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Boletín Nº13 – Jueves, 15 de septiembre de 2022

PROGRAMA DE TURISMO DEL IMSERSO 2022-2023

El Programa de Turismo Social del Imserso para la temporada 2022-2023 comienza su comercialización el martes 20 de septiembre de 2022. Para ello, y con carácter previo, desde el 29 de agosto de 2022, las personas que han sido acreditadas para participar en los viajes, recibirán en sus domicilios su carta de acreditación, en la que se señala a partir de qué día del mes de septiembre de 2022 podrán reservar viajes correspondientes a la temporada de turismo 2022-2023.

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En esta carta de acreditación se incluye una Clave, compuesta por cuatro números, que permite a la persona titular de la misma realizar su reserva telemáticamente a través de la central de reservas de las empresas adjudicatarias; en el caso de realizar la reserva en las agencias de viajes que colaboran con el Programa de Turismo del Imserso, solo es necesario llevar el Documento Nacional de Identidad.

Las reservas se podrán efectuar desde las 9:00 horas del día indicado en la carta de acreditación, de acuerdo con el siguiente calendario:

  • Las personas usuarias residentes en las Comunidades Autónomas de Andalucía, Cantabria, Cataluña, Valencia, Extremadura, Madrid, Murcia y la Ciudad Autónoma de Melilla, podrán comenzar a reservar sus viajes el martes 20 de septiembre de 2022, los acreditados preferentes y el miércoles 21 de septiembre de 2022, los acreditados no preferentes.
  • Las personas usuarias residentes en las Comunidades Autónomas de Asturias, Aragón, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Galicia, Baleares, Canarias, La Rioja, Navarra, País Vasco y la Ciudad Autónoma de Ceuta, podrán comenzar a reservar sus viajes: el jueves 22 de septiembre de 2022, los acreditados preferentes y el viernes 23 de septiembre de 2022, los acreditados no preferentes.

Le sugerimos consulte en nuestra sede electrónica la respuesta a las Preguntas más frecuentes relacionadas con el proceso de comercialización del Programa de Turismo del Imserso; asimismo le recordamos que puede contactar en el número de teléfono 912 667 713, de lunes a viernes en horario de 09:00 a 18:00 horas.

BUEN TRATO

En términos generales los derechos y libertades de las personas mayores, son los mismos que los del resto de la población. Sin embargo, el ordenamiento jurídico otorga una serie de prioridades y una especial protección a las personas ante ciertas situaciones o riesgos, en las que se puede ver inmerso el sector de la población de más edad.

Por ejemplo, en lo referente al Derecho a la vida y a la integridad física y moral de las personas mayores, la Constitución Española en su artículo 15 reconoce que todas las personas “tienen derecho a la vida y a la integridad física y moral, sin que, en ningún caso, puedan ser sometidos a tortura ni a penas o tratos inhumanos o degradantes”.

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De igual manera, la Organización de Naciones Unidas, en su principio 17, señala que “las personas de edad deberán poder vivir con dignidad y seguridad y verse libres de explotaciones y de malos tratos físicos o mentales. “

Además, la Carta de los Derechos Fundamentales en el año 2000, recoge en su artículo 1 que la dignidad humana es inviolable y por ello debe ser respetada y protegida. Así como de nuevo en el artículo 25 y 26 hace mención al reconocimiento y respeto al derecho de las personas mayores a llevar una vida digna e independiente y a participar en la vida social y cultural, así como especialmente subraya el derecho de las personas discapacitadas a beneficiarse de medidas que garanticen su autonomía, su integración social y profesional y su participación en la vida de la comunidad.

Este derecho al Buen Trato tampoco se ha pasado por alto en los Objetivos de Desarrollo Sostenible. El ODS 17 fija la importancia de conseguir llegar a un envejecimiento saludable para todos. Para lograrlo, será necesario establecer alianzas activas entre numerosos sectores y partes interesadas, ignorando las fronteras tradicionales, e invertir en entornos adaptados a las personas mayores y en sistemas integrados de atención sanitaria y social.

Por y para ello, la Agenda 2030 marca como metas al objetivo 17:

  • Metas 17.6, 17.7, 17.8: mejorar la cooperación, promover el desarrollo tecnológico y la innovación.
  • Meta 17.9 : Aumentar el apoyo internacional a la ejecución de programas de fomento de la capacidad eficaces y con objetivos concretos en los países en desarrollo.
  • Meta 17.13 Aumentar la estabilidad macroeconómica mundial, incluso mediante la coordinación y coherencia normativas.
  • Meta 17.14 Mejorar la coherencia normativa para el desarrollo sostenible.
  • Meta 17.17 Alentar y promover la constitución de alianzas eficaces en las esferas pública, público-privada y de la sociedad civil.
  • Meta 17.18 Mejorar la prestación de apoyo para el fomento de la capacidad a los países en desarrollo, con miras a aumentar de forma significativa la disponibilidad de datos oportunos, fiables y de alta calidad.
  • Meta 17.19: De aquí a 2030, aprovechar las iniciativas existentes para elaborar indicadores que permitan medir los progresos en materia de desarrollo sostenible y complementen el producto interno bruto, y apoyar la creación de capacidad estadística en los países en desarrollo.

Existen numerosas guías y publicaciones que presentan el tema del buen trato en los diferentes medios y entornos: hospital, centro de salud, centro de día, residencia, atención a domicilio. Especial énfasis se hace en la relación del mayor con su familia, con sus vecinos y con su ciudad. Entre ellas, queremos destacar las siguientes:

 

LA DEMENCIA: PREVENCIÓN Y PRIMEROS SÍNTOMAS

La demencia es una enfermedad de carácter crónico que se caracteriza por el deterioro progresivo de la función cognitiva, afectando a la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio.

Aunque normalmente afecta a las personas de edad avanzada, puede darse en personas en cualquier franja de edad. Por lo tanto, la edad es uno de los principales factores de riesgo, pero existen otros, como pueden ser los antecedentes familiares o la falta de ejercitación cerebral.

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Sufrir pérdidas de memoria es algo común con la edad, pero esto no significa que el envejecimiento vaya ligado a la demencia. Para que se pueda considerar como tal, deben manifestarse al menos dos problemas en las funciones neuronales. Entre los síntomas de la demencia más comunes destacamos:

  • Desorientación temporal, espacial y de personas.
  • Déficit de atención y pérdida de habilidades sociales.
  • Alteración de la memoria a corto y largo plazo y dificultad para llevar a cabo actividades de memorización.
  • Alteración del lenguaje y problemas de comunicación.
  • Alteraciones conductuales que pueden deberse a la propia demencia o por causas ligadas al dolor o al efecto de algunos fármacos.
  • Apraxias: incapacidad para ejecutar tareas motoras intencionadas y aprendidas pese a la capacidad física y a la voluntad de hacerlo.
  • Agnosia: incapacidad de reconocer estímulos ya aprendidos.

Asimismo, la demencia es un síndrome que suele aparecer y desarrollarse despacio, pasando por diferentes fases. «En la fase inicial existe un daño cognitivo leve. La memoria a corto plazo se deteriora, la capacidad de aprendizaje se vuelve complicada y comienzan las primeras dificultades con el lenguaje. En la fase intermedia, el deterioro cognitivo es moderado. La memoria a largo plazo comienza a fallar, aunque no la han perdido totalmente, ya no son capaces de aprender o recordar información nueva y aparecen dificultades para mantener su conocimiento del espacio», explica David Curto, director Médico, Calidad e Innovación de Sanitas Mayores. Por último, Curto señala que, en la fase más avanzada, «el deterioro cognitivo es irreversible. «Los pacientes pierden la memoria a corto y largo plazo. En esta fase, donde la persona pasa a ser totalmente dependiente, es necesario que sea asistida por personal especializado, en centros adaptados si fuese posible».

“Aunque algunos de los factores de riesgo, como la genética o la edad, están fuera de nuestro control, la prevención es útil en todas las fases de la enfermedad, por ello, es necesario poner en valor que llevar una dieta saludable, realizar ejercicio y actividad mental son factores que permiten mejorar la función cerebral y frenar el deterioro cognitivo”, destacan desde la Confederación Española de Alzheimer (CEAFA).

No existe un remedio infalible para prevenir la demencia, pero hay medidas a adoptar pueden llegar a ser de gran utilidad. Así, desde CEAFA proponen un total de once hábitos saludables para prevenir las demencias.

  1. En primer lugar, llevar un estilo de vida saludable basado en una dieta rica en vegetales, frutas y cereales integrales, que aportará la cantidad necesaria de antioxidantes para contrarrestar el efecto que los radicales libres tienen sobre las neuronas y el proceso general de envejecimiento. Asimismo, los ácidos grasos Omega-3, presentes en diferentes tipos de pescado, cumplen con una función protectora frente a la demencia.
  2. Además, es importante recordar la importancia de estar hidratado, ya que el agua es “el vehículo” para la mayoría de las funciones vitales, tal y como recuerdan.
  3. También es preciso realizar actividad física, ya que ayuda a mejorar la función cognitiva. Caminar una media hora diaria a paso rápido es suficiente para cumplir este objetivo, aun cuando se empiece a hacer a edades avanzadas. El ejercicio también ayuda a combatir el estrés.
  4. Dormir es igualmente importante. El descanso es una parte fundamental del sistema neurológico, y el sueño es necesario para que el sistema nervioso funcione de forma apropiada, ya que favorece las conexiones neuronales.
  5. También se recomienda la actividad intelectual, pues aumenta la conectividad cerebral. De este modo, es importante estimular el cerebro a través de diferentes métodos como la lectura, la resolución de pasatiempos, hacer puzles, los juegos de mesa, escuchar música o cualquier otro ejercicio mental que ayude a aumentar las conexiones neuronales y fortalecer las neuronas, lo que mejora la función cognitiva y frena su posible deterioro con el paso de los años.
  6. Por otro lado, desde CEAFA alertan de que el tabaquismo es uno de los factores que incrementa notablemente la posibilidad de sufrir deterioro cognitivo. Además, la exposición regular al humo de personas fumadoras también aumenta el riesgo de enfermedad del corazón.
  7. Del mismo modo, es recomendable evitar el consumo de alcohol.
  8. Para el mantenimiento de las funciones cerebrales, es importante tener una importante actividad social, pues se ha demostrado que las personas mayores que más socializan tienen un menor deterioro cognitivo y, por tanto, un menor riesgo de sufrir demencia.
  9. Asimismo, advierten de los riesgos de automedicarse, ya que supone peligros para la salud que en la mayoría de los casos son desconocidos.
  10. También es importante mantener una buena salud mental a través de las relaciones con el entorno, la percepción de la valía personal y la capacidad de autocuidado.
  11. Así las cosas, la salud bucodental también es un punto a tener en cuenta, ya que las afecciones orales pueden desencadenar la aparición del Alzheimer. En relación a ello, los chequeos médicos para personas con demencia es una medida preventiva para encontrar problemas de salud antes de que se desarrollen.

Fuentes:

CONSUMO RESPONSABLE: Construyendo una economía para el desarrollo sostenible

¿Sabía que un tercio de la comida que se produce en todo el mundo termina en los contenedores de basura? Asimismo, se estima que en 2050 nos hará falta el equivalente a casi tres planetas para conseguir los recursos naturales necesarios para mantener el ritmo de vida actual. Muchos de los problemas medioambientales que amenazan hoy en día a nuestro planeta son causa y consecuencia de nuestra forma de consumir.

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En el mundo unos consumen siete veces lo que necesitan, mientras que otros no pueden cubrir las necesidades de consumo básicas para vivir. El consumo responsable defiende los efectos positivos de un consumo cuidadoso con el medio ambiente y las personas. El comercio justo tiene como base el respeto y la promoción de los derechos humanos, el desarrollo sostenible de las comunidades productoras, la participación democrática y la igualdad de género.

Si bien las grandes corporaciones tienen un gran peso en esta problemática, los consumidores tienen más poder de lo que creen. Existen pequeños grandes gestos que pueden ser realmente importantes: el consumo responsable.

¿Qué es el consumo responsable y por qué es tan importante?

El consumo responsable es una actitud y una forma de vivir, que implica sobre todo dos cuestiones: consumir menos y que aquello consumimos sea lo más sostenible posible. En este sentido, las características principales del consumo responsable son:

  1. La ética: prioriza valores como la responsabilidad y el respeto.
  2. La crítica: conlleva un trabajo de deconstrucción de creencias impuestas.
  3. La conciencia: lucha contra la moda y la publicidad con una elección premeditada.
  4. La sostenibilidad: fomenta un estilo de vida con menos residuos y que respeta el medio ambiente.
  5. La solidaridad: con los productores justos, con otras especies y con las generaciones del futuro.
  6. Los beneficios para la salud: el consumo responsable nos inspira a tener hábitos más saludables, además de tratarse de una poderosa fuente de bienestar y felicidad por vivir de una forma más alineada con nuestros valores.

El consumo responsable puede ser una herramienta poderosa a la hora de crear un cambio en nuestra sociedad y en nuestro planeta, por este motivo, forma parte de las agendas oficiales y urgentes de la mayoría de países del mundo. Para las Naciones Unidas, por ejemplo, el consumo responsable es el Objetivo 12 de la Agenda 2030, una guía para la transición hacia una economía global más verde y solidaria.

 

¿Cómo aplicar la teoría del consumo responsable?

Dado que el futuro está en nuestras manos, resulta fundamental tomar acciones sostenibles para asegurar el bienestar de todo el planeta. A continuación, resumimos en tres claves cómo convertir los ideales sostenibles en hábitos del día a día:

  1. Consumir menos. Así reducimos el impacto que la producción y los residuos tienen en el planeta.
    • Evitando el consumo derrochador o superfluo.
    • Cuidando las cosas para que sean más duraderas.
    • Reparando en vez de tirar en caso de que se estropee.
    • Vivir de forma más sencilla y coherente a nuestros principios.
  1. Consumir de manera consciente. Comprar con responsabilidad social y ambiental favorece a las iniciativas y empresas con estos mismos valores.
    • Adquiriendo productos de calidad y reutilizables.
    • Favoreciendo las economías locales y de proximidad con un bajo impacto ambiental.

  1. Consumir, pero no comprar. Pasemos de una mirada históricamente individualista a un pensamiento más colectivo, como son las cooperativas.
    • Intercambiando y reutilizando.
    • Fomentando el uso de bienes públicos.

En definitiva, debemos pasar de una economía lineal a una circular, más sostenible y ecológica.

PROGRAMA CONVIVE 2022/2023 – MADRID

En España viven más de 8 millones de personas mayores de 65 años, de las cuales un 20% viven solas. Muchas de ellas manifiestan que se sienten solas, lo que puede tener efectos perjudiciales para su salud. A pesar de esta soledad y aislamiento, la mayoría prefiere permanecer en sus hogares antes que trasladarse a una residencia.

El programa Convive permite que un estudiante universitario viva en casa de una persona mayor durante el curso académico. Las personas mayores del programa se valen por sí mismas para la vida cotidiana, aunque prefieran contar con apoyo y compañía en su casa. Los jóvenes universitarios comparten las tareas y los gastos en el domicilio de la persona mayor. CONVIVE se desarrolla en el municipio de Madrid desde 1995 y actualmente se está ampliando a Móstoles, Alcorcón, Pozuelo de Alarcón y Fuenlabrada.

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¿Cómo participar?

SOLIDARIOS es la organización responsable de la gestión del programa proporcionando acompañamiento continuo y personalizado para que la convivencia sea un éxito.

Para coordinar este programa, Solidarios cuenta con un convenio firmado con el Ayuntamiento de Madrid. A través de sus servicios sociales los mayores acceden al programa, que cuenta también con la colaboración de siete universidades madrileñas donde estudian los estudiantes de Convive: Universidad Complutense, Universidad Autónoma, Universidad Politécnica, Universidad Carlos III, Universidad Rey Juan Carlos, Universidad Pontificia de Comillas y Universidad de Alcalá.

Para participar en Convive, es imprescindible leer el documento de información general del programa.  Si eres estudiante y estás interesado/a, rellena este formulario, y si eres una persona mayor o conoces a alguien a quien pueda interesar, ponte en contacto con el Ayuntamiento de Madrid (914801585 / pyevaluacionsm@madrid.es) o con Solidarios (913946434 / info@solidarios.org.es).

Convive consigue:
  • Crear un espacio de encuentro intergeneracional donde compartir una diversidad de experiencias de vida. Ambos aprenden el uno del otro, se apoyan y se enriquecen.
  • Además de generar un vínculo entre generaciones, enriquecerse de la diversidad cultural, ya que Convive reúne a personas de distintas procedencias y países.
  • Construir una relación de confianza, de aprendizajes compartidos y apoyo mutuo.
  • Solventar problemas de soledad en los más mayores y de alojamiento en los más jóvenes, al tiempo que se construye una sociedad más pendiente de las necesidades y más integradora.
  • Canalizar la posibilidad que tienen los mayores de convertirse en personas activas con vida y experiencia que aportar.
  • Facilitar que vuelvan a abrirse al mundo y a la vida, a que recuperen hábitos saludables como salir a pasear, realizar actividades culturales, disfrutar de una buena conversación…
  • Evitar la depresión y los trastornos cognitivos; recuperar la autoestima, la ilusión y las ganas de tener una vida activa.
  • Contribuir a que se rompan prejuicios y estereotipos sobre las personas mayores y sobre los estudiantes universitarios.
  • Ofrecer un entorno estable donde los universitarios pueden progresar en sus estudios.
  • Promover la autonomía de las personas mayores y sentirse parte activa de la sociedad.
  • Recuperar las relaciones sociales.
  • Ahorrar gastos públicos en sanidad por estados de salud beneficiados por una mejora en el estado de ánimo de los mayores.
  • Ahorrar gastos públicos y privados en plazas de residencia al permitir que los mayores permanezcan en su hogar.
EL PERIODO DE INSCRIPCIONES SE ABRE EL LUNES 18 DE JULIO DE 2022 – MADRID

Normalmente desde esta fecha se comenzarían las entrevistas y las presentaciones estudiante/persona mayor; sin embargo, en esta convocatoria el inicio de estas entrevistas y de las nuevas convivencias estará condicionado a la evolución de la situación sociosanitaria vinculada al COVID19 en la Comunidad de Madrid.

A medida que la situación se vaya desarrollando, iremos ofreciendo más información y concretando los plazos y pasos posteriores a la inscripción.

En todo caso, recomendamos siempre que el estudiante cuente con opciones alternativas de alojamiento porque las posibilidades de participar en el programa CONVIVE dependen de varios factores que no pueden preverse por ahora.

Portal Oficial del Programa.

Información general del programa CONVIVE.

Preguntas frecuentes sobre el programa CONVIVE.

Formulario de inscripción.

Carmina y Mar. Programa CONVIVE 2018.

MEJORA LA MEMORIA Y LA DESTREZA MENTAL CON ESTOS LIBROS DE EJERCICIOS POR MENOS DE 20 EUROS

Como decíamos en nuestro artículo LA DEMENCIA: PREVENCIÓN Y PRIMEROS SÍNTOMAS del apartado de Envejeciendo con Salud de este mismo boletín, con el paso del tiempo, la memoria sufre un desgaste natural y un deterioro paulatino. Contrarrestar esta erosión no siempre es fácil, pero se puede limitar en el tiempo si ejercitamos un músculo tan importante como el cerebro. Y no solo al llegar a una edad anciana, sino desde mucho antes.

Por y para ello, desde Fundación Padrinos de la Vejez os ofrecemos una selección variada de libros y manuales* donde potenciar la memoria, mejorar la concentración y favorecer la destreza mental.

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Consigue una memoria de elefante: Técnicas, ejercicios y trucos infalibles

El cerebro es un músculo como cualquier otro, pero hay que saber ejercitarlo. En este compendio, Miguel Ángel Vergara, subcampeón de España de memoria de fondo, ofrece una serie de trucos, recomendaciones y ejercicios para tenerlo siempre activo y limitar el deterioro cognitivo desarrollado con la edad.

Mindfulness: 50 ejercicios para mejorar la concentración

Uno de los inconvenientes del paso del tiempo es la pérdida paulatina de la memoria a corto plazo, imprescindible para acordarnos de las tareas más importantes del día a día. Para evitarlo, este manual nos ayudará, de forma amena y fácil, a potenciar dicha memoria.

Cómo mejorar tu memoria en una tarde

La lectura de este otro manual nos pondrá en la pista adecuada para memorizar cualquier dato en pocos segundos. Según su autor, solo se necesitan cinco pasos para lograr memorizar números (de varios dígitos), nombres, caras, listas, retener más información durante más tiempo y no limitar en gran medida los olvidos cotidianos.

Memoriza como Sherlock Holmes

El autor de la técnica del Palacio de la Memoria nos la describe como el punto de partida con el que ayudarnos a memorizar conceptos o listados de información. Imprescindible para aquellos que estén preparándose unas oposiciones. El libro va directo al grano y consta solamente de 65 hojas.

Más de un centenar de juegos para fortalecer la concentración

Escritura, lectura, concentración, atención y lenguaje. Estas cinco áreas tan relevantes del cerebro son las que se ven instruidas al adquirir este producto. Con él, mantendremos en forma y ejercitaremos la memoria tanto a corto, como a medio y largo plazo. Todos los ejercicios de cálculo mental exigen destreza mental, aunque el nivel general es medio-bajo.

100 ejercicios que potencian la memoria y el positivismo

Un libro con el que mantener la mente en forma y enfocado para las personas mayores con déficit de atención, alzheimer o pérdida de memoria. Desde mandalas para colorear, hasta preguntas con las que rescatar recuerdos o consejos para una vida motivadora, en definitiva, un recurso que ayudará a aumentar la positividad y la creatividad. Puedes también adquirir la segunda parte aquí.

30 minutos al día para darle a tu mente energía

De sobra es conocido que de la práctica y el entrenamiento es más fácil conseguir los deseados que uno busca. Igual en el caso de proporcionar a nuestra mente las herramientas adecuadas para que no se oxide antes de tiempo. Con este libro, solo necesitaremos 30 minutos cada día durante un mes, para potenciar áreas tan importantes como la atención, la memoria o el razonamiento. De gran formato y letra grande.

*Todos ellos están disponibles en la plataforma Amazon y ninguno de ellos supera los 20 euros. Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 20 de agosto de 2022.

CIUDADES Y COMUNIDADES AMIGABLES CON LAS PERSONAS MAYORES

La Red Mundial de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores fue promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2010 como respuesta al rápido envejecimiento de la población y con el objetivo de conectar ciudades, comunidades y organizaciones en todo el mundo con la visión común de hacer de su entorno un lugar mejor donde envejecer dignamente y con calidad.

Se trata de una iniciativa centrada en la acción local, que aborda de manera integral los aspectos que afectan al día a día de pueblos y ciudades y lo hace promoviendo la participación de las personas mayores, teniendo en cuenta sus necesidades, opiniones y propuestas en el proceso de análisis y mejora de la localidad en diversos ámbitos, con el fin último de promover un envejecimiento saludable y activo.

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La misión de la Red es estimular y favorecer que las ciudades y comunidades de todo el mundo sean cada vez más amigables con las personas mayores, y lo hace a través de:

  • inspirar el cambio, mostrando lo que se puede hacer y cómo se puede hacer;
  • conectar ciudades y comunidades en todo el mundo para facilitar el intercambio de información, conocimiento y experiencia; y
  • apoyar a las ciudades y comunidades para encontrar soluciones innovadoras y basadas en la evidencia.

Formar parte de la Red no es una acreditación de ser una localidad amigable con las personas mayores. Sino que refleja el compromiso de un municipio de escuchar las necesidades de su población de mayor edad, evaluar y hacer seguimiento de su amigabilidad y trabajar en colaboración con las personas mayores y en todos los ámbitos para crear entornos físicos y sociales amigables con el envejecimiento. Formar parte de la Red también supone un compromiso con la metodología propuesta por la Organización Mundial de la Salud, y compartir experiencias, logros y lecciones aprendidas con otras ciudades y pueblos a través de la plataforma Age Friendly World.

La Red Mundial de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores forma parte de la estrategia de la OMS para la década del Envejecimiento Saludable (2021-2030), en el marco de la Agenda 2030 y los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

La OMS dirige esta iniciativa a todos los ayuntamientos interesados en promover el envejecimiento saludable y activo, mejorando sus entornos y servicios e incorporando esta perspectiva en la planificación municipal de manera transversal.

En una localidad amigable con el envejecimiento, las políticas, los servicios y las estructuras relacionadas con su entorno físico y social se diseñan y reorganizan para apoyar y permitir a las personas mayores vivir dignamente, disfrutar de una buena salud y continuar participando en la sociedad de manera plena y activa.

En definitiva, una localidad amigable con el envejecimiento:

  • Reconoce la diversidad de las personas mayores;
  • Respeta sus decisiones y opciones de forma de vida;
  • Promueve una cultura de inclusión compartida por personas de todas las edades;
  • Anticipa y responde de manera flexible a sus necesidades y preferencias relacionadas con el envejecimiento activo.

Folleto informativo de la Red de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores.

Áreas de trabajo y participación de las personas mayores

Los ayuntamientos interesados en adherirse a la Red se comprometen a promover la participación de las personas mayores durante todo el proceso, es decir, la investigación inicial para el diagnóstico de la situación, el plan de acción y su posterior implementación, y el seguimiento y la evaluación de los resultados. La metodología de participación propuesta por la OMS identifica 8 áreas del entorno urbano y social que influyen en la salud y calidad de vida de las personas:

  1. Espacios al aire libre y edificios
  2. Transporte
  3. Vivienda
  4. Respeto e inclusión social
  5. Participación social
  6. Comunicación e información
  7. Trabajo y participación ciudadana
  8. Servicios Sociales y de la Salud

Otros enlaces interesantes:
  • Proceso para participar en el proyecto «Ciudades y Comunidades amigables con las personas mayores». – Enlace.
  • Información y asesoramiento por parte del Imserso- Enlace.
  • Ayuntamientos Participantes- Desde este apartado puede consultar información sobre los ayuntamientos participantes en la Red española de Ciudades y Comunidades amigables con la personas mayores.

Fuente:

  • Red de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores – Portal Oficial

VISUALFY – TECNOLOGÍA PARA UN MUNDO ACCESIBLE

Visualfy Home es un sistema de detección inteligente que escucha permanentemente los sonidos de su entorno. Ubicado en la casa de los usuarios es capaz de aprender e interpretar, para notificar de forma accesible de cosas como que ha terminado la lavadora, el té está listo, hay un fuego o que están llamando a la puerta. Es un producto ideal de apoyo para personas sordas o con pérdida auditivo.

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Visualfy Home cuenta con 3 detectores (ampliable) y un DSS Hub (centralita) para que el usuario los distribuya por su casa, cerca de las fuentes de sonido. Crea alertas desde la aplicación móvil de Visualfy y cuando los detectores reciban un sonido, el sistema avisa en el propio sistema, en el móvil, pulsera inteligente, Phillips Hue (centralita) o en cualquier dispositivo conectado que se haya elegido.

