Boletín Nº10 – Jueves, 30 de junio de 2022
SER MAYOR, ES UN LUJO DEL QUE QUIERO PRESUMIR
El pasado 15 de junio fue el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez. Este día trata de visibilizar el maltrato a las personas mayores que todavía existe en la sociedad española del Siglo XXI. Maltrato público y privado. Maltrato en el entorno familiar y en las instituciones o residencias. Maltrato que se transforma en una gama de formas y matices en entornos y también en el lenguaje.
Conocer para SER. Aprender a reconocer que no es BUEN TRATO, es maltrato. Conocer sus matices, diferenciar violencia, negligencia, abuso y maltrato que puede ser físico y psicológico. Muchas veces las faltas o delitos son difíciles de precisar en las normas jurídicas, por lo que se complica su identificación, tratamiento y penalización. Pero hay que hacerlos visibles, comunicarlos, denunciarlos para poder pararlos.
Maltrato no solo es la agresión física o verbal. Maltrato es impedir la inclusión de las personas mayores en la sociedad, no reconocer sus derechos, infantilizar o degradarlas con la excusa, los prejuicios y estereotipos de la edad.
Se genera, a veces sin darnos cuenta, malestar o miedo en las personas de más edad cuando se cuestiona públicamente la sostenibilidad de las pensiones o el gasto farmacéutico, temas que repercuten en su seguridad y calidad de vida. Ello es maltrato psicológico al igual que lo es no disponer de un centro de atención primaria y presencial, y también lo es la brecha digital y la falta de accesibilidad a productos y servicios.
Controlar los recursos económicos sin el consentimiento de la persona es abuso, no es buen trato. Una negligencia es no facilitar a tiempo la medicación o la comida que necesita una persona dependiente, es decir que precisa dichos cuidados. No es buen trato, es maltrato.
Analicemos los prejuicios y estereotipos acumulados, los discursos, palabras y lenguaje que usamos cuando hablamos de la vejez. La vejez es tan amplia y variada como cualquier otra etapa de la vida, con sus problemas y oportunidades que generan riqueza, empleo, nuevas líneas de investigación. Trabajamos toda la vida para llegar a ser personas con muchos años, acumulamos experiencias y conocimiento y seguimos aportando económica y socialmente a la sociedad a través de la propia familia y de la sociedad intergeneracional cuidadora que estamos construyendo.
Concienciar sobre el maltrato en todas sus variantes para eliminarlo, es mejorar la salud de una sociedad, sus valores, principios respetando los derechos humanos.
Como dice Daniel Rueda Estrada en un artículo dedicado a este tema: “No se trata de poner datos y porcentajes sobre la incidencia y prevalencia de los malos tratos. Los datos existen, pero lo que importa son las personas y los valores de una sociedad que desprotege al frágil, porque aparentemente no es productivo, tiene mal carácter, ha perdido habilidades, padece enfermedades degenerativas y sobre todo no tiene la fuerza ni la capacidad de enfrentarse a situaciones de violencia, de abandono o de descuido provengan estas de donde provengan”. Para leer el texto entero pincha aquí.
Todas las personas podemos contribuir y prevenir el daño que se está haciendo a diario a miles de personas mayores. Aprendamos y enseñemos a tener una mirada NO EDADISTA, una mirada enfocada en los DERECHOS del ser humano, tenga la edad que tenga.
HIPOTECA INVERSA
La hipoteca inversa se introdujo en España en 2004 y es, esencialmente, un préstamo hipotecario sobre la propiedad de un inmueble, libre de cargas y en el que se garantiza que las cantidades prestadas no se van a cobrar hasta después del fallecimiento del propietario del inmueble. En otras palabras, una hipoteca inversa es un tipo de préstamo hipotecario en el que la entidad bancaria abona una renta mensual al cliente, complementaria a su pensión o renta, a cambio de que este ofrezca su vivienda como garantía por un tiempo determinado (generalmente, entre 10 y 20 años). De manera muy resumida, funciona de manera inversa a una hipoteca normal.
En España, la vivienda en régimen de propiedad y perfectamente pagada es una realidad muy enraizada. El 87,2% de las personas mayores tiene al menos una vivienda en propiedad, siendo significativo el número de personas que tienen más de una. Ésta suele estar totalmente pagada en porcentajes aproximados al 94% de las viviendas. Esta perspectiva permite utilizar modalidades como la hipoteca inversa para convertir en liquidez el patrimonio de una persona mayor a efectos de poder paliar los gastos que algunos tipos de dependencia acarrean, o simplemente a efectos de poder disfrutar de un dinero en efectivo que de otro modo no tendrían, consiguiendo así una mayor calidad de vida en la vejez.
