Boletín Nº31 – Viernes 22 de marzo de 2024
MOVILÍZATE CONTRA LA DESPOBLACIÓN
Fuente:www.afeagro.com
Desde la Plataforma Revuelta de la España Vaciada, se ha anunciado la organización de concentraciones en varias plazas de municipios del país para el próximo 31 de marzo de 2024. Este movimiento asociativo que comenzó su andadura en 2019, celebra su quinto aniversario poniendo de relieve la solicitud que hace a los partidos políticos para la adopción de medidas concretas y efectivas que hagan frente a la problemática de despoblación de munchos municipios españoles.
Uno de los representantes más activos de la plataforma, David López, anima a que las concentraciones se realicen en las plazas de los pueblos para una mayor visibilización. Consciente de lo complejo de la problemática, se requiere un compromiso más firme por parte de las autoridades con soluciones integrales que promuevan el desarrollo sostenible y equilibrado del territorio, asegurando así el bienestar de las futuras generaciones y la preservación del patrimonio rural.
Por otra parte, se ha preparado una moción para presentar en los municipios afectados para que el día 31 de marzo se convierta Día Europeo de la Lucha contra la Despoblación.
España es un país eminentemente rural. Según los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), cuenta con más de 8.100 municipios, de los cuales, más del 70% son rurales, aunque solo un 5,5% de la población española viven en ellos.
Además, en el último documento de Envejecimiento en Red sobre indicadores estadísticos básicos en España, destaca que más de 2,6 millones de personas residen en los municipios de 2.000 o menos habitantes, de las que el 28,4% son personas mayores.
Con estos datos, y sabiendo que un tercio de la población rural son personas mayores, éstos se encuentran doblemente victimizados: por el hecho de vivir en un entorno donde el bienestar de la población se tambalea por la falta de recursos para progresar y mantener una calidad de vida digna; como por ser un colectivo donde su bienestar debe ser promovido mediante un
sistema de servicios sociales que atienda sus problemas específicos de salud, vivienda, cultura y ocio.
El mundo rural sigue despoblándose, y la extinción de las generaciones con más edad acelerará ese proceso de despoblación en las próximas décadas. Por ello, la plataforma sigue adelante en sus propuestas como la Mesa Juvenil o el Plan de retorno rural joven, para que se pueda volver con garantías y de permanencia en el asentamiento de la población.
Si quieres saber más y estar al día de sus avancen y reivindicaciones, entra en la página web de la Plataforma Revuelta España Vaciada.
CUMPLIR PLAZOS, CUMPLIR DERECHOS
¿Sabías que cada 13 minutos fallece en España una persona en listas de espera de dependencia?
Con la entrada en nuestro ordenamiento jurídico estatal de la Ley 29/2006 de 14 de diciembre, de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de dependencia (conocida como Ley de dependencia) desde el año 2007, se reconoce el derecho de que las personas que requieren apoyos para desarrollar las actividades esenciales de la vida diaria, a alcanzar una mayor autonomía personal y poder ejercer plenamente sus derechos de ciudadanía, a disponer de servicios o prestaciones económicas adecuados a su necesidades y preferencias, en función de su situación de dependencia.
Recomendamos que, si quieres saber más sobre cómo solicitar el reconocimiento de dependencia, cuál es el proceso, cómo se valora, etc entra en Solidaridad Intergeneracional para responder a tus dudas y descubre cómo hacerlo en tu Comunidad Autónoma a través de su mapa interactivo.
A través de esta Ley, la Administración debe garantizar la igualdad de la ciudadanía en la promoción de su autonomía personal y atención cuando se encuentre en situación de dependencia, independientemente de la Comunidad Autónoma donde viva. Además indica que, serán 6 meses entre la fecha de entrada de la solicitud y la de resolución de reconocimiento de la prestación de dependencia, ¿se cumple?. Y que tendrán derecho a disfrutar de los servicios y prestaciones que le correspondan, desde la fecha de resolución del reconocimiento del servicio o prestación, ¿se cumple?.
