Boletín Nº37 – Lunes 7 de octubre de 2024
CAMPAÑA DE VACUNACIÓN 2025
Las campañas de vacunación frente a la gripe y la COVID-19 para la temporada 2024-2025 se han puesto en marcha. Con ellas se pretende ofrecer protección a los grupos más vulnerables como personas mayores de 60 años, personas con enfermedades crónicas, embarazadas y personal sanitario, entre otros. Además, con ello se busca también reducir la presión sobre el sistema sanitario durante los meses de mayor incidencia de estos virus.
El Ministerio de Sanidad y las autoridades autonómicas recomiendan la vacunación a los siguientes grupos de población por ser más vulnerables:
- Personas mayores de 60 años debido al mayor riesgo de complicaciones graves.
- Personas con condiciones de riesgo como: diabetes, enfermedades crónicas cardiovasculares, respiratorias o renales, así como aquellos con obesidad mórbida, hemoglobinopatías, anemias, asplenia, enfermedades hepáticas crónicas, enfermedades neuromusculares graves, inmunosupresión, cáncer, enfermedades inflamatorias crónicas, trastornos y enfermedades que conllevan disfunción cognitiva.
- Embarazadas en cualquier trimestre de gestación y mujeres en puerperio.
- Personas convivientes con personas con inmunosupresión.
- Personal sanitario y sociosanitario, así como fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, bomberos y protección civil, dado su papel esencial en el funcionamiento de la sociedad.
Para saber cuándo comenzarán las vacunaciones, accede a la Comunidad Autónoma para tener más información:
- Andalucía a partir del 6 de octubre
- Aragón a finales de septiembre
- Baleares a partir de octubre
- Canarias a partir de octubre
- Cantabria a partir del 1 de octubre
- Castilla La Mancha a partir de octubre
- Castilla y León a partir del 14 de octubre
- Cataluña a partir del 23 de septiembre
- Ceuta a partir de octubre
- Madrid a partir del 7 de octubre
- Valenciana a partir del 1 de octubre
TU CARNET +65
Hacer lo que no tuvimos tiempo de hacer cuando éramos jóvenes, probar nuevas experiencias, pasar buenos momentos en compañía de los nuestros o seguir disfrutando de lo que siempre nos gustó hacer en el tiempo libre y en condiciones más ventajosas. Todo esto y mucho más podrás disfrutar en tu Comunidad Autónoma.
La mayoría de las Comunidades y entidades sociales, en colaboración con establecimientos comerciales y de servicios de cada comunidad, apuestan por mejorar la calidad de vida de las personas mayores y avanzar en la igualdad de oportunidades. Por ello, cada una dispone de una tarjeta dirigida a personas mayores para que disfruten de un abanico de posibilidades.
A continuación, se presentan cada una de las Comunidades Autónomas y la información para solicitarla:
Andalucía Junta 65
- Personas mayores de 65 años empadronadas en Andalucía.
- Dos modalidades en función de los ingresos de la persona: Oro, que se concede a aquellas personas cuyos ingresos son inferiores al 75% del IPREM; y Verde, para aquellas personas que superen dichos ingresos.
- Consulta la guía de descuentos y servicios aquí.
Aragón Tarjeta Premium Coapema
- Cada provincia dispondrá de una tarjeta para los habitantes mayores de 65 años empadronadas en Aragón.
Baleares Tarjeta Gent Gran
- Personas mayores de 65 años empadronadas en Mallorca.
- Requiere
- Establecimientos adheridos.
Canarias Ten +Abono Senior
- Personas mayores de 65 años empadronadas en las Islas Canarias.
- Descuento en transporte público.
Cantabria Programa de vacaciones
- Personas mayores de 65 años o pensionistas empadronadas en Cantabria.
- Participar en actividades turísticas y vacacionales.
Castilla La Mancha Tarjeta dorada de transporte
- Personas mayores de 65 años empadronadas en Castilla La Mancha.
- Viajes regulares que tengan origen y destino dentro del territorio de la Comunidad.
- Documentación aportar en la
Castilla y León Club de los 60
- Personas mayores de 60 años empadronadas en la Comunidad.
