Boletín Nº15 – Martes, 8 de noviembre de 2022
UNA SOCIEDAD ORGULLOSAMENTE CUIDADORA
Por Ana Isabel Esteban Martínez
Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez
Llegamos a este mundo frágiles e indefensos, con solo una pequeña parte del cerebro desarrollada que culminará en los 36 meses siguientes y para ello el cuidado con calidez y calidad va a ser la piedra angular para una buena vida, creándose un vínculo poderoso, un instinto vital de supervivencia que nos une con lazos invisibles. Somos seres dependientes necesitados de apoyo y cuidado en varias etapas de la vida, además de alimento, protección, ser amados y no pasar frio.
Cómo cuidamos en las distintas etapas de la vida, lo dice todo de la sociedad en la que vivimos y de la familia que nos ha tocado en suerte, o que hemos constituido o contribuido a su desarrollo. La forma de valorar los cuidados refleja la importancia que damos a los colectivos que más lo necesitan -infancia, personas de edad avanzada, discapacidad- y a las personas que los realizan.
Nuestra sociedad evoluciona y se transforma y reconocemos los efectos que provoca el cambio demográfico derivado de la revolución de la longevidad y la disminución de la natalidad, así como de la eliminación creciente de las desigualdades de género derivadas del trabajo de cuidado realizado por las mujeres a lo largo de la historia y en la actualidad. Trabajo realizado de forma gratuita sin reconocimiento social, ni contraprestación económica, empobreciendo así a las mujeres de la familia que sacrifican su carrera profesional para destinar su tiempo al cuidado familiar.
Aunque el 80% de las familias se encargan del cuidado de sus familiares en Europa, las mujeres continúan incorporándose al mercado laboral, y ocupan espacios antes solamente destinados a los hombres, en todos los ámbitos, aunque aún no se ha logrado avanzar lo suficiente en sectores muy masculinizados, ni tampoco se ha conseguido igualar los muy feminizados, como son los cuidados.
Para que la sociedad evolucione en igualdad, tenemos cambiar las personas en lo más íntimo de nuestro ser. Por fin vemos con normalidad en el espacio público como padres hombres, cuidan, juegan y disfrutan de sus hijos desde que nacen y se les ve felices. Éste, que era un espacio exclusivo de las mujeres, ya es tanto del padre, como de la madre y es ese compromiso, en la pareja, de repartirse las tareas del cuidar y cuidarse el que hace florecer con mayor ímpetu el vínculo afectivo, que no entiende de género, solo entiende de lo que hacemos por los demás. Y eso se aprende y se transmite. Recuerdo a mi padre, machista reconvertido, como cuidaba con esmero a su madre gran dependiente.
Una sociedad longeva como la Europea precisa avanzar con rapidez y solvencia en la construcción de un sistema sólido de cuidados en todas las etapas de la vida y un paso importante para ello ha sido la aprobación reciente de la Estrategia Europea de Cuidados que promueve atender a los niños de 0-6 años, así como a las personas que precisen cuidados de larga duración (dependencia y discapacidad) mejorando las condiciones laborales de las personas cuidadoras, y también reconociendo el trabajo de cuidado que sigue mayoritariamente realizando la familia, pero apostando con claridad por facilitar la conciliación familiar y laboral con servicios públicos y con permisos y licencias que faciliten cuidar y seguir trabajando y viviendo.
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Para atender la demanda creciente actual de cuidados y la esperada para los próximos años se necesitan muchas más personas en este sector de servicios personales. Se precisa un ecosistema de servicios de atención social y de profesionales, hombres y mujeres bien formados, valorados socialmente y mejor retribuidos para prestar servicios domiciliarios y en la comunidad, ya que el deseo de las personas que precisan cuidados, es permanecer en el hogar hasta el final, si es posible. Este problema de falta de cuidadores/as ya es una realidad en el medio rural despoblado. Y la mayoría de las personas contratadas para prestarlos tanto en las ciudades como en los pueblos, son mujeres emigrantes. Y gracias a ellas podemos seguir viviendo en casa.
Trabajamos duro durante años para llegar a la edad de jubilación y contar con una pensión digna, y una gran parte de la sociedad logra este objetivo, aunque las pensiones en el medio rural son las más bajas del sistema. Podemos acumular patrimonio y disponer de poca renta para vivir la jubilación. O lo contrario. En cualquier caso, lo fundamental es contar con un sistema que garantice la atención y el cuidado que necesitemos hasta el final de nuestros días, vivamos donde vivamos, con coordinación socio-sanitaria y respetando los derechos, los deseos y expectativas de las personas, sin discriminaciones.
Ya está inventado el modelo, existe en los países del norte de Europa. Son servicios públicos que ofrecen atención, cuidados, rehabilitación domiciliaria, desde el mismo momento en que se necesita. Pero siempre que intervienen personas, existen costes altos y hay que pagarlos. Ellos lo pagan con impuestos altos, y les va bien porque los servicios funcionan.
