas mujeres no contaron con los apoyos públicos que hoy tienen las familias y muchas de ellas viven en soledad no deseada con ingresos mínimos que limitan las interrelaciones. Estas mujeres, y también los hombres que hayan visto disminuida su renta por el nacimiento de su descendencia, se van a quedar fuera, sino luchamos porque este complemento reduzca con celeridad la actual brecha de género universalizando su concesión a todas las mujeres que han cuidado de la vida y han sido discriminadas.
El gobierno actual ha subido el % de la pensión de viudedad pasando del 52% al 54% y tiene aprobado en el Plan de igualdad 2022-2025 llegar al 60%. Es buena noticia, pero insuficiente.
Las personas que siguen recibiendo el antiguo complemento de maternidad, han de solicitar a la Seguridad Social el nuevo, comprobando previamente que reciben menos de 28 Euros por cada uno de los primeros 4 hijos, en cada una de las 14 pagas este 2022.
