CORREN TIEMPOS DE CAMBIOS E INCERTIDUMBRES

Ana Isabel Esteban
Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez

Deprisa, deprisa y no llegamos a tiempo. La vida corre desbocada como si no hubiese un mañana y vamos tras ella al ritmo de las noticias que nos creemos porque nos las cuentan nuestros amigos, o seguidores en las redes sociales.

Solo llevamos 22 años del Siglo XXI y son abrumadoras las transformaciones que estamos viviendo a un ritmo desbordante: digitalización, crisis climática, energías renovables, movilidad o alimentación sostenibles… que nos generan ansiedad, inseguridad e infelicidad demasiadas veces.

Si esto fuera poco y sin acabarnos de recuperar de la crisis económica de 2008, emerge una pandemia que se expande por el planeta globalizado en unas pocas horas de avión y vemos como se paraliza el mundo que conocemos durante dos años, y ahora que comenzaban a gestionarse los Fondos de Nueva Generación de la Unión Europea para impulsar la economía que está en el chasis, nos despertamos con una guerra en el continente Europa, que nada bueno nos va a traer.

Estas luchas de poder que vivimos, me recuerdan a los documentales de animales de tve2. Siempre comiéndose unos a otros, ¡es la ley de la selva! dicen, o luchan por el poder en la manada a la que pertenecen, para procrear y dejar tus genes en las generaciones futuras.

Avanzamos a buen ritmo en ciencia y tecnología, pero en cambio, que lentos somos con los avances en otros ámbitos tan humanos como son los derechos de las personas. La mayor discriminación no es por ser negro, o mujer o persona mayor… la mayor discriminación es ser pobre. Y cuanto más pobre, mayor es tu vulnerabilidad y más afecta a las personas que la sufren. Pasar hambre cuando eres pequeño te reduce el tamaño del cerebro. No acceder a la educación y a la formación técnica mínima te asegura la marginalidad y una vida llena de dificultades. Trabajar cuidando de los tuyos durante años sin reconocimiento salarial, te garantiza la pobreza en la vejez, y esto le está ocurriendo a 480.889 cuidadoras, mujeres de la familia que facilitan la permanencia en el hogar y solamente 59.595 de ellas cotizan a la seguridad social para contar con una pensión.

SI LO ANTICIPAS, PODRÁS PAGAR AL FAMILIAR QUE TE CUIDA

Desde septiembre de 2021 que entró en vigor la Ley 8/2021 cualquier persona, preventivamente, puede dejar dicho cómo quiere ser cuidada, dónde, quién, qué hacer con sus bienes, e incluso la retribución de la persona que le cuide, cuando ya no pueda decidirlo. Esta medida está prevista para personas con ciertas Discapacidades como le ocurre al 40%  de las personas mayores. También beneficia a 926.267 personas mayores con dependencia de Grado II o III. El mandato preventivo en escritura pública ante notario garantiza el sistema de cuidados. El testamento económico es otra escritura que reparte los bienes sin cargas, según las normas diferentes que existen en cada Comunidad Autónoma.

Si no quieres empobrecer a la persona que te va a cuidar, anticípate y deja dicho que el trabajo se paga porque si no, es explotación familiar que empobrece a quien cuida, que casualmente es una mujer de tu familia.

Más información, en nuestra sección del portal De la incapacidad y tutela al sistema de apoyos actual.

DERECHO AL TRANSPORTE AÉREO ACCESIBLE

VOLAR EN AVIÓN NO ES ACCESIBLE: TARJETAS DE EMBARQUE NO GRATUITAS

Disponer de un transporte aéreo accesible, es un derecho de las personas con necesidades especiales y una obligación de las compañías aéreas para con sus clientes.

La Consejería de Salud de la Junta de Andalucía informa a los consumidores y usuarios de que las aerolíneas no pueden cobrar por imprimir la tarjeta de embarque en los aeropuertos tras observar que algunas compañías de bajo coste cobran hasta 40 euros por este concepto. Esto se considera una cláusula abusiva ya que la normativa vigente en materia de navegación aérea obliga a las aerolíneas a expedir un billete al pasajero de manera gratuita, siendo este documento el único que da derecho al transporte. Este servicio se entiende incluido en la propia reserva del vuelo y no supone la prestación de ningún servicio adicional o diferente al propio transporte del pasajero, por lo que su cobro resulta abusivo.