La cuestión es ¿Qué te hace más feliz, tener dinero sobrante en el banco o disponer de servicios públicos que te garanticen el cuidado cuando lo necesites? Los impuestos son imprescindibles para disponer de servicios públicos de calidad que lleguen a todas las personas que los precisan.
Lo ideal es no necesitarlos, y ello se puede lograr envejeciendo saludablemente: cuida la alimentación, haz ejercicio físico y mental, participa y se protagonista de tu vida, sigue aprendiendo, que nadie decida por ti y comprométete con los demás.
¡Sintámonos orgullosos de cuidarnos!
SISTEMAS PERSONIFICADOS DE DOSIFICACIÓN
Los errores a la hora de tomar la medicación son la primera causa de fracaso terapéutico. Esto quiere decir que muchas veces detrás de un paciente en el que no se aprecia mejoría, lo que sucede es que no cumple con lo que se le ha recetado. Sobre todo, si hablamos de pacientes crónicos, polimedicados y mayores. Se calcula que alrededor de la mitad de los ingresos hospitalarios de la población de más edad se debe a problemas con la medicación, porque dejan de tomarla, porque toman de más, porque interaccionan unos fármacos con otros… La reducción de errores en la toma de medicación es el principal objetivo de los Sistemas Personalizados de Dosificación.
El Sistema Personalizado de Dosificación (SPD) es un servicio farmacéutico que consiste en organizar la medicación sólida oral en dispositivos de manera personalizada para mejorar la adherencia terapéutica, aumentando la seguridad y efectividad de los tratamientos farmacoterapéuticos del paciente. Es decir, garantizar que el paciente tome el tratamiento pautado por el médico de forma adecuada.
¿Cómo funciona?
Previo consentimiento del paciente/familiar, el proceso se inicia con una entrevista en profundidad entre el farmacéutico y el usuario para conocer detalladamente el tratamiento que sigue.
Posteriormente se procede a introducir los datos en un programa informático que permitirá la revisión del tratamiento para detectar cualquier interacción, contraindicación u otra incidencia. Este servicio incluye una estrecha relación entre el farmacéutico y el médico de cabecera, no sólo para ratificar todos los datos aportados por el usuario, sino también para facilitar la comunicación en el caso de incidencias y cambios de terapéutica.
El usuario, una vez adquiridos los medicamentos, los entrega al farmacéutico para que los coloque ordenadamente en un envase de tipo blíster, según la prescripción del médico, procediéndose después a cerrar el envase herméticamente. De esta manera se colocan todos los medicamentos en los diferentes compartimentos, y el paciente sólo extrae los que tiene que tomar en un momento determinado.
La dosis de la medicación está claramente diferenciada por días de la semana y por horarios. Además, en la parte delantera del SPD hay una etiqueta donde se hacen constar también los nombres de los fármacos no sólidos –jarabes, inyectables, pomadas,…- que se tiene que tomar el usuario y que no pueden ser incluidos en el blíster por requerir diferentes condiciones de mantenimiento, y cómo tienen que hacerlo. En una etiqueta situada en el reverso se describen los medicamentos incluidos en el blíster, la posología, el número de lote y las características físicas de los mismos, para facilitar, en el caso de que sea necesario, su identificación.
En resumen, el Sistema Personalizado de Dosificación (SPD) de Medicamentos ayuda al paciente a seguir su tratamiento, organizándole su medicación por días y tomas para un tiempo determinado.
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¿A quién va dirigido?
- Personas polimedicadas (que tomen más de 3 medicamentos).
- Personas con problemas para identificar y manipular los medicamentos.
- Gente mayor con dificultades para cumplir con el tratamiento.
- Cualquier paciente que lo requiera.
Si usted tiene a su cargo o es cuidador de personas mayores o de pacientes con pautas de medicación complejas, le recomendamos que pregunte por este servicio a su médico de familia o en el colegio de farmacéuticos de su provincia. Este servicio lo tiene a su disposición a un precio asequible o de forma gratuita en algunos casos especiales en farmacias acreditadas.
Ventajas
- Control exhaustivo de la medicación que se toma, facilitando la detección de problemas relacionados con la medicación.
- Evitar problemas de manipulación y conservación.
- Prevenir los problemas de intoxicación involuntaria.
- Facilidad de organización mediante una planificación semanal.
- Unificación del control, almacenamiento y administración de la medicación.
- Ayuda a la racionalización de la medicación de cada persona, y reduce el stock de medicamentos almacenado en el domicilio.
El SPD mejora el control del paciente, facilita el cumplimiento del tratamiento, reduce los errores en la toma de medicamentos, evita los problemas de manipulación y conservación y los de confusión e intoxicación involuntaria.
Normativa y regulación
Los Sistemas Personalizados de Dosificación (SPD) constituyen un recurso de primera línea para el abordaje de la mejora de la adherencia a los tratamientos desde la farmacia comunitaria.
