Boletín Nº29 – Martes, 16 de enero de 2024
OPERAR EN VENTANILLA, SIN COMISIONES
Comenzamos el año con buenas noticias ganándole la partida a los bancos. Si eres una persona mayor o con discapacidad igual o superior al 33%, los bancos no pueden cobrar comisiones por la retirada de efectivo en ventanilla.
A través del Decreto Anticrisis aprobado por el Gobierno que entró en vigor el 29 de diciembre del pasado año, se consigue la lucha que desde hace años venían haciendo entidades privadas, asociaciones y ciudadanía para estos colectivos. El texto reconoce la importancia del dinero en efectivo porque “constituye el medio de pago más utilizado para el 74% de las transacciones de los mayores de 65 años y las dificultades que experimentan determinados colectivos para la retirada de dinero en cajeros automáticos, ya sea por dificultades de accesibilidad física o por la brecha digital”.
El camino se inició con el Protocolo Estratégico para Reforzar el Compromiso Social y Sostenible de la Banca elaborado en el año 2021 en el que asociaciones de banca, se comprometieron a adoptar una serie de medidas concretas para tratar de atender las necesidades de acceso a los servicios bancarios tanto de la población que reside en zonas rurales como de las personas mayores, de las personas con discapacidad y de las personas en riesgo de exclusión financiera en general; hasta el Informe de seguimiento sobre la accesibilidad presencial a los servicios bancarios en España de 2023 del Banco de España, donde reconocen que para personas de edades avanzadas y bajas capacidades digitales «la retirada de efectivo en ventanilla supone un servicio de pago básico, que es urgente y necesario garantizar en un contexto de evolución tecnológica acelerada de los servicios bancarios».
Destacan además que, canales alternativos a las oficinas bancarias (agentes financieros, ofibuses, cashback y Correos Cash) es aún minoritaria, tanto en el caso de las personas mayores como en el de la población residente en municipios sin oficina estable.
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Conviene recordar también el logro conseguido por Carlos San Juan, con la Campaña “Soy Mayor, No Idiota. Hacia una banca amigable con todas las edades” y de la que Fundación Padrinos de la Vejez nos hicimos eco en el Boletín Nº6 sumándonos en su momento. Este médico valenciano lanzó una campaña a través de Change.org exigiendo a los bancos una mayor atención.
En la actualidad ha conseguido que:
- El 82 % de las oficinas bancarias ya tienen horarios ampliados para poder atender a los mayores, algo de lo que se han beneficiado 5,6 millones de personas.
- 2,5 millones de seniors han sido atendidos en «call center» específicos.
- Se han adaptado los cajeros automáticos para que los puedan utilizar personas mayores.
- Se ha reducido el plazo de solución de las incidencias relacionadas con personas de edad.
Sin embrago queda mucho por andar, como es la creación de la Autoridad de Defensa del Cliente Financiero, que estuvo a punto de ser aprobada; o evitar el cierre de sucursales bancarias en el medio rural si se quiere conseguir el compromiso de la banca para mejorar la atención a las personas mayores.
MAYORES CON TODOS LOS DERECHOS
Fuente: www.rtve.es
“Es importante visibilizar el valor de la experiencia, los conocimientos y el talento de las personas mayores, concienciando al conjunto de la ciudadanía para la eliminación de los prejuicios existentes; todo ello, como condición indispensable para construir y avanzar hacia una sociedad para todas las edades”, esta es la carta de presentación de la nueva campaña de Radio Televisión Española (RTVE) que estará presente en los medios hasta los primeros días del 2024.
RTVE comprometida con su misión de servicio público y afán por cumplir los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda 2030, ha desarrollado una campaña denominada “La vejez es parte de la vida. Mayores con todos los derechos”. A través de la emisión de varias entrevistas a persona mayores, elimina estereotipos sobre la edad, promueve los derechos de las personas mayores y mejora sus condiciones de vida.
Te invitamos a escuchar las entrevistas. Por ejemplo, a Raimundo hablando de superar el vacío tras quedarse viudo decidió contactar con asociaciones de personas que estuvieran en su misma situación y ahora participa en tertulias y voluntariado.
Además, recomendamos la siguiente entrevista de la periodista Ana Blanco El traje de la vejez: una experiencia para entender mejor a los mayores. En ella descubrirás los retos de Carlos Soria alpinista de 84 años, y Carlos Sanjuán, creador de la campaña “Soy mayor, pero no idiota”; así como a otros profesionales y estudiosos del campo de la gerontología.
SUEÑO REPARADOR, CALIDAD DE VIDA
¿Sabías que nos pasamos durmiendo un tercio de nuestra vida? Un dato así, debe motivarnos a intentar que el sueño de cada día sea lo más reparador posible, es decir, que nos restaure cuerpo y mente para un buen funcionamiento físico, mental y emocional.
El sueño, como proceso biológico, ocupa un tiempo importante en nuestra vida porque nos ayuda a procesar la nueva información, a mantenernos saludables y envejecer con calidad de vida. Durante el tiempo que estamos durmiendo, el cerebro está activo y pasa por varios ciclos, cada uno con una duración entre 90/110 minutos. ¿Cómo son y qué ocurre en nuestro cuerpo?.
Cada ciclo está formado por dos partes: Sueño NO REM y Sueño REM.
Sueño NO REM: no se producen movimientos oculares rápidos y presenta cuatro fases correlativas:
- Fase 1º Adormecimiento: transición vigilia-sueño, descenso del tono muscular.
- Fase 2º Sueño ligero: desconexión con el entorno, disminución de la frecuencia cardíaca, tensión arterial y flujo cerebral.