Si es sordo o convive con alguna persona con pérdida auditiva y está buscando alguna ayuda técnica, Visualfy Home le permite adaptar los sonidos de su casa para personas sordas con un solo dispositivo.

De forma fácil, Visualfy Home está diseñado para ‘escuchar’, traduce los sonidos y los envía adaptados al propio aparato, a los receptores situados en las habitaciones, o al dispositivo que elija: teléfono móvil, bombillas conectadas, televisión, smartwatch etc, transformados en señales visuales (luz, imágenes, color). De este modo, no tiene que estar sufriendo por lo que sucede, puede concentrarse en lo que realmente importa, disfrutar de su casa, amigos y familia con tranquilidad y seguridad.

Actualmente, Visualfy Home está programado para reconocer cuatro sonidos, pero se actualizará periódicamente con nuevos sonidos, que podrás descargarte directamente, de manera gratuita, desde la aplicación. Los sonidos que actualmente detecta Visualfy Home son:

  • El timbre de la puerta.
  • El sonido que hace la tetera cuando el té está listo.
  • La alarma de incendios.
  • El llanto del bebé.
¿Por qué elegir Visualfy Home?

Visualfy Home es un sistema que aporta muchas ventajas:

  • Permite la adaptación del hogar a personas sordas mediante un solo dispositivo.
  • Ofrece actualizaciones gratuitas de forma periódica.
  • No requiere de asistencia técnica para su instalación.
  • Su diseño permite un fácil manejo del dispositivo y la aplicación.
  • Puede usarlo en múltiples dispositivos: Smartphone, Tablet, Smart Watch, Smart Bulbs y próximamente Smart Tvs y Smart Pillows.
  • Puede llevárselo consigo si se muda de casa.

Componentes Visualfy Home

Cómo instalar Visualfy Home

Fuentes:

RETO AL TIEMPO: OCTOGENARIOS QUE SIGUEN BATIENDO RECORDS

Marcos García Bermejo, atleta cántabro de 93 años, sigue atándose sus zapatillas de deporte y ha convertido su vida en una carrera interminable. El deporte es su impulso, ha sido 38 veces campeón del mundo en atletismo. Él es uno de los mayores que no le han puesto meta a la edad.

Marcos siempre fue deportista, pero comenzó a correr con 60 años. Con 90 años se presentó al campeonato del mundo en Polonia, pulverizando el anterior récord mundial en 400 metros lisos con una diferencia de más de tres segundos y no descarta seguir compitiendo.

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«Yo creo que desde que nací quise ser deportista. A mi madre siempre le dije que quería ser boxeador o payaso y he tenido cualidades para las dos cosas. Yo llamaba la atención como cómico. Tuve un accidente que me querían cortar el brazo y aquello truncó mi vida. Desistí de trabajar en un circo».

De la misma manera, recuerda marcas, trofeos, combates, fechas y lugares como si no hubiesen pasado el tiempo por ellas. Vive con pasión y así cuenta su historia.

«Empecé siendo tornero fresador a los 15 años. Aprendí el oficio muy bien aprendido. Fui oficial, encargado y he sido dueño de la sociedad, donde me he jubilado. Trabajé en Madrid pero principalmente en Santander. Desde que me jubilé he hecho lo que realmente quiero hacer en la vida, deporte».

¿Cuál es el secreto para llegar a los 93 años con esta calidad de vida?: “Alimentación muy variada y sana. Los deportistas comemos mucha verdura, hortaliza, carbohidratos, carne, pescado… muy variada. No vale ir a una boda y comerse un postre. Cuando me quiero dar un capricho lo tomo en casa y que sea casero. Hay que dormir las mismas horas. Hay que llevar una vida ordenada y tener pocos vicios. Hay que ser consciente de lo que quieres”, confiesa Marcos en todas sus entrevistas.

Además, Marcos no descarta seguir compitiendo, aunque tiene clara una cosa: “Si voy a un campeonato tiene que ser con unas posibilidades de un 90 % de ser medallista. Si no me veo en las condiciones no estoy dispuesto a arrastrarme. Quiero morir sin derrotas baratas”.

Enlace a la noticia completa: Telecinco.es

VOLUNTARIADO

Las tareas de voluntariado pueden definirse como «trabajo no remunerado proporcionado a individuos a los que la persona trabajadora no debe obligaciones contractuales, familiares ni de amistad». También es preciso señalar, tal como se hace desde diversas teorías, que el voluntariado es «un fenómeno cultural y económico que es parte de la forma en que las sociedades se organizan, asignan responsabilidades sociales y esperan compromisos y participación por parte de la ciudadanía».

La naturaleza productiva del voluntariado resulta beneficiosa para las personas mayores, dado que posee un efecto positivo sobre varias dimensiones del bienestar, tales como la satisfacción, la salud, etc.

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El voluntariado es una forma de ocupar la nueva disponibilidad de tiempo, por ejemplo, para las personas jubiladas, a la vez que se configura como una oportunidad de aprendizaje, además de prevenir los problemas que la soledad genera. La participación de las personas mayores en el voluntariado incrementa el intercambio generacional de experiencias y saberes, así como enaltece el papel de las mismas dentro de las funciones de la sociedad.

10 proyectos de voluntariado para personas mayores:

Existen muchísimos proyectos de voluntariado en nuestro país. Según el perfil personal y laboral de cada persona, su estado de salud y sus obligaciones familiares (como el cuidado de los nietos, por ejemplo) podrá participar más o menos en alguno de ellos. A continuación, os proponemos una lista de 10 proyectos que están activos por todo el territorio y que también se realizan en otros países, para aquellas personas mayores que sean más aventureras y que además de participar en los proyectos quieran conocer otras culturas:

  1. Niños y jóvenes: los centros de personas mayores realizan diversas actividades en escuelas e institutos para generar vínculos intergeneracionales e intercambiar opiniones y experiencias. Suelen ser talleres de lectura, cuentacuentos, representar obras de teatro, crear y cuidar huertos urbanos, dar a conocer los juegos de mesa de toda la vida, etc.
  2. Personas mayores: realizar acompañamientos a aquellas personas mayores que lo necesiten, ya sea hacerles compañía en casa, llevarlos a las visitas médicas, hacerles la compra o cualquier tarea que no puedan realizar de manera autónoma.
  3. Animales: existen asociaciones y refugios que necesitan personas voluntarias para cuidar a los animales. Ya sea sacándolos a pasear si son perros, colaborando en las tareas de higiene y cuidado de las instalaciones donde se encuentran o pidiendo hogares de acogida temporal para aquellos animales que están enfermos o recuperándose de alguna enfermedad.
  4. Oficios y aprendices: según la trayectoria laboral realizada, las personas mayores pueden participar en escuelas de oficios o comercios que tengan aprendices con el objetivo de compartir toda su experiencia de vida laboral. Es una manera de enseñar a las nuevas generaciones todo aquello aprendido a lo largo de los años. Algunos ejemplos serían las panaderías, sastrerías, centros mecánicos, comercios dedicados al vidrio, etc.
  5. Banco de alimentos: muchas localidades cuentan con un centro de acopio de alimentos que requieren personas voluntarias para recibir, clasificar y empaquetar todos los productos que llegan para, después, ser repartidos a aquellas personas que lo necesitan
  6. Donantes de música: todas aquellas personas mayores que tengan conocimientos musicales, ya sean instrumentales o vocales, pueden participar en corales y asociaciones musicales que van actuando a lo largo del año en escuelas, hospitales, residencias y agrupaciones sociales. La música une, reparte alegría y beneficia a los que la crean y a los que la escuchan.
  7. Centros penitenciarios: las personas mayores pueden visitar diferentes cárceles y realizar talleres de informática, idiomas u otros según su formación académica.
  8. Radio: cada vez más programas de radio ceden un espacio a las personas mayores para dar información útil a su grupo de edad, informar de actividades que se realizan en su localidad y demás temas de interés.
  9. Conocimientos de costura: se organizan talleres de costura, corte y confección donde señoras mayores enseñan estas actividades a mujeres en riesgo de exclusión social. A través de la costura se comparten charlas, vivencias y es una manera de acoger a estas mujeres que están al borde de la sociedad.
  10. Apadrinar una persona recién llegada: significa recibir a una persona migrante y dedicarle horas a mostrarle la ciudad donde vivirá, nuestra idiosincrasia y maneras de hacer para favorecer su adaptación.

Estos son solamente 10 ejemplos de proyectos de voluntariado a los que nuestros mayores pueden acercarse y formar parte. Además, siempre podrán inscribirse en una bolsa de voluntariado (por ejemplo www.voluntaris2000.org en la ciudad de Barcelona) dejando su perfil definido y sus preferencias para estar al día de todas las actividades en las que podrá colaborar. Por ejemplo, participar en eventos deportivos, campañas navideñas, recogidas de alimentos, juguetes o prendas de ropa, etc. Las personas mayores deben seguir activos en la sociedad, con ello, se sentirán más útiles, cómodos y disfrutarán al máximo de una vida plena.

Normativa:

Ley 25/2015, del 30 de julio del voluntariado y del fomento del asociacionismo.

 

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Boletín Nº12 – Martes, 30 de agosto de 2022 

PALABRAS QUE CONFUNDEN

Por Ana Isabel Esteban Martínez
Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez

Las palabras solo son palabras podemos pensar, compuestas de vocales y consonantes. Una sola palabra te nombra y te reconoces en ella cuando la oyes o la ves escrita. Las palabras son los algoritmos de la comunicación oral o escrita. Con ellas transmitimos pensamientos, emociones, conocimientos, ideas… y también los prejuicios, estereotipos que vamos asimilando e incorporando. Con ellas amamos u odiamos, pueden provocar desaliento o dolor, pero también compromiso, derechos humanos, convivencia, amistad, cuidado, afecto…

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Existen muchas palabras que no nos gustan por lo que significan en nuestro ideario. Palabras con las que no queremos identificarnos porque significaría enfrentarnos a prejuicios o estereotipos que no recordamos que siguen guardados en el fondo de algún cajón del cerebro.

A cada palabra que conocemos, le asignamos un significado que vamos completando y modelando con la experiencia vital. Las palabras, incapaz, deficiente, minusválido, invalido, discapacidad o diversidad funcional, definen situaciones similares que han ido evolucionando para representar, con un enfoque basado en derechos, a las personas que se encuentran en determinadas circunstancias limitantes para desarrollar su vida plenamente.

La discapacidad en la Convención Internacional de Naciones Unidas “incluye a aquellas personas de cualquier edad que tengan deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo que, al interactuar con diversas barreras, puedan impedir su participación plena y efectiva en la sociedad en igualdad de condiciones con los demás”.

Podemos mirar para otro lado y creer que solo existe plenitud o muerte como en la selva. O bien, ya que somos seres inteligentes, avanzar en los derechos humanos para proteger lo que la naturaleza desiguala mientras vivimos, e incluso antes de nacer.

La nueva visión de discapacidad remite a la interacción entre personas que tienen algún problema de salud -sordera, ictus, síndrome de Down, depresión, problemas de movilidad, ceguera, etc.- y ciertos factores personales y ambientales -como puedan ser actitudes negativas, medios de transporte y edificios públicos inaccesibles o escaso apoyo social para el desarrollo en igualdad de la vida.


El 65,1% de las personas con discapacidad presentan dificultades importantes en movilidad, el 64,5% tenía problemas relacionados con la vida doméstica y el 48,5% con el cuidado personal en personas de 80 y más años. Además, el 39% de los hombres y el 48% de las mujeres manifiestan tener problemas de accesibilidad para desenvolverse en la vivienda, o edificio donde habita y también en el transporte.

Se calcula que más de mil millones de personas experimentan discapacidad a lo largo del ciclo vital, y es el 15% de la población mundial, nada menos que 190 millones, con 15 o más años las que tienen dificultades importantes para funcionar y precisan servicios de atención y salud. El número de personas con discapacidad va en aumento, lo que se explica por la creciente prevalencia de dolencias crónicas y el envejecimiento de la población al alcanzar la mayoría, altas cotas de longevidad.

Las personas mayores son las más afectadas por dicha Convención, y así se manifiesta en la Encuesta de Discapacidad, Autonomía Personal y Situaciones de Dependencia (EDAD) 2020 del INE que indica que 5 millones de personas afirmaron tener discapacidad o limitaciones en 2020 en España y afecta a 3,8 millones hogares (20.56%) donde conviven con una o más personas con discapacidad. De los 5 millones, el 90,36% son personas mayores de 65 años, estando las mujeres más afectadas en todos los grupos de edad y son más de la mitad del tramo de más edad.

El 65,1% de las personas con discapacidad presentan dificultades importantes en movilidad, el 64,5% tenía problemas relacionados con la vida doméstica y el 48,5% con el cuidado personal en personas de 80 y más años. Además, el 39% de los hombres y el 48% de las mujeres manifiestan tener problemas de accesibilidad para desenvolverse en la vivienda, o edificio donde habita y también en el transporte.

Adaptarse es aceptar que a medida que vivimos vamos a experimentar discapacidades, que podrán ser puntuales, por accidente o enfermedad aguda, o bien persistentes con las que hemos de convivir y mejor será en buena compañía. Si cuando perdemos visión nos ponemos gafas, o audífono si no oímos, o utilizamos un bastón si necesitamos apoyo en la movilidad, o prótesis dental cuando existe un problema odontológico, porque nos asusta la palabra discapacidad, si lo ya nombrado puede valorarse como falta de capacidad para desarrollar plenamente ciertas funciones y son los apoyos técnicos los que nos lo facilitan.

Convivimos con las discapacidades, propias y ajenas y por no reconocerlas y aceptarlas, la mayoría de las personas, que si sufren las consecuencias, no realizan los trámites para que la Administración (Centros Base de la Seguridad Social) reconozcan lo que ya existe, y con ello beneficiarse de los recursos y apoyos públicos para las personas con discapacidad, como son beneficios fiscales, ayudas para la accesibilidad en el hogar, en el transporte, plaza de aparcamiento reservado, prioridad en el acceso a determinados recursos, etc. Estos apoyos se complementan con los destinados a las personas con dependencia.


La discapacidad no va a desaparecer por no solicitar su reconocimiento.

Las personas dependientes son personas con discapacidad y la mayoría no ha solicitado la certificación de la discapacidad y no acceden a los beneficios que le corresponden por no hacerlo. No se promociona, ni informa por parte de las administraciones responsables de la conveniencia de solicitar los dos trámites al tiempo –dependencia y discapacidad-, ni tampoco se cuenta con pasarelas que facilitarían la equivalencia sin necesidad de tener que tramitar dos expedientes que se complementan en los derechos que le corresponden a una misma persona.

Con la Ley 8/2021 que renueva el ordenamiento jurídico en relación con los derechos de las personas con discapacidad, derivado de la ratificación de España de la Convención Internacional de la ONU, ha nacido una nueva forma de testar, diferenciando la tradicional distinta en las Comunidades Autónomas, y la nueva que preventiva y voluntariamente se puede dejar indicado como, donde, quién, cuando, y de qué manera se desea vivir, si en algún momento de la vida no se cuenta con la facultad de dirigir la propia vida; es decir se puede elegir el antiguo y el nuevo testamento del Siglo XXI, este último más integral que no solo se encarga del patrimonio, sino también de los cuidados hasta el final de vida. Las personas que tengan el certificado de discapacidad pueden ya beneficiarse, también las personas con dependencia Grado II y III, y voluntariamente todas las personas.

Antes o después vamos a vivir con enfermedades crónicas (alto colesterol, hipertensión…), discapacidades físicas, psíquicas o mentales, qué la administración te certifique lo que ya tienes, te da derechos. Solo tienes que solicitarlo. ¡Que no nos confundan las palabras!

Más información en http://www.solidaridadintergeneracional.es/ y en http://www.fundaciónpadrinosdelavejez.es.

LA EDAD COMO FORMA DE DISCRIMINACIÓN

El pasado 14 de julio, entró en vigor la Ley 15/2022, de 12 de julio, integral para la igualdad de trato y la no discriminación, que reconoce de forma explícita la edad como forma de discriminación, observando algunos instrumentos internacionales e integrándolos dentro del sistema jurídico español.

La conocida como Ley Zerolo reconoce el derecho de toda persona a la igualdad de trato y no discriminación con independencia de su nacionalidad, de si son menores o mayores de edad o de si disfrutan o no de residencia legal. Además, la ley regula derechos y obligaciones de las personas, físicas o jurídicas, públicas o privadas, establece principios de actuación de los poderes públicos y prevé medidas destinadas a prevenir, eliminar, y corregir toda forma de discriminación, directa o indirecta, en los sectores público y privado.

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La ley señala que “nadie podrá ser discriminado por razón de nacimiento, origen racial o étnico, sexo, religión, convicción u opinión, edad, discapacidad, orientación o identidad sexual, expresión de género, enfermedad o condición de salud, estado serológico y/o predisposición genética a sufrir patologías y trastornos, lengua, situación socioeconómica, o cualquier otra condición o circunstancia personal o social”. Se compone de cinco títulos:

  1. El primer título establece una serie de definiciones y establece el derecho a la igualdad de trato y no discriminación y después trata de situaciones en diferentes ámbitos de “la vida política, económica, cultural y social”;
  2. El segundo título habla de medidas de la promoción de la igualdad de trato y las medidas de acción positiva;
  3. El tercer título se dedica exclusivamente a la creación y establecimiento de la Autoridad Independiente para la Igualdad de Trato y la No Discriminación;
  4. El cuarto título establece las infracciones y sanciones en materia de igualdad de trato
  5. El quinto título, y último establece una serie de medidas en relación con la atención, el apoyo e información a las víctimas de la discriminación e intolerancia.

La ley tiene por objeto garantizar y promover el derecho a la igualdad de trato y no discriminación, respetar la igual dignidad de las personas en desarrollo de los artículos 9.2, 10 y 14 de la Constitución:

  • 9.2. Corresponde a los poderes públicos promover las condiciones para que la libertad y la igualdad del individuo y de los grupos en que se integra sean reales y efectivas; remover los obstáculos que impidan o dificulten su plenitud y facilitar la participación de todos los ciudadanos en la vida política, económica, cultural y social.
  • 10.1. La dignidad de la persona, los derechos inviolables que le son inherentes, el libre desarrollo de la personalidad, el respeto a la ley y a los derechos de los demás son fundamento del orden político y de la paz social.
  • 10.2. Las normas relativas a los derechos fundamentales y a las libertades que la Constitución reconoce se interpretarán de conformidad con la Declaración Universal de Derechos Humanos y los tratados y acuerdos internacionales sobre las mismas materias ratificados por España.
  • 14. Los españoles son iguales ante la ley, sin que pueda prevalecer discriminación alguna por razón de nacimiento, raza, sexo, religión, opinión o cualquier otra condición o circunstancia personal o social.

Asimismo, hay que subrayar que no solo se queda en esta ley, sino que implica un cambio en diferentes instrumentos jurídicos como en la Ley de Enjuiciamiento Civil, el Estatuto Orgánico del Ministerio Fiscal, entre otros. La ley se aplicará en diferentes ámbitos como el empleo, la educación, la sanidad, el transporte, la cultura, la seguridad, la justicia, la protección y los servicios sociales, el acceso y suministro de bienes y servicios, la publicidad y los medios de comunicación, entre otros. Por otro lado, se crea la Autoridad Independiente para la Igualdad de Trato y la No Discriminación, encargada de proteger y promover la igualdad de trato y no discriminación tanto en el sector público como en el privado. Otra modificación importante es la del Código Penal español, introduciéndose dentro del artículo 22 del código penal, el artículo que regula las agravantes, la discriminación referente a la edad.

Dentro del marco jurídico español es un importante paso debido a que enfatiza de forma más clara la discriminación y da por primera vez dentro del ordenamiento jurídico español mayor entidad a la discriminación por razón de edad, además de que no únicamente proclama derechos, sino que se crean mecanismos que están destinados a proteger a las víctimas de la discriminación en sus múltiples dimensiones.

Fuentes:

¿ES UNA PERSONA ACTIVA Y SALUDABLE?

¿Cree que hace suficiente actividad física? Ser una persona activa ayuda a mantenerse ágil físicamente, mejora el bienestar mental y social, mejora la función cognitiva, ayuda a disfrutar de una buena calidad de vida, a mantener un peso adecuado y reduce el riesgo de desarrollar algunas de las enfermedades crónicas más frecuentes, como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, hipercolesterolemia o cáncer de mama o colon, mejorando la evolución de algunas de ellas (diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia).

El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, a través de su portal Estilos de Vida Saludable, pone a su disposición el cuestionario definitivo que le permitirá saber de forma sencilla si cumple las recomendaciones de actividad física para la salud.

En función de sus respuestas se le facilitarán unas orientaciones generales. Adapta la actividad física a su estado de salud y capacidades: manténgase activo o activa hasta donde le sea posible y de forma progresiva. Enlace a la encuesta* aquí.

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Además, la página web Estilos de Vida Saludable del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social ofrece, entre otros recursos, recomendaciones generales de actividad física para población adulta. Descarga aquí estas recomendaciones en PDF.

Y también beneficios para la salud de la actividad física. Enlace aquí.

Así como vídeos con ejemplos de ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio para adultos. Estos vídeos proponen diferentes ejercicios a realizar, de forma progresiva, para mejorar estos 3 componentes: equilibrio, fuerza y resistencia muscular y flexibilidad. Aquí podrá visualizarlos.

Por último, si desea cambiar sus hábitos de vida, podrá crear su propio plan semanal de actividad física, con un calendario le ayudará a planificar mejor su tiempo y a cumplir sus metas. Cada persona debe seguir su propio calendario adaptado a su edad, preferencias y situación particular.

Decida cómo empezar: ¡dé el primer paso por su salud!

*Esta encuesta es anónima. El registro de su respuesta en la encuesta no contiene ninguna información de identificación sobre usted, a no ser que una pregunta específica de la encuesta lo requiera. Aunque se haya utilizado un identificador (token) para acceder a esta encuesta, puede estar seguro de que no se ha guardado con sus respuestas. Ese identificador se administra en una base de datos diferente a la encuesta y sólo se utilizará para indicar si ha completado, o no, la misma. No existe ninguna forma de identificar las respuestas de la encuesta a partir del identificador.

 

ENTORNOS AMIGABLES Y SALUDABLES

Está demostrado que el ciclo vital humano está cada vez menos determinado por aspectos genéticos y biológicos y, sin embargo, está más relacionado con aspectos sociales y ambientales.

Para los adultos mayores, generalmente definidos como personas que tienen 60 años o más, los beneficios para la salud de estar cerca de los espacios verdes urbanos pueden desempeñar un papel significativo en el bienestar y la calidad de vida. A menudo se cree que la salud es el resultado de elecciones personales, como la dieta de una persona, si beber agua embotellada o con qué frecuencia hacer ejercicio. Sin embargo, los funcionarios de salud ahora reconocen que los alrededores, desde el hogar hasta el vecindario, son igualmente importantes para promover la salud. Muchos han sugerido que, para disfrutar de una vida alejada de enfermedades, el código postal es muchas veces más importante que el código genético: el espacio donde vivimos y el aire que respiramos definen la calidad de vida desde antes de nacer (nos lo transmite nuestra madre), y es determinante para un envejecimiento digno.


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Vivir más años o prolongar la esperanza de vida, no son retos nuevos para el ser humano. A lo largo de toda la historia se ha estado investigando y buscando fórmulas, a la vez que se ha mantenido un pulso con la naturaleza, por encontrar los mágicos medicamentos de la eternidad. De hecho, esto se refleja en documentos de hace 2.500 años en la obra ‘Aires, Aguas y Lugares’ de Hipócrates (denominado padre de la Medicina) o en la ‘Historia’ de Heródoto. Ambos sabios predicaban la importancia que los factores territoriales o el clima tienen para la salud humana.

Por otro lado, el aumento exponencial de la población humana durante los últimos cien años ha cambiado la forma de vida de la mayor parte de las comunidades en todo el globo terráqueo. El fenómeno del éxodo rural y la creciente e imparable urbanización han hecho que más del 70% de la población mayor reside en núcleos urbanos que superan los 10 mil habitantes. Ante estas proyecciones debemos preguntarnos si nuestras ciudades están preparadas para absorber una masa tan importante de gente mayor en sus calles y si tenemos los suficientes recursos públicos para atenderles adecuadamente.

Si bien las ciudades se han convertido en “centros de civilización”, entendidas como germen de desarrollo económico y de progreso cultural y social, las ciudades también tienen aspectos negativos como la contaminación, la degradación del medio ambiente, la falta de espacios verdes o el deterioro de las infraestructuras, de los servicios o del patrimonio edificado.

De este modo, en los países más industrializados del planeta (entre los que nos encontramos), el fenómeno del envejecimiento de la población no es un hecho aislado, sino que está esencialmente unido a otras tres realidades: la globalización, la urbanización y el cambio climático. Lo que ha dado como resultado de la combinación de estas cuatro circunstancias es el desarrollo de la Gerontología Ambiental, una especialidad que puso de manifiesto que el envejecimiento se acelera por condicionantes medioambientales y socio-espaciales.

En relación a esto, también se han propuesto varias vías, especialmente relevantes para la población mayor, a través de los cuales el espacio verde puede beneficiar la salud:

  • Los barrios con niveles más altos de espacio verde fomentan la cohesión social y reducen los sentimientos de soledad.
  • Además, el acceso a espacio verde en el barrio puede proporcionar incentivos para hacer más actividad física. Mantenerse físicamente activo es importante para la salud en edad avanzada.
  • Además, los espacios verdes pueden reducir la exposición a factores nocivos como el ruido, la contaminación atmosférica y el calor, a la que la población mayor puede ser especialmente vulnerable.

La capacidad de un espacio verde para contribuir a generar beneficios en la salud depende en gran medida de su calidad y de su diseño, así como su integración en la ciudad . En el caso de las personas mayores, la existencia de bancos y de sendas para caminar pueden ser especialmente importantes. Además, habría que prestar especial atención a la accesibilidad para garantizar que todos los grupos de población puedan disfrutar de los espacios verdes. Para que los adultos mayores se desplacen, hay que considerar la viabilidad y la seguridad de las calles alrededor del espacio verde y el acceso al transporte público.

Fuente: https://www.isglobal.org/

A pesar de los beneficios para la salud de los espacios verdes, no son los únicos factores de la vida urbana que determinan el grado de adaptación de las ciudades a la población mayor. En concreto, la Organización Mundial de la Salud ha identificado ocho: espacios y edificios al aire libre; transporte; vivienda; participación social; respeto e inclusión social; participación ciudadana y empleo; comunicación e información; y apoyo comunitario y servicios de salud.

Estos factores deben verse reflejados en las ciudades que componen la Red Mundial de Ciudades Amigables con las Personas Mayores, creada por la misma OMS en el 2005 para apoyar y favorecer el envejecimiento activo de la población haciendo de las ciudades un espacio más amable para sus habitantes de todas las edades. De este tema hablaremos más en profundidad en nuestro siguiente boletín.

En conclusión, la integración de espacios verdes bien diseñados y mantenidos puede ayudar a crear ciudades amigables con las personas mayores.