La aplicación de esta cláusula abusiva se suele dar en las compañías aéreas que permiten emitir su tarjeta de embarque a través de Internet y que convierten lo que debe ser una opción para los pasajeros, en una obligación. La Dirección General de Consumo recuerda además a los usuarios que no sólo no pueden cobrarles por la tarjeta de embarque, sino que las aerolíneas no pueden denegarle tampoco el acceso al avión tras negarse a emitir el billete de manera gratuita. Esto es sancionable como falta grave y la multa puede oscilar entre los 5.001 y los 30.000 euros.

La Dirección General de Consumo recomienda a los usuarios de las compañías aéreas que, antes de formalizar la compra de los billetes, observen con detenimiento las condiciones que establecen, sobre todo aquellas aerolíneas que ofrecen la facturación online.

Si no se lleva la tarjeta de embarque y en el mostrador de facturación exigen su pago, el pasajero puede presentar una hoja de quejas y reclamaciones para dejar constancia de la aplicación de esta cláusula abusiva que podrá dar lugar, en su caso, a la imposición de la correspondiente sanción.

Antes de comprar el billete, hay que revisar varias veces la reserva para evitar errores en las fechas, destinos y nombres de los pasajeros, ya que determinadas tarifas no permiten ni cambios ni reembolsos después de realizar la compra.

En cualquier caso, si tiene cualquier incidencia, también se puede presentar una hoja de quejas y reclamaciones en los servicios de Consumo, en las Oficinas Municipales de Información al Consumidor o a las Asociaciones de Consumidores.

Fuente: Consumo responde – Salud informa a los consumidores de que cobrar por la tarjeta de embarque es abusivo y sancionable tras el aumento de casos.

LOS 8 SÍNTOMAS QUE TE ALERTARÁN DE QUE ESTÁS SUFRIENDO UN ICTUS

Fuente de la imagen: Getty

El ictus es la segunda causa de muerte más frecuente en el mundo y en España cada catorce minutos se produce un fallecimiento por esta causa.

El término ictus, que procede del latín golpe, se utiliza para describir las consecuencias de la interrupción súbita del flujo sanguíneo a una parte del cerebro (isquemia cerebral, que representa el 85% de los casos) o de la rotura de una arteria o vena cerebral (hemorragia cerebral, el 15% restante de los casos). Cuando la sangre no llega de una manera adecuada, la función de la parte del cerebro que ha quedado afectada se puede alterar de forma transitoria o permanente. De forma coloquial el ictus también se conoce como derrame cerebral, embolia, trombosis o apoplejía.

Básicamente, hay dos tipos de ictus: el ictus isquémico o infarto cerebral, que se produce por la obstrucción del flujo sanguíneo, y el ictus hemorrágico o hemorragia cerebral, en el que la rotura de un vaso provoca la salida de sangre y la compresión de estructuras del sistema nervioso central.

Pacientes con síntomas similares pueden desarrollar el ictus por distintos mecanismos. Identificar qué ha producido el ictus es trascendental, pues este será el factor que determine el tipo de tratamiento en la fase aguda y en el plan terapéutico para evitar su repetición.

Atención médica urgente

Cuando se produce el ictus se inicia un proceso que precisa con urgencia de atención médica. Es por ello que conocer los síntomas para poder identificar el problema lo más rápido posible es esencial. La mayoría de las funciones del cerebro están bien localizadas en diferentes áreas. Por eso, los síntomas de un ictus dependen más de la localización de la alteración en el riego sanguíneo que de su causa.

A continuación, un listado de síntomas que deben levantar la sospecha de estar sufriendo un posible ictus.:

1) Imposibilidad de hablar

Uno de los indicios más claros de un posible ictus es la dificultad para expresarse o, incluso, llegar al extremo de no poder articular ni una palabra. Esa imposibilidad de hablar puede aparecer en el momento de intentar dirigirse a una persona o en el momento de atender una conversación e intentar entender lo que los otros interlocutores dicen.

2) Problemas repentinos de lenguaje

Otro síntoma parecido es el de poder hablar, pero ser incapaz de construir frases lógicas y comprensibles. La afectación en el cerebro puede provocar estos problemas que se traducen en la necesidad de hacer un gran esfuerzo para decir palabras o frases simples y en la incapacidad de comprender a las personas que nos hablan.