- Documentación a aportar en la
Cataluña Tarjeta T-metropolitana Tarjeta Rosa
- Personas mayores de 65 años empadronadas en uno de los municipios del Área Metropolitana de Barcelona.
- Viajar gratuitamente o bien con tarifa reducida solo por el Área Metropolitana de Barcelona.
- Documentación a aportar, tasas y cómo pagar.
Ceuta Bonobús jubilado/pensionista
- Personas mayores de 65 años o pensionistas empadronadas en Ceuta.
- Solicitud en las oficinas de la empresa de Autobuses, en Avenida de Madrid 2.
- Documentación a portar.
C. Madrid Abono +65
- Personas mayores de 65 años o pensionistas empadronadas en la Comunidad de Madrid.
- Viajar gratis por toda la red de transporte público de la Comunidad de Madrid.
- Puntos de venta.
C. Valenciana Tarjeta del Mayor
- Personas mayores de 65 años empadronadas en la Comunidad Valenciana.
- Servicios y prestaciones recogidas en el Catálogo.
- Plazo de solicitud y documentación a aportar.
CAMINANTE, HAY CAMNIO
Caminar es una de las formas más accesibles y beneficiosas de actividad física para las personas mayores, promoviendo mejoras tanto a nivel físico como psicológico y social. Estos beneficios no solo prolongan la independencia, sino que también favorecen un envejecimiento más saludable y satisfactorio. Las últimas investigaciones científicas refuerzan la importancia de incorporar caminatas regulares en la rutina diaria para mejorar la calidad de vida en esta etapa.
¡No hay escusas! A continuación, presentamos algunos de sus beneficios que se experimentan nada más ponerse a ello:
Biológicos
- Salud cardiovascular: mejora la función cardíaca y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estudios recientes muestran que caminar puede disminuir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
- Control del peso y metabolismo: mantiene un peso saludable al quemar calorías, crucial para prevenir el sobrepeso y la obesidad. Además, mejora la sensibilidad a la insulina, ayudando a prevenir y controlar la diabetes tipo 2.
- Salud ósea y muscular: fortalece los huesos y los músculos, previniendo la pérdida de masa ósea (osteoporosis) y mejorando la movilidad. También ayuda a mantener la flexibilidad y la resistencia muscular, reduciendo el riesgo de caídas.
- Mejora del sistema inmunológico: impacto positivo en el sistema inmunológico, ayudando a las personas mayores a combatir infecciones y enfermedades.
- Función cerebral y prevención del deterioro cognitivo: estimula el flujo sanguíneo al cerebro, lo que favorece la neuroplasticidad y reduce el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Psicológicos
- Reducción del estrés y la ansiedad: efecto calmante en el sistema nervioso. Investigaciones han demostrado que los paseos en ambientes naturales (como parques) reducen los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés.
- Mejora del estado de ánimo: incrementa la producción de endorfinas, mejorando el ánimo y reduciendo los síntomas de depresión. La exposición a la luz solar durante las caminatas también ayuda a regular los ciclos circadianos, mejorando el sueño y el bienestar emocional.
- Mayor autoestima y sensación de logro: favorece el sentimiento de seguridad y autosuficiencia, lo que refuerza su autoestima.
- Estimulación cognitiva: estimula la capacidad cognitiva al fomentar la observación del entorno, la toma de decisiones sobre rutas y el mantenimiento del equilibrio, lo que mantiene el cerebro activo.
CARGADOR DE VEHÍCULOS CERCA DE TI
Los coches eléctricos cada vez están más presentes en nuestras carreteras, ofrecen facilidad de uso, mayor comodidad y ahorro económico, además de ser una opción más segura y saludable para las personas mayores por los siguientes motivos:
- Falicitan la conducción porque son más sencillos de conducir, ya que no requieren cambios de marchas, lo que reduce la fatiga y el estrés durante los trayectos.
- Mantenimiento reducido porque tienen menos piezas móviles que los vehículos de combustión interna y por tanto se requieren menos visitas al taller.
- Conducción silenciosa que proporciona un entorno más tranquilo y relajado beneficioso para personas con sensibilidad auditiva o estrés.
- Más económicos en cuanto a consumo de energía, lo que resulta útil para personas con ingresos fijos o limitados.