- Fase 3º y 4º Sueño profundo: aumento del tono muscular, posibilidad de sonambulismo y terrores nocturnos. Si nos despertamos en esta fase, no recordaremos lo soñado.
Después de la fase 4º, saltaremos momentáneamente la fase 2º para entrar directamente al Sueño REM.
Sueño REM: se producen movimientos oculares rápidos
- Fase 5º Sueño paradójico: atonía muscular, aumento frecuencia cardíaca y cerebral, posibilidad de pesadillas. Si nos despertamos en esta fase, recordaremos lo soñado. Terminada esta Fase 5º, comenzaremos otro ciclo volviendo a entrar en Fase 1º.
Cuando las fases de cada ciclo se suceden de manera adecuada, nuestro cuerpo y mente presentan los siguientes beneficios:
- Aumento de la plasticidad cerebral y conexione neuronales.
- Consolida la memoria.
- Mejora el aprendizaje.
- Regula la temperatura corporal.
- Sistema inmunológico y endocrino adecuado.
- Estabilidad psicológica y emocional favorable.
En cambio, cuando el sueño no es reparador porque ocurren despertares, insomnio, apneas…podemos caer en un corto sueño e interrumpido y ello correlaciona con:
- Fatiga, somnolencia y cansancio durante el día.
- Empeoramiento de memoria y aprendizaje.
- Mayor riesgo de depresión, trastornos del ánimo, aumenta la irritabilidad.
- Enfermedades asociadas: obesidad, hipertensión arterial, diabetes tipo2, infarto de miocardio, ictus, depresión.
- Aumento del apetito y disminución de la sensación de saciedad.
- Deterioro del sistema inmunológico.
- Mayor riesgo de accidentes.
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Dormir mal es significativamente más frecuente entre las personas mayores. A partir de los 65 años, el patrón general del sueño sufre importantes cambios, de hecho, el 25%-50% de ellas tiene problemas de sueño, y especialmente mujeres. Con el paso de los años, el sueño pierde calidad y es más superficial a la vez que aumenta la latencia del sueño y disminuye el tiempo total, es decir dormimos menos despertándonos más temprano.
Conocer los secretos del sueño sigue estando entre los objetivos de las investigaciones. Prueba de ello es uno de los últimos estudios de la Universidad de Harvard, donde se reveló que el sueño es más eficiente y reparador en las personas mayores cuando la temperatura ambiente nocturna del dormitorio se encuentra entre 20 y 25 grados. Los resultados aparecen en la revista Science of The Total Enviroment, gracias a la investigación llevada a cabo por Amir Baniassadi, del Instituto Hinda y Arthur Marcus de Investigación sobre el Envejecimiento de Hebrew SeniorLife y de la Facultad de Medicina de Harvard.
Recomendaciones para conseguir un sueño reparador
- Evita cenas ligereas y ejercicio intenso.
- Evita consumo de cafeína (café, té, bebidas energéticas).
- Evita el uso de pantallas (televisión, ordenador, teléfono móvil).
- Establece un horario regular, acuéstate sobre la misma hora.
- Crea un ambiente acogedor en el dormitorio (temperatura, ventilación, ruido).
- Utilice la cama solo para dormir o mantener relaciones sexuales.
- Practica alguna técnica de relajación (respiración profunda, meditación, yoga, ver otros boletines).
LIBERA BASURALEZA
¿Quién de nosotros no se ha encontrado con desechos que se amontonan en los espacios naturales, caminos, parques, cunetas… cuando estamos dando un paseo? Esta basura, no se recoge y continúa dañando el medio ambiente.
El proyecto “LIBERA. Unidos contra la basuraleza”, desarrollado por SEO/BirdLife en alianza con Ecoembes pretenden sensibilizar e impulsar a la ciudadanía pasando del “no lo cojas, es basura” al “no lo tires, es basura”.
¿Qué es basuraleza?
Basuraleza son aquellos residuos generados por el ser humano y abandonados en la naturaleza. Su impacto negativo se conoce desde hace más de 50 años. Por entonces, en un artículo publicado en la Revista Enviromental Education por Allen H. Seed, presidente de la asociación contra el abandono de la basura Keep American Beautiful, calculaba que el coste por limpiar los espacios públicos de Estados Unidos como playas o cunetas, supondría 500 millones de dólares, asegurando que con ese dinero se podrían construir 12.500 aulas.
Según un informe actual denominado Basuraleza. Una aproximación al impacto del abandono de basura en los entornos naturales destaca que la basuraleza:
- Pueden ocasionar la muerte directa de especies.
- Pueden convertirse en un vector de enfermedades.
- Pueden fomentar la colonización de un lugar por parte de especies exóticas invasoras.
- Pueden interactuar con la flora y modificar los comportamientos de la fauna.
- Pueden afectar a la salud de la vida silvestre.
- Pueden afectar a la salud humana.
Si quieres saber más sobre el Informe, descárgalo.
La importancia del proyecto es capital para el presente y el futuro si queremos vivir y dejar un ambiente limpio y sano para las sociedades venideras. Pretende mantener los espacios libres de residuos a través del conocimiento, prevención y participación.
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- Conocimiento
Conocer y caracterizar la basuraleza es importante para identificar soluciones eficaces en su prevención. A través de campañas de recogida en entornos naturales, analizan tipo, origen, causas y consecuencias.
A demás disponen de un Barómetro de basuraleza, Campaña LIBERA 1m2 y aplicaciones sobre metodología de residuos.
- Prevención
Modificar hábitos, informar y educar en el cuidado y el respeto de la naturaleza es básico para frenar la basuraleza. A través de materiales formativos y educativos se evidencian los efectos y el papel que cada uno debemos desempeñar para evitarlo.