El artículo 86.1 del Real Decreto Legislativo 1/2015, de 24 de julio, por el que se aprueba el texto refundido de la Ley de garantías y uso racional de los medicamentos y productos sanitarios, establece que “en las oficinas de farmacia, los farmacéuticos, como responsables de la dispensación de medicamentos a los ciudadanos, velarán por el cumplimiento de las pautas establecidas por el médico responsable del paciente en la prescripción y cooperarán con él en el seguimiento del tratamiento a través de los procedimientos de atención farmacéutica, contribuyendo a asegurar su eficacia y seguridad. Asimismo, participarán en la realización del conjunto de actividades destinadas a la utilización racional de los medicamentos, en particular a través de la dispensación informada al paciente. Una vez dispensado el medicamento podrán facilitar sistemas personalizados de dosificación a los pacientes que lo soliciten, en orden a mejorar el cumplimiento terapéutico, en los tratamientos y con las condiciones y requisitos que establezcan las administraciones sanitarias competentes”. Es decir, la elaboración de SPD es un acto postdispensación y supone un servicio que el farmacéutico va a desempeñar bajo su responsabilidad personal.
Se estima que el sistema SPD es un servicio ofrecido por 1 de cada 4 farmacias en España. La oferta del SPD en España aún tiene mucho margen de mejora considerando que el 50% de los pacientes crónicos no son adherentes. No obstante, el protocolo SPD se está implantando cada año en más farmacias y confiamos que el SPD en España va a seguir creciendo debido a las necesidades de la población y facilitado por las posibilidades que nos aporta la tecnología SPD. El SPD en farmacias es el siguiente paso hacia la personalización de las farmacias.
Viusualiza el Videoconsejo sanitario sobre qué es un Sistema Personalizado de Dosificación o SPD, para qué sirve, cuándo se utiliza y para qué tipo de pacientes resulta idóneo para ayudar a mejorar su adherencia a los tratamientos. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Iván Espada, elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos y producido por Medicina TV.
CÓMO PREVENIR LA DIABETES
España es el segundo país de Europa con una mayor prevalencia de diabetes, con un 14,8 por ciento de la población entre 20 y 79 años, según datos del IDF Diabetes Atlas 2021. Esta cifra supera la media de todo el continente, que es del 9,2 por ciento, así como la de otros territorios como Sudamérica, con un 9,52 por ciento de prevalencia, o el Pacífico Occidental y el Sudeste Asiático, con un 11,9 por ciento y 8,7 por ciento de prevalencia respectivamente.
Según esta misma estadística, hay algo más de 5 millones de personas con diabetes en España, de los cuales 1,5 millones de ellos no saben que tienen dicha patología, en base a las cifras con las que cuenta la Federación Española de Diabetes (FEDE). Andalucía es la comunidad autónoma con más casos superando los 800.000. Cataluña cuenta más de 700.000, Madrid se sitúa con más de 600.000 y la Comunidad Valenciana es la cuarta región más afectada superando el medio millón. Por el contrario, según datos de la FEDE, La Rioja es la comunidad autónoma con menos casos al no llegar ni a los 11.000.
Con estas cifras debemos saber ¿ cómo prevenir la diabetes?
A pesar de que la diabetes se caracteriza por la incapacidad del organismo para controlar el exceso de glucosa en la sangre, las causas de dicha incapacidad son distintas según el tipo de diabetes y, mientras que unas son prevenibles, otras no lo son.
No es posible prevenir la diabetes tipo 1. Se desconocen las causas que provocan que el cuerpo desarrolle una respuesta autoinmune contra las células del páncreas que secretan la insulina, si bien se sabe que no es una enfermedad contagiosa ni provocada por un hipotético exceso de consumo de azúcares en la alimentación.
La diabetes tipo 2, por el contrario, puede prevenirse hasta cierto punto, ya que buena parte de los factores de riesgo asociados con la aparición de la enfermedad están relacionados con hábitos de vida modificables, tales como, por ejemplo, el exceso de peso, el sedentarismo o el consumo de tabaco. Por ello, realizar los cambios adecuados en el estilo de vida puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, otros factores como la edad, los antecedentes familiares o padecer síndrome de ovario poliquístico no pueden evitarse.
Si le diagnosticaron prediabetes, es decir, un nivel elevado de glucosa en la sangre que no llega al umbral de un diagnóstico de diabetes, los cambios en el estilo de vida pueden prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad.
- Bajar de peso reduce el riesgo de diabetes. Aunque no todas las personas que desarrollan diabetes tipo dos tienen sobrepeso u obesidad, la mayoría sí lo tienen. Además, quienes tienen prediabetes tienden a tener peso extra en su sección media y alrededor de los órganos abdominales como el hígado. A esto se le conoce como grasa visceral. El exceso de grasa visceral promueve la inflamación y la resistencia a la insulina, esto aumenta significativamente el riesgo de diabetes.
Sin embargo, perder peso, aunque sea poco puede ayudarle a reducir el riesgo. Los estudios muestran que entre más peso pierda, mejores beneficios se tendrá. Determine una meta para el descenso de peso según su peso actual. Hable con el médico sobre objetivos y expectativas a corto plazo que sean razonables, como bajar de 0,45 kg a 0,90 kg por semana.