VIVIENDAS Y URBANIZACIONES CON SERVICIOS PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE

La esperanza media de vida en España es una de las más altas del mundo. No solo eso: la dieta mediterránea, nuestro entorno natural y otros factores han conseguido que, además, se entre en la tercera edad con un estado de salud óptimo. De ahí que se hayan creado alternativas a las residencias más tradicionales optando, por ejemplo, por viviendas y urbanizaciones para mayores que permiten a los usuarios mantener su independencia y, en definitiva, apostar por el envejecimiento activo.

Las urbanizaciones para mayores son un concepto que funciona desde hace décadas en países del norte de Europa. En España comenzaron a surgir con el nuevo siglo, primero de la mano de inmobiliarias y después también por firmas especializadas en el cuidado de los mayores. La definición de vivienda para mayores es evidente: edificios de apartamentos para jubilados que no quieren irse a una residencia, pero sí contar con algunos de los servicios que prestan estas como asistencia médica, seguridad o limpieza, entre otros.

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Algunos ejemplos de apartamentos para la tercera edad son las viviendas tuteladas, en las que los usuarios deciden qué tipo de servicios reciben. También hay viviendas compartidas para personas mayores, que quieren disfrutar de una vida independiente y tener contacto con otros que buscan lo mismo. Incluso hay residencias que cuentan con apartamentos independientes o compartidos, dependiendo de las preferencias y el poder adquisitivo de los inquilinos.

Por otro lado, otro ejemplo de este tipo de viviendas lo encontramos en Cataluña, donde Accent Social vela por el bienestar de las personas que por razón de edad, dependencia o diversidad funcional tienen limitada su autonomía para realizar las actividades básicas de la vida diaria, o requieren de un acompañamiento para llevarlas a cabo. De entre todos los servicios de titularidad pública que gestionan y se orientan a este fin, se encuentran los “Habitatges amb Serveis per Gent Gran” (Viviendas con Servicios para Gente Mayor).

Viviendas con servicios para personas mayores Quatre Camins

“Imagínate un edificio, un bloque de pisos como el tuyo y el de tus vecinos, cuyos residentes son personas mayores, solas o en pareja, que han accedido a una vivienda de alquiler ajustada a sus ingresos, en la que viven de forma independiente a la par que comparten diferentes espacios comunitarios con servicios principales y complementarios que les ayudan en su día a día, como un sistema de teleasistencia en el baño y el dormitorio, un servicio de trabajadora familiar que ayuda a los vecinos en aquellas actividades que por su edad les cuesta más hacer, y un programa de talleres y actividades, además de los servicios de dirección, conserjería y limpieza”, explica Mª Lluïsa Domingo Serrano, Directora de las viviendas con servicios para personas mayores Quatre Camins.

Esta promoción, ubicada en el barrio de Sant Gervasi-La Bonanova, dispone de 44 alojamientos diseñados especialmente para personas a partir de 65 años, “que puedan mantener una vida autónoma y activa, aunque tengan algún grado de dependencia”, describe Mª Lluïsa. La idea es que, gracias a este soporte personal básico, personal, social y comunitario, “los usuarios viven en un espacio propio, pero con atención profesional para prevenir o contener el deterioro físico y psíquico, con el objetivo de alargar su autonomía personal el máximo tiempo posible”.

Las personas que trabajan en estas viviendas públicas, gestionadas por Accent Social, son profesionales con gran motivación e implicación, que cubren las necesidades de las personas de manera individualizada y personalizada (atención asistencial, llevar a cabo tareas sanitarias como aplicar cremas o cambiar apósitos, planificar y acompañar en actividades sociales o de ocio, etc.), fomentando la relación con la comunidad, facilitando el acceso a los recursos del entorno y promoviendo el envejecimiento activo desde distintas vertientes. Además, en las instalaciones de las viviendas Quatre Camins hay actividades diarias y, además, se organizan talleres y charlas (de risoterapia o lectura asistida con perros, por ejemplo), así como salidas culturales o deportivas aprovechando los recursos cercanos. Igualmente, gracias al programa “Apropa Cultura”, los usuarios de estas viviendas tienen la opción de acudir a teatros, museos, auditorios y festivales de toda Cataluña a precios muy reducidos.

Júlia del Barco Carreras, usuaria de Quatre Camins.

Más información en: Accent-social.cat

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro: La anciana señora Webster

Película: Book club

Agenda / exposición: Hoy toca el Prado

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Libro: La anciana señora Webster

Autor/a: Blackwood, Caroline

Editorial: Alba Editorial

ISBN: 978-84-9065-769-0

PVP: 16,00 €

PÁGINAS: 152

La anciana señora Webster es un libro de Lady Caroline Blackwood publicado a finales de los años setenta. Cuenta la historia de cuatro mujeres que pertenecen a cuatro generaciones distintas. La señora Webster es la bisabuela y se ocupa de salvaguardar y corregir los comportamientos de la familia. Vive en una casa fría y silenciosa muy cerca del mar, aunque no disfruta de las vistas porque vive orgullosa de existir «sin que nada le guste».

En la historia aparece su hija, la abuela Dunmartin, que vive en una gran casa en el norte de Irlanda. Otra de las protagonistas es la hija de Dunmartin, se llama Lavinia y gasta su tiempo entre grandes fiestas, perros de lana e inapropiados amantes. Y, por último, en la rama más joven de esta excéntrica genealogía, una joven huérfana de padre, que visita al resto de mujeres y observa atentamente sus vidas.

Caroline Blackwood fue finalista del premio Booker con esta historia y se proclamó con esta historia como maestra de una «perturbadora renovación del género gótico».

Enlace Alba Editorial.

Película: Book club

Año: 2018

Duración: 104 minutos

País: Estados Unidos

Productora: June Pictures. Distribuidora: Paramount Pictures, GEM Entertainment

Género: Comedia | Amistad. Literatura

Cuatro mujeres, cuatro amigas de toda la vida forman parte de un Club de Lectura que se reúnen mensualmente desde hace treinta años. Ellas son Vivian (Jane Fonda), una hotelera que acaba de reencontrarse con el hombre con quién rechazó casarse; Diane (Keaton), una viuda reciente cuyas hijas quieren que se mude a Arizona con ellas; Sharon (Bergen), una jueza federal que lleva soltera desde que se divorció del padre de su hijo hace 15 años; y Carol (Mary Steenburgen), que está atravesando una etapa complicada.

A pesar de que no es el tipo de libros que suelen leer, el éxito de Cincuenta sombras de Grey acaba llamando su atención y lo eligen como su próxima lectura. Tras sumergirse entre sus páginas, la vida de estas sexagenarias cambiará para siempre cuando se lo tomen como una llamada a la acción.

Tráiler en español.

Disponible en HBO Max.

 
Agenda: Hoy toca el Prado

Del 21 de diciembre de 2021 al 8 de enero de 2023.

La exposición ‘Hoy toca el Prado’ es accesible para personas con algún tipo de discapacidad visual. Esta muestra cuenta con una selección de obras representativas de su colección. El Museo Nacional del Prado, con el apoyo de la Fundación AXA y la colaboración de la ONCE, presenta esta iniciativa a través de imágenes en relieve de obras del Prado. Entre ellas se encuentran ‘La fragua de Vulcano’ de Velázquez, ‘La Gioconda’ del Taller de Leonardo da Vinci y  ‘El caballero de la mano en el pecho’ del Greco, ambos tamaño real, y ‘El quitasol’ de Goya, para que puedan ser recorridas y tocadas con las manos.

Este proyecto, desarrollado con la colaboración de profesionales con discapacidad visual, cuenta con material adicional como paneles y cartelas en braille, audioguías de apoyo que proporcionan las indicaciones necesarias para hacer el recorrido táctil de las piezas expuestas y gafas opacas –que impiden la visión– para facilitar esta experiencia sensorial a todo tipo de público.

La exposición Hoy toca el Prado -cuyo principal objetivo es hacer accesibles a personas con algún tipo de discapacidad visual una selección de obras representativas de la colección del Prado- comienza una nueva itinerancia que, entre 2021 y 2023, a museos de Cáceres, A Coruña, Málaga, Zaragoza, Lleida y Salamanca. Anteriormente, la muestra inclusiva pudo visitarse por primera vez en las salas del Museo del Prado en 2015 y, posteriormente, en diferentes sedes en Mallorca, Girona, Donostia, Vigo, Valencia y Sevilla.

Enlace oficial aquí.

ESPAÑA ES ACCESIBLE

Una buena forma de planificar las vacaciones es consultar la web de “Spain is accessible”, un sello impulsado desde 2016 por las instituciones españolas junto a la Red Española de Turismo Accesible, para homogenizar los criterios que definen cualquier lugar o actividad como accesible y ofrecer así al viajero con discapacidad una guía realista, completa y con garantías. En su web se puede filtrar por destinos turísticos, temática o tipo de discapacidad para encontrar toda la oferta de actividades, alojamientos, monumentos, playas o parques de ocio, entre otros, adaptados a según qué necesidades.

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Enlace a descarga de la aplicación móvil:

 

 

Imágenes de la aplicación para móvil:

PROYECTOS INNOVADORES INTERNACIONALES

España es, además, el segundo país de Europa con mayor esperanza de vida. Se estima que para el año 2050, el 70% de la población española superará los 65 años y habrá más de 6 millones de personas con más de 80 años. ¿Qué nos dice esto? En la economía de la proximidad responsable, la tercera edad o Edad de Oro será un motor a nivel social, económico y tecnológico, que nos impulsará a ser una sociedad más inclusiva y consciente, a nivel global. Por ello, os dejamos algunos avances tecnológicos que están impulsando en envejecimiento activo a nivel internacional.

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Viajar sin viajar: realidades mezcladas al servicio de quienes no pueden viajar

El terapista Kento Toshima ha viajado por todo el mundo capturando videos en 360 para enseñarle a sus pacientes más grandes y ayudarles a recuperar la motivación y la ilusión al permitirles experimentar la sensación de viajar sin necesidad de hacerlo. No solo les permite viajar, sino que les enseña a grabar y editar estos videos para poder compartirlos con otros.

Esta iniciativa se ha convertido en un proyecto conjunto con la Universidad de Tokio para usar diferentes tecnologías al servicio de la población de personas mayores de Japón. Puedes ver el video aquí.

Enlace al artículo CNN.

 

Buddy y Elliq: ejemplos de compañeros virtuales

Los robots de compañía han sido excelentes soluciones para mejorar la calidad de vida de los mayores y cada vez van evolucionando más: Buddy ayuda a detectar las caídas, la inactividad y ayuda a recordar la toma de medicamentos. ElliQ, además de cumplir con estas funciones, también ayuda a entretener y mantener a la persona conectada con sus familiares.

Con forma humana o sin forma humana estos compañeros virtuales se están convirtiendo en verdaderos compañeros de vida y están ayudando a aliviar a las familias que pueden seguir cuidando a sus mayores sin quitarles la sensación de independencia.

 

Busbot: un nuevo medio de transporte para los retirados

Busbot es un vehículo autónomo que funciona en el pueblo de retiro Marion Grove en Australia. El proyecto fue diseñado para que los usuarios pudieran contratar el servicio de manera gratuita por medio de una aplicación. La ruta es gestionada de manera dinámica para evitar paradas innecesarias y cada día transporta a 2500 pasajeros en hasta 30 viajes. Es una iniciativa del gobierno estatal que se puso en acción gracias a la colaboración entre la startup Via, el operador de bus Busways y el vehículo autónomo Easymile

Fuente: SDLI Sociedad de la Innovación.

POLÍTICAS Y ACTIVISTAS DE MÁS DE 70

¿Desde cuándo la edad es un impedimento para tener un papel relevante en la sociedad? Opinan, cuestionan, influyen y crean tendencia. El papel de liderazgo que desempeñan muchas personas mayores en la sociedad actual sigue teniendo una gran relevancia.

Hoy os dejamos 4 ejemplos de personas que siguen cambiando el mundo pasados los 70 años.

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Nancy Pelosi (81 años): el papel de las mujeres en puestos políticos de importancia no ha empezado a ser una realidad hasta hace relativamente poco tiempo. Nancy Pelosi puede presumir de ser congresista de los Estados Unidos desde 1987 y de seguir lidiando con la política de su país de manera activa. No en vano, representó un papel fundamental en el impeachment contra el presidente Donald Trump.

Brenda Hale (76 años): después de que Boris Johnson intentara cerrar el Parlamento británico para llevar a cabo el Brexit, el nombre y el rostro de Brenda Hale se hicieron populares en todos los telediarios del mundo. No en vano, esta jueza británica presidía por entonces el Tribunal Supremo de Reino Unido, ya con 74 años. Ahora, a los 76, sigue destacando por su papel en la lucha feminista.

Anna Wintour (71 años): sus opiniones y la calidad de su trabajo han hecho de esta británica todo un icono de la moda internacional. Aparte de sus importantes aportaciones en el ámbito artístico y editorial, la trayectoria personal y profesional de Wintour también se caracteriza por sus implicaciones benéficas. Desde la década de los 90 ha recaudado más de 10 millones de dólares en fondos para la lucha contra el SIDA.

Isabel Celáa (72 años): la que fuera ministra de Educación y portavoz del Gobierno de España, protagonizó una de las reformas educativas más importantes de las últimas legislaturas. Licenciada en Filosofía y Letras y Derecho, esta bilbaína ha mostrado a lo largo de toda su trayectoria un gran compromiso con la defensa de la calidad de la Educación Pública y el acceso a estos recursos.

EL ARTE DE JUBILARTE #jubilARTE

#JubilARTE, el arte de jubilARTE, es un libro que recoge experiencias y reflexiones sobre la jubilación de más de 40 personas que pretende servir de inspiración para aquellos que se acercan o ya han llegado a este momento de la vida con el objetivo de que puedan afrontarlo con seguridad y sea de verdad motivo de júbilo.

El libro habla de la jubilación desde muchas perspectivas. Algunos de los testimonios tratan la posibilidad de dejar la vida laboral de forma progresiva y de una manera digna: con un relevo generacional flexible. También se reflexiona sobre la edad de jubilación o sobre las motivaciones que pueden aparecer tras afrontar esta etapa vital, entre otras cuestiones.

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“Cuando cumplí 65 años, en mi empresa daban por hecho que me jubilaría pero yo sentía que todavía tenía mucho que aportar y busqué la fórmula para seguir trabajando, pero de una forma más relajada. No fue fácil”, comenta Eduardo Madinaveitia, co-creador de la iniciativa. Así nació #JubilARTE, con el objetivo de encontrar inspiración y compartirla para hacer más llevadero el paso de la vida laboral a la jubilación a través de testimonios de personas de distintos perfiles.

Los autores, entre los que destacan reconocidos profesionales del mundo de la publicidad, la comunicación y el marketing, a los que se suman otros como un minero, una locutora de radio, un médico, una socióloga, un abogado, una azafata de tierra, un topógrafo, una especialista en corte y confección o un profesor pretenden con sus testimonios hacer un llamamiento a la reflexión sobre esta etapa de la vida que muchos afrontan con incertidumbre y cierto temor, quieren inspirar con su experiencia y denunciar las dificultades personales, sociales y empresariales con las que muchas personas se enfrentan cuando se acerca o se perpetúa la jubilación.

En el libro hay testimonios de personas, como Juan Ramón o Lawrence, que no tienen tiempo para todas las cosas que tienen que hacer; otras como Fuensanta que han descubierto las maravillas del ocio gratis y se han convertido en verdaderas expertas en conseguirlo o como José Miguel que nos cuentan cómo la familia y los amigos son los puntos de apoyo que dan sentido a su vida. Xavier, Carlos, Maximina o Alejandro ofrecen consejos prácticos sobre cómo abordar o preparar esos años que nos quedan después de trabajar.

Muchos viajan. Son varios (Manuel, Miguel, Ángel…) quienes han encontrado en la Universidad y en volver a aprender su nueva motivación. Hay quienes han iniciado nuevas actividades, como escribir una novela (Ángel) o incluso montar un restaurante (Pedro). Y también quienes vivieron sus últimos años de trabajo con la sensación de que la empresa para la que habían trabajado no se portaba bien con ellos, o incluso fueron estafados por sus socios.

Pero el mensaje final de JubilARTE, siempre optimista, es que lo más importante es no perder el interés por la vida. El libro incluye un manifiesto en el que los autores recuerdan que la jubilación es un derecho, no una obligación, por lo que la edad de la jubilación debería ser orientativa ya que no puede ser igual para todas las personas ni profesiones. Reclaman entre otras cosas la posibilidad de dejar la vida laboral de forma progresiva, flexible y digna, así como planes de diversidad en los que se valore el talento senior y exista el relevo generacional. Denuncian que al ir cumpliendo años se les aparta y se les hace sentir inútiles sin tener en cuenta que cada vez tienen más peso relativo a la hora de votar y de consumir. Sugieren que se les tenga en cuenta y se transforme la idea caduca que se tiene actualmente de los jubilados.

Además, señalan que la jubilación supone un varapalo económico para la mayoría de las personas entre otras cosas porque las pensiones son inferiores al salario percibido hasta entonces y en general no recibimos educación financiera para solventar este problema. La obra incluye algunas reflexiones de niños sobre la jubilación, que nos dan una pista de la percepción distorsionada y caduca que tenemos de la jubilación y nuestros mayores. Del mismo modo, recoge algunas de las negativas a participar en el proyecto que se recibieron, detrás de las que subyace el rechazo a auto-etiquetarse como “jubilado”, lo que nos remite de nuevo a esa idea errónea pero extendida de que dejar de trabajar supone empezar a morir.

Editorial: ‎ CreateSpace Independent Publishing Platform (18 abril 2015)

Idioma: ‎ Español

Tapa blanda: ‎ 292 páginas

ISBN-10: ‎ 154542277X

ISBN-13: ‎ 978-1545422779

Enlace al libro: Amazon

 

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Boletín Nº11 – Lunes, 25 de julio de 2022

TARJETAS GRATUITAS CON BENEFICIOS

Según el último informe de la Seguridad Social en España, la pensión media de jubilación se situaba en 1.251,54 euros a comienzos de 2022. Si tenemos en cuenta los distintos tipos de pensiones (jubilación, incapacidad permanente, viudedad, orfandad y a favor de familiares), la pensión media bajaría hasta 1.087,48 euros y, en general, esconde grandes diferencias. 

Por ejemplo, la pensión es muy diferente dependiendo de la Comunidad Autónoma donde nos encontremos, yendo desde los 906,51 euros de Extremadura hasta los 1.348,29 euros del País Vasco. Esta diferencia también se mantiene dentro de las propias comunidades, como muestra, mientras que la pensión media en Valladolid es de 1.203,21 euros, en Zamora es de 916,14.

Es por eso que las administraciones centrales, autonómica y local tienen al colectivo de pensionistas y, en general, de las personas mayores, en el foco de muchas de sus políticas sociales, para maximizar el valor de la pensión, a través de programas que subvencionan el transporte y otras necesidades en diferentes ámbitos, como el ocio, el deporte o la cultura. Es, además, una forma de potenciar el envejecimiento activo de la población. Repasamos, por Comunidades Autónomas, las tarjetas que ofrecen ventajas y descuentos para los mayores.

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Andalucía

Los mayores de 65 años disponen de la ‘Tarjeta Andalucía Junta Sesentaycinco’ y que permite a sus titulares contar con descuentos en ocio, cultura, viajes, compra de gafas, transporte, etc. Además, facilita los trámites para solicitar la teleasistencia. Se trata de una tarjeta que no tiene en cuenta el hecho de ser o no pensionista, sino de la edad y renta. Existe dos modalidades, en función de los ingresos de la persona, la Oro, para aquellas personas cuyos ingresos son inferiores al 75% del IPREM, y la Verde, para quienes superen dichos ingresos.

Aragón

La Comunidad de Aragón no cuenta con una única tarjeta que ofrezca a los mayores ventajas o descuentos, pero sí ofrece a los mayores de 65 años la posibilidad de obtener el carnet de socio para alguno de los Hogares de mayores de la región, que cuenta con 31 centros. Este carnet permite acceder a las actividades y servicios de los centros sin coste alguno. Entre esas actividades están los talleres de gimnasia, memoria, actividades de carácter social, cultural, lúdicas, recreativas, aulas de informática, etc.

Principado de Asturias

El Principado de Asturias, como tal, no cuenta con ninguna tarjeta que otorgue beneficios de ningún tipo a los mayores. Algunos municipios sí cuentan con tarjetas que subvencionan el transporte. Es el caso de la capital, Oviedo, que cuenta con el Abono pensionista, el coste de cada viaje es de 0,72 €, y se recarga en bloques de 10 hasta un máximo de 60, y de la que pueden beneficiarse los pensionistas y sus cónyuges mayores de 65 años si carecen de ingresos propios.

Illes Balears

La Tarjeta ‘Gent Gran’ es una tarjeta gratuita, personal e intransferible, que ofrece ventajas y descuentos, y falicita el acceso a servicios de carácter sociocultural y a comercios de toda Mallorca. Abarca ámbitos tan variados como el ocio y la cultura, la salud, la imagen y el bienestar personal, los deportes, entre muchos otros.

Las compañías que quieran también pueden sumarse voluntariamente al programa. Solo tienen que declararse amigos de la Tarjeta Personas Mayores, decidir el descuento, en qué productos lo quieren aplicar y durante cuánto tiempo. Reciben un distintivo para que los establecimientos puedan ser identificados.

Canarias

En Canarias destaca el Bono Oro impulsado por el Cabildo de Gran Canaria. Está a pensionistas y/o mayores de 65 años residente en Canarias con renta familiar menor a 14.000 €/año y que, por un precio de 20 euros por recarga, válida para viajar sin límite durante 30 días, en todas las operadoras de transporte público regular de Gran Canaria.

En las Palmas de Gran Canaria, destaca el Bono Jubilado o Jubilado compartido destinado a jubilados o mayores de 65 años cuyas rentas totales de la unidad familiar no superen los 890,50 € mensuales o 12.467 € anuales y que residan en cualquier municipio de Canarias y que, totalmente gratis permite 100 viajes en el mes natural en las Palmas de Gran Canaria.

Cantabria

Desconocemos que exista una tarjeta para mayores.

Castilla y León

La Junta de Castilla y León cuenta la tarjeta Club de los 60 con distintos beneficios para los empadronados en cualquier municipio de Castilla y León y que hayan cumplido esa edad. El titular puede participar en las actividades y servicios del Programa Integral de Envejecimiento Activo de Castilla y León y tener acceso a los productos, actividades y servicios ofrecidos por empresas y entidades adheridas al Club. Les ofrecemos la Guía de Servicios de la tarjeta.

Castilla-La Mancha

Castilla La Mancha cuenta con la llamada Tarjeta Dorada’ destinada a los mayores de 65 años, también conocida como +iguales, que permite a sus titulares pagar solo la mitad del precio de los viajes en autobús con origen o destino en la región. Y aunque esta tarjeta solo sirve para el transporte, la comunidad cuenta con algunos otros programas con descuentos, como ‘Mayores Activos’, un programa de turismo social por la comunidad y por otros destinos nacionales.

Algunos ayuntamientos de la comunidad cuentan con sus propias tarjetas. Es el caso del Ayuntamiento de Guadalajara, que ofrece su tarjeta ciudadana XGuada a los pensionistas mayores de 65 años con una importante bonificación. Es gratis para los pensionistas si los ingresos de la unidad familiar no llegan a 750 euros mensuales. Esta tarjeta supone reducción en el precio de los autobuses urbanos, así como el acceso a instalaciones deportivas, escuelas del Patronato del Cultura y otros servicios.

Cataluña

En Cataluña los mayores de 65 años cuentan con los carnés pensionistas FGC Generalitat. Es el título de transporte con el que las personas de 65 años y más pueden viajar gratuitamente o con descuento por la red ferroviaria de los Ferrocarriles de la Generalitat de Catalunya (FGC) de la corona 1, red de autobuses y metro, el TramBaix y el TramBesòs, con excepción de los servicios especiales y el Bus Turístico.

Además, existen dos tarjetas con diferentes descuentos en función de la renta y capacidad económica del beneficiario. Está el carné de pensionista de tipo A para mayores de 65 sin ingresos por pensión o con ingresos inferiores al Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM). El carné de pensionista de tipo B, con ingresos por pensión superiores o iguales al Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM).

Y dentro de la comunidad, cabe destacar la tarjeta rosa’ con la que cuenta Barcelona, y que facilita descuentos y ventajas en un gran número de establecimientos y entidades. Esta tarjeta beneficia a los mayores de 60 años que, además, deben cumplir con unos requisitos de ingresos mínimos. Para solicitarla tienen que darse de alta de la Tarjeta Rosa para mayores de 60 años.

Comunidad Valenciana

La Comunidad Valenciana cuenta con la ‘Tarjeta del Mayor’, dirigida a todos los mayores de 65 años y a los pensionistas mayores de 60 años. Facilita el acceso a determinadas ventajas o descuentos en compras o servicios, como tratamientos sanitarios y actividades de ocio y cultura, entre otros.

Extremadura

Extremadura cuenta con una tarjeta de Transporte Subvencionado. La Junta subvenciona a los viajeros mayores de 60 años, con el 50% del coste de los trayectos interurbanos que tengan su origen en Extremadura y se realicen en servicios regulares por carretera. Asimismo, en los vuelos operados en el aeropuerto de Badajoz con origen o destino en Madrid o Barcelona, excluyendo tasas aeroportuarias, será del 10%.

Galicia

Desconocemos que exista una tarjeta para mayores.

Comunidad de Madrid

La Comunidad de Madrid ofrece el descuento en la Tarjeta de Transporte Público (TTP) para mayores de 65 años a un precio de 3,30 euros para el abono mensual, y de 33 euros el anual, en caso de discapacidad mayor o igual a 65%, el abono mensual es de 2,60 euros y el anual de 26,00 euros. Se espera que en 2023 sea gratuito.

También, el Ayuntamiento de Madrid ofrece la tarjeta Madridmayor.es. Se trata de una tarjeta disponible para los empadronados en el municipio de Madrid y que acredita a la persona titular como socia de un Centro Municipal de Mayores. Esta tarjeta permite disfrutar de productos y servicios en condiciones ventajosas. Además, permite acceder a las actividades y talleres socioculturales de los Centros, reducciones en el ‘abono deporte’ de instalaciones deportivas municipales, y descuentos especiales en actividades. Pueden acceder a esta tarjeta todos los mayores de 65 años, los pensionistas que tengan más de 60 o las parejas o cónyuges de los anteriores. Los pensionistas con menos de 65 años deberán acreditar su condición y sus cónyuges el libro de familia. 

Región de Murcia

Murcia cuenta con la tarjeta tricolor para jubilados y pensionistas que permite viajar en Transportes de Murcia, Tranvia y Latbus.Se puede adquirir en las oficinas de Transportes de Murcia en Plaza Camachos y Abenarabi, Tranvia y Latbus. La obtención de la tarjeta cuesta 1 euros y, después, los viajes son gratuitos.

La ciudad de Murcia, también ofrece una bonificación del 75% para para Pensionistas, Jubilados y Mayores de 65 años que acrediten ingresos totales inferiores al salario mínimo Interprofesional para actividades deportivas como gimnasia acuática o gimnasia de mantenimiento, aunque no existe una tarjeta o carné como tal para ello.