- Mayor accesibilidad y tecnología asistida como sensores de aparcamiento, frenado automático, y sistemas de navegación mejorados que ayudan a compensar posibles disminuciones en los reflejos o la agudeza visual.
- Recarga doméstica eliminando la necesidad de visitar estaciones de servicio y desplazamientos innecesarios.
- Mejora de salud ambiental, al no emitir gases contaminantes favoreciendo la calidad del aire.
Puntos de recarga gratuita
Con el objeto de fomentar el uso de coches eléctricos y reducir la contaminación urbana, cada vez podemos encontrar más puntos de recarga para vehículos eléctricos o híbridos enchufables en:
- Supermeracdos
- Restaurantes
- Parkings públicos
- Hoteles
- Aeropuertos y Estaciones de tren
- Centros comerciales y de ocio
- Centro de exposiciones o congresos
En el siguiente Buscador Carwow, encontrarás los puntos de recarga para tu vehículo eléctrico. En el Buscador Iberdrola podrás seleccionar por tipo de cargador y velocidad de carga, consultar si está ocupado o reservado y reservar para evitar esperas.
A continuación, algunas de las mejores aplicaciones para buscar puntos de recarga:
La que más puntos ofrece de Europa. Además, informa si es de pago o gratuito.
Donde otros usuarios comparten su punto de recarga privado, además de encontrar los públicos.
Con gran base de datos a nivel mundial y nacional, permite planificar la ruta
Gestionada por voluntarios y usuarios de manera colaborativa, está más centrada en Estados Unidos.
CHARLAS AL FRESCO
Fuente:www.laopiniondezamora.es
Inmersos en el veranillo de San Miguel, estamos disfrutando de los últimos días de una de las mejores costumbres que tenemos en España, después de la siesta, especialmente en el medio rural. Nos referimos a “Charlas al fresco”.
En plena era digital, esta tradición consistente de sentarse un grupo de vecinos y vecinas a charlar a la puerta de las casas aprovechando el fresco de las tardes y noches de buen tiempo, lo cual supone:
- Comunicación intergeneracional
- Cohesión social
- Lucha contra aislamiento y soledad no deseada
- Transmisión de saberes intergeneracionales
El Ayuntamiento de Algar desde hace tres años está promoviendo que esta costumbre sea considerada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad. Además, ha conseguido que se unan a la iniciativa el Consistorio de Lebrija (Sevilla), Fuente Palmera (Córdoba) o Santisteban del Puerto (Jaén) y hasta el mismo Ayuntamiento de Málaga.
Según el alcalde de Algar “es un orgullo para Algar, para este Ayuntamiento y para todos los vecinos de mi pueblo que medio centenar de municipios de Andalucía se unan a nuestra petición. Es una iniciativa que ha salido de Algar, pero trabajamos y queremos que las “charlas al fresco” consigan una declaración conjunta que represente a todos los municipios”.
Varias localidades de las provincias de Cádiz, Sevilla, Córdoba o la Asociación Andaluza de Hespérides también se han adherido. Según esta entidad, promover esta propuesta parte de “la importancia de proteger estas expresiones culturales que forman parte integral de la vida cotidiana de las comunidades andaluzas». «Es una excelente noticia que este patrimonio tenga un reconocimiento y una protección que le permitan permanecer en el tiempo y en la cotidianidad de las personas”.
Actualmente la propuesta está en la Junta de Andalucía para que la incluyan en el Inventario de bienes inmaterial. Una vez inscrita es este registro y a partir de entonces, la derivarán para ser considerada Patrimonio Inmaterial de la Unesco
Invitamos a visualizar el vídeo del Alcalde de Algar.
Si quieres manifestar tu apoyo a esta iniciativa, contacta con el Ayuntamiento.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: El niño que perdió la guerra
Autor: Julia Navarro
Editorial: Plaza Janes
ISBN:9788401027970
PÁGINAS: 640
Fuente: www.casadellibro.com
Un niño. Dos países. Dos ideologías.
Una emocionante y ambiciosa novela sobre la identidad y el poder arrollador de la cultura que nos muestra que, incluso en los rincones más oscuros de la Historia, la vida se abre paso.