- Realice actividad física a diario. El ejercicio puede ayudarle a:
- Bajar de peso.
- Bajar su nivel de glucosa sanguínea.
- Aumentar su sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener su glucosa sanguínea dentro de un rango normal.
Evitar el sedentarismo es fundamental para llevar una vida saludable. La falta de actividad física suficiente contribuye al sobrepeso y a generar resistencia a la insulina, mientras que unos hábitos de vida activos contribuyen a mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un mínimo de 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al día. Este objetivo se puede conseguir si se incorporan a la vida diaria hábitos saludables, como caminar o montar en bicicleta para ir a los sitios, en lugar de conducir, o subir escaleras, en lugar de usar el ascensor.
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- Consume alimentos vegetales saludables. Los vegetales proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a su alimentación. Los carbohidratos incluyen azúcares y almidones (las fuentes de energía para su cuerpo) y fibra. La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, incluye las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber.
Los alimentos con un alto contenido de fibra promueven la pérdida de peso y reducen el riesgo de sufrir diabetes. Come una variedad de alimentos saludables con un alto contenido de fibra, por ejemplo:
- Frutas, como tomates, pimientos y frutas de los árboles.
- Vegetales sin almidón, como hortalizas de hoja verde, brócoli y coliflor.
- Legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas.
- Cereales integrales, como pastas y panes integrales, arroz integral, avena entera y quinua.
Estos son algunos beneficios de la fibra:
- Retrasa la absorción de azúcares y reduce los niveles de glucosa en la sangre.
- Interfiere en la absorción de colesterol y grasa en la alimentación.
- Controla otros factores de riesgo que afectan la salud del corazón, como la presión arterial y la inflamación.
- Le ayuda a comer menos porque los alimentos con un alto contenido de fibra producen mayor saciedad y brindan mucha energía.
Evita los alimentos que sean «carbohidratos malos», es decir aquellos que tengan un alto contenido de azúcar con poca fibra o nutrientes: pan blanco y productos de pastelería, pasta de harina blanca, jugos de frutas y alimentos procesados con azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa y reduzca el consumo de carnes rojas y fiambres.
- Consume grasas saludables. Los alimentos grasos tienen un contenido elevado de calorías y deben consumirse con moderación. Estas son algunas fuentes de grasas saludables:
- Aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola.
- Frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza.
- Pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao.
- Omita las dietas relámpago y tome decisiones más saludables. El objetivo de dieta debería ser perder peso y luego mantener un peso más saludable de ahí en adelante. Por lo tanto, las decisiones de una alimentación saludable deben incluir una estrategia que puedas mantener como un hábito para toda la vida.
Por ejemplo, dividir su plato es una estrategia simple para ayudarte a tomar decisiones alimenticias óptimas y comer tamaños de porciones adecuadas. Estas tres divisiones en el plato promueven una alimentación saludable:
- 1/2: frutas y vegetales sin almidón.
- 1/4: granos integrales.
- 1/4: alimentos ricos en proteína, como legumbres, pescado o carnes magras.
- Eliminar el tabaco y evitar el alcohol. El consumo de estas sustancias ha demostrado causar o contribuir con muchas afecciones de salud graves, incluyendo la enfermedad cardíaca, enfisema y cánceres de pulmón, de mama, de próstata y del tracto digestivo.
- Aunque el agua debería ser tu bebida principal, las investigaciones sugieren que incluir café o té en su dieta pueden ayudarle a evitar la diabetes. El café y el té tienen antioxidantes conocidos como polifenoles que pueden ayudar a proteger contra la diabetes. Además, el té verde contiene un compuesto antioxidante único llamado galato de epigalocatequina (EGCG) que se ha demostrado que reduce la liberación de azúcar en la sangre del hígado y aumenta la sensibilidad a la insulina.
En resumen, usted tiene control sobre muchos de los factores que influyen en la diabetes. En lugar de ver la prediabetes como un trampolín para la diabetes, tómela como un motivador para realizar cambios que pueden ayudar a reducir su riesgo. Comer los alimentos correctos y adoptar otros comportamientos en su estilo de vida que promuevan niveles saludables de azúcar en la sangre y de insulina le dará una mejor oportunidad de evitar la diabetes.
FRUTAS Y VERDURAS EN OTOÑO
Si en el anterior número les enseñábamos como hacer una lista de la compra práctica y sencilla, en este número queremos insistir en la compra de productos sanos, saludable y de temporada.
El otoño es la época de la reorganización interna. La llegada del otoño marca el inicio de varios cambios en nuestra vida diaria, como es la necesidad de ingerir alimentos más cálidos. Así como en verano la energía se dispara hacia el exterior, exponiéndonos más a aire libre y al sol… ahora es el momento de recogerse y calentarse en el calor del hogar a través de alimentos como sopas, consomés, caldos, guisos, potajes y cremas. Poco a poco, debemos comenzar a calentar la alimentación para hacer frente a los primeros aires fríos.