Tipos de hipoteca:
Con carácter general, esta hipoteca inversa está especialmente dirigida a clientes mayores de 65 años (aunque dependiendo de la entidad bancaria la edad puede llegar a ser de 70 años) que ya tengan una vivienda en propiedad. A cambio de hipotecar su vivienda, el titular recibirá una renta mensual que puede ser temporal, vitalicia o de disposición única, en función de lo que haya contratado.
- En el caso de la hipoteca inversa temporal se percibirá una cuota mensual por el periodo de tiempo fijado en el contrato. El importe total a recibir con esta hipoteca inversa será el equivalente al valor de la vivienda. En esta modalidad de hipoteca inversa las rentas no tributan al IRPF.
- Por otra parte, la hipoteca inversa vitalicia garantiza una renta mensual para toda la vida del titular de la hipoteca. Al no existir una fecha de vencimiento, la renta mensual percibida es menor que en una hipoteca inversa de tipo temporal.
- Si se contrata una hipoteca inversa de disposición única se recibirá un único pago basado en el valor de tasación de la vivienda al comienzo de la hipoteca.
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Requisitos necesarios:
- La edad del solicitante debe ser de 65 o más años o, si no se tienen, debe darse en el solicitante una dependencia severa o gran dependencia, de acuerdo con los baremos de la Ley de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de Dependencia. (Ley 39/2006 de 14 de diciembre).
- La vivienda debe estar en propiedad y ser susceptible de ser hipotecada.
- La vivienda debe ser la vivienda habitual del solicitante.
- Se debe formalizar con una entidad de crédito autorizada para este tipo de negocios en España.
- Debe quedar claro que la deuda no puede cobrarse hasta la muerte del prestatario (muerte de quien recibe el préstamo, persona mayor o dependiente, propietaria del inmueble).
- Que la vivienda hipotecada haya sido tasada y asegurada contra daños de acuerdo con los términos y los requisitos que se establecen en los artículos 7 y 8 de la Ley 2/1981, de 25 de marzo, de Regulación del Mercado Hipotecario.
¿Cómo se devuelve el préstamo?
En el momento en que fallezca el propietario, los herederos serán quienes tengan que liquidar la deuda. Para ello, podrán: liquidar la deuda con su propio dinero y quedarse con la casa, vender la casa para pagar la deuda y quedarse con la diferencia, o bien, solicitar una nueva hipoteca para mantener la vivienda en caso de que no puedan hacer frente a la deuda en ese preciso instante.
Se regula expresamente en la ley 41/2007 de 7 de diciembre que regula el mercado hipotecario, y otras normas del sistema hipotecario y financiero, así como las hipotecas inversas y el seguro de dependencia entre otras cuestiones.
Enlaces de interés:
- Hipoteca Inversa: Cómo, Por qué y Para qué – Portal Solidaridad Intergeneracional. Por Roberto Martínez Lacoba, Francisco Escribano Sotos e Isabel Pardo García.
- Hipoteca inversa y calidad de vida para nuestros mayores – Portal Solidaridad Intergeneracional. Por Maica López.
RESPIRACIÓN PROFUNDA Y YOGA
PRACTICA LA RELAJACIÓN, MEJORA CUERPO Y MENTE
¿Quién no ha experimentado en algún momento reacciones como: palpitaciones, rigidez muscular, sudoración, sensación de ahogo, ¿mareos…ante situaciones difíciles de afrontar?
El estrés, siendo una reacción automática del cuerpo y de la mente ante situaciones difíciles de gestionar, se manifiesta a través de los síntomas mencionados entre otros. Estos síntomas suelen desaparecer cuando la situación que lo ha causado desaparece o disminuir cuando logramos afrontar adecuadamente la situación.
En caso de que la situación nos sobrepase, los síntomas se cronifican afectando a las actividades de la vida diaria, relaciones sociales, funcionamiento de los órganos vitales, sistema inmunitario…en definitiva, afectando a nuestra calidad de vida.
Diferentes estudios e investigaciones científicas, corroboran que el estrés es un factor de riesgo para padecer enfermedades como presión arterial alta, obesidad, diabetes o problemas cardíacos. De la misma manera, aunque no es concluyente, una revisión de estudios publicada en la revista Alzheimer’s & Dementia, pone de manifiesto que el estrés, entre otros factores de riesgo, parece tener un papel importante en el desarrollo de las demencias.