Dispone de varias Campañas de concienciación, AULAS Libera y Formación Libera.
- Participación
La colaboración de todos es esencial para luchar contra la basuraleza, desde cada persona en particular hasta empresas, ONGs, Universidades, administraciones, etc. Es más, teniendo la ciencia como aliada, se encontrarán las mejores soluciones.
Existen diversas formas de participar: Apadrinando espacios naturales y Recogida colaborativa de basuraleza en embales y pantanos, Mares y playas o Campo, bosques y monte.
¿Qué puedo hacer como individuo?
- Únete al encuentro anual colaborativo para recoger basuraleza.
- Difunde las campañas para crear conciencia y nuevos hábitos.
- Solicita la exposición Y/o descargar los materiales sensibilizar sobre la problemática.
Con esfuerzo y el conocimiento, eliminaremos la basura que queda en nuestros espacios naturales.
¡Nunca es tarde para empezar!
ENCICLOPEDIA ÁVAREZ: MUSEO Y WEB
Fuente:www.laenciclopedialavarez.com
¿Quién no ha estudiado con la famosa “Enciclopedia Álvarez” o ha oído hablar de ella?, ¿Y de dónde le bien el nombre?.
El nombre le viene de su creador, Antonio Álvarez Pérez, nacido en Cedaea (Zamora) en 1921. Siendo maestro, ideó un conjunto de materiales para alumnos y profesores de la escuela primaria, adaptados al currículo oficial, que recibiría el nombre de “Enciclopedia Álvarez”.
De esta enciclopedia llegaron a imprimirse 34 millones de ejemplares entre libros de texto, libros de ejercicios, cartillas y libros del profesor entre 1952 y 1970.
En la actualidad el currículo educativo es otro, sin embrago, esta “biblia docente” no puede caer en el olvido. Por ello, los vecinos de Ceadea plantearon un proyecto en 2019 para recordar su memoria y para servir de homenaje a quienes fueron maestros, particularmente en el mundo rural. El poryecto se materializó en el año 2022 con La casa del Maestro- Museo Antonio Álvarez y en 2023 la Web.
Museo
El Museo está situado en Ceadea y se puede visitar los fines de semana y festivos de 10:00h- 14:00h. Para visita guiada, es necesaria cita previa al tlf: 980688054 o Whatsapp 630557093.
Web
La web ofrece el recorrido por pasado que ha determinado nuestro presente. Con varios apartados, entre ellos:
- Exposición: Antonio Álvarez, Enciclopedia, fenómeno editorial, escuela rural, metodología, el aula, jornada escolar, el recreo, niños vistos por los maestros, maestros vistos por los niños, etc.
- Patrimonio escolar: fotografías de escuelas rurales de Zamora y de escolares.
- Biblioteca de recursos: contenidos descargables gratuitamente como:
Fichas de Lengua Española de 1972.
Lecturas escolares de sexto curso de 1977.
Matemáticas de cuarto de 1969.
- Otros Museos educativos: instalaciones museísticas de temática escolar y educativa en España.
Comparte tu foto escolar, de tu escuela o de tu maestro/a. Envíala escaneada a aytofonfria@aytofonfria.es. Indica a qué escuela rural y/o localidad corresponde la foto, qué persona(s) aparece(n) en la foto y Año o fecha aproximada.
Dona piezas, contacta con aytofonfria@aytofonfria.es.
Participa en el I Premio Memoria Escolar Rural, expresa por escrito tus vivencias educativas y contribuirás a conservar un conjunto de testimonios personales sobre la escuela rural española. Descarga las bases y comprobarás el reglamento e información sobre el importe de los premios. El plazo de entrega de originales termina el 31 de marzo de 2024.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: El problema final
Autores: Arturo Pérez-Reverte
Editorial: Alfaguara
ISBN: 9788420476360
PÁGINAS: 328
Fuente: www.casadellibro.com
Junio de 1960. Un temporal mantiene aisladas en la idílica isla de Utakos, frente a Corfú, a nueve personas alojadas en el pequeño hotel local. Nada hace presagiar lo que está a punto de ocurrir: Edith Mander, una discreta turista inglesa, aparece muerta en el pabellón de la playa. Lo que parece un suicidio revela indicios imperceptibles para cualquiera salvo para Hopalong Basil, un actor en decadencia que en otro tiempo encarnó en la pantalla al más célebre detective de todos los tiempos. Nadie como él, acostumbrado a aplicar en el cine las habilidades deductivas de Sherlock Holmes, puede desentrañar lo que de verdad esconde ese enigma clásico de habitación cerrada. En una isla de la que nadie puede salir y a la que nadie puede llegar, inevitablemente todos se acabarán convirtiendo en sospechosos en una fascinante novela-problema donde la literatura policial se mezcla de modo asombroso con la vida.
Entre las críticas, destacar la del New York Times Book Review: «Pérez-Reverte sabe cómo retener al lector a cada vuelta de página», o de Sergio Vila-SanJuán. La Vanguardia: «La etapa creativa que está atravesando Arturo Pérez-Reverte resulta asombrosa».
Enlaces: Casa del Libro y Fnac
Película: La Memoria Infinita
Fuente:www.premiosgoya.com
La memoria infinita cuenta la profunda y conmovedora historia de amor de Augusto y Paulina, una pareja que han estado juntos y enamorados hace más de 25 años. Hace 8 años sus vidas cambiaron para siempre con el diagnóstico de Alzheimer de Augusto. En un relato sobre el recuerdo individual y colectivo, Augusto, quien fuera un destacado periodista cultural de la televisión chilena, y Paulina, reconocida actriz y ex ministra de cultura, dialogan entre la reconstrucción de la memoria e identidad, y a la vez mantienen vivo ese amor cómplice inquebrantable. Día a día la pareja se enfrenta a este desafío, reinventando la forma de relacionarse entre ellos y con los otros, apoyándose en el tierno afecto y en un sentido del humor muy propio, que, notablemente, permanece intacto.