Comunidad Foral de Navarra

Desconocemos que exista una tarjeta para mayores, aunque la Mancomunidad de la Comarca de Pamplona dispone, para las personas mayores de 65 años, de una tarjeta personalizada para la tarifa especial B, que para el año 2020 es de 0,33€. (Consultar tarifas).

País Vasco

Desconocemos que exista una tarjeta para mayores a nivel comunitario pero por provincias tenemos tarjeta de transporte bonificado BAT Berezi para viajar en el tranvía y en los autobuses de TUVISA con una bonificación en el precio del billete en Álava, Gizatrans en Vizcaya y en Guipúzcoa el sistema MUGI con tarifas reducidas para personas con discapacidad, colectivos sociales y jubilados en el trasporte.

La Rioja

Desconocemos que exista una tarjeta para mayores.

PROTECCIÓN DEL MAYOR: PLAN MAYOR SEGURIDAD

La Organización de Naciones Unidas, en su principio 17, señala que “las personas de edad deberán poder vivir con dignidad y seguridad y verse libres de explotaciones y de malos tratos físicos o mentales. “

El Plan Mayor de Seguridad, impulsado por la Secretaría de Estado de Seguridad del Ministerio del Interior, desarrollado por la Guardia Civil y la Policía Nacional, el Plan Mayor Seguridad y regulado por la Instrucción 3/2010 de la Secretaría de Estado de Seguridad, fija como objetivo general prevenir los riesgos más importantes para las personas mayores en lo que a seguridad se refiere, fomentando la confianza de estas personas en las fuerzas de seguridad y perfeccionando la respuesta de éstas en su actuación.

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Los objetivos generales de este Plan son:

  • Prevenir las principales amenazas detectadas para la seguridad de las personas mayores: maltrato en sus distintas vertientes, robos (en sus domicilios; con violencia; especialmente en el entorno de las entidades financieras…), hurtos y estafas y uso fraudulento de sus propiedades, fondos, cuentas y cartillas de ahorro por parte de terceras personas.
  • Fomentar la confianza de las personas mayores en las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado y en el desarrollo de conductas proactivas para la denuncia de las situaciones y delitos de los que puedan ser víctimas.
  • Perfeccionar la respuesta policial en su actuación con las personas mayores.

Señalar finalmente que además de la disponibilidad de un tríptico  informativo, tanto el sitio web de la Guardia Civil, como del Cuerpo Nacional de Policía recoge información detallada sobre el alcance de este Plan.

Además, el Canal YouTube de la Guardia Civil dispone de una serie de vídeos con consejos de seguridad dirigidos a las personas mayores, entre otros, los siguientes:

Si es o conoce a alguien que pueda estar sufriendo a cualquier tipo de abuso, maltrato o negligencia, por favor, contacte inmediatamente con la Guardia Civil o con el Cuerpo Nacional de Policía.

RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Nutrición es consumir una dieta saludable y balanceada para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias en los alimentos que nuestros cuerpos necesitan para poder funcionar y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua.

Una dieta equilibrada es esencial para la salud, sin importar su edad. Comer sano es un hábito que aporta múltiples beneficios a lo largo de la vida, sobre todo durante la vejez. Le entrega energía y puede ayudar a controlar su peso. También puede ayudar a prevenir enfermedades, como osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Además, la calidad de la dieta repercute en la condición física y cognitiva de las personas mayores, por lo que consumir alimentos recomendados por especialistas contribuye a mejorar la salud ocular y ósea. Una nutrición adecuada fortalece el sistema inmunológico y ayuda a proteger el cuerpo de agentes externos.

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Pero para conseguir una alimentación saludable, hay que tener en cuenta algunos factores. Por ejemplo, el 40% de las personas mayores sufre un tipo de problema dental grave debido a problemas musculares o dentales. Y ven disminuida la eficacia al masticar. Por otro lado, este grupo social también sufre cambios en su aparato digestivo. Que se traduce en dificultad para tragar la comida o la reducción de los nutrientes absorbidos por el cuerpo. También se dan problemas intestinales como el estreñimiento. En definitiva, envejecer conlleva un desgaste del cuerpo.

Por otro lado, las personas mayores parecen tener menos apetito del normal. Si no se tiene cuidado, puede llegar a ocasionar problemas de desnutrición. Además de empeorar otras enfermedades debido a la falta de nutrientes.

La base de la salud reside en la dieta.

Por todo esto os ofrecemos las siguientes recomendaciones:

1. Disfrutar de la comida: los sentidos de las personas mayores han perdido agudeza. Por lo que resulta difícil disfrutar de los sabores de la comida. Además, hay muchos ancianos que comen solos. Y otros que tienen problemas dentales. El apetito aumenta cuando la comida ancianos se realiza en compañía y con la comida adaptada a la capacidad dental.

2. Dieta variada y equilibrada: una dieta rica en proteínas para ancianos ayuda a mantener la masa muscular y evita caídas. Seguir las recomendaciones de su médico. Y comer de todo ayuda a mantener una alimentación saludable en ancianos. Si como decíamos antes, tenemos un problema bucal, adjuntamos un recetario muy interesante para Comer diferente, comer bien: recetas seguras para chuparse los dedos. Recetario de alimentos texturizados (en español y francés) con también videos a las recetas.

3. Cantidad: comer la cantidad adecuada también ayuda a mejorar la nutrición. Si una persona no es capaz de comer dos platos de un menú. Es recomendable comer menos cantidad. Pero más veces al día.

4. Frutas y verduras: aportan proteínas, minerales, vitaminas, grasas saludables y energía. También juegan un papel importante contra el estreñimiento al proporcionar agua y fibra.

5. Vigilar las grasas: en especial las grasas saturadas. Por lo tanto, se recomienda el consumo de pescado azul, rico en omega 3. Así como evitar los alimentos fritos.

6. Reducir la sal: las especias y las hierbas son alternativas para reducir el consumo de sal y mejorar el sabor de las comidas. Entre las mejores opciones están el epazote, el cilantro, el perejil, la pimienta, la canela, la vainilla, el anís, el clavo, el romero, el laurel y el tomillo

7. Ejercicio: la actividad física ayuda al movimiento intestinal. Además de despertar el apetito. Y ayudar a mantener el peso saludable.

8. Hidratación: nunca hay que olvidarse de la hidratación y más en épocas de calor como la que estamos viviendo, en el que nuestro cuerpo pierde grandes cantidades de agua. Tés con hielo, agua fresca, limonadas naturales, son algunas bebidas que ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado y sano.

9. Limita o evita ciertos alimentos: como los altos en grasas saturadas, productos con azúcares integrados, limita el consumo de alcohol y reduce al mínimo la sal.

Es especialmente importante que las personas mayores que viven solas presten atención a nuestras recomendaciones. Ellos son el grupo que más problemas tiene a la hora de comer bien. Suelen tener horarios erráticos. Y no piensan mucho en la elaboración de sus comidas. Es más, tampoco tienen en cuenta las medidas de higiene y seguridad que evitan intoxicaciones. Por lo que suelen sufrir problemas gástricos con más frecuencia. Y, como se ha visto en los casos de listeriosis, las personas mayores son más vulnerables ante este tipo de enfermedades.

El envejecimiento es un proceso que implica grandes cambios en los hábitos y las posibilidades de las personas. La falta de energía y el cansancio se vuelven más frecuentes en esta etapa, motivo por el cual los adultos mayores requieren de aún más cuidado que cualquier otra persona. Seguir una dieta saludable es una forma de alcanzar la longevidad.

EL CAMBIO CLIMÁTICO Y EL CAMBIO DEMOGRÁFICO

“La humanidad tiene dos grandes retos que abordar de manera urgente, el cambio climático, y el cambio demográfico debido al envejecimiento de la población, ambos retos tienen conexión e interrelaciones.” Maite Pozo. Coord. de la red de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores. Imserso.

La Década del Envejecimiento Saludable impulsada por Naciones Unidas y liderada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), promueve el envejecimiento saludable como herramienta, entre otras, para abordar el reto de poblaciones cada vez más envejecidas. Y no habrá envejecimiento saludable sin un planeta saludable.

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El envejecimiento saludable no es posible sin entornos y ciudades saludables en un planeta saludable.

El pasado 5 de junio se celebraba el Día Mundial del Medio Ambiente. “Una Sola Tierra” es la campaña del Día Mundial del Medio Ambiente 2022 lanzada por Naciones Unidas que pretende concienciar para proteger, cuidar y recuperar el planeta en el que vivimos. “Una Sola Tierra” fue el primer lema utilizado hace 50 años para celebrar este día y promover “una vida sostenible en armonía con la naturaleza”, pero el tiempo se acaba y la naturaleza se encuentra en situación de emergencia.

La calidad de vida y la salud de las personas tienen mucho que ver con el entorno que nos rodea. El cambio climático está afectando a la vida y la salud de los seres humanos de diversas formas: la calidad del aire que respiramos, del agua que bebemos, episodios climáticos extremos (tormentas, olas de calor…), pérdida de biodiversidad que provoca nuevas enfermedades, etc…

“La OMS calcula que, cada año, se producen más de 13 millones de fallecimientos debidos a causas ambientales evitables, especialmente, a la crisis climática, que es la mayor amenaza para la salud a la que se enfrenta la humanidad. La crisis climática es también una crisis de la salud.”

La OMS estima que la contaminación del aire provoca 4,2 millones de muertes al año en todo el mundo. El excesivo uso del coche en ciudades con alta densidad de población empeora notablemente la calidad del aire, lo que lo convierte en el principal riesgo para la salud en la Unión Europea, afectando principalmente a los grupos de población más vulnerables que son niños y niñas y personas mayores, empeorando notablemente su calidad de vida.

En definitiva, el cambio climático y el envejecimiento de la población se están dando a la vez y, por tanto, es necesario comprender y abordar sus efectos en las generaciones actuales y futuras de personas mayores.

¿Cómo fomentar el envejecimiento saludable en un planeta saludable?

Ambos retos necesitan de la actuación conjunta de diversidad de actores (administraciones públicas, organizaciones sociales, empresariales y sindicales, sociedad civil, sector académico y de investigación…). Y también la implicación de cada persona en particular y de distintas generaciones.

La OMS destaca en su informe “La Década de Envejecimiento Saludable 2021-2030 en un mundo de cambio climático”, cómo la salud y el bienestar de las personas mayores se ven afectados por el cambio climático y cómo el cambio climático es relevante en las cuatro áreas de acción prioritarias del plan de la Década. En concreto la segunda ella hace referencia a “Asegurar que las comunidades fomenten las capacidades de las personas mayores creando entornos amigables con el envejecimiento”. La OMS considera que es fundamental ayudar a las ciudades y comunidades de todo el mundo a adaptarse a las necesidades y demandas de las personas mayores.

“Las ciudades y comunidades amigables con las personas mayores deben tener planes integrales e inclusivos para la preparación, mitigación y adaptación al cambio climático. Esto requerirá colaboración más allá de los sectores de medio ambiente y salud, e incluir infraestructuras, empleo, educación, protección social, vivienda, energía y transporte, especialmente en ciudades con alto índice de envejecimiento demográfico”

Algunas propuestas para las ciudades y comunidades amigables son:

  • Ampliar y mejorar los espacios verdes, calles arboladas, jardines urbanos, que contribuyen a la salud general de la población y al bienestar al reducir la contaminación del aire, y ofrecer espacios de ocio para actividad física y contacto social. Diversos estudios asocian la disponibilidad de espacios verdes de buena calidad y el contacto con la naturaleza con mejoras en la salud.
  • Impulsar edificios energéticamente eficientes, y adoptar fuentes de energía renovables para las actividades municipales.
  • Promover y facilitar que las viviendas estén bien aisladas y sean eficientes energéticamente, y que sean accesibles en un entorno también accesible (barrio).
  • Priorizar el uso del transporte público y eficiente con cero emisiones, reduce el uso de combustible, reduce la contaminación y mejora la movilidad de las personas mayores en su ciudad.
  • Promover la construcción de nuevos carriles para bicicletas y vías peatonales, regulando la convivencia entre peatones, bicicletas y peatones.
  • Sensibilizar sobre estilos de vida saludables y respetuosos con el medioambiente.
  • Promover una mayor investigación basada en la evidencia para una mejor comprensión de los factores geográficos y socioeconómicos que afectan la interacción entre las personas mayores y el cambio ambiental. Las personas mayores han sido desatendidas en los estudios sobre el cambio climático y muchos de sus impactos del en la salud de diferentes grupos de población están subestimados ya que se basan en estudios obsoletos.
Personas mayores, medioambiente y cambio climático

Las personas mayores, por lo general, contaminan menos porque consumen menos y utilizan menos el vehículo privado. La mayoría se ha educado en una cultura de menor consumo de usar y tirar, y mantienen comportamientos más respetuosos con el medioambiente y acordes con las prácticas de reciclaje de residuos y reutilización de recursos.

Según el informe en el Barómetro Mayores UDP “Personas Mayores: Reciclaje y medioambiente” (octubre, 2019), ocho de cada diez personas mayores consideran que cada persona somos responsables del deterioro del medioambiente.

La mitad las Personas Mayores considera que cada persona debería seleccionar y reciclar basuras (48,8%) para mejorar el medio ambiente. El 35,5% aboga por reducir el uso de plástico, el 23,7% por generar menos basuras y el 22,9% por usar más transporte público o vehículos no contaminantes.

Los datos publicados en este informe reflejan diferencias significativas a la hora de separar las diferentes basuras en función del sexo o la edad. De esa manera, son las mujeres de 65 o más años (el 94,3%) las que más papel y cartón reciclan, frente a los hombres de su misma edad (el 86,0%). Las personas que tienen de 65 a 74 años separan más que las que tienen más edad

La Red de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores anima a los ayuntamientos a trabajar por un envejecimiento saludable en un planeta saludable. Y a aprovechar la experiencia de las personas mayores en actividades de concienciación medioambiental, escuchando y visibilizando su contribución.

Fuentes:

“COWORKING” PARA MAYORES

Los espacios de coworking son oficinas compartidas en las que profesionales autónomos, teletrabajadores y empresarios se dan cita para trabajar, y donde los gestores del espacio intentan conectar y crear oportunidades profesionales y personales entre y para sus miembros. En su mayoría se trata de profesionales que no necesitan más que un portátil, un teléfono y una buena conexión a internet para poder realizar su trabajo: programadores, diseñadores, gestores de comunidades online, periodistas, comerciales, consultores…

Solo en España en el 2019 había 1.500 de estos centros.

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Un coworking no solo obliga a quitarse el pijama y salir de casa, sino que existen muchísimas más ventajas de las que pensamos. Trabajar en un coworking puede ser similar a trabajar en una empresa, pero en vez de tener compañeros de otros departamentos, al lado se tienen a profesionales diferentes que no tienen nada que ver con la misma actividad laboral que desarrollamos, pero de esa forma se puede enriquecer la actividad creando sinergias y redes de contactos con ellos sin apenas esfuerzo y generando un sentimiento de pertenencia a una comunidad.

También unido al concepto de intergeneracionalidad, los beneficios son también múltiples, pero destacamos el intercambio de conocimientos y experiencias a distintas edades y la posibilidad de crear mentorías bilaterales, supliendo posibles carencias de uno y otro lado.

Un ejemplo de este tipo de coworking para adultos es Senior Planet, en Nueva York. Senior Planet es el nombre de un espacio de trabajo conjunto o coworking para adultos mayores de 60 años que desean aprender habilidades digitales y aprovechas su poder, algo muy importante es estos tiempos.

Sin fines de lucro, se ofrecen servicios de tecnología para adultos mayores, clases, talleres, conferencias y eventos para ayudar a que este sector demográfico prospere en el mundo digital en el lugar de trabajo o aprenda a administrar mejor su salud con tecnología ampliamente disponible.

Senior Planet también sirve como un centro educativo sobre temas como cómo compartir enlaces de internet con amigos, así como contenido social y cultural como para personas mayores en una variedad de categorías como estilo de vida, moda y salud.

En el coworking para adultos mayores uno puede ampliar su ambición por lo que significa envejecer, desarrollar las habilidades digitales que necesitan las personas de la tercera edad para seguir siendo relevantes en el lugar de trabajo, acceder a herramientas para administrar la salud y seguir nuevas vías para el aprendizaje permanente y contribuir a la comunidad en general. El centro de coworking para adultos mayores ofrece a las miembros clases como Start Up o Conectarse en la era digital para mejorar sus habilidades empresariales. También tiene talleres sobre cómo usar iPads y banco en línea, y todo es gratis.

Ejemplos de miembros de coworking para adultos mayores:

Carlos Lewis, de 73 años, fundador y diseñador de Carlos ‘Hats´, comenzó a ir a Senior Planet, coworking para adultos mayores en 2016 por sugerencia de su hija para sacarlo de la casa. Cuando comenzó, dijo que no sabía escribir. Actualmente está trabajando en la construcción de un sitio web de Wix y una página de Etsy para su negocio de sombreros. «Me alegra estar aquí, porque siempre hay algo que aprender y algo que hacer. Y si creo que he aprendido lo suficiente, puedo venir aquí y ayudar a alguien más a aprender algo. Estoy rejuvenecido. No me siento como si tuviera 73 años».

Bonnie Mackay, miembro de Senior Planet, coworking para adultos mayores de 67 años publicó un libro sobre adornos navideños, Tree of Treasures, con Penguin Random House en 2016. Se reúne con grupos de otros miembros del centro que se han formado orgánicamente para brindar apoyo y colaboración. Según ella, los miembros del grupo intercambian ideas sobre temas cercanos al hogar, como las formas en que pueden ayudar a resolver problemas relacionados con la demencia desde una perspectiva empresarial. «La gente quiere crear un nuevo negocio y una nueva vida para ellos mismos», dijo.

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro: Julia está bien

Película: Abuelos

Agenda: Los veranos de la Villa 2022 (Madrid)

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Libro: Julia está bien

Autor/a: Bárbara Montes

Editorial: B; 001 edición (18 marzo 2021)

ISBN-10 ‏ : ‎ 8466668934

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8466668934

PVP: 18,90 euros

PÁGINAS: ‎ 400

Esta es una novela que nos habla de fracasos generacionales, valentías como ya no quedan y amores de verdad. Una historia sobre dos mujeres que, en el momento más inesperado, compartirán su pasado y su presente, buscando la una en la otra su tabla de salvación.

Sofía es una treintañera que no atraviesa su mejor momento. Recién divorciada y en el paro, decide mudarse a casa de su abuela Julia para cuidarla y, de paso, ahorrarse el alquiler que no puede pagar. Lo que al principio es una solución desesperada se convierte pronto en una especial relación de convivencia entre una anciana cada vez más enferma, que desea narrar su vida antes de que se le acabe el tiempo, y una nieta que, página tras página, irá dándose cuenta de cómo necesita escuchar ese relato.

Las extraordinarias vivencias de la abuela durante la Guerra Civil, cuando arriesgó su vida como parte de un grupo de resistencia mientras el hombre al que amaba estaba preso, se unen en esta novela al reflejo -lleno de ternura y tristeza, pero también de humor- de la rutina de estas dos mujeres que comparten unos días que saben que serán los últimos. Basándose en la historia de su propia familia, la autora trenza una novela que salta una y otra vez de la actualidad al pasado, para contarnos dos historias que tal vez hayan sido siempre una sola.

Enlace Amazon, FNAC, Corte Inglés y Casa del Libro.

 
Película: Abuelos

Año: 2019

Duración: 98 minutos

País: España

Género: Comedia. Para todos los públicos.

Isidro Hernández (Carlos Iglesias) es un parado de 59 años al que la crisis expulsó del mercado laboral. Tras dos años sin recibir ofertas de trabajo llega a la conclusión que la única forma de volver a trabajar y sentirse útil es montando su propio negocio. Pero ¿qué puede emprender alguien de su edad a quien la sociedad relega simplemente al cuidado de sus nietos? La respuesta es clara: con la ayuda de Arturo (Roberto Álvarez), un exitoso escritor de novelas románticas, y de Desiderio (Ramón Barea), un jubilado con ganas de ser abuelo, se embarcarán en el ambicioso proyecto de intentar montar una guardería. Para desarrollarlo, los tres amigos se adentrarán en un ‘coworking’ repleto de jóvenes, donde tendrán que sacar al emprendedor que llevan dentro.

Enlace al Tráiler.  

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Agenda: Los veranos de la Villa 2022: programación accesible e inclusiva.

El próximo 5 de julio dará comienzo la campaña de Veranos de la Villa 2022 que ha organizado el Área de Cultura, Turismo y Deporte del Ayuntamiento de Madrid y que ofrece una amplia oferta cultural accesible e inclusiva para que puedan disfrutar de ella todos los ciudadanos. Del 5 de julio al 28 de agosto se programarán actos por distintos espacios de la ciudad, reuniendo una oferta cultural nacional e internacional en más de 70 espectáculos nacionales e internacionales –de artistas de Uruguay, Austria, Suiza, Francia, Portugal, Alemania, India, Canadá, Japón, Cuba, Italia, Perú, Marruecos y Corea del Sur–.

El Ayuntamiento de Madrid subrayó que mantiene “su compromiso con la accesibilidad y la inclusión social, haciendo de la cultura un espacio para todas aquellas personas que habitan Madrid”.

El festival conectará a creadores y espectadores de distintas generaciones, con un programa en el que no faltarán la música, las artes escénicas, el circo, el arte y la poesía, entre las variadas propuestas culturales para todos los públicos.

Como en ediciones anteriores, habrá medidas de accesibilidad en conciertos y espectáculos como equipos individuales de bucle magnético y sonido amplificado, mochilas vibratorias, audiodescripciones y paseos escénicos, entre otras, para poder disfrutar de las actuaciones en los distintos espacios de Conde Duque, el Instituto San Isidro o Matadero Madrid.

La web de Veranos de la Villa cuenta con una sección especial que ofrece toda la información sobre las medidas de accesibilidad. Además, cada uno de los eventos va acompañado de distintas iconografías, que describen qué medidas existen y que permiten filtrar los eventos según las necesidades de accesibilidad que tengan cada una de las personas.

Los horarios de las actividades, la información sobre la accesibilidad física de los espacios, los precios, así como las condiciones especiales de accesibilidad, también se pueden consultar accediendo a la ficha de cada una de las actividades.

Así mismo, para asegurar que todas las personas puedan ser partícipes de las actividades con las máximas garantías de calidad, se han reservado localidades específicas para personas con discapacidad que aseguran el mejor acceso y ubicación según las necesidades de apoyo. Estas se pueden solicitar a través del correo electrónico accesibilidad@madrid-destino.com, en las taquillas físicas o llamando al teléfono de atención al espectador 91 318 47 00 en horario de 11 a 14 horas y de 16.30 a 20.30 horas.

Asimismo, el programa de Veranos de la Villa 2022 pone a disposición de los ciudadanos un servicio de vídeo interpretación a través del cual intérpretes de lengua de signos podrán apoyar a las personas sordas a adquirir sus entradas y/o resolver sus consultas.

ACCIDENTES EN EL HOGAR Y CÓMO EVITARLOS

Nuestra casa es, sin duda, el lugar dónde más seguros nos sentimos y tenemos muchas razones para creer en ello. Sin embargo, esto no está reñido con el hecho de que también en nuestra casa debamos ser cautos con determinadas situaciones, y es que, aproximadamente, el 80% de los accidentes se producen en la esfera privada, bien en el hogar o en las actividades de tiempo libre. Un estudio realizado por Facua, nos revela cuales son los espacios de nuestro hogar más peligrosos, el tipo de accidentes que más se repiten, y los colectivos que sufren el mayor número de accidentes en el hogar.

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Colectivos que sufren accidentes con mayor frecuencia:
  • Los niños menores de 5 años.
  • Los ancianos mayores de 65 años.
  • Mujeres mayores de 45 años, siendo la cocina uno de los escenarios dónde este colectivo sufre la mayoría de los accidentes.
Escenarios conflictivos:

Los escenarios más conflictivos son, por orden de más a menos:

  • La cocina: los utensilios y objetos que se utilicen habitualmente deben estar al alcance de la mano.
  • El dormitorio: la distribución de los muebles debe permitirte andar con muletas, andador o bastón.
  • La sala de estar.
  • El jardín.
Principales accidentes y cómo evitarlos:
Heridas y hemorragias

Las causas principales son el contacto de manos y pies con objetos cortantes y punzantes.

Para evitar este tipo de accidentes debemos revisar y retirar todos aquellos platos o vasos que estén rotos, colocar los cuchillos siempre con las puntas hacia dentro, evitar darle a los cuchillos usos que no le son propios (por ejemplo de destornillador, tijera…), guardar las cuchillas de afeitar de forma separada a otros utensilios como peines o cremas.

En caso de que ya sea demasiado tarde y tras la herida se produce una hemorragia. ¿Cómo debes actuar? Tapona la herida haciendo presión sobre la misma, pero en cualquier caso llama a los servicios de emergencia.

Caídas y golpes

Las causas principales de las caídas y golpes suelen ser los suelos manchados por grasas, aceites…, utilización de elementos inadecuados como sustitutos de una escalera, colocación de objetos en medio de lugares de paso…

Para prevenir, usa alfombrillas en el baño para no resbalar, revisa las banderillas de las escaleras para que estén a una altura correcta, mantén el suelo libre de obstáculos, evita tener las superficies resbaladizas (uso de cera)…

Una caída o golpe puede producir un hematoma o cardenal, un esguince o una fractura… ¿Cómo actuar? En caso de hematoma debemos usar hielo para calmar el dolor y reducir la inflamación. En caso de esguince, luxación o fractura, hay que evitar que el accidentado se mueva, por lo que sí se tiene conocimiento, debemos inmovilizar la zona afectada. En caso de que no sepamos cómo actuar siempre será mejor que esperemos a que lleguen los servicios de emergencia. Las caídas, unos de los accidentes más frecuentes en el hogar

Intoxicaciones y envenenamientos

Las causas principales están relacionadas con el consumo de medicamentos, insecticidas, pinturas, disolventes, bebidas alcohólicas, productos de limpieza, productos de jardinería, productos de perfumería y estética, o alimentos.

¿Cómo prevenirlas? Nunca debemos almacenar juntos diferentes tipos de productos, mezclando alimentos normales con productos tóxicos… , guarda los medicamentos de forma separada en un botiquín, sigue las instrucciones de uso que te indican las etiquetas, y guarda todos los productos de este tipo fuera del alcance de los niños.

Recomendamos tener a la vista el número de urgencia y del servicio nacional de Toxicología: 915 620 420. Un truco es dar a beber claras de huevo para hacer una película en el estómago. Es importante que si es una intoxicación por gas, nos retiremos rápido de la zona afectada. En caso de intoxicación con productos como la lejía o ácidos, no debemos provocar el vómito. Y sí debemos provocarlo si la intoxicación es con medicamentos o insecticidas, hazlo previa ingesta abundante de agua.

Para evitar intoxicaciones alimentarias, debemos, entre otras recomendaciones:

Consumir inmediatamente las salsas, y no consumir días después aquellas que sobran.