Se puede perder una guerra, pero se puede ganar la libertad.
Enlaces: Casa del Libro y Fnac.
FERIA HOGAR SOSTENIBLE
Fuente.www.salonhogarsostenible.com
Un hogar sostenible es aquel que está diseñado, construido y gestionado de manera que minimiza su impacto ambiental, optimiza el uso de recursos y fomenta un estilo de vida respetuoso con el entorno. La sostenibilidad en el hogar se centra en reducir el consumo energético, mejorar la eficiencia de los recursos y disminuir los residuos y las emisiones de carbono. Todo ello incluye desde la arquitectura de la vivienda hasta los hábitos diarios de los habitantes.
Los días 18, 19 y 20 de octubre tendrá lugar en Avilés (P. Asturias) un encuentro entre particulares, mayoristas y minoristas especializados, profesionales de la decoración, la arquitectura y diseño en sentido amplio, el equipamiento, adaptación y construcción de espacios que utilicen alternativas sostenibles en sus productos y servicios, primando la presencia de materias y recursos naturales, orgánicos, ecológicos y por tanto sostenibles, así como procesos tecnológicos y eficientes.
Se podrá acceder desde las 11:00 hasta las 20:00h durante los tres días. El espacio está dividido en varias áreas:
- Exposición
Acceso a particulares y profesionales, donde las empresas participantes mostrarán las últimas novedades entorno al hogar y además espacios en los que se convive y habita, con especial incidencia en la sostenibilidad.
- Jornadas técnicas
Presentación de temas de interés actual para los sectores implicados y para el consumidor.
- Start-up
Presentación de proyectos innovadores en creación o desarrollo inminente en el sector.
- Coworking and B2B
Reuniones de negocio y coworking.
Para ampliar información, ponerse en contacto al e-mail o teléfono 985544111.
[/bg_collapse]QUE LOS ÁRBOLES NOS DEJEN VER EL BOSQUE
Pasa el tiempo, los días con sus noches, los de trabajo y los de ocio, las estaciones, los años, y así vamos viviendo con sensación de continuidad, como que nada cambia cuando todo está moviéndose bajo nuestros pies.
Nada cambia, pero un día te llega un mensaje al móvil y te invita a darte un paseo por fotos de hace unos años que, aunque no lo sepas las tienes guardadas en la nube, y compruebas como el paso del tiempo va dejando sus señales. Seguro que te cuidas, lo hace la mitad de la población y, aun así, aprecias los cambios y regresan recuerdos ya casi olvidados. Hoy la vida se graba y se expone como nunca antes en la historia de la humanidad y al tiempo han crecido exponencialmente las operaciones estéticas, iniciándose incluso en la adolescencia. Hombres y mujeres se operan para cambiar su imagen, porque no les representa. Imagen que irá inexorablemente modificándose tras cada respiración.
Nada cambia, pero sin darnos cuenta, la vida presencial, se está desplazando hacia el ámbito virtual y los problemas mentales emergen. Las administraciones, las empresas, las instituciones, etc. se han empeñado en que todo pase por el dispositivo móvil, aunque no sepas como usarlo. La cuenta del banco, el certificado digital con el que se firma cualquier documento, todo tipo de herramientas digitales con las que interactuar con otras personas, la carpeta ciudadana, los informes médicos, la DGT, o la ITV, por nombrar algunos. Por supuesto no me olvido del Bizum para realizar pequeños pagos. Su interés lo podemos sospechar, “todo para ti, pero sin ti”. Estos avances tecnológicos son imparables, pero unos se quedarán y otros desaparecerán. Existen riesgos, fraudes, adicciones y decisiones impulsivas que están provocando problemas serios a la población. Llevar encima ese aparato con el que realizas además videos, y se lo prestas a cualquiera que pase por tu lado para que haga una foto de grupo, se está convirtiendo en una temeridad. Si lo llevas todo en el móvil sin proteger y te lo roban o lo pierdes, tendrás disgustos.