Los hábitos alimenticios del verano se suelen alargar demasiado y se continúa consumiendo alimentos enfriadores como las ensaladas frías o el exceso de frutas. Esto debilita nuestro organismo y contribuye a que comience el otoño sin adaptar nuestro cuerpo correctamente, lo que nos provoca los primeros resfriados y ronqueras.
El otoño es la época del año en la que el organismo agradece con creces que se le brinde una alimentación sencilla y ordenada. Esta alimentación debe tener toques cada vez más invernales para preparar al organismo a las bajadas de temperaturas y para la disminución de la exposición al sol. También es tiempo de aprovechar las frutas tan melosas y cargadas de antioxidantes que el verano nos ha preparado, además de las verduras dulces que ayudarán a generar dulzor, relajar y a tener la mente calmada con las que podemos preparar deliciosas conservas de otoño.
Los siguientes alimentos de temporada son los que deberían predominar en nuestra dieta:
- Las verduras de raíz: zanahorias, calabaza y boniato.
- Verduras verdes: brócoli, espinacas, col rizada, apio, rúcula y alcachofas.
- Cereales integrales: arroz integral redondo, quinoa, avena, trigo sarraceno y mijo.
- Legumbres: alubias, lentejas, garbanzos y soja.
- Fruta: manzanas, granada, naranjas, mandarinas, membrillos, kiwi, clementinas, limón, peras y plátanos.
- Pescado: lubina, bacalao y lenguado.
- Hierbas: jengibre, cúrcuma, canela, romero, tomillo, albahaca y eneldo.
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Plan de nutrición y preparaciones recomendadas:
DESAYUNO
- Empiece el día con un porridge calentito y nutritivo hecho con avena, leche vegetal, manzana rallada, jengibre, canela y semillas al gusto.
- También las frutas de temporada en compota, relajan y endulzan la vida, y si quiere puede consumirlas calientes.
COMIDA
- Ensaladas de vegetales escaldados o macerados, que enfriarán menos que las ensaladas completamente crudas.
- El arroz integral y el mijo son los grandes cereales equilibradores, que nos aportan una buena base para elaborar menús completos y nutritivos.
- Verduras salteadas con cocciones más largas, y los estofados de raíces y algas aportan calor, fuerza y minerales.
- Las legumbres como las lentejas bien remojadas y cocinadas, presentadas en forma de paté, aportan minerales, proteína y ayudan a recargar las pilas.
- Aumentar el uso de aderezos y condimentos aporta mayor calor y concentración al plato.
CENA
- Sopa caliente con verduras, legumbres y/o cereales integrales.
- Pescado al vapor o al horno con verduras de temporada.
ENTRE COMIDAS:
- Té con leche y cúrcuma.
- Infusiones.
- Frutos secos y semillas.
Preparaciones a evitar o disminuir: Recomendamos evitar alimentos enfriadores como los lácteos, sobre todo los yogures. Evite los alimentos o preparaciones refrigeradas, y disminuye el consumo de zumos, ensaladas y frutas crudas. Debe disminuir también la cantidad de aceite crudo y procurar no comer demasiado tarde por la noche.
Fuente: Conasi
PROGRAMA VIVIR Y CONVIVIR
El programa consiste en proporcionar alojamiento a jóvenes estudiantes en el domicilio de personas mayores en situación de soledad o que tengan necesidad de compañía. De este modo, se promueve el intercambio solidario y no lucrativo basado en la convivencia entre dos generaciones que, en los últimos años y a causa sobre todo de los cambios en las estructuras familiares, no conviven cotidianamente.
El programa “Vivir y convivir” es una experiencia entre personas de diferentes generaciones desconocidas entre ellas que se ayudan mutuamente para alcanzar un bienestar conjunto y una mejor calidad de vida en un sentido amplio.
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Es un programa en que cada parte aporta y, al mismo tiempo, recibe. Es un intercambio que no solo es material, como puede parecer de entrada, sino de experiencias, compañía y ayudas. Gracias a la relación que se establece, facilita que entre ellos compartan, se escuchen, aprendan uno del otro, ya que todo proceso relacional es un proceso educador porque transmite principios y valores.
Personas acogedoras:
- Personas de más de 65 años.
- Preferencia por las que viven solas.
- Con un estado físico y psíquico que les permita desarrollar las actividades de la vida diaria de forma autónoma.
- Que dispongan de una vivienda en condiciones mínimas de habitabilidad e higiene.
- Dispuestas a compartir su casa.
Estudiantes:
- Personas de hasta 30 años (35 años en caso de posgrado, máster o doctorados).
- Matriculados en una universidad.
- Que no tengan su residencia en la misma ciudad donde estudian.
- Con disponibilidad de tiempo para la convivencia.
- Se valorarán la motivación y los hábitos.
- Con buena disposición hacia las personas mayores y dispuestas a realizar contraprestaciones.
- Que puedan establecer una convivencia de un curso como mínimo.
Las solicitudes de los estudiantes deben tramitarse o bien a través de las facultades donde cursan los estudios universitarios, o bien rellenando este formulario https://www.fundacioroure.org/es/vivir-y-convivir/
¿Cómo contactar con el programa? Clica y rellene la siguiente solicitud:
- Si es estudiante.