Con cerca de 2 millones de personas con derecho a prestaciones o servicios y siendo el 73,7% personas mayores, de las cuales 69,9% son mujeres; la situación a finales del 2023 refleja lo siguiente según el Sistema para la Autonomía y Atención a la dependencia (SAAD):
- Pasan 203 días de media desde que la persona solicita la dependencia hasta que la Administración resuelve indicándoles su grado. Comunidades como Canarias, Andalucía sobrepasan los 350 días.
- Pasan 106 días de media sin disfrutar de los servicios o prestaciones, teniendo grado En la Región de Murcia y Comunidad de Andalucía sobrepasan los 200 días.
- Pasan 324 días de media desde que la persona solicita hasta que la Administración resuelve con servicio o prestación. Sobrepasando los 500 días Comunidades como Canarias, Andalucía o Región de Murcia.
EVITA EL ESTREÑIMIENTO
El estreñimiento (constipación), es un problema muy frecuente entre las personas mayores y, además, tiene muchas implicaciones sanitarias y psicológicas. Conviene estar atento en esta etapa vital ya que convergen varios factores que aumentan la probabilidad de padecer estreñimiento:
- Inmovilidad: permanecer inactivo largos periodos de tiempo, debilita los músculos abdominales, reduce los movimientos del colón que favorecen al tránsito intestinal; perdiendo así la capacidad de evacuar por sí solo.
- Deshidratación: ingerir menos líquidos porque la sensación de sed disminuye y/o no queremos ir al baño tantas veces por la dificultad en movilidad.
- Polimedicación: tomar 5 o más fármacos de manera crónica debido a la coexistencia de varias patologías cada una tratada con uno o varios fármacos.
Tipos de estreñimiento
El tipo más frecuente es el estreñimiento funcional, aquel que es debido a un enlentecimiento del tránsito colónico. En este caso, la persona puede pasar varios días sin tener ninguna necesidad de defecar.
El segundo tipo es el bloque o disfunción anal, en el que la persona tiene deseo y necesidad de defecar, pero no puede por la obstrucción rectal que, en ocasiones, le obliga a ayudarse de las manos para poder evacuar. Además, es muy frecuentemente, que pida constantemente para ir al baño a defecar y, cada vez que va, realiza pequeñas cantidades con un gran esfuerzo.
Destacar que, en las personas de mayor edad existe la creencia de que hay que defecar como mínimo una vez al día. Si no lo logran, lo pueden interpretar como una alteración en su calidad de vida, lo que le motiva a consultar a profesionales.
También, la disfunción anal se puede interpretar como “manías u obsesiones” que confunde la idea de ser necesario defecar a diario con una verdadera dificultad en la total evacuación del recto. Y la interpretación de las personas cuidadoras también puede pasar por “manías” de querer ir al baño cuando no logra deposiciones, cuando en muchas ocasiones la debilidad muscular o la incoordinación neurógena, impide que se produzca una total evacuación del recto, persistan resto fecales siendo éstos los que producen la necesidad de ir al baño.
LIMPIEZA ECOFRIENDLY
La Limpieza Ecofriendly apuesta por limpiar con productos sostenibles y ecológicos. Los limpiadores caseros es una opción posible y además económica. Piensa que si nuestros antepasados los utilizaban, ¡por algo será!.
En la actualidad estamos inmersos en la lucha contra el cambio climático, cuidando el medio ambiente en cada gesto que hacemos en beneficio de nuestra salud y la del planeta tierra.
Si bien es cierto que en el mercado existen numerosos productos de limpieza, la mayoría contienen ingredientes químicos tóxicos, desde los limpiadores multiusos hasta en los lavavajillas; y el contacto con estos ingredientes puede suponer graves riesgos para la salud.
Entre los inconvenientes de productos de limpieza no sostenibles, se encuentran:
- Contienen químicos dañinos para la salud: que pueden provocar dermatitis, alergias o cambios hormonales.
- No son biodegradables: al llegar a mares y ríos no se disuelven, produciendo daños irreversibles en la flora y en la fauna.
Sin embargo, los productos ecofriendly al utilizar ingredientes naturales:
- Cuidan el medioambiente
- Eliminan los elementos nocivos para la salud
- Reducen del impacto medioambiental
- Reducen el acaparamiento de productos, uno para cada cosa.