Para prevenir el estrés y ciertas enfermedades relacionadas con él, las técnicas de relajación son fundamentales para conseguir un estado de bienestar, calma y tranquilidad, consiguiendo así la escucha de uno mismo, observar sin prejuicios y tomar conciencia de lo que queremos conseguir. De esta manera se conseguirá una armonía cuerpo-mente, esencial para el afrontamiento del día a día.
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Beneficios que se producen en nuestro cuerpo y mente al liberarnos del estrés y relajarnos:
- Disminución de la frecuencia cardíaca.
- Disminución de la presión arterial.
- Disminución de la frecuencia respiratoria.
- Mejora de la digestión.
- Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales.
- Disminución de la actividad de las hormonas del estrés.
- Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales.
- Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico.
- Mejora de la concentración y el estado de ánimo.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Disminución de la fatiga.
- Disminución de la ira y la frustración.
- Aumento de la confianza para lidiar con problemas.
Por todo ello y para prevenir el estrés y posibles trastornos cognitivos, conviene poner en práctica estrategias como: relajación muscular progresiva, visualización, respiración diafragmática, yoga, taichí, meditación, paseos saludables, etc.
Técnicas de relajación:
–Respiración diafragmática o profunda
La respiración profunda es aquella en la que inspiramos aire en profundidad, dejando que entre por la nariz y llene completamente los pulmones, llevándola hacia la parte baja de nuestro abdomen para después expulsarla lentamente.
Para practicarla, sigue las siguientes instrucciones:
- Siéntate en un sitio cómodo, espalda recta, ropa holgada dejando la zona de la cintura y abdomen libre.
- Coloca tu pecho hacia delante, relaja los hombros y descansa la mirada.
- Coloca una mano sobre tu pecho y la otra en el abdomen.
- Inspira de forma lenta y profunda a lo largo de 5 segundos.
- Retén ese aire durante 5 segundos.
- Exhalar de forma sonora a lo largo de 5 segundos.
- Haz una pausa de 5 segundos antes de repetir el proceso.
Empieza con este ritmo, a medida que lo controles puedes ir ajustando los tiempos para conseguir de media 10 respiraciones en un minuto.
Para más información, visualiza el siguiente video.
– Yoga
El yoga es una disciplina que implica estar concentrada en las posturas físicas y controlar la respiración.
Entre los beneficios del Yoga se encuentran: mejora la coordinación de movimientos y la flexibilidad, favorece la coordinación postural, fortalece músculos y articulaciones y mejora de equilibrio.
La clase de yoga estará formada por tres fases:
- Pranayama: técnicas de relajación.
- Asanas: postura corporal.
- Relajación y meditación
Existen varios tipos de yoga, y dependiendo de la edad y estado físico de la persona unos se ajustarán más que otros para la realización. Se recomienda una práctica regular de dos días por semana.
A continuación, animamos a visualizar el vídeo de la práctica del yoga mediante la ayuda de una silla siendo muy práctica para las personas que tienen movilidad reducida.
Para más información, visualiza el siguiente video.
COMBATIR EL CALOR SIN GASTAR EN ELECTRICIDAD
Ante las altas temperaturas todas las personas debemos cuidarnos, pero debemos prestar especial atención a los menores y a las personas mayores, que son las más vulnerables. Si busca ideas para contrarrestar el calor sin tener que gastar mucha electricidad, descubra estos consejos sencillos y prácticos para refrescarse.
1. Crear ventilación cruzada
Cuando anochece y refresca o bien de madrugada, hay que intentar generar lo que coloquialmente conocemos como corrientes de aire y que los arquitectos llaman ventilación cruzada. Se genera por la diferencia de presiones, abriendo por completo las ventanas de salida del aire y entornando solo un poco las ventanas de entrada de aire.
Este pequeño truco permite generar corrientes de aire fresco en la medida en que la velocidad de la salida del aire (caliente) es mayor que la de entrada (fresco).
2. Cerrar de día y airear de noche
La mejor forma de evitar que entre el calor sofocante durante el día es tener las ventanas y las persianas casi totalmente cerradas, creando un ambiente de semi-penumbra. Se calcula que esto reduce la temperatura interior en más de seis grados, aunque esto depende en gran parte de la orientación de la vivienda.
Cuando empiece a caer la noche, llega el momento de abrir las ventanas para que el aire fluya. Recuerda, si tiene balcón y terraza, un buen toldo es clave para frenar todo el calor y evitar que se cuele en el interior.