  • Cocinar bien las carnes, los pescados y los moluscos. El interior el alimento debe alcanzar al menos los 70º durante la cocción, ya que a esa temperatura mueren todos los microorganismos.
  • Lavar con agua abundante las frutas y verduras que se comen crudas.
  • No interrumpir la cadena de frío en los productos congelados.
  • Almacena y aleja la basura de los alimentos destinados al consumo.
  • Congelar los pescados que se consumen crudos.
  • Rechazar los alimentos que vienen en envases abombados, oxidados o deteriorados.

Quemaduras

Las causas principales son el contacto o proyección de objetos, partículas o líquidos a altas temperaturas.

Mucho cuidado con la colocación de estufas y hornos, deben estar situadas en lugares visibles. Es un error: freír sin utilizar una tapadera que nos proteja, utilizar recipientes sin asas que se vayan a calentar, no utilizar guantes, manipular inadecuadamente petardos o cohetes.

Recomiendan alejar a los niños de la zona de la cocina mientras estamos cocinando, no sobrecargar los enchufes en exceso, no fumar en la cama, que los mangos de las sartenes no sobresalgan, evitar manipular productos peligrosos como aceites o petardos.

En caso de accidente ¿Cómo debemos actuar?, calmar el dolor sumergiendo la zona afectada durante 10 minutos debajo del agua. En caso de que la ropa estuviera en llamas, podemos intentar apagarla con la ayuda de una manta. No aplicar sobre las quemaduras crema o pomada. Y por supuesto llamar a los servicios de emergencia.

Atragantamientos y asfixias

Las causas principales son la introducción, por la boca o por la nariz, de objetos que obstaculizan las vías respiratorias. La otra causa más habitual es el atragantamiento por alimento o saliva.

Para prevenirlos evita comer con muy rápido y con trozos excesivamente grandes, no hablar con la boca llena, y evita que los niños jueguen o manipulen objetos muy pequeños que se puedan llevar a la boca (canicas, botones…).

En caso de atragantamiento leve mientras estemos comiendo, debemos intentar toser. Si alguien sufre un atragantamiento más grave, debemos abrazarlo por atrás, con las manos entrelazadas por encima de la cintura, y apretar con fuerza cuatro veces en dirección hacia arriba. Y si la persona está inconsciente, debemos tumbarlo boca arriba y revisar su boca, apretar con el talón de la mano por encima de la cintura y moverla en dirección a la cabeza.

Electrocuciones

Las causas principales son las instalaciones y aparatos eléctricos de las casas en mal estado.

No se debe: conectar aparatos que estén mojados, tener instalaciones eléctricas al borde de la bañera, meter productos metálicos en los orificios de los enchufes, utilizar aparatos eléctricos estando descalzos (aunque el suelo esté seco), reparar o manipular la instalación eléctrica sin desconectar el interruptor general.

Recuerde, nuestro hogar debe ser el lugar más seguro de nuestra vida.

Teléfonos de urgencias y emergencias sanitarias nacionales:

  • Centro de atención de urgencias y emergencias: 012
  • Emergencias sanitarias: 061

HUMANIZANDO LA BRECHA DIGITAL

El cineasta Hernán Zin presentó el 21 de junio el spot ‘BankFruit’, que ha realizado a favor de la Plataforma de Mayores y Pensionistas (PMP) para denunciar la brecha digital que afecta a las personas mayores.

Video:

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Hernán Zin ha manifestado que el principal motivo para realizar el spot parte de su propia “frustración como empresario y productor audiovisual”. “El maltrato que hemos sufrido las pymes por parte de los bancos durante la pandemia no ha podido ser mayor. Así que me siento identificado con las dificultades que sufren las personas mayores”, ha aseverado. En este sentido, Zin considera que esta es una situación que debe denunciarse porque pone de manifiesto una “falta de ética, empatía y, en definitiva, de humanidad por parte de las entidades financieras y los poderes públicos”.

La PMP ha querido recordar que en 25 años uno de cada tres españoles tendrá más de 65 años y que todavía se produce maltrato hacia la gente mayor. “Todo el foco mediático está puesto en el cambio climático, pedimos que ese foco y los recursos también se pongan en el colectivo de las personas mayores. No pedimos que nos den la razón porque sí, sino que nos escuchen, que en todos los proyectos que nos afecten se cuente con nosotros”, explica la asociación.

El presidente de la PMP, Ángel Rodríguez Castedo, ha manifestado que este vídeo se suma a al movimiento para sensibilizar a la sociedad. La asociación lleva desde un tiempo manifestando su malestar por la degradación de los servicios en favor de la digitalización, gran desconocida entre los mayores. “Lo que venían haciendo es una falta de respeto y de buena gestión al no prestar una atención presencial y personal”, señala Castedo. Los bancos, según la PMP, manejan 170.000 millones de euros en pensiones, y según su juicio, “deberían recibirles con galones”.

Esta campaña pretense ser un soplo de aire fresco para sensibilizar a la sociedad respecto a la brecha digital.

LISTA FORBES: DOS ESPAÑOLAS ENTRE LAS 50 MUJERES MAYORES DE 50 MÁS INFLUYENTES

Existe un dicho que dice que no hay edad para el éxito y, sin duda, la lista revelada por la revista ‘Forbes’ de las mujeres mayores de 50 años más destacadas en Europa, Oriente Medio y África lo demuestra. En el listado hay fundadoras, líderes empresariales, políticas, científicas y mujeres vanguardistas que marcan el camino en estas regiones. Y es que, las personas mayores influyentes tienen un gran poder en la vida social, política y económica de un país.

En este boletín, queremos focalizarnos en las dos españolas que aparecen en la lista, demostrando la importancia que tiene la experiencia en muchos ámbitos de la vida. Os presentamos a Hortensia Herrero y Carme Ruscalleda i Serra.

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Hortensia Herrero

72 años | Copropietaria de Mercadona y filántropa | España

Herrero posee casi el 28% de Mercadona, la cadena de supermercados que, junto a su esposo, Juan Roig hoy cuenta con más de 1.600 tiendas. El éxito de Mercadona ha convertido a Herrero en una de las mujeres más ricas de España, y en 2012 fundó la Fundación Hortensia Herrero para preservar, recuperar, proteger y promocionar el arte y la cultura en Valencia, su ciudad natal. La fundación apoya el arte contemporáneo, la danza y el patrimonio arquitectónico, impulsando de esta forma la cultura, el conocimiento y la formación.

Algunas de sus principales actuaciones en cuanto a la recuperación del patrimonio artístico y cultural han sido: Iglesia de San Nicolás de Valencia, donde Herrero invirtió personalmente seis millones de euros para restaurar, el Colegio del Arte Mayor de la Seda, la Ermita de Santa Lucía y la Imagen y Camarín de la Virgen de los Desamparados.

La Fundación colabora también con diferentes proyectos de apoyo e impulso de la cultura, como la alianza con la Facultad de Bellas Artes y su máster de Producciones Audiovisuales y Multimedia, o el apoyo a la iniciativa Abierto Valencia, impulsada desde la Asociación de Galeristas de Arte Contemporáneo de Valencia. Además, la Fundación Hortensia Herrero desarrolla desde 2014 la celebración de la gala benéfica Valencia Danza / Somos Arte.

Además, en 2021, también donó tres millones de jeringuillas a los puntos de vacunación de Covid en Valencia.

Entre los reconocimientos recibidos destacan, en 2014, Hortensia Herrero fue nombrada hija predilecta de la ciudad de Valencia. En 2017 obtuvo la gran cruz de la Orden de Jaime I el Conquistador​ y la Alta Distinción de la Generalitat Valenciana.

 
Carme Ruscalleda i Serra

69 años | Chef | España

De una familia agricultora comerciante, estudió el oficio de charcutería, además de comercio mercantil, y se incorporó al negocio familiar (una charcutería) junto a su marido. Enseguida incorporó una sección de platos caseros para llevar. Compró la torre de delante de su tienda para abrir junto a su marido Toni Balam, en julio de 1988, el restaurante Sant Pau de San Pol de Mar (España), en tres años consiguió su primera estrella de la Guía Michelín, en 1996 ganó la segunda y en 2006 la tercera. En 2004 abrió un restaurante de cocina catalana en Tokio, también llamado Sant Pau. En la actualidad es la única mujer del mundo que posee siete estrellas de la Guía Michelín, tres por su restaurante Sant Pau en San Pol de Mar (Barcelona), dos por Moments, en Barcelona al frente de cuyas cocinas se encuentra su hijo Raül Balam y dos más por el restaurante Sant Pau en Tokio.

En España es la cocinera con más estrellas de la Guía Michelín,​ y cuenta además con la máxima calificación (tres soles) de la Guía Campsa-Repsol. Su cocina está fundamentada en la tradición cocina catalana, pero dando siempre un toque de modernidad. Ruscalleda ha abierto otros restaurantes, como Sant Pau en Tokio durante el 2004 y Moments en el Hotel Mandarin Oriental de Barcelona en 2009, además ha publicado varios libros de cocina. Se manifiesta preocupada porque su cocina sea saludable, por lo que se centra en los productos de temporada de su tierra.

Obra publicada: Entre otros:

  • Diez años de cocina en el Sant Pau (1998).
  • Carme Ruscalleda: Del plato a la vida (2000).
  • Cocinar para ser feliz (2001, traducción al castellano en 2002).
  • Un any amb Carme Ruscalleda (2004).
  • Cuina a casa (2005).
  • La cuina més fàcil i moderna (2006).
  • Carme Ruscalleda’s Mediterranean cuisine (2007).

Premios y reconocimientos:

Entre otros, ha recibido los siguientes:

  • Premio Nacional de Gastronomía en 1998.
  • Premio Sánchez Cotán, de la Academia Española de Gastronomía por la mejor carta de restaurante.
  • Premio Mejor Cocinero.
  • Premio Cocinero del año.
  • Premio Cocinero de Oro.
  • Primer premio Davidoff a la Excelencia en hostelería.
  • Premios Nadal de Gastronomía: Restaurant de l’Any.
  • Premios Gourmetour en 2004.
  • Premio Creu de Sant Jordi en 2004, la máxima condecoración catalana.
  • Premio Micrófono de Oro en 2008, en la categoría de restauración.

Fuente: Forbes.es

VOLVER A ESTUDIAR PASADOS LOS 55 AÑOS

¿Quién dijo que la universidad solo es para los jóvenes? Nunca es tarde para aprender, ni tampoco para estudiar. Las universidades españolas y diversas entidades y fundaciones ofrecen formación adaptada al público sénior para responder a las necesidades de los nuevos perfiles de las personas mayores de 55 años, que se caracterizan por ser más proactivas, interesadas en formarse y en actualizar sus conocimientos

Estudiar ofrece, entre otros beneficios, la ampliación de horizontes y la adquisición de conocimientos, así como mejorar la confianza, la autoestima y estimular la capacidad cognitiva del individuo. Los estudiantes senior también mejoran el aspecto social, ya que estrechan amistades, participan en actividades de voluntariado, asisten a excursiones o visitas a museos.

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Algunas opciones para continuar los estudios en la vejez son:

Talleres, cursos y formación gratuita o de bajo coste

Varias instituciones, fundaciones y organizaciones ofrecen talleres y cursos de forma gratuita. Algunos ejemplos ellos son:

Universidades para mayores de 55 años

Varias universidades (públicas y privadas) ofrecen estudios especializados y focalizados a personas mayores de 55 años, así como subvenciones y becas para completarlos. La mayor oferta se encuentra en el área de Artes y Humanidades con estudios sobre Historia, Historia del Arte, Filosofía, Lengua y Literatura, etc, pero también dispones de estudios sobre Ciencia, Salud, Ciencias Sociales e Idiomas. A continuación le mostramos una pequeña muestra de la oferta de Universidad para Mayores en España:

Educación de Personas Adultas Erasmus +

El sector de educación de personas adultas está integrado por todas las instituciones que imparten de manera estable algún tipo de educación o formación dirigida a personas adultas, tales como CEPA, EOI, asociaciones, bibliotecas, museos, etc. Las instituciones vinculadas al sector, cuyo perfil sea admisible de acuerdo con la guía del programa, pueden participar tanto en proyectos de movilidad (KA1) como de cooperación (KA2). Enlace a portal oficial y Mapa de proyectos Erasmus+ de Educación de Personas Adultas.

Becas y subvenciones públicas a nivel estatal

Para la financiación, el Ministerio de Educación y Formación Profesional, así como el de Universidades, ofrece becas de educación a nivel estatal. Enlace a portal oficial.

Becas privadas en la propia universidad

Hay varias fuentes de becas para las personas mayores que deciden comenzar o retomar sus estudios universitarios. Además de todas las fuentes mencionadas anteriormente, la universidad a la que vas a asistir también puede tener fuentes privadas para personas de la tercera edad.

Si quiere tomar clases universitarias, póngase en contacto con la misma universidad que desea y pregúnteles si hay becas o subsidios para estudiantes mayores y si ofrecen excepciones de pago de matrícula y descuentos a personas mayores.

Asistencia a clases universitarias

Muchas universidades ofrecen a los estudiantes mayores la oportunidad de asistir a clases gratuitamente o a un precio con descuento. Esta es una gran opción para las personas que no están interesados en obtener un título o certificado pero que están interesados en el mundo académico. Se puede disfrutar aprendiendo sin tener que pagar el alto precio de la matrícula.

A continuación, puede encontrar el listado completo de los títulos de grado previstos y las universidades donde se encuentran disponibles para el curso 2022-2023 en las diferentes universidades españolas. Enlace.

Consejos para reducir otros costes

Después de consultar con la oficina de ayuda financiera de la universidad elegida, pruebe estos consejos para reducir aún más los costes asociados:

  • Considere la posibilidad de tomar algunas, o todas, clases en línea. Las clases en línea están disponibles en muchas universidades y ahorran los gastos de viaje de ida y vuelta, material de estudio, etc.
  • Algunas universidades ofrecen becas que no se aplican a la matrícula pero que ayudan a compensar otros gastos como el desplazamiento, la comida de la cafetería o el material de los libros, incluso estos últimos pueden ser prestados.

Por último, les queremos dejar algunos consejos si han decidido volver a estudiar:

  • Confíe en sus propias posibilidades.
  • Elimine los prejuicios.
  • Planifique sus esfuerzos y no fuerce el ritmo.
  • El apoyo familiar y los amigos es también importante.
  • Elija bien la formación que le motive y convenza.

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Boletín Nº10 – Jueves, 30 de junio de 2022

SER MAYOR, ES UN LUJO DEL QUE QUIERO PRESUMIR

El pasado 15 de junio fue el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez. Este día trata de visibilizar el maltrato a las personas mayores que todavía existe en la sociedad española del Siglo XXI. Maltrato público y privado. Maltrato en el entorno familiar y en las instituciones o residencias. Maltrato que se transforma en una gama de formas y matices en entornos y también en el lenguaje.

Conocer para SER. Aprender a reconocer que no es BUEN TRATO, es maltrato. Conocer sus matices, diferenciar violencia, negligencia, abuso y maltrato que puede ser físico y psicológico. Muchas veces las faltas o delitos son difíciles de precisar en las normas jurídicas, por lo que se complica su identificación, tratamiento y penalización. Pero hay que hacerlos visibles, comunicarlos, denunciarlos para poder pararlos.

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Maltrato no solo es la agresión física o verbal. Maltrato es impedir la inclusión de las personas mayores en la sociedad, no reconocer sus derechos, infantilizar o degradarlas con la excusa, los prejuicios y estereotipos de la edad.

Se genera, a veces sin darnos cuenta, malestar o miedo en las personas de más edad cuando se cuestiona públicamente la sostenibilidad de las pensiones o el gasto farmacéutico, temas que repercuten en su seguridad y calidad de vida. Ello es maltrato psicológico al igual que lo es no disponer de un centro de atención primaria y presencial, y también lo es la brecha digital y la falta de accesibilidad a productos y servicios.

Controlar los recursos económicos sin el consentimiento de la persona es abuso, no es buen trato. Una negligencia es no facilitar a tiempo la medicación o la comida que necesita una persona dependiente, es decir que precisa dichos cuidados. No es buen trato, es maltrato.

Analicemos los prejuicios y estereotipos acumulados, los discursos, palabras y lenguaje que usamos cuando hablamos de la vejez.  La vejez es tan amplia y variada como cualquier otra etapa de la vida, con sus problemas y oportunidades que generan riqueza, empleo, nuevas líneas de investigación. Trabajamos toda la vida para llegar a ser personas con muchos años, acumulamos experiencias y conocimiento y seguimos aportando económica y socialmente a la sociedad a través de la propia familia y de la sociedad intergeneracional cuidadora que estamos construyendo.

Concienciar sobre el maltrato en todas sus variantes para eliminarlo, es mejorar la salud de una sociedad, sus valores, principios respetando los derechos humanos.

Como dice Daniel Rueda Estrada en un artículo dedicado a este tema: “No se trata de poner datos y porcentajes sobre la incidencia y prevalencia de los malos tratos. Los datos existen, pero lo que importa son las personas y los valores de una sociedad que desprotege al frágil, porque aparentemente no es productivo, tiene mal carácter, ha perdido habilidades, padece enfermedades degenerativas y sobre todo no tiene la fuerza ni la capacidad de enfrentarse a situaciones de violencia, de abandono o de descuido provengan estas de donde provengan”. Para leer el texto entero pincha aquí.

Todas las personas podemos contribuir y prevenir el daño que se está haciendo a diario a miles de personas mayores. Aprendamos y enseñemos a tener una mirada NO EDADISTA, una mirada enfocada en los DERECHOS del ser humano, tenga la edad que tenga.

HIPOTECA INVERSA

La hipoteca inversa se introdujo en España en 2004 y es, esencialmente, un préstamo hipotecario sobre la propiedad de un inmueble, libre de cargas y en el que se garantiza que las cantidades prestadas no se van a cobrar hasta después del fallecimiento del propietario del inmueble. En otras palabras, una hipoteca inversa es un tipo de préstamo hipotecario en el que la entidad bancaria abona una renta mensual al cliente, complementaria a su pensión o renta, a cambio de que este ofrezca su vivienda como garantía por un tiempo determinado (generalmente, entre 10 y 20 años).

De manera muy resumida, funciona de manera inversa a una hipoteca normal.

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En España, la vivienda en régimen de propiedad y perfectamente pagada es una realidad muy enraizada. El 87,2% de las personas mayores tiene al menos una vivienda en propiedad, siendo significativo el número de personas que tienen más de una. Ésta suele estar totalmente pagada en porcentajes aproximados al 94% de las viviendas. Esta perspectiva permite utilizar modalidades como la hipoteca inversa para convertir en liquidez el patrimonio de una persona mayor a efectos de poder paliar los gastos que algunos tipos de dependencia acarrean, o simplemente a efectos de poder disfrutar de un dinero en efectivo que de otro modo no tendrían, consiguiendo así una mayor calidad de vida en la vejez.

Tipos de hipoteca:

Con carácter general, esta hipoteca inversa está especialmente dirigida a clientes mayores de 65 años (aunque dependiendo de la entidad bancaria la edad puede llegar a ser de 70 años) que ya tengan una vivienda en propiedad. A cambio de hipotecar su vivienda, el titular recibirá una renta mensual que puede ser temporal, vitalicia o de disposición única, en función de lo que haya contratado.

  • En el caso de la hipoteca inversa temporal se percibirá una cuota mensual por el periodo de tiempo fijado en el contrato. El importe total a recibir con esta hipoteca inversa será el equivalente al valor de la vivienda. En esta modalidad de hipoteca inversa las rentas no tributan al IRPF.
  • Por otra parte, la hipoteca inversa vitalicia garantiza una renta mensual para toda la vida del titular de la hipoteca. Al no existir una fecha de vencimiento, la renta mensual percibida es menor que en una hipoteca inversa de tipo temporal.
  • Si se contrata una hipoteca inversa de disposición única se recibirá un único pago basado en el valor de tasación de la vivienda al comienzo de la hipoteca.
Requisitos necesarios:
  1. La edad del solicitante debe ser de 65 o más años o, si no se tienen, debe darse en el solicitante una dependencia severa o gran dependencia, de acuerdo con los baremos de la Ley de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de Dependencia. (Ley 39/2006 de 14 de diciembre).
  2. La vivienda debe estar en propiedad y ser susceptible de ser hipotecada.
  3. La vivienda debe ser la vivienda habitual del solicitante.
  4. Se debe formalizar con una entidad de crédito autorizada para este tipo de negocios en España.
  5. Debe quedar claro que la deuda no puede cobrarse hasta la muerte del prestatario (muerte de quien recibe el préstamo, persona mayor o dependiente, propietaria del inmueble).
  6. Que la vivienda hipotecada haya sido tasada y asegurada contra daños de acuerdo con los términos y los requisitos que se establecen en los artículos 7 y 8 de la Ley 2/1981, de 25 de marzo, de Regulación del Mercado Hipotecario.
¿Cómo se devuelve el préstamo?

En el momento en que fallezca el propietario, los herederos serán quienes tengan que liquidar la deuda. Para ello, podrán: liquidar la deuda con su propio dinero y quedarse con la casa, vender la casa para pagar la deuda y quedarse con la diferencia, o bien, solicitar una nueva hipoteca para mantener la vivienda en caso de que no puedan hacer frente a la deuda en ese preciso instante.

Se regula expresamente en la ley 41/2007 de 7 de diciembre que regula el mercado hipotecario, y otras normas del sistema hipotecario y financiero, así como las hipotecas inversas y el seguro de dependencia entre otras cuestiones.

Enlaces de interés:

 

RESPIRACIÓN PROFUNDA Y YOGA

PRACTICA LA RELAJACIÓN, MEJORA CUERPO Y MENTE

¿Quién no ha experimentado en algún momento reacciones como: palpitaciones, rigidez muscular, sudoración, sensación de ahogo, ¿mareos…ante situaciones difíciles de afrontar?

El estrés, siendo una reacción automática del cuerpo y de la mente ante situaciones difíciles de gestionar, se manifiesta a través de los síntomas mencionados entre otros. Estos síntomas suelen desaparecer cuando la situación que lo ha causado desaparece o disminuir cuando logramos afrontar adecuadamente la situación.

En caso de que la situación nos sobrepase, los síntomas se cronifican afectando a las actividades de la vida diaria, relaciones sociales, funcionamiento de los órganos vitales, sistema inmunitario…en definitiva, afectando a nuestra calidad de vida.

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Diferentes estudios e investigaciones científicas, corroboran que el estrés es un factor de riesgo para padecer enfermedades como presión arterial alta, obesidad, diabetes o problemas cardíacos. De la misma manera, aunque no es concluyente, una revisión de estudios publicada en la revista Alzheimer’s & Dementia, pone de manifiesto que el estrés, entre otros factores de riesgo, parece tener un papel importante en el desarrollo de las demencias.

Para prevenir el estrés y ciertas enfermedades relacionadas con él, las técnicas de relajación son fundamentales para conseguir un estado de bienestar, calma y tranquilidad, consiguiendo así la escucha de uno mismo, observar sin prejuicios y tomar conciencia de lo que queremos conseguir. De esta manera se conseguirá una armonía cuerpo-mente, esencial para el afrontamiento del día a día.

Beneficios que se producen en nuestro cuerpo y mente al liberarnos del estrés y relajarnos:
  • Disminución de la frecuencia cardíaca.
  • Disminución de la presión arterial.
  • Disminución de la frecuencia respiratoria.
  • Mejora de la digestión.
  • Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales.
  • Disminución de la actividad de las hormonas del estrés.
  • Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales.
  • Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico.
  • Mejora de la concentración y el estado de ánimo.
  • Mejora de la calidad del sueño.
  • Disminución de la fatiga.
  • Disminución de la ira y la frustración.
  • Aumento de la confianza para lidiar con problemas.

Por todo ello y para prevenir el estrés y posibles trastornos cognitivos, conviene poner en práctica estrategias como: relajación muscular progresiva, visualización, respiración diafragmática, yoga, taichí, meditación, paseos saludables, etc.

Técnicas de relajación: 

Respiración diafragmática o profunda

La respiración profunda es aquella en la que inspiramos aire en profundidad, dejando que entre por la nariz y llene completamente los pulmones, llevándola hacia la parte baja de nuestro abdomen para después expulsarla lentamente.

Para practicarla, sigue las siguientes instrucciones:

  1. Siéntate en un sitio cómodo, espalda recta, ropa holgada dejando la zona de la cintura y abdomen libre.
  2. Coloca tu pecho hacia delante, relaja los hombros y descansa la mirada.
  3. Coloca una mano sobre tu pecho y la otra en el abdomen.
  4. Inspira de forma lenta y profunda a lo largo de 5 segundos.
  5. Retén ese aire durante 5 segundos.
  6. Exhalar de forma sonora a lo largo de 5 segundos.
  7. Haz una pausa de 5 segundos antes de repetir el proceso.

Empieza con este ritmo, a medida que lo controles puedes ir ajustando los tiempos para conseguir de media 10 respiraciones en un minuto. 

Para más información, visualiza el siguiente video: 

– Yoga

El yoga es una disciplina que implica estar concentrada en las posturas físicas y controlar la respiración.

Entre los beneficios del Yoga se encuentran: mejora la coordinación de movimientos y la flexibilidad, favorece la coordinación postural, fortalece músculos y articulaciones y mejora de equilibrio.

La clase de yoga estará formada por tres fases:

  • Pranayama: técnicas de relajación.
  • Asanas: postura corporal.
  • Relajación y meditación

Existen varios tipos de yoga, y dependiendo de la edad y estado físico de la persona unos se ajustarán más que otros para la realización. Se recomienda una práctica regular de dos días por semana.

A continuación, animamos a visualizar el vídeo de la práctica del yoga mediante la ayuda de una silla siendo muy práctica para las personas que tienen movilidad reducida.

Para más información, visualiza el siguiente video:

COMBATIR EL CALOR SIN GASTAR EN ELECTRICIDAD

Ante las altas temperaturas todas las personas debemos cuidarnos, pero debemos prestar especial atención a los menores y a las personas mayores, que son las más vulnerables. Si busca ideas para contrarrestar el calor sin tener que gastar mucha electricidad, descubra estos consejos sencillos y prácticos para refrescarse.

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1. Crear ventilación cruzada

Cuando anochece y refresca o bien de madrugada, hay que intentar generar lo que coloquialmente conocemos como corrientes de aire y que los arquitectos llaman ventilación cruzada. Se genera por la diferencia de presiones, abriendo por completo las ventanas de salida del aire y entornando solo un poco las ventanas de entrada de aire.

Este pequeño truco permite generar corrientes de aire fresco en la medida en que la velocidad de la salida del aire (caliente) es mayor que la de entrada (fresco).

2. Cerrar de día y airear de noche 

La mejor forma de evitar que entre el calor sofocante durante el día es tener las ventanas y las persianas casi totalmente cerradas, creando un ambiente de semi-penumbra. Se calcula que esto reduce la temperatura interior en más de seis grados, aunque esto depende en gran parte de la orientación de la vivienda.