3) Dificultad para mover las extremidades

El ictus afecta a las neuronas del cerebro y al funcionamiento normal de los músculos, ya que las órdenes que manda el cerebro a través del sistema nervioso pueden verse afectadas. Un síntoma muy habitual del ictus es sensación de entumecimiento de brazos y piernas y torpeza a la hora de mover las extremidades.

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LOS BENEFICIOS DE LA JARDINERÍA

Hay varias maneras de mantenerse activo y saludable durante la vejez, como con actividades físicas. Pero hoy queremos centrarnos en la jardinería, una actividad que está en auge, y no en vano: tiene muchos beneficios tanto a nivel físico como mental que no requiere de un sobreesfuerzo. Esta es una gran manera de ejercer el envejecimiento activo.

Beneficios de la jardinería para personas mayores

Iniciarse en la jardinería y dedicarle un ratito cada día, aunque sean 20 minutos, tiene grandes beneficios para la salud y se considera una terapia. Entre sus beneficios destacamos:

• Es una gran manera de incentivar la estimulación cognitiva. Cada planta tiene sus necesidades y sus curas, sus requerimientos y llevarlos a cabo. De esta manera, se ejercita la memoria.
• La jardinería mejora el estado de ánimo de la persona mayor al sentirse útil, ver que las plantas y flores crecen y recoger sus propios frutos.
• Fortalece y mejora el estado de salud. La jardinería implica andar un poco, coger objetos que pueden pesar ligeramente (como la tierra), hacer movimientos repetitivos (como cavar un hoyo o trasplantar una planta). Todo esto hace que la persona mayor haga ejercicios suaves beneficiosos para su salud sin mucho esfuerzo. Así, la jardinería hace que las personas mayores se mantengan en forma y activas. Además, si estas actividades se hacen al aire libre, se coge vitamina D, fuente de calcio para fortalecer los huesos.
• La jardinería puede ser tanto de plantas sin flor (criptógamas), como flores y alimentos. En el último caso, los beneficios aún son mayores, ya que se puede comer sus propios frutos. Esto hace que se sienta más realizada, coma más sano y esté más motivada a seguir con la jardinería.
• Todo este conjunto de beneficios hace que bajen los niveles de cortisol, por lo que también el estrés y mejora el sueño al estar más tranquilo cuando finaliza el día y nos vamos a la cama.
• Tanto si se cuidan plantas de interior como de exterior, el oxígeno que producen ayudan a purificar y limpiar el aire de nuestra casa o jardín, por lo que la calidad del aire mejora.

En la tipología a elegir, lo ideal es empezar cuidando pocas plantas y fáciles e ir aprendiendo. Hay algunas que son ideales para iniciarse en la jardinería.

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ACTIVIDADES INTERGENERACIONALES EN VERANO

Una actividad intergeneracional, es aquella en la que participan personas de distintas edades con el propósito de aumentar la cooperación, la interacción y el intercambio de conocimientos y experiencias. La diferencia de edad que existe entre los participantes de las actividades intergeneracionales proporciona múltiples beneficios tanto para los mayores, como para los más pequeños.

La implicación física, cognitiva y emocional de las personas mayores en este tipo de actividades colaboran en el mantenimiento del envejecimiento activo. Suponiendo una disminución de la pérdida de memoria, mejora de la movilidad y aumento de la confianza en uno mismo.

Las personas mayores son un grupo de la población altamente vulnerable de sufrir aislamiento social, así como a caer en una rutina sedentaria y solitaria. Es frecuente que la soledad origine síntomas patológicos que afectan tanto a la salud mental, como a la física. Este estado emocional suele derivar en trastornos como: ansiedad, depresión, insomnio   o disminución del rendimiento del sistema inmunológico, entre otros. La puesta en práctica de actividades intergeneracionales potencia las relaciones sociales y refuerza la autoestima. En estas actividades, mayores y niños cooperan e intercambian conocimientos con el objetivo de llegar a un resultado final común. Por todo esto, diferentes estudios psicogerontológicos han demostrado que las personas mayores que practican este tipo de actividades son más felices. Las actividades intergeneracionales son una herramienta muy válida para superar posibles prejuicios y favorecer el entendimiento entre las diferentes generaciones.