3. Hielo delante del ventilador
Es un sencillo truco que refresca el aire que circula en la habitación, genera humedad y expande el frescor del hielo. Basta con colocar delante, a unos veinte o treinta centímetros del ventilador, un cuenco con un poco de agua y cubitos de hielos e ir renovando el hielo cada cierto tiempo.
4. Ventilador de techo en modo verano
El ventilador de techo, es una buena y más barata alternativa al aire acondicionado. Es importante que no haga mucho ruido (para no perturbar el sueño) y que se programe bien en modo verano: las aspas deben girar en sentido contrario a las agujas del reloj. Por cierto, los ventiladores con aspas un poco arqueadas refrescan más que los de aspas planas.
Por otro lado, recuerde que si usa aire acondicionado, la temperatura recomendada es entre los 24ºC y los 26ºC.
5. Vaporizador de agua fría siempre a mano
Otro sencillo truco. Basta con tener un pequeño bote vaporizador, llenarlo de agua y tenerlo siempre frío en el frigorífico. Utilizar de vez en cuando como si fuera un ambientador de spray, pulverizando un poco la habitación para refrescarla. Ideal antes de ir a dormir.
6. Para una cama fresquita…
Lo mejor para refrescar la cama es utilizar las típicas bolsas de agua caliente de invierno, pero llena de agua bien fría. Hay quien recomienda meter las sábanas y el almohadón unos minutos en el congelador.
7. El agua: nuestro mejor aliado
Bastan 10 segundos con las muñecas bajo agua bien fría para que la temperatura corporal baje y nos invada una sensación de frescor que perdurará durante cerca de una hora. Humedecerse la nuca con una toalla húmeda durante unos segundos es otro truco que nos hará sentir más frescos y con menor necesidad de coger el mando del aire acondicionado. Y por supuesto, no olvide consumir agua y líquidos frescos y sin alcohol frecuentemente.
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8. Duchas cortas y templadas
Las duchas frías dan sensación de frescor, pero esa sensación pasa rápidamente porque al agua fría después produce una activación muscular que eleva nuestra temperatura corporal: conclusión, que al rato de salir de la ducha fría, estemos ya sudando de nuevo. Lo mejor son dudas cortas y templadas.
9. Humedezca el suelo… de vez en cuando
Pasar la fregona (bien escurrida si es madera) es una forma muy barata de refrescar el hogar de vez en cuando.
10. Rodearse de plantas
Las plantas con tupido follaje, que requieren de riego frecuente, purifican el aire y dan frescura, especialmente después del riego.
11. Habitaciones, cerradas a cal y canto
Durante el día es importante mantener cerradas las puertas de cada una de las habitaciones del hogar: ayuda a mantenerlas aisladas y, por tanto, más fresquitas.
12. Tejidos ligeros y claros
En verano utilice colores claros y tejidos ligeros evitan que se concentre en ellas la radiación solar en sus prendas. Lo mismo es aplicable a la ropa de cama, donde se recomienda utilizar tejidos suaves, sobre todo el algodón, el lino y la gasa, que son especialmente frescos.
13. La lavadora y el lavavajillas, mejor de noche
Una buena forma de ahorrar luz y agua es poner la lavadora y el lavavajillas con carga completa, ciclos cortos, con agua fría y, si se tiene una tarifa DHA (con discriminación horaria), en horas valle. Además, los electrodomésticos en funcionamiento son una importante fuente de calor, por lo que es recomendable que funcionen en las horas más frescas del día, es decir, por la noche (normalmente, horas valle).
Por otra parte, el horno, su uso genera un gran consumo de energía y produce mucho calor. Si puede, evítelo.
14. No olvide las tapaderas al cocinar
Cocinar implica ebullición, es decir, vapor y calor. Una forma de reducirlo es cocinar siempre con sus respectivas tapaderas. Cierre la puerta de la cocina para evitar que el calor salga fuera y no olvide utilizar la campana extractora.
15. Luz LED
Por último, la luz incandescente no solo consume un 90% más, sino que es una fuerte de calor adicional. Si aún conserva alguna, es momento de cambiarla.
Video para tener más información.
“¡ESCÚCHAME!”
La población mayor en Europa está aumentando, y muchas de esas personas ya jubiladas desean seguir contribuyendo a la sociedad. Sin embargo, a veces, no tienen ni el conocimiento ni la confianza en sí mismo para comprometerse en los proyectos sociales.