Cuando empiece a caer la noche, llega el momento de abrir las ventanas para que el aire fluya. Recuerda, si tiene balcón y terraza, un buen toldo es clave para frenar todo el calor y evitar que se cuele en el interior.

3. Hielo delante del ventilador

Es un sencillo truco que refresca el aire que circula en la habitación, genera humedad y expande el frescor del hielo. Basta con colocar delante, a unos veinte o treinta centímetros del ventilador, un cuenco con un poco de agua y cubitos de hielos e ir renovando el hielo cada cierto tiempo.

4. Ventilador de techo en modo verano

El ventilador de techo, es una buena y más barata alternativa al aire acondicionado. Es importante que no haga mucho ruido (para no perturbar el sueño) y que se programe bien en modo verano: las aspas deben girar en sentido contrario a las agujas del reloj. Por cierto, los ventiladores con aspas un poco arqueadas refrescan más que los de aspas planas.

Por otro lado, recuerde que si usa aire acondicionado, la temperatura recomendada es entre los 24ºC y los 26ºC.

5. Vaporizador de agua fría siempre a mano

Otro sencillo truco. Basta con tener un pequeño bote vaporizador, llenarlo de agua y tenerlo siempre frío en el frigorífico. Utilizar de vez en cuando como si fuera un ambientador de spray, pulverizando un poco la habitación para refrescarla. Ideal antes de ir a dormir.

6. Para una cama fresquita…

Lo mejor para refrescar la cama es utilizar las típicas bolsas de agua caliente de invierno, pero llena de agua bien fría. Hay quien recomienda meter las sábanas y el almohadón unos minutos en el congelador.

7. El agua: nuestro mejor aliado

Bastan 10 segundos con las muñecas bajo agua bien fría para que la temperatura corporal baje y nos invada una sensación de frescor que perdurará durante cerca de una hora. Humedecerse la nuca con una toalla húmeda durante unos segundos es otro truco que nos hará sentir más frescos y con menor necesidad de coger el mando del aire acondicionado. Y por supuesto, no olvide consumir agua y líquidos frescos y sin alcohol frecuentemente.

8. Duchas cortas y templadas

Las duchas frías dan sensación de frescor, pero esa sensación pasa rápidamente porque al agua fría después produce una activación muscular que eleva nuestra temperatura corporal: conclusión, que al rato de salir de la ducha fría, estemos ya sudando de nuevo. Lo mejor son dudas cortas y templadas.

9. Humedezca el suelo… de vez en cuando

Pasar la fregona (bien escurrida si es madera) es una forma muy barata de refrescar el hogar de vez en cuando. 

10. Rodearse de plantas

Las plantas con tupido follaje, que requieren de riego frecuente, purifican el aire y dan frescura, especialmente después del riego.

11. Habitaciones, cerradas a cal y canto

Durante el día es importante mantener cerradas las puertas de cada una de las habitaciones del hogar: ayuda a mantenerlas aisladas y, por tanto, más fresquitas.

12. Tejidos ligeros y claros

En verano utilice colores claros y tejidos ligeros evitan que se concentre en ellas la radiación solar en sus prendas. Lo mismo es aplicable a la ropa de cama, donde se recomienda utilizar tejidos suaves, sobre todo el algodón, el lino y la gasa, que son especialmente frescos.

13. La lavadora y el lavavajillas, mejor de noche

Una buena forma de ahorrar luz y agua es poner la lavadora y el lavavajillas con carga completa, ciclos cortos, con agua fría y, si se tiene una tarifa DHA (con discriminación horaria), en horas valle. Además, los electrodomésticos en funcionamiento son una importante fuente de calor, por lo que es recomendable que funcionen en las horas más frescas del día, es decir, por la noche (normalmente, horas valle).

Por otra parte, el horno, su uso genera un gran consumo de energía y produce mucho calor. Si puede, evítelo.

14. No olvide las tapaderas al cocinar

Cocinar implica ebullición, es decir, vapor y calor. Una forma de reducirlo es cocinar siempre con sus respectivas tapaderas. Cierre la puerta de la cocina para evitar que el calor salga fuera y no olvide utilizar la campana extractora.

15. Luz LED

Por último, la luz incandescente no solo consume un 90% más, sino que es una fuerte de calor adicional. Si aún conserva alguna, es momento de cambiarla.

Video para tener más información:

Y recuerde:

 

“¡ESCÚCHAME!”

La población mayor en Europa está aumentando, y muchas de esas personas ya jubiladas desean seguir contribuyendo a la sociedad. Sin embargo, a veces, no tienen ni el conocimiento ni la confianza en sí mismo para comprometerse en los proyectos sociales.

Por otro lado, uno de cada seis jóvenes en Europa no completa la educación secundaria y no tiene siquiera las capacidades necesarias para obtener un buen trabajo. Las razones son muchas: bajos niveles educativos en sus entornos y redes sociales, pertenencia a grupos sociales desfavorecidos, necesidades educativas especiales (problemas de atención, consumo de drogas, problemas familiares).

España es el segundo país de la Unión Europea con peores cifras de abandono escolar prematuro. Según el último informe anual de Eurostat sobre esta materia, en 2020 el 16% de los jóvenes españoles entre 18 y 24 años no habían completado la secundaria -el nivel mínimo obligatorio- una tasa solo superada por la de Malta, que lidera el ranking con un 16,7%.

El programa “¡Escúchame!” empareja personas mayores (de 55 años en adelante) con formación como mentores con adolescentes (jóvenes de 11 a 14 años) en riesgo de abandono de sus estudios con el fin de establecer vínculos y generar relaciones de confianza y respeto. Es un programa intergeneracional basado en la mentorización.

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“Es fundamental encontrar una persona de apoyo para estos jóvenes”, dice Pablo Cuellar, director del proyecto, “Las personas mayores pueden guiar a los adolescentes y orientarles en su vida aportándoles su experiencia y enseñándoles valores.”

A estos mentores se les pide que transmitan su experiencia, que sean pacientes, cercanos y que tengan entusiasmo por la vida y comprensión de los problemas humanos y sociales.

Beneficios

Se han notado numerosos beneficios personales y sociales de participar en el programa “¡Escúchame!”:

Para las personas mayores de 55 años:

  • Aumentan la autoestima y la motivación por participar en la vida social.
  • Comparten experiencias de la vida tienen a alguien que las escuche y aprecie.
  • Aprenden acerca de los adolescentes de hoy.
  • Ayudan a los adolescentes a encontrar su camino en la vida.

Para los adolescentes:  

  • Tienen una percepción más positiva de las personas mayores.
  • Aprenden sobre la vida y el afrontamiento de los problemas.
  • Reciben apoyo y orientación académica y/o laboral.

Para la Sociedad en general:

  • Fomenta los vínculos y la cohesión social entre las personas de diferentes edades.
  • Aprovecha los conocimientos de las personas mayores de 55 años que tienen mucho que enseñar.

Este proyecto ya se ha desarrollado en ciudades como Gandía (Valencia) desde el año 2010. El programa se coordinó desde la Unidad Académica Envejecimiento Activo y Relaciones Intergeneracionales de la Universidad de Valencia en su sede de Gandía, en colaboración con la Unidad Académica de Mediación y Convivencia y Servicios Sociales del Ayuntamiento de Gandía.

Enlace al proyecto aquí.

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro: Envejecer con sentido: Conversaciones sobre el amor, las arrugas y otros pesares 

Película: Up (animación)

Lugar: Las playas más accesibles de España

 

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Libro: Envejecer con sentido: Conversaciones sobre el amor, las arrugas y otros pesares 

Autor/a: Martha Nussbaum

Editorial: Ediciones Paidós (26 abril 2018)

ISBN-10 ‏ : ‎ 8449334403

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8449334405

PVP: 24,70€ (tapa blanda) – 5,69 € (versión kindle)

PÁGINAS: ‎ 352 páginas

No todos envejecemos igual, pero podemos aprender de experiencias compartidas y diferentes puntos de vista. Este libro combina cuidadosamente el enfoque de una pensadora con el de un abogado-economista para abrir un espacio de reflexión sobre una de las etapas vitales que merece mayor atención. Un libro lleno de reflexiones agudas, interesantes, y a menudo llenas de humor, que muestran que la discusión sobre cómo envejecer puede resultar valiosa y que este periodo de la vida puede enfocarse también con entusiasmo y amistad.

Una reflexión práctica y llena de lucidez sobre cómo abordar la vejez con entusiasmo y buen humor.

Enlace. Amazon.es y PlanetaLibros.com

Película: Up (animación)

Año: 2009

Duración: 96 min.

País: Estados Unidos

Productora: Pixar Animation Studios, Walt Disney Pictures

Género: Animación. Aventuras. Comedia. Infantil | Amistad. Vejez / Madurez. 3-D.

Cuando amenazan con demoler su vivienda para construir un establecimiento, Carl Fredricksen, un antiguo vendedor de globos de 78 años, decide que ha llegado el momento de hacer realidad el sueño que siempre había compartido con su ya difunta esposa Ellie: explorar Sudamérica a lo largo y a lo ancho del continente. Sin pensárselo mucho, el anciano ata su casa a miles de globos y emprende un viaje a través del aire.
Sin embargo, la alegría del Sr. Fredicksen comienza a esfumarse cuando descubre que no está solo, sino que Russell, un explorador que tiene ocho años y un optimismo a prueba de bombas , viaja con él. A diferencia del anciano, el niño está encantado con haberse incorporado al viaje en el último momento y ambos vivirán un viaje repleto de aventuras alucinantes, paisajes incomparables y, por desgracia, también de peligros.
Up es una película de animación dirigida por Pete Docter y Bob Peterson. Algunos de los actores que ponen voz a los personajes son Edward Asner, Christopher Plummer, Jordan Nagai, Bob Peterson, Delroy Lindo y David Kaye, entre otros.

Enlace al Tráiler.

Disponible en Disney+.

Lugar: Las playas más accesibles de España

Con la llegada del verano y el calor, casi toda España o una gran mayoría se moviliza para ir a zonas costeras, siendo las playas las verdaderas protagonistas de esta temporada.

A la hora de elegir por el lugar donde pasar las vacaciones, debemos de tener en cuenta todas las opciones que son necesarias para nosotros y lo que estamos buscando, por eso es importante que nos informemos para poder seleccionar lo que nos viene mejor y así poder hacer que nuestros días de descanso sean de lo más reconfortantes, inolvidables y placenteros posibles. En caso de las personas mayores y/o con diversidad funcional, no solamente les interesa informarse de las playas bonitas, también deben tener en cuenta cuáles son las playas adaptadas a sus necesidades, para poder disfrutar de las vacaciones al 100%.

Las playas accesibles son aquellas que poseen las características óptimas para que cualquier persona pueda disfrutar y pasar un buen rato sin importar la discapacidad que esta persona sufra, disfrutando así de su experiencia con total libertad e independencia.

Este tipo de playa debería reunir ciertos requisitos muy importantes como aparcamientos, rampas y lavabos/duchas adaptadas para discapacitados. Pero, además, debería también haber pasarelas que conecten con la orilla, sombrillas adaptadas y boyas en el mar. Además de otros como:

  • Disponer de sillas y muletas adaptados para el agua (anfibias)
  • Vehículos adaptados
  • Staff de apoyo o socorristas disponibles 
  • Dispositivos visuales y sonoros para determinadas discapacidades 
  • Práctica de deportes para gente con minusvalía disponibles

Actualmente existen más de 600 puntos y playas accesibles en toda España adaptadas para que puedan disfrutar de su experiencia con total facilidad. El portal Discapnet ha elaborado una breve guía con recomendaciones de playas accesibles y otros servicios relacionados.. Las personas con discapacidad o interesadas pueden utilizar esta guía para saber qué playas accesibles existen en España y qué servicios ofrecen.

Enlace a la guía aquí.

APLICACIONES PARA EL TURISMO ACCESIBLE

Fitur se vuelca este año 2022 con el turismo accesible. Entre las iniciativas ganadoras del Reto 2022, con el que se ha querido distinguir a proyectos sobre accesibilidad turística, se encuentran Cocemfe, TUR4all y Albastar.

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Cocemfe ha sido reconocida en la categoría de gestión y promoción de la accesibilidad en el turismo. Su propuesta, según el observatorio, resulta beneficiosa para los usuarios, ya que cubre la planificación de actividades, transporte y alojamiento en el destino, y para las organizaciones y Administraciones públicas al ayudarles con formaciones y con sus planes de accesibilidad.

TUR4all ha sido galardonada por su aportación para poner las nuevas tecnologías al servicio del turismo accesible. TUR4all es una plataforma digital colaborativa, lanzada por Predif (Plataforma Representativa Estatal de Personas con Discapacidad Física), que promueve recursos accesibles para dar a conocer ofertas y destinos al alcance de todas las personas. El contenido es valorado por los propios usuarios y la aplicación cuenta con más de 4.600 recursos turísticos inclusivos.

La iniciativa ganadora de la categoría de servicios turísticos y oferta complementaria accesible es Albastar. Esta aerolínea tiene uno de sus focos en las rutas de peregrinaje, y facilita de manera especial el viaje de personas con cualquier tipo de discapacidad. El proyecto genera un impacto positivo al ampliar las oportunidades de volar sin barreras con todos los recursos y comodidades aseguradas por diversos destinos. Además, el 90% de los tripulantes de a bordo están formados en accesibilidad.

Además, han quedado como finalistas Can Morei, que ofrece alojamiento rural adaptado para personas con discapacidad; Borja con todos los sentidos, que busca promover una actividad cultural accesible dentro de su municipio a la vez que convierte el destino en pionero en accesibilidad de Aragón, y Turisme de Catalunya, que ha publicado la guía Turismo para Todos y realiza acciones de formación y sensibilización al sector turístico para la buena adaptación de los productos y servicios.

La relación de finalistas se completa con Dominican Access, que fomenta el turismo accesible y la necesidad de una sociedad más inclusiva en República Dominicana; Turisme Comunitat Valenciana, por su programa de turismo accesible, que difunde herramientas y guías para que los servicios turísticos de la comunidad puedan aplicarlos en su oferta y convertir el destino en accesible, y On Wheels App, que permite a los usuarios encontrar recursos accesibles en diversas ciudades mediante su plataforma colaborativa en las ciudades belgas de Gante, Amberes y Brujas (entre otras).

Fuente: Autonomía Personal – Fitur se vuelca este año con el turismo accesible 20/01/2022

APLICACIONES EL ENTRENAMIENTO FÍSICO
(ENVEJECIMIENTO ACTIVO PARTE 2)

Como señalábamos en el boletín 8, en general a partir de cierta edad y conforme pasan los años, las capacidades de las personas se ven mermadas: problemas visuales y auditivos, reducción de la movilidad, disminución de la flexibilidad, etc. Por ello, muchas personas recurren a la tecnología como herramienta de lucha contra las dificultades que se encuentran en su día a día. En datos, el 80% de las personas mayores de 65 años usan internet y el 83%, mediante el teléfono móvil.

De nuevo, desde Fundación Padrino de la Vejez queremos y debemos enfocarnos en tomar medidas con las que envejecer, no sea sinónimo de dependencia, enfermedad o soledad, sino, que sea una etapa más de la vida y se fomente la felicidad, la autonomía, la vida social y, en definitiva, una vida de calidad. Logrando a través del uso de la tecnología un envejecimiento activo y saludable.

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Se puede decir, que la tecnología se está revelando como una de las mejores aliadas de las personas mayores. Desde el punto de vista físico y nuestras funciones motrices, existen diferentes aplicaciones que podemos descargarnos en nuestro dispositivo móvil, ordenador o Tablet, para comenzar a entrenarlas.

  • Ejercicios para personas mayores es una aplicación con ejercicios y tablas de entrenamiento de 30 minutos especializadas para personas mayores. Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años. El ejercicio físico tiene muchos efectos saludables. Entre ellos, es un buen protector neurocognitivo e impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas.

  • Power Frail es una aplicación dirigida aevaluar la potencia muscular y la fragilidad en personas mayores, al tiempo que permite proporcionar, en función de los datos obtenidos, intervenciones individualizadas de entrenamiento físico para la mejora de estas condiciones.

 

  • ViviFrail es una aplicación gratuita que permite clasificar a las personas mayores según su riesgo de pérdida de capacidad funcional, dependencia y riesgo de caídas. Una vez que se ha categorizado a la persona, el algoritmo de la aplicación propone un programa de ejercicio físico multicomponente e individualizado, para prevenir riesgos como fragilidad o caídas en personas mayores de 70 años. Se basa en que la salud de las personas mayores debe medirse en cuanto a su funcionalidad, y no en cuanto a sus enfermedades. Así, el objetivo es mantener un nivel de funcionalidad para mantener el mayor grado de autonomía posible.

  • Google Fit es la aplicación de Google que permite calcular el número de pasos, la distancia recorrida y el consumo de calorías para que los más mayores se mantengan en forma. Fit usará los sensores del teléfono Android o los sensores de frecuencia cardiaca del smartwatch Wear OS by Google para registrar diferentes datos, como tu velocidad, el ritmo que llevas y la ruta. Basta con tenerla instalada en el móvil y ponerse en movimiento. Un buen modo de combatir el sedentarismo y mantener la motivación de las personas mayores.

ÉXITO Y FAMA PASADOS LOS 60

¿A qué edad se supone se debemos olvidarnos de los sueños?

¿A qué punto es demasiado tarde para tener éxito?

La respuesta es corta: Nunca.

Platón escribió: “la madurez comienza a los 60 años”. El “ya estoy mayor para eso” y pensar que no puedes lograr una meta por ‘haber pasado la barrera de los X años’, son obstáculos que pone la sociedad y que tiene internalizados la propia persona.

Hay muchos hombres y mujeres de éxito que consiguen sus logros en una etapa madura de su vida como es el caso de los personajes de la siguiente lista. Actores y actrices, políticos, escritoras e incluso músicos y artistas, figuran en ella.

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JUDI DENCH

Aunque Judi ya era una actriz teatral experimentada y polifacética, el papel decisivo para su carrera cinematográfica fue el personaje de jefa de James Bond en “Goldeneye”, de 1995. Judi tenía en aquel momento 61 años. Desde que asumió aquel papel ha ganado un Oscar y ha estado nominada por otros seis.

 
MORGAN FREEMAN

Este actor estadounidense nació en 1937, pero no fue hasta la década de los 80 cuando logró tener éxito en la gran pantalla. En 1987 fue nominado al mejor actor de reparto por ‘El reportero de la calle 42’ a sus 50 años. Ganó en 2004 la ansiada estatuilla dorada por la película ‘Million Dollar Baby’ dirigida por Clint Eastwood (un exitoso veterano de 84 años) a los 67 años.

 
PENELOPE FITZGERALD

Considerada una de las escritoras más brillantes de su generación, fue una autora tardía que publicó su primera obra a los 58 años. Pero el éxito no se reduciría a un único libro, ya que la británica continuó escribiendo hasta los 79 años. Durante esas dos décadas, recibió el Premio Booker y varias de sus obras obtuvieron un gran reconocimiento, algunas calificadas por la prensa británica como “el mejor libro del año”.

 
WINSTON CHURCHILL

El famoso Primer Ministro Británico del periodo Entreguerras, nació en 1874 y logró llegar al poder en Reino Unido con la edad de 66 años. El 10 de mayo de 1940, se convirtió en Primer Ministro británico, volviendo a la presidencia de nuevo en 1951 hasta que se retiró cuatro años después. Además ganó el Premio Nobel de Literatura el 15 de octubre de 1953.

 
ANNA MARY ROBERTSON MOSES

Muchas estampas de la naturaleza norteamericana que tenemos en la memoria han sido pintadas por Anna Mary Robertson Moses, quien comenzó su carrera artística nada menos que a los 78 años de edad.

 
GIUSEPPE VERDI

Este compositor italiano de ópera del siglo XIX fue uno de los más influyentes de su tiempo. De hecho, hoy día sigue reuniendo a personas de todas partes del mundo para escuchar sus ya clásicas composiciones. Su obra más conocida fue ‘Otelo’ que se estrenó el 5 de febrero de 1887, a la edad de 74 años.

Otros personajes relevantes pueden ser Goethe que publicó “Fausto” cuando tenía 80 años, o de Cervantes que escribió la segunda parte del “Quijote” con 68 años…

EL VALIOSO TIEMPO DE LOS MADUROS

Desde la Fundación Padrinos de la Vejez siempre hemos querido recalcar la importancia de tener una vejez positiva y vital, a través del asociacionismo, la participación y el voluntariado. Pero esta vez queremos centrarnos en la persona, tanto en su aspecto más individual como en su postura frente a la sociedad. Como parte de nuestro mensaje, queremos dejaros esta reflexión que fomenta el envejecimiento activo.

«El valioso tiempo de los maduros» es un sabio texto del poeta y músico brasileño Mario de Andrade que nos recuerda la importancia de distinguir entre lo esencial y lo superfluo, lo que nos enriquece o lo que nos desgasta, lo que nos permite vivir o tan solo sobrevivir, al mismo tiempo, nos anima a hacer aquello que nos llena el alma, a participar plenamente en nuestras vidas, a dejar de ser espectadores de la misma y tomar las riendas.

Aunque esta forma de entender la vida puede considerarse un arte que solo se adquiere con los años, merece la pena sentir estas palabras porque cuanto antes las practiquemos, más plena y sincera será nuestra vida.

Video:

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Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora… 

Me siento como aquel niño que ganó un paquete de dulces: los primeros los comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente. 

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada. 

Ya no tengo tiempo para soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido. 

Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades. 

No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados. 

No tolero a manipuladores y oportunistas. 

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros. 

Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos. 

Mi tiempo es escaso como para discutir títulos. 

Quiero la esencia, mi alma tiene prisa… 

Sin muchos dulces en el paquete… 

Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana. 

Que sepa reír, de sus errores. 

Que no se envanezca, con sus triunfos. 

Que no se considere electa, antes de hora. 

Que no huya, de sus responsabilidades. 

Que defienda, la dignidad humana. 

Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena. 

Estoy seguro que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido. 

Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez. 

Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…  

Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma. 

Sí… tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar. 

Pretendo no desperdiciar parte alguna de los dulces que me quedan… 

Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia. 

Tenemos dos vidas y la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una.

 

Mario Andrade

Sao Paulo 1893 – 1945

 Poeta, novelista, musicólogo y ensayista

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Boletín Nº9 – Martes, 31 de mayo de 2022

CORREN TIEMPOS DE CAMBIOS E INCERTIDUMBRES

 

Ana Isabel Esteban
Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez

Deprisa, deprisa y no llegamos a tiempo. La vida corre desbocada como si no hubiese un mañana y vamos tras ella al ritmo de las noticias que nos creemos porque nos las cuentan nuestros amigos, o seguidores en las redes sociales.

Solo llevamos 22 años del Siglo XXI y son abrumadoras las transformaciones que estamos viviendo a un ritmo desbordante: digitalización, crisis climática, energías renovables, movilidad o alimentación sostenibles… que nos generan ansiedad, inseguridad e infelicidad demasiadas veces.

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Si esto fuera poco y sin acabarnos de recuperar de la crisis económica de 2008, emerge una pandemia que se expande por el planeta globalizado en unas pocas horas de avión y vemos como se paraliza el mundo que conocemos durante dos años, y ahora que comenzaban a gestionarse los Fondos de Nueva Generación de la Unión Europea para impulsar la economía que está en el chasis, nos despertamos con una guerra en el continente Europa, que nada bueno nos va a traer.

Estas luchas de poder que vivimos, me recuerdan a los documentales de animales de tve2. Siempre comiéndose unos a otros, ¡es la ley de la selva! dicen, o luchan por el poder en la manada a la que pertenecen, para procrear y dejar tus genes en las generaciones futuras.

Avanzamos a buen ritmo en ciencia y tecnología, pero en cambio, que lentos somos con los avances en otros ámbitos tan humanos como son los derechos de las personas. La mayor discriminación no es por ser negro, o mujer o persona mayor… la mayor discriminación es ser pobre. Y cuanto más pobre, mayor es tu vulnerabilidad y más afecta a las personas que la sufren. Pasar hambre cuando eres pequeño te reduce el tamaño del cerebro. No acceder a la educación y a la formación técnica mínima te asegura la marginalidad y una vida llena de dificultades. Trabajar cuidando de los tuyos durante años sin reconocimiento salarial, te garantiza la pobreza en la vejez, y esto le está ocurriendo a 480.889 cuidadoras, mujeres de la familia que facilitan la permanencia en el hogar y solamente 59.595 de ellas cotizan a la seguridad social para contar con una pensión.

SI LO ANTICIPAS, PODRÁS PAGAR AL FAMILIAR QUE TE CUIDA

Desde septiembre de 2021 que entró en vigor la Ley 8/2021 cualquier persona, preventivamente, puede dejar dicho cómo quiere ser cuidada, dónde, quién, qué hacer con sus bienes, e incluso la retribución de la persona que le cuide, cuando ya no pueda decidirlo. Esta medida está prevista para personas con ciertas Discapacidades como le ocurre al 40%  de las personas mayores. También beneficia a 926.267 personas mayores con dependencia de Grado II o III. El mandato preventivo en escritura pública ante notario garantiza el sistema de cuidados. El testamento económico es otra escritura que reparte los bienes sin cargas, según las normas diferentes que existen en cada Comunidad Autónoma.

Si no quieres empobrecer a la persona que te va a cuidar, anticípate y deja dicho que el trabajo se paga porque si no, es explotación familiar que empobrece a quien cuida, que casualmente es una mujer de tu familia.

Más información, en nuestra sección del portal De la incapacidad y tutela al sistema de apoyos actual.

DERECHO AL TRANSPORTE AÉREO ACCESIBLE

VOLAR EN AVIÓN NO ES ACCESIBLE: TARJETAS DE EMBARQUE NO GRATUITAS

Disponer de un transporte aéreo accesible, es un derecho de las personas con necesidades especiales y una obligación de las compañías aéreas para con sus clientes.

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La Consejería de Salud de la Junta de Andalucía informa a los consumidores y usuarios de que las aerolíneas no pueden cobrar por imprimir la tarjeta de embarque en los aeropuertos tras observar que algunas compañías de bajo coste cobran hasta 40 euros por este concepto. Esto se considera una cláusula abusiva ya que la normativa vigente en materia de navegación aérea obliga a las aerolíneas a expedir un billete al pasajero de manera gratuita, siendo este documento el único que da derecho al transporte. Este servicio se entiende incluido en la propia reserva del vuelo y no supone la prestación de ningún servicio adicional o diferente al propio transporte del pasajero, por lo que su cobro resulta abusivo.

La aplicación de esta cláusula abusiva se suele dar en las compañías aéreas que permiten emitir su tarjeta de embarque a través de Internet y que convierten lo que debe ser una opción para los pasajeros, en una obligación. La Dirección General de Consumo recuerda además a los usuarios que no sólo no pueden cobrarles por la tarjeta de embarque, sino que las aerolíneas no pueden denegarle tampoco el acceso al avión tras negarse a emitir el billete de manera gratuita. Esto es sancionable como falta grave y la multa puede oscilar entre los 5.001 y los 30.000 euros.