- Nominada a Premios Goya 2024 a Mejor película iberoamericana.
- Ganadora en el Festival de Sundance 2023 con Premio del Jurado- Documental.
- Ganadora en Premios Forqué 2023 a Mejor película iberoamericana.
- Nominada a Mejor Documental del año 2023 en la Asociación de Críticos Norteamericanos.
- Nominada a Mejor Documental 2023 en la Asociación de Críticos de Los Ángeles (LAFCA).
Enlace al Tráiler.
Disponible en Filmaffinity.
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Exposición: Caixa Forum 23/24
Fuente: www.caixaforum.org
La Red CaixaForum, formada por varios centros culturales de la Fundación “La Caixa”, constituye un modelo único de divulgación del conocimiento, la cultura y la ciencia como motor de progreso de la sociedad. La nueva temporada discurrirá bajo el lema Crecemos en la cultura.
Según Elisa Durán, directora general adjunta de la Fundación ”La Caixa”, plantea esta nueva temporada como un espacio de reflexión crítica que conecta con temas de gran impacto social que afectan y preocupan al ser humano contemporáneo con una mirada transversal que sigue aunando arte y ciencia cada vez de forma más consolidada. A través de nuestras exposiciones, actividades e iniciativas digitales, el público disfrutará de un variado elenco de propuestas que buscan llegar al mayor número de personas y siempre con el mismo fin: favorecer la integración y la cohesión social a través de la cultura”.
Durante los años 2023 y 2024, CaixaForum pone a disposición de pequeños, grandes y mayores 34 títulos expositivos que se podrán visitar en los centros CaixaForum y en el Museo de la Ciencia CosmoCaixa, así como en las muestras itinerantes que viajarán por más de 80 ciudades de España y Portugal.
Centros CaixaForum
- CaixaForum Barcelona.
- CaixaForum Gerona.
- CaixaForum Lleida.
- CaixaForum Macaya.
- CaixaForum Madrid.
- CaixaForum Palma.
- CaixaForum Sevilla.
- CaixaForum Tarragona.
- CaixaForum Valencia.
- CaixaForum Zaragoza.
Museo de la Ciencia CosmoCaixa.
Muestras itinerantes
- Otros mundos. Viaje por el sistema solar de la mano de Michael Benson permite realizar un recorrido científico-artístico por el sistema solar.
- Empieza el espectáculo. Georges Méliès y el cine de 1900 traslada a los visitantes a los años en que el cine se convirtió en un espectáculo popular gracias, a las técnicas y los inventos de Georges Méliès.
NAVARRA, VÍVELA SÍN LÍMITES
Fuente: www. equalitasvitae.com
Navarra es un destino de gran variedad de experiencias en entornos, pensados para que todas las personas los puedan disfrutar. Comenzando con Castillos Medievales con signo guía para personas con discapacidad auditiva, siguiendo por senderos adaptados a personas con movilidad reducida por la naturaleza navarra o visitando varias bodegas accesibles para catar los mejores vinos.
La mayor parte de las Oficinas de Turismo cuentan con personal formado en atención a personas con diversos tipos de discapacidad y en la gran mayoría, con mostradores adaptados para una mejor atención.
A continuación, haremos un recorrido por las distintas opciones que nos ofrece esta Comunidad Foral para que las personas con discapacidad cognitiva, visual, auditiva y/o física la disfrute en igualdad de condiciones:
- Accesibilidad cognitiva
Las localidades con este tipo de accesibilidad son los siguientes. Además, puedes descargarlos en Lectura Fácil.
- Pamplona: instalados marcadores NaviLens con acceso a información sobre accesibilidad en distintos puntos del Camino de Santiago. En algunos de ellos, hay acceso a información en Lectura Fácil. Por ejemplo, en la Plaza Consistorial, la oficina de turismo, el Portal de Francia, La Catedral o el Rincón del Caballo Blanco. Para más información.
- Tudela: las personas encargadas de la oficina de turismo, tienen formación para la atención a personas con discapacidad. Disponen además de códigos NaviLens con una explicación de los servicios en Lectura Fácil. Para más información.
- Olite: su Palacio Real dispone de autoguía de Lectura Fácil para una mejor comprensión y dispone de un equipo de guías con formación específica en personas con discapacidad intelectual y de desarrollo. Sus bodegas también son uno de los destinos accesibles que no se pueden perder. Para más información.
- Naturaleza: en los espacios naturales navarros existen personal dispuesto a adaptar las visitas a las necesidades cognitivas de las personas. Los encontrarás en: El parque Urbasa-Andia; Centros de interpretación de la naturaleza de Ochagavía, el de Roncal o el de Las Foces de Lumbier; El Señorío de Bertiz; Las cuevas de Zugarramurdi, Ikaburu (en Urdazubi/Urdax) y Mendukilo; Observatorios de aves del embalse de Las Cañas y de la Laguna de Pitillas; Abárzuza o Arizaleta. Para más información.
Museos: de Navarra, Tudela, Ultreia, de Gustavo de Maeztu, Arqueológico y Yacimiento «Las Eretas». Para más información.
- Accesibilidad visual
Las localidades y recursos adaptados para este tipo de accesibilidad son:
- Pamplona: desde plazas de aparcamientos, pavimentos regulares y podotáctiles, avisos acústicos o marcadores NaviLens.