Nada cambia, pero en un abrir y cerrar de ojos la Torre de Babel ya no es lo que era. Todos los idiomas están a solo un clic para entender cualquier información digitalizada, bien sea un documento, un texto en una imagen o una web… Los avances técnicos en traducción simultánea son relevantes y no tardaremos en escuchar las canciones en el idioma elegido o conversar con cualquier persona. Ya es posible asistir a un concierto, ver una exposición del Museo del Prado desde casa a través de la tecnología aumentativa, como si estuvieras allí.
REFERENTE DENTRO Y FUERA DEL CINE
Pedro Almodóvar
www.vaniyfair.es
Uno de los directores de cine contemporáneo más influyentes de todos los tiempos, el trabajo de este castellanomanchego nacido en 1949 en Calzada de Calatrava (Ciudad Real) ha influido a generaciones de cineastas, y es un icono cultural no solo en España, sino a nivel internacional. La forma en la que ha abordado temas como la identidad sexual, el feminismo y las relaciones humanas lo ha convertido en un referente dentro y fuera del cine.
A los 18 años se trasladó a Madrid con el objetivo de estudiar cine, aunque no fue admitido en la Escuela Oficial de Cine. Sin embargo, trabajó en distintos empleos, entre ellos en la compañía telefónica Telefónica, mientras desarrollaba su pasión por el cine de forma autodidacta. En los años 70 se integró en la contracultura madrileña, la famosa «Movida Madrileña», un fenómeno cultural que surgió tras la muerte del dictador Franco.
Almodóvar comenzó realizando cortometrajes en Super-8 y escribió relatos y cómics hasta que en 1980 debutó en el cine con «Pepi, Luci, Bom y otras chicas del montón» ver extracto de película. A partir de ahí, su carrera despegó, destacándose por sus historias irreverentes, emotivas y visualmente coloridas.
Este director de cine es conocido por su estilo visual vibrante, sus personajes femeninos fuertes y sus narrativas que exploran la sexualidad, la identidad de género, el deseo, y la familia. A menudo, mezcla el melodrama con el humor negro, lo que le otorga un sello inconfundible. Sus películas suelen abordar temas tabú y romper con las convenciones sociales, algo que lo ha convertido en un icono del cine querer y feminista.
Obras más destacadas
- Mujeres al borde de un ataque de nervios (1988): comedia dramática y su primer gran éxito internacional, consiguiendo una nominación al Óscar y consolidándolo en el cine mundial.
- Todo sobre mi madre (1999): ganadora del Óscar a Mejor Película Extranjera y una de sus obras más aclamadas. Aborda temas como la maternidad, la identidad sexual y la pérdida.
- Hable con ella (2002): obra introspectiva y compleja que le valió un Óscar al Mejor Guion Original y una nominación como Mejor Director.
- La mala educación (2004): thriller que trata sobre la identidad sexual, la represión y el abuso en el entorno religioso.
- Volver (2006): Protagonizada por Penélope Cruz, aborda el tema del regreso y los secretos familiares. Fue aclamada por la crítica y recibió varias nominaciones al Óscar.
- Los abrazos rotos (2009): drama que explora el mundo del cine y el amor, nuevamente con Penélope Cruz como protagonista.
- La piel que habito (2011): thriller oscuro sobre la obsesión y la identidad. Fue elogiada por su estilo visual y su audaz narrativa.
- Dolor y gloria (2019): una de sus obras más personales, en la que Antonio Banderas interpreta a un director en crisis, reflejo en parte de la propia vida de Almodóvar. Banderas ganó la Palma de Oro como Mejor Actor en Cannes por este papel.
- Madres paralelas (2021): Nominada al Goya por la mejor película. Dos mujeres que coinciden en la habitación de un hospital donde van a dar a luz. Las pocas palabras que cruzan en esas horas crearán un vínculo muy estrecho entre las dos.
- La habitación de al lado (2024): León de Oro a la mejor película en el Festival de Venecia. Drama que trata sobre desavenencias entre una madre muy imperfecta y corresponsal de guerra, y su resentida hija, así como la relación de la primera con una escritora.