- Necesitan menos cantidad de agua
- No crean residuos
- Son respetuosos con el bienestar animal
- Son efectivos
- No son caros
- No contaminan la calidad del aire
SILVER FILM FESTIVAL
Fuente: www.silverfilmfestival.eus
¿Te gustaría participar en grupos de reflexión, formación, información y entretenimiento sobre
temáticas y producciones audiovisuales relacionadas con personas mayores de 55 años?.
Bilbao acoge por primera vez este certamen, siendo el segundo que se realiza a nivel estatal, dirigido a todos los públicos. Se desarrollarán entre el 11 y 16 de marzo:
- Muestras de cine: largometrajes, cortometrajes, ficción, documental, series, estrenos, descubrimientos y retrospectivas.
- Actividades: mesas redondas, encuentros, charlas, monólogos, sesiones intergeneracionales, presentaciones de libros o danza contemporánea.
Los lugares donde se desarrollará este festival único son:
A continuación, un resumen:
- 11/03 Librería Louise Michel: A los libros y a las mujeres canto.
- 12/03 Bilborock: Ese soplo, Arnasa y Descubriendo a Zorion Eguileor.
- 13/03 Teatro Campos: Gala Inaugural Silver Film Festival 2024 y Orgullo vieja.
- 14/03 Cines Golem Alhóndiga de Azkuna: Sesión de Cortometrajes internacionales y Edadismo.
- 15/03 Museo Guggenheim: Sesión intergeneracional y Y llovieron pájaros.
- 16/03 Museo Guggenheim: ¿Hay edadismo en el arte? y ¿Alcanzaremos los 140 años? ¿Es posible?”.
Si quieres más información, descarga el Programa.
Estate informado de todo lo que acontece en Silver Film Festival a través de su apartado de Noticias.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: No te veré morir
Autores: Antonio Muñoz Molina
Editorial: Seix Barral
ISBN: 9788432242328
PÁGINAS: 240
Fuente: www.casadellibro.com
Una emocionante novela sobre la fuerza del amor y sus espejismos.
Durante su juventud, Gabriel Aristu y Adriana Zuber protagonizaron una apasionada historia de amor que parecía destinada a durar para siempre. El futuro, sin embargo, tenía otros planes para ellos. Separados durante cincuenta años por un océano de incomunicación, ella atrapada en la España de la dictadura, él viviendo el éxito profesional en Estados Unidos, vuelven a encontrarse en el ocaso de sus días. Miradas, caricias, deseos acallados y viejos reproches dejarán paso entonces a la constatación de que la nostalgia de aquel primer amor lo es también de la persona que una vez fuimos.
No te veré morir es una novela sobre el poder de la memoria y del olvido, la lealtad y la traición, los estragos del tiempo y la obstinación del amor y sus espejismos. La conmovedora historia de una pasión frustrada por la vida y un hermoso retrato de la vejez escritos con una delicadeza extrema.
Tras aquel «magistral acto de fe en la escritura como depósito de memoria» (Domingo Ródenas de Moya, Babelia) que supuso Volver a dónde, Antonio Muñoz Molina vuelve al territorio de la ficción con una novela soberbia marcada por la musicalidad de una prosa que recuerda al mejor Thomas Bernhard.
Enlaces: Casa del Libro y Fnac
Película: Mamacruz
Fuente:www.premiosgoya.com
Cruz es una abuela que lleva muchos años, décadas ya, sin saber lo que es un orgasmo. Ella, devota de sus creencias religiosas, no le daba importancia ni tampoco se lo había planteado… hasta que un día navegando por Internet empieza a sentir de nuevo deseos y sensaciones que ya creía extinguidas. Pero, ¿cómo compaginar sus creencias con este nuevo despertar sexual y sensual que ha llegado de pronto a su vida?.
- Nominada Premios Goya 2024 a Mejor montaje.
- Nominada Premios Feroz 2024 a Mejor Actriz.
- Nominada Premios Feroz 2024 a Mejor Comedia.
- Nominada Festival Sundance 2023 a Premio del Jurado.
Enlace al Tráiler.
Disponible en Filmaffinity y en Movistar+.