En verano, con la llegada del buen tiempo, diversas residencias y centros de día aprovechan los espacios al aire libre y las zonas ajardinadas para realizar este tipo de actividades. Algunos ejemplos de ellas son:

• Senderismo por zonas rurales. Evitar las horas de mayor exposición solar.
• Visita a las piscinas municipales y sindicales y ejercicios de aquagym.
• Campamentos intergeneracionales.
• Talleres de manualidades al aire libre.

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NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro: El primer trago de cerveza y otros pequeños placeres de la vida

Autor: Philippe Delerm

Editorial: BOOKET

Año de edición: 2015

Materia: Autoayuda

ISBN: 978-84-9066-083-6

Páginas: 112

Nada hacía pensar que El primer trago de cerveza, un libro considerado en principio «minoritario», destinado a críticos exigentes y a un público selecto, que salió a la calle humildemente en la primavera de 1997, sin estudios de mercado ni publicidad, pudiera convertirse en todo un acontecimiento literario en Francia a las pocas semanas de ser publicado y que permanecería por más de un año entre los tres primeros libros más vendidos. De la noche a la mañana, toda Francia pasó a disfrutar de los pequeños placeres y a compartir con Philippe Delerm su especial concepción de la vida.

El primer trago de cerveza es la narración breve, exquisita, de esas situaciones, comunes a todos, que, en los tiempos ajetreados en que vivimos, se deslizan sin que les prestemos atención y que, en cambio, encierran el germen del buen vivir. A Philippe Delerm, al parecer, no se le escapa una sola oportunidad de aprovechar esos momentos, y al hacerlo, incita al lector a reconocer en sí mismo cuáles son sus propios instantes de gozo. Si, por ejemplo, en una luminosa y fría mañana de invierno, a alguien le llena de placer salir a comprar croissants recién hechos, es muy probable que otros descubran que, en cambio, con lo que más disfrutan es con «el indecente placer de saborear un banana-split».

Un libro amable, con tintes líricos e irónicos y repleto de agudas reflexiones sobre cosas comunes y cercanas a los lectores. Reflexiones sobre momentos aparentemente insignificantes de la vida cotidiana que pasan desapercibidos por la negligencia de las prisas, las tensiones o las preocupaciones, pero que, en realidad encierran el secreto del buen vivir.

Philippe Delerm, profesor de letras y novelista, presenta estos relatos con un estilo elaborado y exquisito a través del cual incita al lector a reconocer en sí mismo sus propios instantes de felicidad.

Enlace a PopularLibros, Amazon, Casa del Libro y El Corte Inglés.

Película: Remember me

Martin Rosete dirige esta historia sobre un jubilado que, al enterarse de que a la mujer que fue el amor de su vida le habían diagnosticado Alzheimer y vivía ingresada en una residencia, decide fingir la enfermedad para estar allí, junto a ella, y hacerle recordar su amor. La película aborda temas tan complejos como la demencia senil o la enfermedad de alzhéimer, pero trata de poner en foco en el lado más vitalista de la historia, por eso también era necesaria la risa.

Se trata de una comedia romántica en una residencia de ancianos, un escenario que nos recuerda que nunca es tarde para volver a enamorarse. «La película puede ser muy divertida y emocionante, pero además es inteligente. Es una auténtica historia de amor», explica el actor Bruce Dern. En el proyecto participan actrices españolas como Verónica Forqué. El director de la cinta, Martín Rosete, cuenta cómo convenció al veterano actor Bruce Dern para cruzar el charco. «Lo mejor que he tenido en esta película y que nunca había sentido en otro rodaje es un absoluto respeto», reconoce Dern.

Puedes olvidar el rostro de la persona a la que amaste, pero la emoción queda en la memoria.

Enlace a la película RTVE y al artículo completo en RTVE.

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ROBOTS DE LIMPIEZA DOMÉSTICOS

Nuestra casa es, sin duda, el lugar dónde más seguros nos sentimos y tenemos muchas razones para creer en ello. Sin embargo, esto no está reñido con el hecho de que también en nuestra casa debamos ser cautos con determinadas situaciones, y es que, aproximadamente, el 80% de los accidentes se producen en la esfera privada, y muchos de ellos, se producen mientras limpiamos. Según Facua, Cada 24 segundos se produce un accidente doméstico en España, siendo las caídas el más frecuente (en el 44% de los casos).