- Si es persona acogedora.
Fundacion Roure:
Tel: 93 295 60 13 – 93 742 09 86
Correo electrónico viureiconviure@fundacioroure.org
Horario: de 9h a 18h
Enlaces relacionados: Web de la Fundación Roure.
Fichero relacionado: aquí.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: La viajera de noche
Autor/a: Laure Adler
Editorial: Ariel
PÁGINAS: 192
Un relato íntimo cargado de lúcidas reflexiones sobre lo que significa envejecer.
Actualmente cumplir años se ha convertido en una desgracia o, como mínimo, en un proceso que la sociedad rechaza y silencia. Frente a esta realidad, esta hermosa obra nos revela no solo los estereotipos y prejuicios que rodean la edad madura, sino el valor que pueden tener el sentimiento de finitud y la experiencia de lo vivido.
Entremezclando experiencias personales, anécdotas y referencias a autores como Herman Hesse, Annie Ernaux, Elias Canetti, Marguerite Duras, Virginia Woolf, Roland Barthes y un largo etcétera, este libro nos muestra que, si sumar años está visto como una fatalidad, saber envejecer es una posibilidad e incluso un privilegio. No hay duda de que la vejez supone una aceptación, tal vez un desdoblamiento de uno mismo —te ves distinto de lo que has sido—, pero esta aceptación pasa por mantener el deseo de vivir.
La viajera de noche no es una guía para envejecer bien, es un grito contra la invisibilidad y el rechazo a los que se exponen los viejos y, sobre todo, las viejas, así como una invitación a oponerse a la exigencia de la sociedad contemporánea de que nos hagamos mayores en silencio y de forma disimulada. Como dijo Simone de Beauvoir: «La vejez es una cuestión de civilización. ¡Continuemos con la batalla!».
Enlace PlanetaLibros.
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Película: El becario
Año: 2015
Duración: 121 min
País: Estados Unidos.
Género: Comedia. Trabajo/empleo. Amistad.
Por el título podríamos pensar que se trata de una persona joven que entra a trabajar como becario de una empresa dirigida alguien mayor. Pero en realidad, es justo lo contrario. El becario es el inigualable Robert de Niro. Un jubilado de 70 años con gran experiencia que cree que todavía tiene mucho que aportar a la sociedad en el ámbito laboral. Se presenta para hacer prácticas en una startup de moda dirigida por una chica joven (Anne Hathaway).
Pese a la brecha generacional, es gracioso cómo llega a hacerse imprescindible para la joven Jules. Y lo es, no solo en lo en lo profesional sino también en lo personal. El tema latente en toda la película son las relaciones intergeneracionales en el mundo empresarial. Y es que: «La experiencia es un grado».
Enlace al Tráiler.
Disponible para alquiler en Rakuten y Amazon.
Exposición virtual por el Museo del Prado «La vejez como experiencia humana»
Reflexionar sobre los desafíos que ha representado el envejecimiento en otras épocas es uno de los objetivos del catálogo y exposición virtual «La vejez como experiencia humana», realizada por la Fundación Notariado. Se trata de un recorrido por una veintena de pinturas del Museo Nacional del Prado en las que grandes maestros de la pintura reflejan una particular mirada sobre la vejez.
En esta selección de pinturas tiene cabida cuestiones como el impacto del paso del tiempo, la convivencia intergeneracional, los cuidados de los mayores dentro del y fuera hogar, el apoyo que prestan a los propios jóvenes, las ganas de seguir formándose y, también, el disfrute y el deleite físico en la vejez. Como líneas transversales: la vulnerabilidad, pero también la dignidad de las personas mayores.
Pueden acceder en este enlace a la exposición virtual «La vejez como experiencia humana».
MAPCESIBLE, APP PARA LA MEJORA DE LA ACCESIBILIDAD
La accesibilidad es cosa de todos. Administraciones, entidades, profesionales y ciudadanía deben trabajar juntos. El objetivo es que los entornos sean cada vez más accesibles. Una aplicación ayuda a identificar los lugares accesibles para personas con movilidad reducida.
Mapcesible es una iniciativa de la Fundación Telefónica. Se trata de una aplicación (app) que permite detectar qué lugares son más accesibles. La forma de trabajo es colaborativa. Así, desde su puesta en marcha en 2019 se han evaluado más de 34.000 sitios.
En esta evaluación participan voluntarios de la Fundación Telefónica. Además, cualquier persona puede compartir con los demás su valoración acerca de los lugares que visita. Es una forma de «mapear» la accesibilidad de las ciudades. Hasta el momento, hay seis ciudades que han sido examinadas en este sentido: Santander, Logroño, Ávila, Valencia, Lugo y Madrid.
En este cometido están ayudados por Confederación ASPACE (Confederación Española de Federaciones y Asociaciones de Atención a las Personas con Parálisis Cerebral y Afines). Actualmente hay unas 120.000 personas con parálisis cerebral en España que se podrían beneficiar de esta información. Además, todas las personas con movilidad reducida y personas mayores con dificultades.