SANTIAGO ACCESIBLE
Fuente: www.ciudadespatrimonio.org
Ser una de las ciudades Patrimonio de la Humanidad por la Unesco es una de las mejores cartas de presentación para merecer una visita. Santiago de Compostela es una de ella, y como tal, recibe millones de visitantes todos los años impulsados sobre todo por el fin de etapa del Camino de Santiago. Prueba de ello, es que ha sido reconocida con el 1º Premio Mejor destino SICTED 2023, reconociendo su la calidad turística creando turismo sostenible del futuro.
Si quieres vivir la experiencia del Camino de Santiago, en el Boletín nº24 te presentamos todo lo que debes saber si presentas movilidad reducida u otro tipo de discapacidad.
La ciudad de Santiago de Compostela ostenta el reconocimiento desde 1985 por mantener su belleza urbana y su integridad monumental, acompañada de su significado espiritual que le aporta el Santuario apostólico y ser destino del más importante movimiento religioso y cultural de la Edad Media, el Camino de Santiago. Este reconocimiento obliga a mantener los monumentos y el entorno con el máximo respeto y cuidado posible, sin embargo, ello no impide que la ciudad impulse la eliminación de barreras arquitectónicas, urbanísticas y de comunicación para convertirse en una ciudad cómoda y accesible para todas las personas.
A través de su Guía de Accesibilidad, calles, monumentos o servicios que se han transformado para cumplir con el derecho al disfrute y participación en igualdad de oportunidades: se ha mejorado el acceso a los monumentos más representativos, facilitado el recorrido en calles y plazas de las zonas más monumentales o mejorado la accesibilidad a establecimientos comerciales. A continuación, algunas Rutas accesibles teniendo en cuenta si la discapacidad es física, auditiva o visual:
- Catedral de Santiago de Compostela
- Plaza del Obradoiro
- Mercado de Abastos
- Parque de la alameda (Caballería Santa Susana)
- Plaza de la Inmaculada
- Plaza de Quintana
- Plaza de las Platerías
Video Guía en lengua de signos española
A través de estos vídeos, podrá disfrutar de la explicación de la Historia y monumentos de Santiago de Compostela en lengua de signos. ¡Entra y descubre alguno de los lugares con más encanto!
- Introducción
- Plaza del Obradoiro
- Fachada de la Catedral
- Hostal
- Interior de la Catedral
- Plaza de la Inmaculada
- Mercado de Abastos
- Plaza del Toural
Aplicación móvil
Entra y descarga la aplicación gratuita Santiago Accesible. Una vez instalada en tu móvil, podrás elegir diferentes recorridos temáticos y disfrutar de una visita guiada adaptada a tus gustos y necesidades. Incluye imágenes, descripciones en audio y función GPS.
CALCETINES INTELIGENTES
Fuente: www.elespanol.es
Uno de los síntomas con los que progresa la enfermedad de Alzheimer son las alteraciones del comportamiento, como ya se indica en el apartado “Atención y cuidados a personas con demencia» del programa Tu cerebro eres tú, aprende a cuidarlo de Fundación Padrinos de la Vejez.
Esta deambulación errante y la debilidad de las personas, ocasiona en la mayoría de los casos accidentes domésticos que acaban en consultas médicas el doble de veces que las personas sanas.
Desde la Universidad de Míchigan, decidieron investigar para reducir los accidentes de estas personas. Y en colaboración con Centro de Investigación y Tecnología DRI Care del Reino Unido, han diseñado un calcetín que combina sensores con inteligencia artificial para ayudar a detectar estados de ansiedad y prevenir caídas en personas con demencia.
¿Cómo funciona el calcetín?
El calcetín a primera vista es como todos, su tacto es agradable, se pueden lavar a máquina…sin embrago, tiene la capacidad de rastrear y almacenar un flujo constante de datos como son: la frecuencia cardíaca, el nivel de sudor y los movimientos de la persona. De esta manera, aporta información a las personas cuidadoras sobre el estado de angustia y agitación de quien los lleva.
Los siguientes elementos son necesarios para su funcionamiento:
- Calcetines: con sensores integrados que recopilan datos fisiológicos del pie y del tobillo de la persona monitorizada.
- Aplicación Milbotix: instalada en un teléfono inteligente, se escanea el código QR que viene con los calcetines, que los conecta a la red Wi-Fi.