La Dirección General de Consumo recomienda a los usuarios de las compañías aéreas que, antes de formalizar la compra de los billetes, observen con detenimiento las condiciones que establecen, sobre todo aquellas aerolíneas que ofrecen la facturación online.

Si no se lleva la tarjeta de embarque y en el mostrador de facturación exigen su pago, el pasajero puede presentar una hoja de quejas y reclamaciones para dejar constancia de la aplicación de esta cláusula abusiva que podrá dar lugar, en su caso, a la imposición de la correspondiente sanción.

Antes de comprar el billete, hay que revisar varias veces la reserva para evitar errores en las fechas, destinos y nombres de los pasajeros, ya que determinadas tarifas no permiten ni cambios ni reembolsos después de realizar la compra.

En cualquier caso, si tiene cualquier incidencia, también se puede presentar una hoja de quejas y reclamaciones en los servicios de Consumo, en las Oficinas Municipales de Información al Consumidor o a las Asociaciones de Consumidores.

Fuente: Consumo responde – Salud informa a los consumidores de que cobrar por la tarjeta de embarque es abusivo y sancionable tras el aumento de casos

LOS 8 SÍNTOMAS QUE TE ALERTARÁN DE QUE ESTÁS SUFRIENDO UN ICTUS

El ictus es la segunda causa de muerte más frecuente en el mundo y en España cada catorce minutos se produce un fallecimiento por esta causa.

El término ictus, que procede del latín golpe, se utiliza para describir las consecuencias de la interrupción súbita del flujo sanguíneo a una parte del cerebro (isquemia cerebral, que representa el 85% de los casos) o de la rotura de una arteria o vena cerebral (hemorragia cerebral, el 15% restante de los casos). Cuando la sangre no llega de una manera adecuada, la función de la parte del cerebro que ha quedado afectada se puede alterar de forma transitoria o permanente. De forma coloquial el ictus también se conoce como derrame cerebral, embolia, trombosis o apoplejía.

Fuente de la imagen: Getty

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Básicamente, hay dos tipos de ictus: el ictus isquémico o infarto cerebral, que se produce por la obstrucción del flujo sanguíneo, y el ictus hemorrágico o hemorragia cerebral, en el que la rotura de un vaso provoca la salida de sangre y la compresión de estructuras del sistema nervioso central.

Pacientes con síntomas similares pueden desarrollar el ictus por distintos mecanismos. Identificar qué ha producido el ictus es trascendental, pues este será el factor que determine el tipo de tratamiento en la fase aguda y en el plan terapéutico para evitar su repetición.

Atención médica urgente

Cuando se produce el ictus se inicia un proceso que precisa con urgencia de atención médica. Es por ello que conocer los síntomas para poder identificar el problema lo más rápido posible es esencial. La mayoría de las funciones del cerebro están bien localizadas en diferentes áreas. Por eso, los síntomas de un ictus dependen más de la localización de la alteración en el riego sanguíneo que de su causa.

A continuación, un listado de síntomas que deben levantar la sospecha de estar sufriendo un posible ictus.:

1) Imposibilidad de hablar

Uno de los indicios más claros de un posible ictus es la dificultad para expresarse o, incluso, llegar al extremo de no poder articular ni una palabra. Esa imposibilidad de hablar puede aparecer en el momento de intentar dirigirse a una persona o en el momento de atender una conversación e intentar entender lo que los otros interlocutores dicen.

2) Problemas repentinos de lenguaje

Otro síntoma parecido es el de poder hablar, pero ser incapaz de construir frases lógicas y comprensibles. La afectación en el cerebro puede provocar estos problemas que se traducen en la necesidad de hacer un gran esfuerzo para decir palabras o frases simples y en la incapacidad de comprender a las personas que nos hablan.

3) Dificultad para mover las extremidades

El ictus afecta a las neuronas del cerebro y al funcionamiento normal de los músculos, ya que las órdenes que manda el cerebro a través del sistema nervioso pueden verse afectadas. Un síntoma muy habitual del ictus es sensación de entumecimiento de brazos y piernas y torpeza a la hora de mover las extremidades.

4) Pérdida de sensibilidad en un lado del cuerpo

Otro de los síntomas que remiten a un posible ictus es la pérdida de sensibilidad o de fuerza en solamente uno de los lados del cuerpo. En función de la región afectada del cerebro, será uno u otro lado el que experimentará esta súbita pérdida de fuerza y de la capacidad de reaccionar ante estímulos externos.

5) Problemas de visión

En ocasiones, el ictus provoca en alguno de los dos ojos o en ambas molestias que dificultan la visión. Este es un síntoma compartido con otros trastornos de salud por lo que no es un indicativo seguro de haber tenido un ictus.

6) Problemas de memoria y desorientación

La pérdida de memoria es uno de lo síntomas más habituales del infarto cerebral, al igual que la sensación de desorientación y confusión que aparece de repente.

7) Pérdida de la noción del tiempo y del espacio

La confusión provocada por el ictus acarrea en muchos casos la pérdida de la noción del tiempo y, a veces, del espacio. El paciente no sabe donde se encuentra ni tampoco en qué día vive.

8) De repente, la boca aparece torcida

Uno de los síntomas más fáciles de identificar con el ictus es el de la boca torcida que aparece de repente. El enfermo no puede sonreír ni mover la boca con naturalidad. Si aparece este síntoma es urgente conseguir atención médica.

Videos:

1 ¿Qué es un ICTUS ? Causas, síntomas y tratamiento del Ictus | PortalCLÍNIC

2 El Ictus en primera persona | PortalCLÍNIC

Infografía de PortaClinic.

Enlace a PortaClínic + Fundación BBVA – ¿Qué es un ictus?

Enlace noticia original – La Vanguardia

LOS BENEFICIOS DE LA JARDINERÍA

Hay varias maneras de mantenerse activo y saludable durante la vejez, como con actividades físicas. Pero hoy queremos centrarnos en la jardinería, una actividad que está en auge, y no en vano: tiene muchos beneficios tanto a nivel físico como mental que no requiere de un sobreesfuerzo. Esta es una gran manera de ejercer el envejecimiento activo.

Fuente de la imagen: Shutterstock y LaVanguardia.com

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Beneficios de la jardinería para personas mayores

Iniciarse en la jardinería y dedicarle un ratito cada día, aunque sean 20 minutos, tiene grandes beneficios para la salud y se considera una terapia. Entre sus beneficios destacamos:

  • Es una gran manera de incentivar la estimulación cognitiva. Cada planta tiene sus necesidades y sus curas, sus requerimientos y llevarlos a cabo. De esta manera, se ejercita la memoria.
  • La jardinería mejora el estado de ánimo de la persona mayor al sentirse útil, ver que las plantas y flores crecen y recoger sus propios frutos.
  • Fortalece y mejora el estado de salud. La jardinería implica andar un poco, coger objetos que pueden pesar ligeramente (como la tierra), hacer movimientos repetitivos (como cavar un hoyo o trasplantar una planta). Todo esto hace que la persona mayor haga ejercicios suaves beneficiosos para su salud sin mucho esfuerzo. Así, la jardinería hace que las personas mayores se mantengan en forma y activas. Además, si estas actividades se hacen al aire libre, se coge vitamina D, fuente de calcio para fortalecer los huesos.
  • La jardinería puede ser tanto de plantas sin flor (criptógamas), como flores y alimentos. En el último caso, los beneficios aún son mayores, ya que se puede comer sus propios frutos. Esto hace que se sienta más realizada, coma más sano y esté más motivada a seguir con la jardinería.
  • Todo este conjunto de beneficios hace que bajen los niveles de cortisol, por lo que también el estrés y mejora el sueño al estar más tranquilo cuando finaliza el día y nos vamos a la cama.
  • Tanto si se cuidan plantas de interior como de exterior, el oxígeno que producen ayudan a purificar y limpiar el aire de nuestra casa o jardín, por lo que la calidad del aire mejora.

En la tipología a elegir, lo ideal es empezar cuidando pocas plantas y fáciles e ir aprendiendo. Hay algunas que son ideales para iniciarse en la jardinería.

 
Las 7 mejores plantas para iniciarse en la jardinería

Como en todo, en la jardinería hay niveles. No todas las plantas son igual de fáciles de cuidar. Algunas requieren más atención que otras.

  • Aloe Vera: resistente a todo. Solo pide tres cosas: drenaje, agua y sol.

  • Anturio: tanto la planta como su flor son muy resistentes, aptas para principiantes. Piden mucha luz, pero no directa.

  • Bambú de la suerte: su lugar ideal es un sitio con luz no directa, pero crece incluso en rincones un tanto oscuros. Es fuerte y crece rápido. Se puede tener en agua y plantada en tierra.

  • Planta china del dinero (Pilea Peperomioides): como muchas plantas, quiere luz, pero no directa. No necesita mucha agua; de hecho, en invierno casi ni se riega.

  • Poto (Epipremnum Aureum): es muy famosa por su resistencia. Necesita poca luz, pero lo ideal es que esté cerca de una ventana.

  • Suculentas: sin duda son unas de las mejores para principiantes. Necesitan mucha luz y poca agua.

 
Talleres de jardinería para mayores

En muchos municipios hay espacios de ocio para personas de todas las edades, incluidas las mayores. Allí muchas veces organizan talleres de jardinería para personas mayores. Les recomendamos que vean en el siguiente artículo Actividades Intergeneracionales en verano, los Programas de Envejecimiento Activo de cada Comunidad Autónoma.

De no ser así en su municipio, puede ser una gran iniciativa a proponer, sobre todo dados sus grandes beneficios.

ACTIVIDADES INTERGENERACIONALES EN VERANO

Una actividad intergeneracional, es aquella en la que participan personas de distintas edades con el propósito de aumentar la cooperación, la interacción y el intercambio de conocimientos y experiencias. La diferencia de edad que existe entre los participantes de las actividades intergeneracionales proporciona múltiples beneficios tanto para los mayores, como para los más pequeños.

La implicación física, cognitiva y emocional de las personas mayores en este tipo de actividades colaboran en el mantenimiento del envejecimiento activo. Suponiendo una disminución de la pérdida de memoria, mejora de la movilidad y aumento de la confianza en uno mismo.

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Las personas mayores son un grupo de la población altamente vulnerable de sufrir aislamiento social, así como a caer en una rutina sedentaria y solitaria. Es frecuente que la soledad origine síntomas patológicos que afectan tanto a la salud mental, como a la física. Este estado emocional suele derivar en trastornos como: ansiedad, depresión, insomnio   o disminución del rendimiento del sistema inmunológico, entre otros. La puesta en práctica de actividades intergeneracionales potencia las relaciones sociales y refuerza la autoestima. En estas actividades, mayores y niños cooperan e intercambian conocimientos con el objetivo de llegar a un resultado final común. Por todo esto, diferentes estudios psicogerontológicos han demostrado que las personas mayores que practican este tipo de actividades son más felices. Las actividades intergeneracionales son una herramienta muy válida para superar posibles prejuicios y favorecer el entendimiento entre las diferentes generaciones.

En verano, con la llegada del buen tiempo, diversas residencias y centros de día aprovechan los espacios al aire libre y las zonas ajardinadas para realizar este tipo de actividades. Algunos ejemplos de ellas son:

  • Senderismo por zonas rurales. Evitar las horas de mayor exposición solar.
  • Visita a las piscinas municipales y sindicales y ejercicios de aquagym.
  • Campamentos intergeneracionales.
  • Talleres de manualidades al aire libre.

Fuente: Blogspot Asociación de Mayores El Tamujar Silillos

Puede acceder y solicitarse más información pinchando en las páginas oficiales de cada comunidad autónoma a continuación:

Andalucía

Aragón

Principado de Asturias

Illes Balears

Canarias

Cantabria

Castilla y León

Castilla-La Mancha

Cataluña – Ayuntamiento de Barcelona

Comunitat Valenciana

Extremadura

Galicia y Ategal

Comunidad de Madrid

Región de Murcia

Comunidad Foral de Navarra

País Vasco y Departamento de Salud

La Rioja

Ciudad Autónoma de Ceuta

Ciudad Autónoma de Melilla

Fuente: Heraldo. Campamentos de convivencia intergeneracional en Ozanam

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro y exposición: El primer trago de cerveza y otros pequeños placeres de la vida

Película: Remember me

Exposiciones fotográficas: Guía de los Mejores Museos Accesibles de España.

 

 

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Libro: El primer trago de cerveza y otros pequeños placeres de la vida

Autor: Philippe Delerm

Editorial: BOOKET

Año de edición: 2015

Materia: Autoayuda

ISBN: 978-84-9066-083-6

Páginas: 112

Encuadernación: BOLSILLO

PVP: 6,60€

Nada hacía pensar que El primer trago de cerveza, un libro considerado en principio «minoritario», destinado a críticos exigentes y a un público selecto, que salió a la calle humildemente en la primavera de 1997, sin estudios de mercado ni publicidad, pudiera convertirse en todo un acontecimiento literario en Francia a las pocas semanas de ser publicado y que permanecería por más de un año entre los tres primeros libros más vendidos. De la noche a la mañana, toda Francia pasó a disfrutar de los pequeños placeres y a compartir con Philippe Delerm su especial concepción de la vida.

El primer trago de cerveza es la narración breve, exquisita, de esas situaciones, comunes a todos, que, en los tiempos ajetreados en que vivimos, se deslizan sin que les prestemos atención y que, en cambio, encierran el germen del buen vivir. A Philippe Delerm, al parecer, no se le escapa una sola oportunidad de aprovechar esos momentos, y al hacerlo, incita al lector a reconocer en sí mismo cuáles son sus propios instantes de gozo. Si, por ejemplo, en una luminosa y fría mañana de invierno, a alguien le llena de placer salir a comprar croissants recién hechos, es muy probable que otros descubran que, en cambio, con lo que más disfrutan es con «el indecente placer de saborear un banana-split».

Un libro amable, con tintes líricos e irónicos y repleto de agudas reflexiones sobre cosas comunes y cercanas a los lectores. Reflexiones sobre momentos aparentemente insignificantes de la vida cotidiana que pasan desapercibidos por la negligencia de las prisas, las tensiones o las preocupaciones, pero que, en realidad encierran el secreto del buen vivir.

Philippe Delerm, profesor de letras y novelista, presenta estos relatos con un estilo elaborado y exquisito a través del cual incita al lector a reconocer en sí mismo sus propios instantes de felicidad.

Enlace a PopularLibros, Amazon, Casa del Libro y El Corte Inglés.

Película: Remember me

Martin Rosete dirige esta historia sobre un jubilado que, al enterarse de que a la mujer que fue el amor de su vida le habían diagnosticado Alzheimer y vivía ingresada en una residencia, decide fingir la enfermedad para estar allí, junto a ella, y hacerle recordar su amor. La película aborda temas tan complejos como la demencia senil o la enfermedad de alzhéimer, pero trata de poner en foco en el lado más vitalista de la historia, por eso también era necesaria la risa.

Se trata de una comedia romántica en una residencia de ancianos, un escenario que nos recuerda que nunca es tarde para volver a enamorarse. “La película puede ser muy divertida y emocionante, pero además es inteligente. Es una auténtica historia de amor”, explica el actor Bruce Dern. En el proyecto participan actrices españolas como Verónica Forqué. El director de la cinta, Martín Rosete, cuenta cómo convenció al veterano actor Bruce Dern para cruzar el charco. “Lo mejor que he tenido en esta película y que nunca había sentido en otro rodaje es un absoluto respeto”, reconoce Dern.

Puedes olvidar el rostro de la persona a la que amaste, pero la emoción queda en la memoria.

Enlace a la película RTVE y al artículo completo en RTVE.

Exposiciones: Guía de los Mejores Museos Accesibles de España

Con motivo del Día Internacional de los Museos el 18 de mayo, desde la Fundación Padrinos de la Vejez queremos concienciar y sensibilizar al público sobre el papel de los museos en el desarrollo de la sociedad, por ello es primordial que los museos sean accesibles a todos, y en especial a las personas con discapacidad. Al fin y al cabo, todos tenemos limitaciones en algún momento de nuestra vida: vemos mal, o nos hemos roto una pierna, o no oímos bien, o somos personas con movilidad reducida por edad u otros.

La accesibilidad para todos debe constituir una prioridad absoluta para los museos. En este sentido, el artículo de hoy quiere ser como una breve guía, con ejemplos, para hacer de los museos de España lugares inclusivos y sin barreras.

Los mejores museos accesibles de España:

1. Museo Guggengheim, Bilbao

El Museo Guggenheim de Bilbao, primer museo certificado con la norma UNE 170001-2 de Accesibilidad Universal.

2. Museo Tiflológico de la ONCE, Madrid

El Museo Tiflológico de la ONCE, catalogado como universalmente accesible, es un verdadero ejemplo de adaptación sensorial.

3. Museo Thyssen-Bornemisza, Madrid

El Museo Thyssen-Bornemisza, el cual cumple la normativa vigente sobre la eliminación de barreras arquitectónicas. Desde 1993 tiene un acuerdo con el IMSERSO para el acceso al museo de las personas mayores y con discapacidad en condiciones especiales. Disponen, por ejemplo, de folletos en braille.

4. Centro de Arte Reina Sofía, Madrid

El Centro de Arte Reina Sofía, ha remodelado los ascensores, los aseos y la cafetería haciéndolos más accesibles.

5. Museo Arqueológico de Alicante, Alicante

Finalmente, el Museo Arqueológico de Alicante. Dispone de visitas guiadas y recursos sensoriales diversos.

Guía: Guía de museos, monumentos y puntos de interés turístico accesibles para todos creada por la organización PREDIF (Plataforma Representativa Estatal de Personas con Discapacidad Física).

Enlace: Accesibilidad4all

ROBOTS DE LIMPIEZA DOMÉSTICOS

Nuestra casa es, sin duda, el lugar dónde más seguros nos sentimos y tenemos muchas razones para creer en ello. Sin embargo, esto no está reñido con el hecho de que también en nuestra casa debamos ser cautos con determinadas situaciones, y es que, aproximadamente, el 80% de los accidentes se producen en la esfera privada, y muchos de ellos, se producen mientras limpiamos. Según Facua, Cada 24 segundos se produce un accidente doméstico en España, siendo las caídas el más frecuente (en el 44% de los casos).

Pasar el aspirador o fregar pueden convertirse en situaciones de riesgo al poderse uno resbalar o hacerse daño en la espalda cuando se carga con un sobrepeso de forma incorrecta. ¿Quién no ha sufrido un pequeño accidente o percance en el hogar?

Una práctica solución que facilita el mantenimiento de la limpieza en el hogar y disminuye la tasa de incidentes es contar con un robot de limpieza.

Fuente: iRobot Modelo Roomba

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Es un hecho indiscutible que contar con un robot aspirador hace que el mantenimiento del hogar sea una tarea mucho más liviana. Después de todo solo tienes que pulsar un botón (más o menos) y listo: él solito se encarga de aspirar tu casa con mayor o menor pericia. Sin embargo, en el mercado encontramos desde robots aspiradores por poco más de 100 euros a otros que superan las cuatro cifras.

Modelos destacados:

El IKOHS S15 Netbot (165 euros) es una alternativa difícilmente superable por sus amplias opciones de control, ya que viene con mando a distancia y tiene condición de conectado – tanto desde su sencilla aplicación como con asistentes de voz –, viene con accesorio fregador y su precio. No es lo más eficiente a nivel de navegación y potencia, pero es el precio a pagar por un modelo low cost que sorprende por lo completo de su propuesta.

Cecotec es una firma de lo más prolífica y sus robots aspiradores no son una excepción. Lo bueno es que modelos de gama alta del año pasado como el Conga 4690 Ultra (296 euros) bajan de precio relativamente rápido frente a su gama alta renovada. Los cambios no son tantos, ya que este modelo presenta el modo multimapa, el cepillo Jalisco y una potencia de succión alta para lo que ofrece el mercado.

Fuente: Cecotec Modelo Conga3090

Ya ha llovido desde su lanzamiento, pero el Xiaomi Mi Vacuum sigue siendo una opción muy recomendable en relación calidad precio, erigiéndose como el mejor robot aspirador por debajo de los 300 euros según nuestra comparativa. Si no necesitas que friegue, sorprende por su eficacia.

El Roborock S6 (379 euros) del ecosistema Xiaomi es un modelo de lo más premium y destaca por cuestiones como la pericia de su navegación, su autonomía y su potencia de succión, compitiendo de tú a tú con otros gama alta que duplican su precio. Por supuesto, cuenta con visor láser y app para controlarlo a distancia con bastantes opciones de limpieza.

iRobot es una de las marcas de referencia de un sector que cada vez cuenta con más alternativas que intentan hacerse un hueco en el prestaciones – coste, pero la marca norteamericana, pese a no ser la más barata, sigue contando con modelos muy interesantes para quienes busquen la relación calidad precio como este sencillo Roomba 698 (329 euros). Un peldaño más arriba del otro modelo de iRobot, este Roomba E6 (499,99 euros) una familia lanzada combinando características de la gama de entrada y la gama alta.

Os dejamos el enlace al artículo completo donde se comparan precios, modelos y características: Xataka.com – En busca del mejor robot aspirador en calidad precio: recomendaciones de compra en función del uso y seis modelos destacados

 

BOTÓN SOS EN EL MÓVIL

Nuestro smartphone puede llegar a ser una herramienta fundamental en aspectos como la seguridad personal. Una llamada a tiempo siempre es clave y en situaciones de emergencia en los que requiramos la ayuda de terceros, el móvil es la primera opción. Por ese motivo, muchas marcas han implantado el botón SOS que puede ser de gran ayuda cuando la inmediatez es lo que importa.

En situaciones de peligro, incluyendo aquellas de salud personal, puede ser muy tedioso desbloquear el móvil, buscar un contacto y pulsar sobre el icono de llamada. Podemos reducir esos tiempos y para ello está el botón SOS. Es perfecto para personas mayores, niños o cualquier persona, que, en definitiva, pueda ver en una situación de emergencia donde contactar de manera rápida es lo más importante.

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Activar el Botón SOS en móviles

Hay marcas como Samsung, Xiaomi o Huawei, que integran esta función. Sin embargo, su puesta en marcha y ejecución, así como las funciones disponibles varían de una a otra. Hoy enseñaremos como configurarlo en cada una de ellas.

 

SOS en Samsung

Para enviar un SOS tendrá que pulsar tres veces el botón de encendido de su móvil. Para configurar el modo SOS debemos:

  • Entrar en los ajustes del teléfono.
  • Acceder al apartado “Funciones avanzadas”.
  • Deslizar hacia abajo y toca en “Enviar mensajes SOS”.
  • Dentro del menú, deslizar hacia la derecha el botón de la opción “Activado” para habilitar el envío de mensajes de emergencia.
  • Cuando pulse el botón, antes de activarse el móvil le mostrará un mensaje en el que le explicará cómo funciona el envío de mensajes SOS. Para avanzar en este mensaje, pulse en el botón Aceptar.
  • A continuación, aparecerá una pantalla en la que se explica los términos y condiciones de este servicio. Para confirmarlos y activar el envío de mensajes SOS tiene que marcar el botón al lado de la opción He leído y acepto todas las condiciones que hay abajo del todo en la pantalla, y luego pulsar sobre la opción Acepto.
  • Añadir los contactos de emergencia a los que quieres enviar un mensaje SOS desde la agenda de contactos. Para configurar a quién quiere que se le envíen automáticamente los mensajes de SOS pulsa en el botón Enviar mensajes a que aparece debajo de la explicación de cómo se utiliza el sistema. Es el que le llevará a la pantalla en la que listar los contactos.
  • Una vez tenga activado el sistema de envío de mensajes de emergencia, podrá activar dos opciones para que se envíen como MMS en vez de mensaje. Estas dos opciones son para que se incluyan fotos que se han sacado con las cámaras frontal y trasera del móvil, y también una grabación de audio de cinco segundos. Puede activar o desactivar estas opciones según sus necesidades.
  • Listo

 

SOS en Xiaomi

Se activa pulsando cinco veces el botón de encendido, para comenzar la ronda del envío de ayuda a los contactos seleccionados. Esta herramienta consiste básicamente en el envío de la ubicación en un mensaje SOS a esas personas de confianza. Se activa de la siguiente manera:

  • Entrar en los ajustes de tu móvil Xiaomi.
  • Acceder a “Contraseñas y seguridad”.
  • Pinchar en “SOS de emergencia”.
  • Activar la casilla “SOS de emergencia”.
  • Leer los permisos que Xiaomi necesita para activar esta función y déselos pinchando en “Permitir”.
  • Añadir los contactos de emergencia, deben ser al menos 1 para que el SOS de emergencia funcione con normalidad.
  • Si junto al mensaje SOS y la ubicación quiere enviar el historial de llamadas de la última hora, activa la casilla “Enviar historial de llamadas”.

 

SOS en Huawei

En este caso, una vez activado, también tendremos que pulsar cinco veces el botón de encendido para alertar a nuestros contactos. Su activación se realiza así:

  • Entramos en los ajustes del teléfono.
  • Pinchamos en el apartado de seguridad.
  • Entramos en la función “Emergencia SOS”.
  • Habilitamos la opción “Enviar también mensaje SOS”.
  • Añadimos los contactos de emergencia desde la agenda del terminal.
  • Listo

 

Para todos, con una aplicación

La mayoría de fabricantes de teléfonos Android integran en sus terminales herramientas para configurar el botón de encendido como un botón de emergencias pero si su móvil no tiene esta opción no se preocupe. Por suerte, hay muchas aplicaciones que han sido desarrolladas pensando en este aspecto, y entre ellas queremos destacar AlertCops, una aplicación para móviles gratuita desarrollada por la Secretaría de Estado de Seguridad, dependiente del Ministerio del Interior español. Permite:

  • Permite dar aviso a la Policía y Guardia Civil de todo tipo de delitos, con posibilidad de añadir fotografías y vídeos como prueba. También les facilita la localización de quien da el aviso para agilizar que se personen en el lugar donde se ha cometido la infracción en el menor tiempo posible. Además, envía una alerta urgente al centro policial más cercano y un audio de 10 segundos.
  • Está ideado no solo para víctimas, sino que si eres testigo de algún acto delictivo puedes (y debes) colaborar con los agentes activando una alarma.
  • Es un canal adicional de sentido bidireccional, puesto que tiene un chat que puede utilizar tanto el ciudadano que da el aviso, como el personal de la policía para recabar más información y conocer detalles de lo ocurrido.
  • También puedes recibir alertas, consejos y avisos emitidos por los servicios de seguridad públicos.
  • Para evitar los avisos falsos intencionados y aumentar la seguridad que ofrece el servicio, no es posible realizarlos de forma anónima. Al darte de alta en la aplicación vas a tener que identificarte. También cuenta con categorías para colectivos especiales.
  • Otra de las funcionalidades que ofrece es compartir tu ubicación con otros usuarios o con centros de rescate.

Hay 3 niveles de seguridad a elegir que te dan acceso a diferentes funciones:

  • Nivel bajo: solo tendrás la posibilidad de enviar alertas.
  • Nivel medio: además del envío de alertas vas a recibir avisos de seguridad y alertas geoposicionadas.
  • Nivel alto: además de todo lo anterior, puedes activar la función “guardián”, el botón SOS y alertas de seguimiento.