- Tudela: dispone de un encaminamiento podotáctil, marcadores NaviLens o personas trabajadoras de la oficina que están formadas en atención a personas con discapacidad.
- Puente la Reina: la maqueta del plano permite reconocer las calles y la disposición y forma del famoso puente que da nombre a la localidad.
- Olite: el Palacio Real ofrece visitas guiadas inclusivas y audioguías accesibles a personas con discapacidad visual.
Naturaleza: diversos entornos naturales están adaptados y accesibles a través de paneles, maquetas, audioguías, placas informativas en relieve y braille, cuerdas de seguimiento, trompetas auditivas o lanzaderas táctiles. Estos son algunos de los destinos: Selva e Irati, Valle de Baztan, Nacedero del Urederra, Señorío de Bertiz, Parque de la Naturaleza Sendaviva o Cueva de Ikaburu. Para más información.
Vías Verdes con tándem: con tu propio tándem o alquilado, Navarra ofrece Vías Verdes en Plazaola, Bidasoa, Irati, FC Vasco Navarro y Tarazonica. Para más información.
Museos y espacios culturales: de Navarra, Universidad de Navarra, Jorge Oteiza, Tudela, Gustavo de Maeztu, Santxotena, Brujas de Zugarramurdi, Almadía de Burgui, Ecomuseo Molino de Zubieta, Villa romana de las Musas, Monasterio de Fitero, entre otros. Para más información.
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- Accesibilidad auditiva
Las localidades y recursos adaptados para este tipo de accesibilidad son:
- Pamplona: vídeos interpretados en lengua de signos, subtitulados y locutados en distintos puntos del Camino de Santiago; marcadores NaviLens, bucles de inducción magnética y equipos de atención formados en personas con discapacidad.
- Olite: guías con formación específica en personas con discapacidad auditiva en Palacio Real, bucle de inducción magnética en oficina de turismo o interpretación LSE en algunas bodegas.
- Tudela: oficina de turismo con códigos NaviLens y vídeo en Lengua de Signos, y además servicio SVIsual.
- Estella-Lizarra: bucle de inducción magnética y personal formado en oficina de turismo.
- Ochagavía: bucle de inducción magnética y personal formado en oficina de turismo.
- Sangüesa: el Auditorio El Carmen y la oficina de turismo con bucle de inducción.
Valles, parques y entorno naturales: con bucle de inducción en las taquillas, ubicación preferente y con mejor visibilidad, vídeos explicativos en lengua de signos, subtítulos o exposiciones interactivas en Valle del Roncal, Parque de la Naturaleza Sendaviva, Cueva de Mendukilo, Valle de Baztan o Tierra de Iranzu.
Museos y espacios culturales: vídeos en lengua de signos y subtítulos, personal con formación específica en trato e interacción, visitas guiadas y actividades adaptadas, marcador NaviLens, vídeo LSE y subtitulado o bucle de inducción entre otros. Los lugares son el Museo Arqueológico y el Yacimiento «Las Eretas, el Palacio Real de Olite, el Museo Gustavo de Maeztu entre otros.
- Accesibilidad física
Navarra ofrece cerca de 40 lugares turísticos interesantes en cuanto a accesibilidad, entre ellos:
- Pamplona: Aceras amplias, pavimentos regulares y lisos, plataformas únicas y vados rebajados, plazas de aparcamiento o marcadores NaviLens. Para más información.
- Tudela: palacios parcialmente accesibles a sillas de ruedas como son el palacio barroco del Marqués de Huarte, el Palacio Decanal – Museo de Tudela ubicado en la catedral, el Palacio Marqués de San Adrián o La Casa del Almirante. Para más información.
- Estella-Lizarra y Puente la Reina: oficinas de turismo accesibles ofrecen información sobre lugares y actividades adaptados en la zona. Para más información.
- Olite: su Palacio Real es accesible en su planta baja y parte de la primera para personas con movilidad reducida. Hay ascensor accesible que conecta ambas plantas y dispone de aseos adaptados. Para más información.
- Sangüesa: el Auditorio El Carmen dispone de una zona reservada para personas con movilidad reducida. Contacta con el Servicio de Cultura: infocultura@sanguesa.es o en el teléfono 948 87 02 51 para reservar esta localidades.
- Ochagavía: su Centro de Interpretación de la Naturaleza dispone de tres plantas comunicadas por ascensor accesible, también mostrador doble altura, rampas con 20% de pendiente, audioguías y aseos accesibles entre otros.
Parques, valles y entornos naturales: senderos accesibles o con facilidades, aparcamientos con plazas reservadas, zócalo a lo largo del recorrido, ascensor o aseo adaptado son algunas de las ayudas que permiten disfrutan de entornos como del Señorío de Bertiz, Parque Natural de Urbasa-Andia, Valle de Malerreka, Foces de Lumbier y Arbaiun, Parque Natural de las Bardenas Reales entre otros.
Vías Verdes con tándem: con tu propio tándem o alquilado, Navarra ofrece Vías Verdes en Plazaola, Bidasoa, Irati, FC Vasco Navarro y Tarazonica. Para más información.
Museos y espacios culturales: ascensores amplios, visitas guiadas, rampas móviles, aseos adaptados, plazas y espacios reservados para personas con movilidad reducida, préstamos de sillas, pasarelas entre otros para disfrutar del Museo del Carlismo, Museo de Tudela, Museo Jorge Oteiza, Planetario de Pamplona, Museo de las Brujas de Zugarramurdi, Museo Peru-Harri o Museo de la Trufa entre otros.
Palacios, Castillos y Monasterios: experiencias accesibles a personas con movilidad reducida gracias a rampas, aseos adaptados, senderos uniformes o plazas de parking reservados para visitar el Castillo de Javier, Palacio Real de Olite, Monasterio de Irantzu, Santuario de San Miguel de Aralar, Santuario de Fitero.