Por otro lado, uno de cada seis jóvenes en Europa no completa la educación secundaria y no tiene siquiera las capacidades necesarias para obtener un buen trabajo. Las razones son muchas: bajos niveles educativos en sus entornos y redes sociales, pertenencia a grupos sociales desfavorecidos, necesidades educativas especiales (problemas de atención, consumo de drogas, problemas familiares).
España es el segundo país de la Unión Europea con peores cifras de abandono escolar prematuro. Según el último informe anual de Eurostat sobre esta materia, en 2020 el 16% de los jóvenes españoles entre 18 y 24 años no habían completado la secundaria -el nivel mínimo obligatorio- una tasa solo superada por la de Malta, que lidera el ranking con un 16,7%.
El programa “¡Escúchame!” empareja personas mayores (de 55 años en adelante) con formación como mentores con adolescentes (jóvenes de 11 a 14 años) en riesgo de abandono de sus estudios con el fin de establecer vínculos y generar relaciones de confianza y respeto. Es un programa intergeneracional basado en la mentorización.
“Es fundamental encontrar una persona de apoyo para estos jóvenes”, dice Pablo Cuellar, director del proyecto, “Las personas mayores pueden guiar a los adolescentes y orientarles en su vida aportándoles su experiencia y enseñándoles valores.”
A estos mentores se les pide que transmitan su experiencia, que sean pacientes, cercanos y que tengan entusiasmo por la vida y comprensión de los problemas humanos y sociales.
Beneficios
Se han notado numerosos beneficios personales y sociales de participar en el programa “¡Escúchame!”:
Para las personas mayores de 55 años:
- Aumentan la autoestima y la motivación por participar en la vida social.
- Comparten experiencias de la vida tienen a alguien que las escuche y aprecie.
- Aprenden acerca de los adolescentes de hoy.
- Ayudan a los adolescentes a encontrar su camino en la vida.
Para los adolescentes:
- Tienen una percepción más positiva de las personas mayores.
- Aprenden sobre la vida y el afrontamiento de los problemas.
- Reciben apoyo y orientación académica y/o laboral.
Para la Sociedad en general:
- Fomenta los vínculos y la cohesión social entre las personas de diferentes edades.
- Aprovecha los conocimientos de las personas mayores de 55 años que tienen mucho que enseñar.
Este proyecto ya se ha desarrollado en ciudades como Gandía (Valencia) desde el año 2010. El programa se coordinó desde la Unidad Académica Envejecimiento Activo y Relaciones Intergeneracionales de la Universidad de Valencia en su sede de Gandía, en colaboración con la Unidad Académica de Mediación y Convivencia y Servicios Sociales del Ayuntamiento de Gandía.
Enlace al proyecto aquí.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: Envejecer con sentido: Conversaciones sobre el amor, las arrugas y otros pesares
Autor/a: Martha Nussbaum
Editorial: Ediciones Paidós (26 abril 2018)
ISBN-10 : 8449334403
ISBN-13 : 978-8449334405
PÁGINAS: 352
No todos envejecemos igual, pero podemos aprender de experiencias compartidas y diferentes puntos de vista. Este libro combina cuidadosamente el enfoque de una pensadora con el de un abogado-economista para abrir un espacio de reflexión sobre una de las etapas vitales que merece mayor atención. Un libro lleno de reflexiones agudas, interesantes, y a menudo llenas de humor, que muestran que la discusión sobre cómo envejecer puede resultar valiosa y que este periodo de la vida puede enfocarse también con entusiasmo y amistad.
Una reflexión práctica y llena de lucidez sobre cómo abordar la vejez con entusiasmo y buen humor.
Enlace. Amazon.es y PlanetaLibros.com
Película: Up (animación)
Año: 2009
Duración: 96 min.
País: Estados Unidos
Productora: Pixar Animation Studios, Walt Disney Pictures
Género: Animación. Aventuras. Comedia. Infantil | Amistad. Vejez / Madurez. 3-D.
Cuando amenazan con demoler su vivienda para construir un establecimiento, Carl Fredricksen, un antiguo vendedor de globos de 78 años, decide que ha llegado el momento de hacer realidad el sueño que siempre había compartido con su ya difunta esposa Ellie: explorar Sudamérica a lo largo y a lo ancho del continente. Sin pensárselo mucho, el anciano ata su casa a miles de globos y emprende un viaje a través del aire.