¿Cómo funciona la aplicación?
Cualquier persona puede participar en el mapeo de las ciudades, aportando su experiencia. La aplicación permite evaluar:
- Comercios
- Aseos públicos
- Estacionamientos para personas con movilidad reducida
- Alojamientos (hoteles, hostales, cámping, albergues, casas rurales, apartamentos turísticos…)
- Restauración (restaurantes, bares, cafeterías, discotecas, bodegas…)
- Cultura (museos, centros de exposiciones, edificios religiosos, cine, teatro…)
- Recintos deportivos (gimnasios, polideportivos, piscinas, estadios…)
- Entornos naturales (playas, parques, jardines, senderos, rutas, miradores…)
Los interesados pueden filtrar por distancia y por grado obtenido de accesibilidad para visitar esos lugares. El lema de la aplicación es ¡Haz visible lo accesible! Se trata de luchar por la accesibilidad universal para que todas las personas puedan acceder a un entorno sin barreras (de ningún tipo) y con las mismas condiciones y oportunidades.
Enlace a portal oficial a Mapcesible.
Imágenes de la aplicación:
Fuente: Accedes.es
BIZUM
Bizum es un servicio de pago (enviar y recibir dinero) gratuito, instantáneo, fácil y seguro que le permite transferir dinero desde su cuenta a otra persona sin necesidad de conocer su número de cuenta. Basta con disponer de un número de teléfono móvil y de una cuenta bancaria en una de las entidades que ofrecen el servicio, que ya son 31 (enlace a los bancos que poseen Bizum).
La plataforma española de pago por móvil, Bizum, ya cuenta con 22 millones de usuarios según los últimos datos. Sin embargo, más allá de hacer un pago a un amigo por una cena a medias, hay muchas otras cosas que puedes pagar con Bizum que quizás desconozca. A continuación, le explicamos algunas de ellas y ¡tome nota porque le facilitarán su día a día!
Para usarlo, basta con vincular Bizum con su cuenta bancaria, siempre asegurándose de que su banco incluye esta funcionalidad. El paso a paso sería algo así (tenga en cuenta que puede variar en función de cuál sea su banco):
- Entre en la app de su banco.
- Diríjase al apartado de Bizum de la app.
- Vincule su IBAN español con su número de teléfono móvil.
- Elija si quiere enviar o solicitar dinero.
- Introduzca el número de teléfono del destinatario (puede meterlo manualmente o seleccionarlo desde la agenda de contactos de su móvil).
- Confirme la operación con el código que recibirás en su móvil.
- ¡Y listo! la transferencia o la solicitud de dinero está hecha.
Esta facilidad de pago hace que, además de enviar y solicitar dinero entre particulares, podamos por ejemplo realizar donaciones a ONG e iglesias, compras online e, incluso, adquirir un décimo de Lotería y cobrar nuestros premios en Loterías y Apuestas del Estado.
Loterías y Apuestas del Estado
Mediante un código QR, tenemos la opción de abonar nuestras apuestas, así como (¡y lo mejor!) cobrar los premios, haciendo ambos procedimientos mucho más rápido. Se puede realizar pagos de cualquier importe, por ejemplo, un euro de una Primitiva, y cobrar premios de hasta 2.000 euros directamente en nuestra cuenta bancaria. Más información en este enlace.
Compras Online
Las compras online han aumentado de manera exponencial en los últimos años, y más en periodos de rebajas y Navidades. En este sentido, 40.000 comercios online ofrecen ya el pago con Bizum. El procedimiento es sencillo: al terminar su compra, debe seleccionar el pago con Bizum e introducir su número de móvil. Posteriormente, debe terminar la compra en la aplicación móvil de su banco, donde recibirá una notificación para elllo, o también, puede utilizar su clave Bizum si la tiene. Y, por último, debe comprobar que toda la información es correcta e introducir el código que recibirá por SMS. En la página web de Bizum puede consultar el listado de comercios online que ya disponen de este sistema de pago.
Antes de comenzar a utilizarlo, le recomendamos que lea cuidadosamente la sección de seguridad y protección en la página oficial de Bizum y el apartado de cómo funciona también en la página oficial de Bizum.
MUJERES EN EL MUNDO DEL PERIODISMO
Soledad Gallego-Díaz
(Madrid, 25 de abril de 1951). Entre el 8 de junio de 2018 y hasta el 15 de junio de 2020 fue la directora del diario El País, siendo la primera mujer en ocupar este puesto desde la fundación del periódico en 1976. Empezó a trabajar en el mismo prácticamente desde el inicio y durante más de tres décadas ha ocupado entre otros los puestos de directora adjunta y corresponsal en diversas partes del mundo como Bruselas, París, Londres, Buenos Aires o Nueva York. Gallego consiguió y publicó en exclusiva el borrador de la Constitución Española de 1978 junto a Federico Abascal y José Luis Martínez.