MANEJO BANCA DIGITAL
Fuente: www.mibancadigital.es/
La banca digital tiene que estar al alcance de las personas mayores, diseñando aplicaciones sencillas e intuitivas para más de 9 millones de españoles se puedan desenvolver con soltura sus necesidades financieras.
Según el barómetro de la Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados de España (UDP) cuatro de cada seis personas mayores de 65 años no han accedido nunca a Internet; y los que sí lo han hecho, utilizan este medio para comunicarse e informarse de la actualidad y solo un 54,6% lo usa para realizar gestiones bancarias.
Mi Banca Digital: fácil y segura, es un proyecto que viene a facilitar el camino de este colectivo, para que puedan adquirir conocimientos y utilizar con confianza los servicios cotidianos de la banca digital.
A través de los Centros de Competencias Digitales (CCD), se realizarán talleres presenciales, actividades formativas online y asesoramiento personalizado por parte de formadores y dinamizadores especializados en la materia.
En estos Centros, que en los años 90 se denominaban Telecentros o Centros de alfabetización digital, de acceso gratuito a Internet y formación básica en herramientas tecnológicas, en la actualidad se han convertido en centros de referencia para implantar las competencias digitales y adaptarnos a la innovación ligada al uso de la tecnología.
Centros de Competencias Digitales
¿Quieres saber dónde está el centro más cercano de tu Comunidad Autónoma? A continuación, algunos de las Centros asociados al proyecto:
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Andalucía – Vuela Guadalinfo
El Consorcio Fernando de los Ríos gestiona el proyecto Vuela Guadalinfo, un servicio público y gratuito de aprendizaje activo, trabajo y vida digital financiado por la Junta y las diputaciones en toda Andalucía.
Extremadura – Aupex
La Red de Nuevos Centros del Conocimiento de Extremadura es una iniciativa que promueve la Junta de Extremadura desde el año 1999.
Castilla y León- Espacios CyLDigital
La Red de Espacios CyLDigital es una iniciativa de la D.G de Telecomunicaciones y Administración Digital de la Consejería de Movilidad y Transformación Digital de la Junta de Castilla y León.
Galicia- Red CeMIT
La Red de Centros para la Modernización y la Inclusión Tecnológica (Red CeMIT) es una iniciativa puesta en marcha por la Agencia para la Modernización Tecnológica de Galicia (Amtega) de la Xunta de Galicia.
Navarra – Dédalo Fundación
Fundación Dédalo para la Sociedad de la Información es una entidad sin ánimo de lucro que tiene como objetivo principal la promoción, el impulso y desarrollo de la Sociedad de la Información en el área geográfica del Sur de Navarra.
Principado de Asturias – CAST
El Consorcio Asturiano de Servicios Tecnológicos (CAST) es un organismo para la coordinación con las administraciones locales, en la consecución tanto de los objetivos del Plan e-Asturias 2007.
Burgos – Red de Telecentros provincia de Burgos
La red de Telecentros de la Provincia de Burgos está compuesta por 109 centros que prestan servicios de conectividad a internet y formación en nuevas tecnologías, en las 109 poblaciones rurales en que se encuentran ubicados, garantizando conexión adsl, WIMAX, o vía satélite gratuita y de calidad.
Cabildo de Tenerife – Red Insular de Centros de Competencias Digitales
Una iniciativa del Excmo. Cabildo Insular de Tenerife, en colaboración con los diferentes ayuntamientos de la isla. El objetivo de esta Red es fomentar el uso de las Nuevas Tecnologías, potenciar la información digital y formar a la ciudadanía tinerfeña en Competencias Digitales.
VIRTUOSA DE LAS CASTAÑUELAS
Lucero Tena
Fuente: www.masescena.es
Bailarina española de origen mexicano, a sus 86 años recuerda a sus dos profesoras de baile: Nina Shistakova, bailarina del ballet ruso y Emilia Díaz, española de bailes regionales del folklore español; aunque su referente fue Carme Amaya. Ésta, estando de gira por México le dio la oportunidad de formar parte de su compañía cuando Leonor Amaya cayó enferma. Fue el momento en que contrataron a Lucero para seguir de gira por México y Estado Unidos, si bien Lucero había estado seis meses sentadita viendo los ensayos.
En el año 1958 cumple el sueño de venir a España. Contratada en el Corral de la Morería estuvo 25 años como primera figura, incluso viajando en misión cultural con el Ministro de Asuntos Exteriores.
La creación de su repertorio con castañuelas comenzó a su regreso a México para cuidar de su padre. Escuchando ópera, conciertos y sonatas se le ocurrió tocar las castañuelas acompañando a la Sonata 395 de Domenico Sacarlatti. Su primera actuación fue en una fiesta de grandes artistas, entre ellos estaba el poeta zamorano León Felipe, quien al oírla tocar le dijo: “Si te escuchara Bach, estaría encantado”.
A su vuelta a España, llevó la idea al Teatro de la Zarzuela con sus tres facetas: concertista, ya tenía un repertorio muy grande de castañuelas; bailarina de danzas folklóricas, clásico español; y flamenco, con guitarrista y cantaor.
Para Lucero, las castañuelas son su alma hecha ritmo. Ha sido dirigida por grandes artistas Rostropóvich, Regolí, Rodrigo y Jesús López Cobos. También profesora de castañuelas en el Conservatorio de Madrid y autora de un Método de castañuelas. A su labor se debe la dignificación de las castañuelas, que elevó a la categoría de instrumento de concierto.