Sin embargo, la alegría del Sr. Fredicksen comienza a esfumarse cuando descubre que no está solo, sino que Russell, un explorador que tiene ocho años y un optimismo a prueba de bombas , viaja con él. A diferencia del anciano, el niño está encantado con haberse incorporado al viaje en el último momento y ambos vivirán un viaje repleto de aventuras alucinantes, paisajes incomparables y, por desgracia, también de peligros.
Up es una película de animación dirigida por Pete Docter y Bob Peterson. Algunos de los actores que ponen voz a los personajes son Edward Asner, Christopher Plummer, Jordan Nagai, Bob Peterson, Delroy Lindo y David Kaye, entre otros.
Enlace al Tráiler.
Disponible en Disney+.
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Lugar: Las playas más accesibles de España
Con la llegada del verano y el calor, casi toda España o una gran mayoría se moviliza para ir a zonas costeras, siendo las playas las verdaderas protagonistas de esta temporada.
A la hora de elegir por el lugar donde pasar las vacaciones, debemos de tener en cuenta todas las opciones que son necesarias para nosotros y lo que estamos buscando, por eso es importante que nos informemos para poder seleccionar lo que nos viene mejor y así poder hacer que nuestros días de descanso sean de lo más reconfortantes, inolvidables y placenteros posibles. En caso de las personas mayores y/o con diversidad funcional, no solamente les interesa informarse de las playas bonitas, también deben tener en cuenta cuáles son las playas adaptadas a sus necesidades, para poder disfrutar de las vacaciones al 100%.
Las playas accesibles son aquellas que poseen las características óptimas para que cualquier persona pueda disfrutar y pasar un buen rato sin importar la discapacidad que esta persona sufra, disfrutando así de su experiencia con total libertad e independencia.
Este tipo de playa debería reunir ciertos requisitos muy importantes como aparcamientos, rampas y lavabos/duchas adaptadas para discapacitados. Pero, además, debería también haber pasarelas que conecten con la orilla, sombrillas adaptadas y boyas en el mar. Además de otros como:
- Disponer de sillas y muletas adaptados para el agua (anfibias)
- Vehículos adaptados
- Staff de apoyo o socorristas disponibles
- Dispositivos visuales y sonoros para determinadas discapacidades
- Práctica de deportes para gente con minusvalía disponibles
Actualmente existen más de 600 puntos y playas accesibles en toda España adaptadas para que puedan disfrutar de su experiencia con total facilidad. El portal Discapnet ha elaborado una breve guía con recomendaciones de playas accesibles y otros servicios relacionados.. Las personas con discapacidad o interesadas pueden utilizar esta guía para saber qué playas accesibles existen en España y qué servicios ofrecen.
Enlace a la guía aquí.
APLICACIONES PARA EL TURISMO ACCESIBLE
Fitur se vuelca este año 2022 con el turismo accesible. Entre las iniciativas ganadoras del Reto 2022, con el que se ha querido distinguir a proyectos sobre accesibilidad turística, se encuentran Cocemfe, TUR4all y Albastar.
Cocemfe ha sido reconocida en la categoría de gestión y promoción de la accesibilidad en el turismo. Su propuesta, según el observatorio, resulta beneficiosa para los usuarios, ya que cubre la planificación de actividades, transporte y alojamiento en el destino, y para las organizaciones y Administraciones públicas al ayudarles con formaciones y con sus planes de accesibilidad.
TUR4all ha sido galardonada por su aportación para poner las nuevas tecnologías al servicio del turismo accesible. TUR4all es una plataforma digital colaborativa, lanzada por Predif (Plataforma Representativa Estatal de Personas con Discapacidad Física), que promueve recursos accesibles para dar a conocer ofertas y destinos al alcance de todas las personas. El contenido es valorado por los propios usuarios y la aplicación cuenta con más de 4.600 recursos turísticos inclusivos.
La iniciativa ganadora de la categoría de servicios turísticos y oferta complementaria accesible es Albastar. Esta aerolínea tiene uno de sus focos en las rutas de peregrinaje, y facilita de manera especial el viaje de personas con cualquier tipo de discapacidad. El proyecto genera un impacto positivo al ampliar las oportunidades de volar sin barreras con todos los recursos y comodidades aseguradas por diversos destinos. Además, el 90% de los tripulantes de a bordo están formados en accesibilidad.