Pasar el aspirador o fregar pueden convertirse en situaciones de riesgo al poderse uno resbalar o hacerse daño en la espalda cuando se carga con un sobrepeso de forma incorrecta. ¿Quién no ha sufrido un pequeño accidente o percance en el hogar?

Una práctica solución que facilita el mantenimiento de la limpieza en el hogar y disminuye la tasa de incidentes es contar con un robot de limpieza.

Fuente: iRobot Modelo Roomba

Es un hecho indiscutible que contar con un robot aspirador hace que el mantenimiento del hogar sea una tarea mucho más liviana. Después de todo solo tienes que pulsar un botón (más o menos) y listo: él solito se encarga de aspirar tu casa con mayor o menor pericia. Sin embargo, en el mercado encontramos desde robots aspiradores por poco más de 100 euros a otros que superan las cuatro cifras.

Modelos destacados:

El IKOHS S15 Netbot (165 euros) es una alternativa difícilmente superable por sus amplias opciones de control, ya que viene con mando a distancia y tiene condición de conectado – tanto desde su sencilla aplicación como con asistentes de voz –, viene con accesorio fregador y su precio. No es lo más eficiente a nivel de navegación y potencia, pero es el precio a pagar por un modelo low cost que sorprende por lo completo de su propuesta.

Cecotec es una firma de lo más prolífica y sus robots aspiradores no son una excepción. Lo bueno es que modelos de gama alta del año pasado como el Conga 4690 Ultra (296 euros) bajan de precio relativamente rápido frente a su gama alta renovada. Los cambios no son tantos, ya que este modelo presenta el modo multimapa, el cepillo Jalisco y una potencia de succión alta para lo que ofrece el mercado.

Ya ha llovido desde su lanzamiento, pero el Xiaomi Mi Vacuum sigue siendo una opción muy recomendable en relación calidad precio, erigiéndose como el mejor robot aspirador por debajo de los 300 euros según nuestra comparativa. Si no necesitas que friegue, sorprende por su eficacia.

El Roborock S6 (379 euros) del ecosistema Xiaomi es un modelo de lo más premium y destaca por cuestiones como la pericia de su navegación, su autonomía y su potencia de succión, compitiendo de tú a tú con otros gama alta que duplican su precio. Por supuesto, cuenta con visor láser y app para controlarlo a distancia con bastantes opciones de limpieza.

iRobot es una de las marcas de referencia de un sector que cada vez cuenta con más alternativas que intentan hacerse un hueco en el prestaciones – coste, pero la marca norteamericana, pese a no ser la más barata, sigue contando con modelos muy interesantes para quienes busquen la relación calidad precio como este sencillo Roomba 698 (329 euros). Un peldaño más arriba del otro modelo de iRobot, este Roomba E6 (499,99 euros) una familia lanzada combinando características de la gama de entrada y la gama alta.

Os dejamos el enlace al artículo completo donde se comparan precios, modelos y características: Xataka.com – En busca del mejor robot aspirador en calidad precio: recomendaciones de compra en función del uso y seis modelos destacados.

BOTÓN SOS EN EL MÓVIL

Nuestro smartphone puede llegar a ser una herramienta fundamental en aspectos como la seguridad personal. Una llamada a tiempo siempre es clave y en situaciones de emergencia en los que requiramos la ayuda de terceros, el móvil es la primera opción. Por ese motivo, muchas marcas han implantado el botón SOS que puede ser de gran ayuda cuando la inmediatez es lo que importa.

En situaciones de peligro, incluyendo aquellas de salud personal, puede ser muy tedioso desbloquear el móvil, buscar un contacto y pulsar sobre el icono de llamada. Podemos reducir esos tiempos y para ello está el botón SOS. Es perfecto para personas mayores, niños o cualquier persona, que, en definitiva, pueda ver en una situación de emergencia donde contactar de manera rápida es lo más importante.

Activar el Botón SOS en móviles

Hay marcas como Samsung, Xiaomi o Huawei, que integran esta función. Sin embargo, su puesta en marcha y ejecución, así como las funciones disponibles varían de una a otra. Hoy enseñaremos como configurarlo en cada una de ellas.