Reconocimientos
- Premio Nacional de Cinematografía 1990
- Premio Príncipe de Asturias de las Artes 2006
- Estrella en el paseo de la fama de Madrid 2011
- Premio Renoir del Sindicato de Guionistas de EE. UU. 2015
- Premio Feroz de Honor 2023
- Premio Donostia del Festival de San Sebastián 2024
AYÚDALE A VOLAR
Funete:www.larioja.org
¿Te gustaría participar en el cuidado de crías de aves huérfanas que han caído de los nidos? Cada año, entre los meses de abril y septiembre, cientos de crías de aves necesitan de alguien que las cuide hasta que puedan valerse por sí mismas. Acogiéndolas en tu domicilio particular, centro o residencias durante varias semanas alimentándolas para su vuelta a la naturaleza en las mejores condiciones.
Gracias a la colaboración de personas de manera voluntaria, se contribuye a:
- Conservación de aves autóctonas.
- Experiencia educativa para que las familias sensibilicen a los niños sobre la protección de la biodiversidad.
- Experiencia terapéutica para la mejora del bienestar emocional.
- Formar parte de una red de voluntarios que comparten la misma experiencia.
Cómo colaborar
- Si eres un particular, cumplimentar el formulario. En cuanto haya un polluelo que requiera de tus cuidados te lo han saber para entregarte la cría y el material necesario para sus cuidados.
- Si eres un centro, el formulario debe rellenarlo el responsable del mismo (preferentemente el Director/a) con los datos del centro. Tras ser acreditados como centro participante, se empezará a colaborar en el proyecto.
Qué animales acoger
Las crías silvestres que ingresan en el Centro de Recuperación de Fauna Silvestre de La Fombera, que no sean especies amenazadas, rapaces ni aves de gran tamaño como: vencejos, aviones, gorriones, verderones, estorninos negros, jilgueros, verdecillos, entre otros. Esporádicamente, se puede incorporar algún pequeño mamífero como ardillas o erizos.
RECONOCE AL ICTUS
Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), cada año se producen en España entre 110.000 y 120.000 nuevos casos de ictus.
Siendo la primera causa de discapacidad en España –más de 360.000 personas tienen reconocida una discapacidad por haber padecido un ictus-, además es la segunda causa de mortalidad en la población española, y la primera en mujeres.
Qué es el Ictus
El Ictus es una enfermedad neurológica que se produce cuando el flujo sanguíneo del cerebro se interrumpe. Existen dos tipos:
- Ictus isquémico: obstrucción (por ejemplo, por un trombo) en un vaso sanguíneo.
- Ictus hemorrágico: cuando un vaso sanguíneo se rompe, causando un sangrado dentro del cerebro.
Aunque puede ocurrir a cualquier edad, en los últimos años se ha incrementado su incidencia en un 25% en edades comprendidas entre 20 y 64 años, si bien es más frecuente a partir de los 65 años.
Además, trae consigo un enorme sufrimiento y un impacto en todas las esferas de la vida. Según el Ministerio de Sanidad se calcula que 1 de cada 6 personas en el mundo padecerá un ictus a lo largo de su vida, siendo la primera causa de discapacidad en Europa y una de las principales causas de muerte.
Esta enfermedad sigue siendo un problema de salud pública en todo el mundo, asociado a una elevada mortalidad y discapacidad si no se trata adecuadamente. Por ello, Ministerio de Sanidad y comunidades autónomas ha aprobado la actualización de la Estrategia del Ictus del Sistema Nacional de Salud. Tras varias evaluaciones de la estrategia inicial, a lo largo de estos veinte años se ha reducido la mortalidad, aumentado la autonomía de los supervivientes y disminuido la variabilidad de los resultados entre las Comunidades Autónomas.
Cómo reconocerlo
Algunos de los síntomas más comunes del ictus son:
- Pérdida brusca de movimiento o debilidad del brazo, la pierna o la cara, especialmente cuando se produce en un lado del cuerpo.
- Problemas repentinos de visión, en uno o en ambos ojos.
- Dolor de cabeza repentino, sin causa conocida. balbuceo, incapacidad para encontrar las palabras adecuadas o no ser capaz de comprender lo que otras personas dicen.
- Problemas repentinos al caminar o pérdida del equilibrio o de la coordinación.
- Sensación brusca de acorchamiento u hormigueo en la cara, el brazo y/o la pierna de un lado del cuerpo.