Además, han quedado como finalistas Can Morei, que ofrece alojamiento rural adaptado para personas con discapacidad; Borja con todos los sentidos, que busca promover una actividad cultural accesible dentro de su municipio a la vez que convierte el destino en pionero en accesibilidad de Aragón, y Turisme de Catalunya, que ha publicado la guía Turismo para Todos y realiza acciones de formación y sensibilización al sector turístico para la buena adaptación de los productos y servicios.
La relación de finalistas se completa con Dominican Access, que fomenta el turismo accesible y la necesidad de una sociedad más inclusiva en República Dominicana; Turisme Comunitat Valenciana, por su programa de turismo accesible, que difunde herramientas y guías para que los servicios turísticos de la comunidad puedan aplicarlos en su oferta y convertir el destino en accesible, y On Wheels App, que permite a los usuarios encontrar recursos accesibles en diversas ciudades mediante su plataforma colaborativa en las ciudades belgas de Gante, Amberes y Brujas (entre otras).
Fuente: Autonomía Personal – Fitur se vuelca este año con el turismo accesible 20/01/2022.
APLICACIONES EL ENTRENAMIENTO FÍSICO
(ENVEJECIMIENTO ACTIVO PARTE 2)
Como señalábamos en el boletín 8, en general a partir de cierta edad y conforme pasan los años, las capacidades de las personas se ven mermadas: problemas visuales y auditivos, reducción de la movilidad, disminución de la flexibilidad, etc. Por ello, muchas personas recurren a la tecnología como herramienta de lucha contra las dificultades que se encuentran en su día a día. En datos, el 80% de las personas mayores de 65 años usan internet y el 83%, mediante el teléfono móvil.
De nuevo, desde Fundación Padrino de la Vejez queremos y debemos enfocarnos en tomar medidas con las que envejecer, no sea sinónimo de dependencia, enfermedad o soledad, sino, que sea una etapa más de la vida y se fomente la felicidad, la autonomía, la vida social y, en definitiva, una vida de calidad. Logrando a través del uso de la tecnología un envejecimiento activo y saludable.
Se puede decir, que la tecnología se está revelando como una de las mejores aliadas de las personas mayores. Desde el punto de vista físico y nuestras funciones motrices, existen diferentes aplicaciones que podemos descargarnos en nuestro dispositivo móvil, ordenador o Tablet, para comenzar a entrenarlas.
- Ejercicios para personas mayores es una aplicación con ejercicios y tablas de entrenamiento de 30 minutos especializadas para personas mayores. Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años. El ejercicio físico tiene muchos efectos saludables. Entre ellos, es un buen protector neurocognitivo e impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas.
- Power Frail es una aplicación dirigida a evaluar la potencia muscular y la fragilidad en personas mayores, al tiempo que permite proporcionar, en función de los datos obtenidos, intervenciones individualizadas de entrenamiento físico para la mejora de estas condiciones.
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- ViviFrail es una aplicación gratuita que permite clasificar a las personas mayores según su riesgo de pérdida de capacidad funcional, dependencia y riesgo de caídas. Una vez que se ha categorizado a la persona, el algoritmo de la aplicación propone un programa de ejercicio físico multicomponente e individualizado, para prevenir riesgos como fragilidad o caídas en personas mayores de 70 años. Se basa en que la salud de las personas mayores debe medirse en cuanto a su funcionalidad, y no en cuanto a sus enfermedades. Así, el objetivo es mantener un nivel de funcionalidad para mantener el mayor grado de autonomía posible.
- Google Fit es la aplicación de Google que permite calcular el número de pasos, la distancia recorrida y el consumo de calorías para que los más mayores se mantengan en forma. Fit usará los sensores del teléfono Android o los sensores de frecuencia cardiaca del smartwatch Wear OS by Google para registrar diferentes datos, como tu velocidad, el ritmo que llevas y la ruta. Basta con tenerla instalada en el móvil y ponerse en movimiento. Un buen modo de combatir el sedentarismo y mantener la motivación de las personas mayores.
ÉXITO Y FAMA PASADOS LOS 60
¿A qué edad se supone se debemos olvidarnos de los sueños?
¿A qué punto es demasiado tarde para tener éxito?
La respuesta es corta: Nunca.
Platón escribió: «la madurez comienza a los 60 años». El «ya estoy mayor para eso» y pensar que no puedes lograr una meta por ‘haber pasado la barrera de los X años’, son obstáculos que pone la sociedad y que tiene internalizados la propia persona.
Hay muchos hombres y mujeres de éxito que consiguen sus logros en una etapa madura de su vida como es el caso de los personajes de la siguiente lista. Actores y actrices, políticos, escritoras e incluso músicos y artistas, figuran en ella.