SOS en Samsung

Para enviar un SOS tendrá que pulsar tres veces el botón de encendido de su móvil. Para configurar el modo SOS debemos:

• Entrar en los ajustes del teléfono.
• Acceder al apartado “Funciones avanzadas”.
• Deslizar hacia abajo y toca en “Enviar mensajes SOS”.
• Dentro del menú, deslizar hacia la derecha el botón de la opción “Activado” para habilitar el envío de mensajes de emergencia.
• Cuando pulse el botón, antes de activarse el móvil le mostrará un mensaje en el que le explicará cómo funciona el envío de mensajes SOS. Para avanzar en este mensaje, pulse en el botón Aceptar.
• A continuación, aparecerá una pantalla en la que se explica los términos y condiciones de este servicio. Para confirmarlos y activar el envío de mensajes SOS tiene que marcar el botón al lado de la opción He leído y acepto todas las condiciones que hay abajo del todo en la pantalla, y luego pulsar sobre la opción Acepto.
• Añadir los contactos de emergencia a los que quieres enviar un mensaje SOS desde la agenda de contactos. Para configurar a quién quiere que se le envíen automáticamente los mensajes de SOS pulsa en el botón Enviar mensajes a que aparece debajo de la explicación de cómo se utiliza el sistema. Es el que le llevará a la pantalla en la que listar los contactos.
• Una vez tenga activado el sistema de envío de mensajes de emergencia, podrá activar dos opciones para que se envíen como MMS en vez de mensaje. Estas dos opciones son para que se incluyan fotos que se han sacado con las cámaras frontal y trasera del móvil, y también una grabación de audio de cinco segundos. Puede activar o desactivar estas opciones según sus necesidades.

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JUAN JOSÉ MILLÁS, PERIODISTA Y ESCRITOR

Juan José Millás (1946) es uno de los nombres insoslayables de la literatura contemporánea en español. Escritor y periodista, su obra, cerca de 30 libros traducidos a más de 20 idiomas, ha obtenido, entre otros, el Premio Nadal, el Planeta y el Nacional de Narrativa, además del Miguel Delibes de periodismo. Destacan sus novelas El desorden de tu nombre, El mundo o Que nadie duerma. Columnista habitual del diario El País, es colaborador de diversos medios escritos y del programa A vivir, de la Cadena SER.

Fuente de la imagen: 65ymas

Valenciano de nacimiento, en 1952 se trasladó junto a su familia a Madrid. Cursó estudios en la Facultad de Filosofía y Letras de la Universidad Complutense.

Sus inicios profesionales estuvieron lejos de las letras, ya que trabajó durante años en una caja de ahorros y posteriormente como administrativo en Iberia. Fue precisamente durante esta última época en la compañía aérea donde se dedicó especialmente a la escritura.

Publicó por primera vez en 1972 y, ya en 1975, con su segunda novela, Cerbero son las sombras, obtuvo el Premio Sésamo, haciéndose un hueco importante entre la crítica, obra a la que le siguieron otros grandes éxitos. Esta novela es una carta de una adolescente dirigida a su padre en el que se describen profundos relatos interiores de los personajes, las relaciones familiares marcadas por la falta de comunicación, la clandestinidad y la espera de una anhelada huida del país, a través de la mirada del joven.

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PERSONAS MAYORES Y PARTICIPACION

La participación de las personas mayores es uno de los pilares del envejecimiento activo, junto con la salud, la seguridad y el aprendizaje a lo largo de la vida. El derecho a la participación en diferentes ámbitos (social, institucional, cultural, político, económico…) es un elemento esencial para sentirse parte de una ciudadanía plena y activa y una de las principales reivindicaciones de las personas mayores.

Sin embargo, el edadismo que existe en nuestra sociedad provoca que este colectivo tenga mayores dificultades para participar en sus comunidades. Por ello, os queremos presentar hoy el libro Personas mayores y participación de Carlos Jesús Núñez Gómez. Desde miradas distintas como la de políticos, profesionales y personas mayores, el libro analiza aquellos procesos y órganos participativos existentes en la provincia de Sevilla, que los poderes públicos dirigen al colectivo de mayores en el campo de los servicios sociales, que están posibilitando su participación en aquellas políticas públicas que les afectan.

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