Es una de las decanas del periodismo español y ha recibido diversos premios por su trayectoria profesional, entre ellos el Premio Salvador de Madariaga, el Premio Margarita Rivière al rigor periodístico o el Premio Ortega y Gasset a la Trayectoria Profesional. Mantiene una columna semanal en el diario El País y es columnista del programa Hoy por hoy de la Cadena Ser. Formó parte del consejo editorial del medio digital CTXT.
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Rosa María Calaf Solé
(Barcelona, 17 de junio de 1945) Periodista española especialmente conocida por su trabajo como corresponsal de RTVE en Estados Unidos, Moscú, Buenos Aires o la corresponsalía de Asia-Pacífico. En 1982-83 fue cofundadora de la televisión autonómica TV3 junto al periodista Alfons Quintá.
En sus más de tres décadas de experiencia profesional, ha estado en más de 160 países, micrófono en mano en busca de la noticia. En 2007, debido a la regulación de empleo (ERE) de RTVE para mayores de 50 años se esperaba su inminente jubilación, pero llegó a cubrir las noticias en el área Asia-Pacífico, preparando la cobertura de los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008. Finalmente, en noviembre de 2008, recibió su ERE «voluntario» al que tuvo que acogerse. Su prejubilación fue efectiva el 1 de enero de 2009, contando al momento con 63 años de edad. Actualmente, es miembro del Comité Editorial del diario enfocado en las personas mayores 65ymas.com.
Rosa Montero Gayo
(Madrid, 3 de enero de 1951) Periodista y escritora española. Montero es autora de novelas como La loca de la casa o Historia del Rey Transparente. Además, debido a su extensa carrera como escritora y periodista cuenta con una amplia variedad de premios entre los que destaca el Premio Primavera o el Premio Rodríguez Santamaría.
Desde 1976 y poco después de la fundación del periódico El País, comenzó en el trabajo editorial como la autora de numerosas columnas con un estilo único. Entre 1980 y 1981, fue redactora jefa del suplemento dominical. En la biografía de su sitio web oficial, se señala que «sus textos periodísticos aparecen de forma habitual en diversos periódicos latinoamericanos. Ha escrito con regularidad para diarios como Clarín (Argentina) o El Mercurio (Chile), y ha colaborado en medios como Stern (Alemania), Libération (Francia), La Montagne (Francia) o The Guardian (Reino Unido). A lo largo de su carrera realizó más de 2000 entrevistas (al Ayatolá Jomeini, Yaser Arafat, Olof Palme, Indira Gandhi, Richard Nixon, Julio Cortázar o Malala, entre muchos otros) y su técnica como entrevistadora es estudiada en las universidades de periodismo tanto en España como en Latinoamérica.»
En lo referente a su obra literaria, Rosa Montero ha sido premiada en numerosas ocasiones, tanto por su labor periodística, como por sus obras literarias, en su país, España y fuera de él. Sus obras han sido traducidas a una veintena de idiomas.
Fuente de las bibliografías: Wikipedia.
EL FENÓMENO SÉNIOR
La voz de una generación que se ha hecho mayor
Bárbara Rey Actis, fundadora de Longevity Initiatives, es la autora del primer capítulo del libro de Instituto Santalucía «Un país para mayores», en el que analiza las oportunidades que se abren con esta nueva generación de séniors, destacando especialmente el rol de las mujeres como las grandes protagonistas de esta revolución. Compartimos un extracto del capítulo.
El cambio generacional de la Generación Silenciosa a los Baby Boomers está revolucionando profundamente la manera en que las personas se van haciendo mayores. Son la generación predominante y se caracterizan por concentrar la mayor parte del poder adquisitivo, la preocupación por su salud y su bienestar, el compromiso social y la necesidad de hacerse oír. Los Baby Boomers son muchas cosas, menos silenciosos.
Sin embargo, se evidencia una disonancia cognitiva entre cómo ellos mismos se perciben y cómo los ve el resto de la sociedad, en prácticamente todos los ámbitos de la vida. Esto es debido al profundo desconocimiento sobre cómo es ser mayor hoy, también, producto de una narrativa arcaica aún dominante, al edadismo imperante (especialmente en el ámbito laboral) entre otras creencias limitantes, mitos y tabús absolutamente anacrónicos, pero muy arraigados.
Se considera Baby Boomers a los nacidos entre 1958 y 1977. Son producto de una explosión demográfica, marcada por optimismo y la prosperidad. Protagonizan el desarrollo, el inicio del turismo y el boom inmobiliario. Esta generación ha podido disfrutar de un período de paz extendido. Pivotan entre el mundo analógico y el digital. Además, es una generación activa y comprometida, preocupada por la salud. Protagonizaron movimientos sociales como el hippie, la liberación de la mujer y los derechos sociales. Son todo, menos silenciosos. Actualmente es la generación dominante, con más de 12 millones de personas.
Enlace al capítulo o la obra completa y escucha el podcast con la autora.
Enlace al portal de Instituto Santa Lucía y a la información completa.
Fuente: Instituto Santa Lucía.