JUDI DENCH
Aunque Judi ya era una actriz teatral experimentada y polifacética, el papel decisivo para su carrera cinematográfica fue el personaje de jefa de James Bond en «Goldeneye», de 1995. Judi tenía en aquel momento 61 años. Desde que asumió aquel papel ha ganado un Oscar y ha estado nominada por otros seis.
MORGAN FREEMAN
Este actor estadounidense nació en 1937, pero no fue hasta la década de los 80 cuando logró tener éxito en la gran pantalla. En 1987 fue nominado al mejor actor de reparto por ‘El reportero de la calle 42’ a sus 50 años. Ganó en 2004 la ansiada estatuilla dorada por la película ‘Million Dollar Baby’ dirigida por Clint Eastwood (un exitoso veterano de 84 años) a los 67 años.
PENELOPE FITZGERALD
Considerada una de las escritoras más brillantes de su generación, fue una autora tardía que publicó su primera obra a los 58 años. Pero el éxito no se reduciría a un único libro, ya que la británica continuó escribiendo hasta los 79 años. Durante esas dos décadas, recibió el Premio Booker y varias de sus obras obtuvieron un gran reconocimiento, algunas calificadas por la prensa británica como “el mejor libro del año”.
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WINSTON CHURCHILL
El famoso Primer Ministro Británico del periodo Entreguerras, nació en 1874 y logró llegar al poder en Reino Unido con la edad de 66 años. El 10 de mayo de 1940, se convirtió en Primer Ministro británico, volviendo a la presidencia de nuevo en 1951 hasta que se retiró cuatro años después. Además ganó el Premio Nobel de Literatura el 15 de octubre de 1953.
ANNA MARY ROBERTSON MOSES
Muchas estampas de la naturaleza norteamericana que tenemos en la memoria han sido pintadas por Anna Mary Robertson Moses, quien comenzó su carrera artística nada menos que a los 78 años de edad.
GIUSEPPE VERDI
Este compositor italiano de ópera del siglo XIX fue uno de los más influyentes de su tiempo. De hecho, hoy día sigue reuniendo a personas de todas partes del mundo para escuchar sus ya clásicas composiciones. Su obra más conocida fue ‘Otelo’ que se estrenó el 5 de febrero de 1887, a la edad de 74 años.
Otros personajes relevantes pueden ser Goethe que publicó «Fausto» cuando tenía 80 años, o de Cervantes que escribió la segunda parte del «Quijote» con 68 años…
EL VALIOSO TIEMPO DE LOS MADUROS
Desde la Fundación Padrinos de la Vejez siempre hemos querido recalcar la importancia de tener una vejez positiva y vital, a través del asociacionismo, la participación y el voluntariado. Pero esta vez queremos centrarnos en la persona, tanto en su aspecto más individual como en su postura frente a la sociedad. Como parte de nuestro mensaje, queremos dejaros esta reflexión que fomenta el envejecimiento activo.
«El valioso tiempo de los maduros» es un sabio texto del poeta y músico brasileño Mario de Andrade que nos recuerda la importancia de distinguir entre lo esencial y lo superfluo, lo que nos enriquece o lo que nos desgasta, lo que nos permite vivir o tan solo sobrevivir, al mismo tiempo, nos anima a hacer aquello que nos llena el alma, a participar plenamente en nuestras vidas, a dejar de ser espectadores de la misma y tomar las riendas.
Aunque esta forma de entender la vida puede considerarse un arte que solo se adquiere con los años, merece la pena sentir estas palabras porque cuanto antes las practiquemos, más plena y sincera será nuestra vida. Visualiza el siguiente video:
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Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora…
Me siento como aquel niño que ganó un paquete de dulces: los primeros los comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente.
Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.
Ya no tengo tiempo para soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.
Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.
No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.
No tolero a manipuladores y oportunistas.
Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.
Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.
Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.
Quiero la esencia, mi alma tiene prisa…
Sin muchos dulces en el paquete…
Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reír, de sus errores.
Que no se envanezca, con sus triunfos.
Que no se considere electa, antes de hora.
Que no huya, de sus responsabilidades.
Que defienda, la dignidad humana.
Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.
Estoy seguro que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido.
Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.
Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…
Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.
Sí… tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.
Pretendo no desperdiciar parte alguna de los dulces que me quedan…
Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.
Tenemos dos vidas y la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una.
Mario Andrade
Sao Paulo 1893 – 1945
Poeta, novelista, musicólogo y ensayista