Autoras de varios discos:
- Lecciones de castañuelas
- Palillos flamencos
- El barroco español en castañuelas
- Música española en castañuelas
Reconocida internacionalmente con varias condecoraciones:
- Medalla del Círculo de la Bellas Artes
- Lazo de Isabel La Católica
- Socia de honor de la Asociación Manuel de Falla-Ernesto Halffter de Cádiz
- Encomienda con Placa de la Orden Civil de Alfonso X el Sabio
- Premio a la Cultura de la Revista Escaparate de Sevilla
Memorable, con más de 13 millones de visualizaciones en las redes sociales, es “La boda de Luis Alonso”, dirigido por el maestro Enrique García Asensio. Destacable también la «Sonta en Re Mayor».
Te invitamos a escuchar una de sus más recientes entrevistas.
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INSPIRADOR PARA DEPORTISTAS
Carlos Soria
Fuente: www.montagna.tv
“Nunca hay que rendirse” este es el pensamiento que siempre ha acompaña a Carlos desde que descubrió las montañas con catorce años. A sus 84 años, mantiene su pasión por llegar a los Ochomiles y para completar los Catorce solo le faltan las cimas del Dhaulagiri y Shisha Pangma.
Este veterano montañero abulense es un ejemplo inspirador para todos los deportistas, por su trayectoria y prudencia en la montaña.
Con 29 años formó parte de la primera expedición española que viajó a Rusia para subir el monte Elbrús, la montaña más alta de Europa y participó en las primeras expediciones españolas al Himalaya y testigo de la primera cumbre de 8.000 lograda por España.
Con doce Ochomiles a sus espaldas, la mayoría de las expediciones las ha realizado prácticamente en solitario, acompañado solamente por algunos sherpas y porteadores. La última ha sido el Annapurna en 2016 con 77 años.
Dhaulagiri y Shisha Pangma, siguen siendo sus retos ya que los ha intentado varias veces pero las condiciones meteorológicas se lo han impedido. En 2018 y con una prótesis de rodilla ascendió al Pico Lenin y en 2023 estaba en condiciones para alcanzar la cima del Dhaulagiri, sin embrago una caída durante el ascenso se lo impidió.
Rescatado con gran dificultad, gracias a que el accidente ocurrió por la mañana, contó con un pequeño grupo de sherpas que se volcó en su descenso y su gran amigo Sito Carcavilla que coordinó el salvamento, consiguieron traerlo con vida.
Protagonista de numerosas entrevistas:
- Lecciones de una vida entre montañas.
- Una vida en las montañas.
- La Resistencia.
- Entrevista antes de la “Nunca hay que rendirse” .
Numerosos reconocimientos:
- Medalla de Plata al Mérito Deportivo del Consejo Superior de Deportes.
- Premio Nacional de la Sociedad Geográfica Española.
- Medalla de oro de la Federación Española de Montaña.
- Fomento de valores en los Premios Siete Estrellas del Deporte de la Comunidad de Madrid.
Si quieres descubrir más sobre esta aventura de vida, recomendamos su libro, Carlos Soria. Alpinista, en esta biografía se hallan las claves para entender cómo es posible compatibilizar una gran pasión como el alpinismo con todos los momentos y acontecimientos de la vida.
Pude seguirlo también en las redes sociales, en Facebook Yo subo con Carlos Soria.
GANADORES XV CONCURSO DE RELATOS
Fuente: www.soziable.es
Un año más, y ya van quince, se han dado a conocer los ganadores del Concurso de relatos escritos por personas mayores organizado por la “Fundación La Caixa” junto con Radio Nacional de España (RNE) y en colaboración con La Vanguardia.
La finalidad del Concurso de relatos escritos por personas mayores es impulsar la participación y el papel activo de las personas mayores de 60 años en la sociedad fomentando el hábito de la escritura y la lectura, el uso de la imaginación y el desarrollo de la creatividad entre las personas mayores, al tiempo que visibiliza y permite compartir con la sociedad sus habilidades, conocimientos y valores. Estos relatos son el reflejo de sus vidas y del conocimiento acumulado en años de experiencias, y también reflejan la forma en que observan nuestra historia y nuestro tiempo.
En esta edición, se han presentado más de 3.500 obras escritas por personas mayores de 60 años de todo el territorio nacional, concretamente: 2.416 relatos, 1.062 microrrelatos y 74 pódcast.
Bajo el lema “Deja brotar tu historia. 15 años haciendo crecer historias”, además del Relato y Microrrelato, este año se ha presentado una nueva categoría, Pódcast, con el objetivo de ofrecer un nuevo recurso actual para promover la participación, el sentido de la escucha, la creatividad y el desarrollo del lenguaje, y situar la voz como herramienta de comunicación y de literatura.
Otra novedad ha sido la publicación de una Guía de escritura creativa, manual que porta las claves para crear un relato o un microrrelato, y ayuda a motivar y animar a aquellas personas que deseen dejar brotar su imaginación y ponerse a escribir.
A continuación, podrás leer las obras galardonadas:
- El Premio al Mejor Relato ha recaído en La abuela, de Chelo Cameselle Cabaleiro.
- El Premio al Mejor Microrrelato ha recaído en Nota en la nevera, de Gaspar Marqués Gómez.
- El Premio al Mejor Pódcast ha recaído en Yo sí tengo ganas, de Milagros Castellà Llorente.
Las personas ganadoras han recibido como premio la adaptación radiofónica de su relato y su emisión en el programa de RNE Juntos paso a paso, además de la ilustración del mismo y su publicación en La Vanguardia y en la web de la Fundación “La Caixa”. El pódcast ganador también se publicará en la web de la Fundación y se emitirá en el programa de RNE Juntos paso a paso.