Los datos se transmiten de forma inalámbrica a una plataforma en la nube segura. Se procesan los datos y algoritmos sofisticados (que aún cuenta con una patente pendiente) del sensor y estiman la probabilidad de que la persona esté experimentando angustia.
Ante situaciones de emergencia detectadas por la aplicación, el equipo de atención recibe alertas y puede intervenir para reconducir la situación.
Pruebas piloto
Los SmartSocks, así es como se llaman, serán probados con equipos de dos instituciones del Reino Unido:
- Centro de Investigación y Tecnología DRI Care del Reino Unido en el Imperial College de Londres: probarán los calcetines en su laboratorio viviente, un entorno doméstico donde estudian las actividades de la vida diaria y desarrollan tecnologías antes de probarlas al propio hogar.
- Universidad de Exeter: probarán los calcetines con el objetivo de ayudar al personal que trabaja en hogares de cuidado a apoyar a las personas que pueden no ser capaces de comunicar agitación o la causa de la angustia.
ABUELA DE DRAGONES
Guadalupe Fiñana
Fuente: www.canalsur.es
“Yo estoy con esto de la tecnología a morir y me siento muy querida en las redes sociales”. Esto es lo que opina Guadalupe, o la Abuela de los dragones como la conocen en las redes sociales por sus chispeantes comentarios sobre la serie Juego de Tronos.
A esta onubense de 90 años, la conocimos por primera vez en el programa “Masterchef Abuelos”, aunque ya había hecho antes sus pinitos en las redes sociales. Resultó ganadora de esa edición, conquistando doblemente por su son don en los fogones y por su desparpajo ante la cámara.
Su desparpajo le viene desde pequeña y eso que no tuvo una infancia fácil. Perdió a su padre con tan solo 4 años por causa de la Guerra civil y pasó de una vida acomodada en aquella época, a ser criada por su abuela ya que su madre tuvo que ir a trabajar a Sevilla. Según relata, su abuela ya le auguraba que triunfaría en la vida y todas las noches después de rezarle le dice: “Abuelita, no te equivocaste, pero esto ha llegado tarde”».
Su cuenta de Instagram y de Tiktok alcanzan más de 500.000 followers (seguidores). En Tiktok podemos disfrutar con sus vídeos, con las bromas que le gastan sus nietas, hasta cómo disfruta en sus viajes por Europa. A continuación, algunos de los vídeos con más visualizaciones:
A Guadalupe le encanta leer novela negra, ver películas de acción, coser y por supuesto cocinar. Los Pestiños, receta heredada de su abuela son su especialidad, y aunque no le importa compartir la receta: dice que:” La gente, cuando les doy la receta, como no les salen igual, se creen que me estoy callando algo”. Es más, ha publicado un libro de cocina titulado Recetas para todos los días, que como bien dice ella: “hay platos más ¨sostificado¨ que están muy ricos, pero esto es para las personas que trabajan y tienen que cocinar a diario”.
El cine también ha llamado a su puerta para participar como actriz en una película, Maruja, dirigida por Berta García- Lacht y producida por Isabel Coixet, en la que dará vida a una andaluza que emigra a Cataluña.
¿Quieres ver cómo sorprendieron a Guadalupe y su reacción en uno de los vídeos más emotivos?
Síguela en:
CONSEJOS DE HISTORIA EN TIKTOK
Fuente: www.ategal.com
La Asociación Cultural Gallega para la Formación Permanente de Personas Mayores (ATEGAL), pretende servir de espacio para la creación de vínculos, el fomento de las relaciones interpersonales, los grupos de intereses comunes y el disfrute del tiempo compartido, así como potenciar el desarrollo de capacidades y aptitudes, creando y ampliando una red de conocimientos para la vida, entre otros; desarrollando un proyecto de divulgación histórica en redes sociales.
A Través del programa Consejos de Historia, apuesta por la lucha del edadismo y la brecha digital favoreciendo al mismo tiempo, la inclusión y la convivencia intergeneracional. Varias personas mayores voluntarias de ATEGAL son las protagonistas de videos cortos, y en formato tiktok, donde narran la Historia de Galicia desde el Paleolítico hasta la Guerra Civil, formando e informando a la población más joven con un lenguaje familiar y atractivo.
A continuación, Saínza, María Victoria, Eva, Marisel, Manuel…narran las diferentes las temáticas en formato tiktok, ¡No te los pierdas, disfruta y aprende!