Además, éstos han recibido un trofeo elaborado artesanalmente por el taller de la Fundación Autisme Mascasadevall y también podrán formar parte del jurado en la próxima edición del concurso.
Cómo participar en la edición 2024
La 16ª edición se abrirá en primavera. Desde Fundación Padrinos de la Vejez, informaremos cuando se abra el plazo y sobre las bases del certamen. Empieza ya a dejar brotar tu historia…
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Relatos ganadores de ediciones pasadas
Relato ganador 2022. ¡Volved por mí!.
Microrrelato 2022. Deseo cumplido.
Relato ganador 2021. No somos nada.
Microrrelato 2021. ¡Por fin en casa!
Relato ganador 2020. Cetáceos.
Microrrelato 2020. Hoy he visto un ángel.
Relato ganador 2019. La soledad siempre tiene huecos libres.
Microrrelato 2019. ¿Me oyes?
Relato ganador 2018. Esperando la muerte.
Relato ganador 2017. Blanco.
Relato ganador 2016. Interior con ascensor.
Relato ganador 2015. Gotas de lluvia.
Relato ganador 2014. Habitación con vistas al mar.
Relato ganador 2013. El viaje.
Relato ganador 2012. Cabeza vacía.
Puedes escucharlos en Fundación “La Caixa” así como leer los Libros bienales de años anteriores.
A BUENA AUDICIÓN, MEJOR PREVENCIÓN COGNITIVA
Llegada la etapa de la vejez, es más probable que se presenten problemas cognitivos debido al desgaste fisiológico de nuestro organismo por el mero hecho de añadir años a la vida. Esto se agrava aún más cuando se presenta pérdida auditiva, como la hipoacusia, muy frecuente en las personas mayores.
La hipoacusia es la incapacidad total o parcial para escuchar sonidos y se puede dar en uno o ambos oídos. Ello provoca que el procesamiento de la información sea más lento y la capacidad de comprender y seguir conversaciones se complique. Según María Agustina Leiro, licenciada en fonoaudiología, “la pérdida de audición no solo afecta a la capacidad auditiva, sino que va mucho más allá y es fundamental que podamos cuidar el bienestar físico y mental del individuo” porque puede ir acompañada de la soledad, ansiedad y depresión. Añade que “a pesar de que es muy común en todo el mundo, a menudo no se trata, especialmente en países de ingresos bajos y medios”.
La comunidad científica sabe de la importancia de la audición, y tras varias investigaciones, la considera un factor de riesgo modificable para prevenir la demencia.
Algunas investigaciones han sido publicadas en la prestigiosa Revista The Lancet, son las siguientes:
- Prevención, intervención y atención de la demencia: informe 2020 de la Comisión en el apartado Factores de riesgo específicos potencialmente modificables para la demencia, señalan que la pérdida de la audición en la medida edad contribuye a un mayor riesgo de demencia.
- Intervención auditiva versus control de educación sanitaria para reducir el deterioro cognitivo en adultos mayores con pérdida auditiva en EE. UU. (ACHIEVE): un ensayo controlado aleatorio multicéntrico. Destaca que la intervención auditiva podría reducir el cambio cognitivo durante 3 años en poblaciones de adultos mayores con mayor riesgo de deterioro cognitivo. Las personas mayores con más riesgo de demencia pueden protegerse contra el deterioro cognitivo mediante el uso de audífonos.
Señala además que, el uso de audífonos puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo en el 48% de los adultos con más factores de riesgo de demencia, como presión arterial elevada, tasas altas de diabetes, educación e ingresos más bajos, y quienes viven solos.
- La pérdida auditiva se asocia con cambios sutiles en el cerebro. El estudio publicado en Journal of Alzheimer´s Desease Indica que “los resultados sugieren que la discapacidad auditiva puede provocar cambios en áreas del cerebro relacionadas con el procesamiento de sonidos, así como en áreas del cerebro relacionadas con la atención. El esfuerzo adicional que implica tratar de comprender los sonidos puede producir cambios en el cerebro que conducen a un mayor riesgo de demencia” y recomienda “intervenciones que ayuden a reducir el esfuerzo cognitivo necesario para comprender el habla, como el uso de subtítulos en televisión y películas, subtítulos en vivo o aplicaciones de conversión de voz a texto, audífonos y visitas a personas en ambientes tranquilos en lugar de ruidosos, podría ser importante para proteger el cerebro y reducir el riesgo de demencia”.
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Recomendaciones para una persona con hipoacusia
Los expertos en audición aconsejan acudir al especialista ante la detección de pérdida auditiva, hacer los estudios pertinentes y tomar las medidas necesarias para mejorar la condición auditiva.
Entra y descubre Conocer para prevenir de la Fundación Padrinos de la Vejez. En el apartado Te lo contamos, encontrarás más recomendaciones para la prevención, así como el tratamiento de los problemas de audición según las OMS.
Además, te invitamos a conocer el programa Tu cerebro eres tú. Entra en cada uno de sus apartados y encontrarás información sobre prevenir, detectar y convivir con personas con demencia. A golpe de click, está disponible una primera aproximación para síntomas de demencia en una persona con deterioro cognitivo y síntomas de sobrecarga del cuidador en una persona cuidadora.
Como dirigirse a una persona con hipoacusia
Para facilitar la comunicación y la inclusión social, se debe poner atención a las necesidades de la persona que tiene el problema, por ello:
- Asegúrate de que puede ver tu cara al hablarle.
- Háblale de manera lenta y clara.
- Encuentra un buen ambiente para la conversación, tranquilo, sin ruido de fondo.
- Incluye a la persona en una conversación con otros.