1 Las excavaciones paleolíticas en la historia
2 Fuego paleolítico Indagando en la historia
3 El hombre sedentario en el Neolítico
6 Mitología gallega de los gigantes
11 Romanos Parte IA llegada de los romanos
12 Romanos II La Conquista de Galicia
14 Las murallas y las calzadas romanas
15 Minería romana Las minas de oro
OMEGA-3, POSIBLE PREVISOR DE ALZHEIMER
¿Cuántas veces hemos escuchado que consumir alimentos ricos en omega-3 es beneficioso para nuestra salud por estar asociado con una reducción del riesgo de eventos cardiovasculares? Pues bien, ahora según un estudio liderado por el Hospital del Mar Research Institute y publicado en Nutrients, niveles elevados de omega-3 se relacionan con un menor riesgo de demencia en todos los grupos de edad y géneros, especialmente en hombres y personas mayores de 60 años, y para demencias que no son solo Alzheimer.
Aunque no se puede establecer por ahora la relación causal directa entre los ácidos grasos en sangre y el riesgo de demencia, sí proporciona información valiosa para diseñar futuros estudios en caminados a responder preguntas como: qué tipo de población se beneficiaría más, cuál es la dosis adecuada y la duración necesaria para observar efectos clínicamente relevantes.
El estudio, tras analizar a participantes de diferentes grupos de edad, desde los 40 hasta los más de 60 años y también se consideraron factores como el sexo, la escolaridad y las características genéticas asociadas al Alzheimer, ha servido “para estudiar si tener niveles elevados de omega-3 a los 50 años puede ayudar a prevenir la aparición de la demencia muchos años más tarde”, según explica el Dr. Aleix Sala-Vil.
Omega-3 y sus beneficios
El Omega-3 es un tipo de ácido graso esencial, que nuestro organismo no es capaz de fabricarlo por sí mismo por eso se debe incluir en la dieta. Contribuyen a que la membrana que recubre nuestras células estén en las mejores condiciones para realizar sus funciones, así como su crecimiento celular, modular procesos inflamatorios, vasoconstricción, respuesta inmune o aumento del colesterol “bueno”.
Alimentos con Omega-3
En las dietas occidentales, cada vez es menos frecuente incluir pescados grasos y alimentos marinos y esto se refleja en una deficiencia de este tipo de ácido en nuestro organismo. Por eso, no olviden incluir en tu dieta:
- Aceites vegetales: los aceites vegetales son conocidos por aportar buenas dosis de Omega 3, pero entre todos ellos existen diferencias. Aunque el aceite de soja, de maíz o de germen de trigo lo contienen, sus cantidades son mucho menores a las que aporta el aceite de lino donde más de la mitad es esta grasa.
- Aceite de oliva: le nombramos por separado porque su presencia en la dieta mediterránea es mucho mayor. Por cada 100 gramos 8,3 son de Omega 3.
- Aguacate: muy reconocido por ser rico en grasas saludables, el aguacate también es fuente de Omega 3, por lo que es un excelente producto para comenzar a incorporar en ensaladas, sándwiches…
- Frutos secos: además de aportar energía de forma saludable, los frutos secos destacan por su contenido en Omega 3. Entre ellos, las nueces son las que aportan un mayor valor.
- Marisco: los alimentos provenientes del mar son una gran fuente de Omega 3 y, junto al pescado azul, el marisco también es una fuente rica en este ácido que puede encontrarse en muchos de ellos como langostinos, centollos, ostras…
- Pescado azul: tradicionalmente es uno de los productos que los consumidores más asocian a los beneficios de esta grasa y es que lo boquerones o las sardinas, el atún o el salmón y gran parte de estos pescados facilitan una dieta equilibrada en Omega 3.
- Semillas: las semillas también son conocidas por su aporte de este ácido graso, siendo las de lino y las de chía en las que tiene más presencia.
- Verduras de hoja verde: aunque popularmente este ácido se relacione con productos de origen animal como el pescado también está muy presente en verduras de hoja verde como la lechuga o las espinacas.
¡Presta más atención a los alimentos que vayas a comprar para que no te falten los ricos en OMEGA-3!