Fuente: Blog.phonehouse y página oficial de Alertcops.

JUAN JOSÉ MILLÁS, PERIODISTA Y ESCRITOR

Juan José Millás (1946) es uno de los nombres insoslayables de la literatura contemporánea en español. Escritor y periodista, su obra, cerca de 30 libros traducidos a más de 20 idiomas, ha obtenido, entre otros, el Premio Nadal, el Planeta y el Nacional de Narrativa, además del Miguel Delibes de periodismo. Destacan sus novelas El desorden de tu nombre, El mundo o Que nadie duerma. Columnista habitual del diario El País, es colaborador de diversos medios escritos y del programa A vivir, de la Cadena SER.

Fuente de la imagen: Heraldo

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Valenciano de nacimiento, en 1952 se trasladó junto a su familia a Madrid. Cursó estudios en la Facultad de Filosofía y Letras de la Universidad Complutense.

Sus inicios profesionales estuvieron lejos de las letras, ya que trabajó durante años en una caja de ahorros y posteriormente como administrativo en Iberia. Fue precisamente durante esta última época en la compañía aérea donde se dedicó especialmente a la escritura.

Publicó por primera vez en 1972 y, ya en 1975, con su segunda novela, Cerbero son las sombras, obtuvo el Premio Sésamo, haciéndose un hueco importante entre la crítica, obra a la que le siguieron otros grandes éxitos. Esta novela es una carta de una adolescente dirigida a su padre en el que se describen profundos relatos interiores de los personajes, las relaciones familiares marcadas por la falta de comunicación, la clandestinidad y la espera de una anhelada huida del país, a través de la mirada del joven.

Toda su obra está marcada por un fuerte componente psicológico, en el que aborda los problemas de identidad, la simetría, la soledad próspera, los otros espacios habitables dentro de nuestro espacio, el amor, la fidelidad y los celos.

Entre sus obras más populares destaca la brillante novela de misterio juvenil Papel mojado (1983), Tonto, muerto, bastardo e invisible (1995) en la que empieza a construir su particular universo narrativo, capaz de combinar la introspección psicológica y las aventuras más fantásticas, plagado de personajes solitarios, tímidos e imaginativos, la Trilogía de la soledad (1996) -compuesta por El desorden de tu nombre, La soledad era esto (Premio Nadal) y Volver a casa-.y su obra autobiográfica El mundo (2007), unas memorias de infancia y adolescencia, en las que relata el origen de su vocación literaria y por la que ganó el Planeta y el Nacional de narrativa.

Fuente de la imagen: Cadena Ser

Millás, igualmente, es reconocido por su obra periodística, alcanzado un gran número de seguidores tanto por su sutileza al tratar temas de actualidad como por sus intervenciones radiofónicas. Igualmente, habría que destacar su obra de no ficción Hay algo que no es como me dicen: El caso de Nevenka Fernández contra la realidad, escrita en defensa de una víctima de acoso sexual que, tras denunciar su situación, había sido culpabilizada y demonizada por la opinión pública y los medios de comunicación, publicada en 2005, y que se adelantó por tanto en más de una década a las campañas de sensibilización contra los abusos machistas surgidas a raíz del movimiento #MeToo.

Premios y reconocimientos:

  • 1975 – Premio Sésamo de Novela por Cerbero son las sombras
  • 1990 – Premio Nadal por La soledad era esto
  • 1999 – Premio de Periodismo Mariano de Cavia
  • 2000 – Premio Periodístico de la Fundación Germán Sánchez Rui Pérez
  • 2002 – Premio Primavera por Dos mujeres en Praga
  • 2002 – Premio Nacional de Periodismo Miguel Delibes
  • 2005 – Premio de Periodismo Francisco Cerecedo
  • 2006 – Doctor honoris causa por la Universidad de Turín
  • 2007 – Premio Planeta
    • Doctor honoris causa por la Universidad de Oviedo junto al poeta asturiano Ángel González (3 de diciembre)
  • 2008 – Premio Nacional de Narrativa
  • 2009 – Premio Don Quijote de Periodismo por su artículo Un adverbio se le ocurre a cualquiera.
  • 2010- Premio Internacional de Periodismo Manuel Vázquez Montalbán.
  • 2020- Premio Leyenda del gremio de libreros de Madrid.

Fuente de la imagen: 65ymas

Conoce a Juan José Millás en su entrevista con Thais Villas – YouTube.

Acceso a sus artículos en el País.

Acceso a sus programas y entrevistas en PlaySER.

Acceso al artículo 5libros.net. Los 25 Mejores libros de Juan José Millas.

PERSONAS MAYORES Y PARTICIPACION

La participación de las personas mayores es uno de los pilares del envejecimiento activo, junto con la salud, la seguridad y el aprendizaje a lo largo de la vida. El derecho a la participación en diferentes ámbitos (social, institucional, cultural, político, económico…) es un elemento esencial para sentirse parte de una ciudadanía plena y activa y una de las principales reivindicaciones de las personas mayores.

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Sin embargo, el edadismo que existe en nuestra sociedad provoca que este colectivo tenga mayores dificultades para participar en sus comunidades. Por ello, os queremos presentar hoy el libro Personas mayores y participación de Carlos Jesús Núñez Gómez. Desde miradas distintas como la de políticos, profesionales y personas mayores, el libro analiza aquellos procesos y órganos participativos existentes en la provincia de Sevilla, que los poderes públicos dirigen al colectivo de mayores en el campo de los servicios sociales, que están posibilitando su participación en aquellas políticas públicas que les afectan.

Libro: PERSONAS MAYORES Y PARTICIPACION

Autor: Carlos Jesús Núñez Gómez

Nº de páginas: 186

Editorial: Aula Magna Proyecto clave McGraw Hill

Encuadernación: Tapa blanda

ISBN: 9788417979416

Año de edición: 2020

Fecha de lanzamiento: 04/05/2020

Peso: 274,00 gr

PVP: 15€.

Sinopsis:

La participación del colectivo de personas mayores ha estado mediatizada, politizada e institucionalizada, atada a principios políticos de tintes paternalistas. Sin embargo, el colectivo ha madurado e iniciado nuevos caminos con menos ataduras, más organizado y reivindicativo que en años atrás. Un colectivo que espera de las instituciones públicas formas de gobernanzas más abiertas y relacionales, pero una y otra vez se les deniega. Instituciones con dinámicas burocratizadas con escasa apertura a la innovación y alejadas de la ciudadanía, a cuyos gobernantes solo parece interesarles la participación cuando se quiere obtener rédito de sus políticas y en los procesos electorales.

En los tiempos inciertos en que vivimos debemos entender, de una vez por todas, que la persona mayor es uno de los eslabones clave en nuestra sociedad y ha de ser considerada como tal y no como elementos pasivos al que solo hay que intentar cuidar.

Enlace a La Casa del Libro, Libros.cc y Fnac.

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Boletín Nº8 – Viernes, 29 de abril de 2022

LA DECLARACIÓN DE LA RENTA 2021 Y DÓNDE SE REFLEJAN LAS APORTACIONES Y LAS PRESTACIONES DE PLANES DE PENSIONES

Información, texto e imágenes extraídos de BBVA. Mi jubilación.

Como todos los años, es hora de hacer nuestra Declaración de la Renta y en el artículo de hoy queremos mostrarles los apartados y casillas donde encontrarán reflejados en el borrador de Renta los importes de las aportaciones que hayan realizado o las prestaciones que hayan percibido de los planes de pensiones y otros sistemas de previsión social,  o bien donde deberan reflejar esa información si hacen la declaración de Renta sin confirmar o modificar el borrador (caso de muchos autónomos).

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En primer lugar, hay que tener en cuenta el límite máximo de deducción de aportaciones en 2021, no el nuevo aplicable a partir del 1 de enero de 2022. Se han de aplicar los vigentes hasta 31 de diciembre de 2021, que son los siguientes:

Por lo tanto, el límite máximo de reducción en la Declaración de IRPF de 2021 de las aportaciones a planes de pensiones individuales será la menor entre 2.000 euros o el 30% de los rendimientos netos de trabajo y actividades económicas percibidas durante el ejercicio.

¿En qué apartados de la Declaración de la Renta 2021 aparecen o se incluyen las Aportaciones a Planes de Pensiones?

Las aportaciones y contribuciones a planes de pensiones u otros sistemas de previsión social del ejercicio 2021se incluirán (o aparecerán incluidas en el caso de acceder al borrador) dentro del apartado “Reducciones de la base imponible”, en el subapartado “Reducción por aportaciones y contribuciones a sistemas de previsión social, en la casilla 465 (las aportaciones individuales) y en la casilla 427 (las contribuciones empresariales). Además:

  • En las casillas 463 (para las aportaciones individuales) y 426 (para las contribuciones empresariales) se indicarán los excesos pendientes de reducir de los 5 ejercicios anteriores (2016 a 2020), si los hubiera.
  • En la casilla 469 se informarán las aportaciones a planes de pensiones de los que sea titular el cónyuge (incluyéndose en la casilla 428 las aportaciones a favor del cónyuge en el ejercicio 2021 y en la casilla 437 los excesos de aportación a favor del cónyuge pendiente de reducir procedentes de los ejercicios 2016 a 2020).
  • Las reducciones por aportaciones y contribuciones a planes de pensiones a favor de personas con discapacidad se incluirán en las casillas 470 a 476:
  • Casilla 474: las aportaciones realizadas por la propia persona con discapacidad.
  • Casilla 475: las realizadas por parientes o tutores a favor de la persona con discapacidad.
  • Casilla 476: total con derecho a reducción por aportaciones y contribuciones a favor de personas con discapacidad

Por otro lado, las contribuciones empresariales a favor del contribuyente realizadas por su empleador a planes de pensiones de empleo u otros sistemas de previsión social empresarial, además de reflejarse como reducción en el apartado comentado (casilla 427), se recogen como ingreso en la casilla correspondiente del apartado Rendimientos de trabajo (casilla 8). Las mismas son consideradas rendimiento del trabajo en especie y, al mismo tiempo, se deducen en el apartado de reducciones de la base imponible por lo que el efecto fiscal de la contribución es neutro.

TRATAMIENTO FISCAL DE LAS PRESTACIONES Y LOS RESCATES DE PLANES DE PENSIONES

El rescate (*) de un plan de pensiones tributa en Renta íntegramente como rendimiento del trabajo por el 100% de la prestación percibida, con independencia de cuál sea la contingencia por la que se solicita el mismo (jubilación, incapacidad permanente, fallecimiento) o el supuesto excepcional de liquidez que genere derecho a rescate que se solicita (enfermedad grave y desempleo de larga duración).

(*) el rescate correspondiente a aportaciones con más de 10 años de antigüedad no será aplicable hasta 2025.

Transitoriamente, la excepción a la regla anterior son los rescates en forma de capital que procedan de aportaciones realizadas con anterioridad a 1/01/2007, los cuales se benefician de una reducción fiscal del 40% del importe cobrado, siempre y cuando se cobren en unos plazos:

  • Para contingencias acaecidas a partir 1 de enero de 2015, el plazo de rescate para poder aplicar la reducción es el año de ocurrencia de la contingencia y los dos ejercicios fiscales siguientes.
  • Para contingencias acaecidas entre 2011 y 2014, se permite aplicar la reducción a las prestaciones percibidas hasta la finalización del octavo ejercicio siguiente a aquel en el que acaeció la contingencia correspondiente.

Las prestaciones percibidas en forma de capital por parte de personas con discapacidad, que correspondan a aportaciones anteriores a 2007, de planes de pensiones constituidos a su favor, habitualmente tendrán una reducción en IRPF del 50%. Para los partícipes acogidos al régimen especial para personas con discapacidad, el rescate en forma de rentas estará exento de tributación hasta un máximo de 3 veces el IPREM.

¿En qué casillas de la Declaración de la Renta 2021 se incluyen las prestaciones y rescates de Planes de Pensiones?

Aparecerán informados en el apartado Rendimientos del Trabajo, en las casillas marcadas en la imagen mostrada más abajo (casilla 3).

Las reducciones del 40% por prestaciones derivadas de aportaciones anteriores a 2007 se reflejan, junto con otras reducciones, en la casilla 11.

Finalmente, le queremos recordar que están obligados a presentar declaración los contribuyentes que obtengan rendimientos íntegros del trabajo (incluidas, entre otras, las pensiones y haberes pasivos, así como las pensiones compensatorias y las anualidades por alimentos) que superen 22.000 euros anuales, si proceden de un único pagador.

También están obligados a declarar aquellos contribuyentes cuyos rendimientos íntegros del trabajo, siendo inferiores a 22.000 euros, superen los 14.000 euros anuales y procedan de más de un pagador, y los percibidos del segundo y restantes pagadores superan en su conjunto la cantidad de 1.500 euros anuales.

Asimismo, aquellos contribuyentes cuyos rendimientos íntegros del trabajo superen los 14.000 euros, cuando:

  • Se perciban pensiones compensatorias del cónyuge.
  • Cuando se perciban anualidades por alimentos que no estén exentas. Están exentas las anualidades por alimentos percibidas de los padres en virtud de decisión judicial.
  • Cuando el pagador de los rendimientos del trabajo no esté obligado a retener (por ejemplo, pensiones procedentes del extranjero).
  • Cuando se perciban rendimientos íntegros del trabajo a tipo fijo de retención.

Finalmente, están obligados a presentar declaración por el IRPF, quienes hayan obtenido:

  • Rendimientos íntegros del capital mobiliario (dividendos de acciones, intereses de cuentas, de depósitos o de valores de renta fija, etc.) y ganancias patrimoniales (ganancias derivadas de reembolsos de participaciones en Fondos de Inversión, premios por la participación en concursos o juegos, etc.), sometidos a retención o ingreso a cuenta, superiores en su conjunto a 1.600 euros anuales.
  • Rentas inmobiliarias imputadas, rendimientos íntegros de capital mobiliario no sujetos a retención derivados de Letras del Tesoro y subvenciones para la adquisición de viviendas de protección oficial o de precio tasado y demás ganancias patrimoniales derivadas de ayudas públicas, superiores al límite conjunto para todas ellas de 1.000 euros anuales.

La campaña de la renta finaliza el 30 de junio, el último día para domiciliar declaraciones con resultado a ingresar será el 27 de junio de 2022.

 

LA CUENTA BANCARIA GRATUITA Y SIN COMISIONES QUE SU BANCO ESTÁ OBLIGADO A OFRECERLE

Más de 9 millones personas mayores estarán llamadas a las urnas en las elecciones, cuando se convoquen en 2024. Votar es un derecho recogido en el Art. 23 de la Constitución de 1978, al igual que lo es el derecho a la protección de la salud (Art. 43) y especialmente el Artículo 14, “los españoles son iguales ante la ley, sin que pueda prevalecer discriminación alguna por razón de nacimiento, raza, sexo, religión, opinión o cualquier otra condición o circunstancia personal o social”, como puede ser vivir en el medio rural.

Las entidades bancarias tienen la obligación en España de ofrecer una cuenta básica, totalmente gratuita, a aquellas personas que se encuentran en situación de vulnerabilidad o están en riesgo de exclusión financiera. Estas cuentas están exentas de comisiones y no obligan a la contratación de ningún producto extra. Tanto su apertura como su cierre son gratuitos, al igual que el depósito y la retirada de efectivo. Además, permiten realizar operaciones mediante una tarjeta de débito o prepago, con un límite de 120 movimientos anuales.

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No poder acceder a una cuenta bancaria aumenta el riesgo de exclusión financiera. Como explica la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), este tipo de producto se ha creado para que “los excluidos financieros tengan a su alcance un producto bancario de primera necesidad, a quienes de verdad les puede resolver un problema es a los excluidos digitales”.

La situación de vulnerabilidad de miles de personas se ve agravada al no disponer de una cuenta bancaria y quedar expuestas a la exclusión financiera. Entre las consecuencias directas de esta situación, están las dificultades para contratar servicios básicos (agua, luz, gas…), acceder a una vivienda o solicitar prestaciones como el Ingreso Mínimo Vital.

Para «promover la inclusión financiera en la Unión Europea facilitando el acceso de los consumidores a los servicios bancarios básicos», la Directiva Europea 2014/92/UE establece esta obligación. Precisamente ese valor inclusivo hace que sólo la puedan solicitar quienes no sean titulares de ninguna otra cartilla en el país en el que solicita. Si se cumple esta condición el único motivo por el que el banco puede negarse a abrírnosla es si nos negamos a facilitarle la información que nos solicite para poder cumplir con sus obligaciones en la prevención del blanqueo de capitales o la financiación del terrorismo o si considera que la apertura de la cuenta pueda ser «contraria a los intereses de la seguridad nacional o el orden público», como explica el Banco de España.

Diez cosas que debe saber de la cuenta básica según OCU: 
  1. Todos los bancos están obligados a ofrecerle la cuenta básica junto a sus demás cuentas.
  2. Deben darle la opción de abrir una cuenta básica incluso aunque no tengas domicilio fijo.
  3. Con esa cuenta debe poder, como mínimo, domiciliar recibos, realizar transferencias y disponer de una tarjeta de débito para sacar dinero en cajeros y realizar pagos en comercios dentro de la Unión Europea.
  4. Le deben ofrecer la cuenta tanto si es consumidor vulnerable como si no. Solo se la pueden denegar si tiene abierta alguna otra cuenta en España.
  5. Las personas solicitantes deben acreditar su identidad (a través de DNI, pasaporte, tarjeta de residencia, tarjeta roja o TIE) y cumplir al menos uno de los siguientes requisitos: residir legalmente en la Unión Europea (aunque no se tenga domicilio fijo), ser solicitante de asilo, o carecer de documentación en regla, pero estar en una situación excepcional que impida su expulsión del país (mujeres embarazadas, por ejemplo).
  6. Si es consumidor vulnerable tiene que presentar documentos que avalen su condición económica y familiar, justificando sus ingresos en relación al Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM) y aportando, junto al libro de familia (en el caso de las familias), cualquiera de los siguientes documentos: certificado de rentas del último ejercicio tributario; las últimas tres nóminas, el certificado de prestación o subsidio de desempleo; el certificado acreditativo de los salarios sociales o ayudas de asistencia social; o el certificado de prestaciones por cese de actividad.
  7. Si es consumidor vulnerable, deben darle la cuenta gratuitamente durante dos años, prorrogables de dos en dos, siempre que demuestre que sigue siéndolo.
  8. Si no es consumidor vulnerable, le podrán cobrar como mucho 3 euros al mes por comisiones, es decir, 36 euros al año, lo que le dará derecho a hacer hasta 120 operaciones de transferencias y pagos al año. Otras operaciones que se pueden realizar con ellas tienen letra pequeña. Sirven para depositar fondos, retirar dinero en efectivo en oficinas y cajeros, domiciliar recibos, realizar pagos mediante tarjeta –de débito o prepago– y efectuar transferencias en la UE, por lo que incluso asumiendo el pago de la cuota puede ser una alternativa para usuarios que por residir en zonas rurales no pueden elegir banco (y se ven obligados a abrir cuentas con mayores costes) o carecen de las destrezas tecnológicas necesarias para contratar cuentas online sin comisiones.
  9. Si se va a vivir a otro país de la Unión Europea donde abrir una cuenta corriente puede ser más complicado que en España, recuerde que cualquier banco debe ofrecerte este producto igual que le ofrece los demás.
  10. Para estos efectos, se considera que es vulnerable si sus ingresos brutos anuales y sus circunstancias son las siguientes:
  • Si no forma parte de una unidad familiar, no puede ingresar más de dos veces el IPREM (en total, no más de 13.557,60 euros anuales en 2021).
  • Si forma parte de una unidad familiar de menos de cuatro miembros, no puede ingresar más de 2,5 veces el IPREM (en total, no más de 16.947 euros anuales en 2021).
  • Si forma parte de una unidad familiar de cuatro miembros o más, o bien de una familia numerosa, o bien de una unidad familiar grande o pequeña de la que algún miembro tenga un grado de discapacidad reconocido del 33% o más, no puedes ingresar más de tres veces el IPREM (en total, no más de 20.336,40 euros anuales en 2021).
  • Además, ninguno de los miembros de la unidad familiar puede ser propietario de un inmueble, salvo de la vivienda habitual, ni tampoco de una empresa o sociedad mercantil. 

Recuerde que, como alternativa a la cuenta básica y sin necesidad de hacer tanto papeleo, puede encontrar en el mercado cuentas bancarias sin comisiones de mantenimiento para nóminas o pensiones domiciliadas de importes modestos, inferiores al IPREM, de entre 600 y 900 euros al mes o incluso menos (a veces, ni siquiera se exige un mínimo).

En cualquier caso, el banco dispone como máximo de 30 días desde que aportemos la documentación para aceptar o rechazar la solicitud. La decisión deberá comunicarse por escrito y de manera gratuita. En caso de que no se conteste en ese plazo, se entenderá que la petición ha sido aceptada. De no serlo cabe la posibilidad de reclamar ante la propia entidad y, en última instancia, ante el servicio de reclamaciones del Banco de España.

Si cree que los servicios que le presta su banco no justifican el cobro de sus comisiones tiene la opción de solicitar la apertura de esta cuenta básica, tal y como se establece en el Real Decreto 164/2019, de 22 de marzo, por el que se establece un régimen gratuito de cuentas de pago básicas en beneficio de personas en situación de vulnerabilidad o con riesgo de exclusión financiera.

Toda la información en este folleto y en la web del Ministerio de Consumo del Gobierno de España.

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA Y PARA QUÉ SIRVE?

El mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia y actualmente, podría ser una de las técnicas más prácticas para mejorar la salud y el bienestar.

Aunque mindfulness es un término que ha tomado auge en los últimos 15 años, su origen se remonta al surgimiento del budismo. De hecho, mindfulness es una traducción de la palabra “sati” que para los budistas es la capacidad de poder estar en el aquí y ahora. Y precisamente esa es la base de esta técnica de meditación.

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Se aplica tanto a personas sanas bajo estrés, como a pacientes con diversas enfermedades: artritis reumatoide, fibromialgia, cáncer, depresión, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, etc. Además, desde comienzos del 2000, se estudia la posible influencia positiva del mindfulness, intentando correlacionarlo con biomarcadores, como varias interleucinas o neuropéptidos, tanto en población sana como afectada por enfermedades. Incluso una de las líneas de investigación trata de demostrar que consigue mejorar los niveles en pacientes con tumores cancerígenos.

Con la práctica de la atención consciente o mindfulness, a través de la relajación y meditación, se pretende que la persona sea consciente del momento presente; que preste atención al ahora, sobre todo en lo que se refiere a los pensamientos, emociones y a las respuestas o reacciones del cuerpo. De este modo, se desechan las incertidumbres y preocupaciones que puede provocar el pensar en el futuro, y las lamentaciones, culpas, tristeza, etc. que puedan proceder de pensamientos del pasado.

¿Qué es el mindfulness para mayores?

La evidencia nos está demostrando que puede ser un recurso muy valioso para mejorar algunos aspectos de la sintomatología de las demencias. Podría ayudar potenciando estrategias para la gestión de las emociones difíciles, sentimiento de soledad, baja autoestima, estados de ansiedad, estrés por dolor crónico o insomnio y trastornos del estado de ánimo.

En los últimos años mindfulness se viene aplicando en hospitales, consultas privadas, colegios y residencias ya que se ha comprobado que la meditación puede frenar el deterioro cognitivo y generar cambios en la estructura neuronal del cerebro: ayuda a que la concentración, desarrolla la inteligencia emocional, mejora las relaciones interpersonales, favorece la creatividad y mejora la memoria. Por tanto, se puede decir que ayuda a la salud y buen estado del cerebro, y, por supuesto, al bienestar cognitivo y funcional de las personas mayores.

Por otra parte, ya se está trabajando con programas de estimulación para las actividades de la vida diaria (AVD) en las que con ayuda del cuidador o auxiliar se le indica a la persona mayor hacia donde debe dirigir su atención, siempre con una actitud de presencia consciente, atenta, con curiosidad y afecto. De esta forma se dota a la vida cotidiana de un significado terapéutico.

La meditación comienza y termina en el cuerpo. Implica tomarse el tiempo para prestar atención a dónde estamos y qué está sucediendo, y eso comienza con ser conscientes de nuestro cuerpo.

Pero no sólo eso, a través de la neuroimagen se evidencia que con la meditación se activan áreas de la corteza prefrontal y la corteza cingulada, abriendo nuevas redes neuronales que provocan cambios en la estructura cerebral, mejorando el procesamiento sensorial, la atención selectiva y ejecutiva. Es decir, la meditación nos protege de algunas consecuencias del envejecimiento cerebral.

Además, hay investigaciones que relacionan la práctica de mindfulness con una mejoría del sueño por la noche. Esto se debe a la reducción de la acción cortical en el momento de ir a dormir en las personas que practican esta técnica. Por ello, está muy recomendada en personas con alteraciones del sueño o con insomnio.

Recopilación de los 12 beneficios de la meditación

Se ha demostrado que cuando experimentas un estado de relajación, logrado a través de la práctica de la meditación consciente, los beneficios son muchos y de gran alcance, e incluyen:

  1. Disminuir los niveles de estrés.
  2. Mejorar la habilidad para sobrellevar el estrés.
  3. Disminuir la ansiedad crónica.
  4. Afectar positivamente y disminuir los sentimientos depresivos.
  5. Aumentar la experiencia de calma y paz interior.
  6. Mejorar la habilidad para lidiar con enfermedades y / o dolor crónico.
  7. Disminuir la presión sanguínea no saludable.
  8. Disminuir la frecuencia cardíaca.
  9. Desarrollo de la función inmune: menos resfriados y casos de gripe.
  10. Incremento del enfoque mental, claridad en el pensamiento y la percepción.
  11. Mejora de la función cerebral.
  12. Aumento de los sentimientos de conexión con los demás, no sintiéndose tan solo en el Universo mindfulness para ancianos.
Ejercicios propuestos:

Extraídos de Sanitasatulado.es

Como ya hemos dicho anteriormente, esta práctica consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, sin preocuparnos por lo que ya ha pasado o por lo que puede o va a pasar. El objetivo es mejorar nuestro equilibrio interno y aprender relacionarnos directamente con nuestra realidad, atendiendo a lo que sucede aquí y ahora y aparcando las distracciones. Para ello se usan varias técnicas.

Estos ejercicios se pueden practicar en sesiones cortas de unos diez minutos -con el tiempo se puede aumentar la duración, si es posible- y es necesario realizarlos en un lugar cómodo, con temperatura agradable y sin ruidos estridentes que nos distraigan, aunque puede utilizarse música suave y relajante. A continuación, se mencionan algunos ejemplos:

  • Respirar profundamente. Prestar atención a la respiración es una de las formas más utilizadas de relajación. En este ejercicio, nos tumbamos boca arriba y colocamos una mano sobre el corazón y otra sobre el vientre. Con los ojos cerrados, inspiramos profundamente por la nariz tratando de llevar el aire hacia la zona del vientre, notando como se hincha. Cuando está completamente hinchado, aguantamos el aire un par de segundos y comenzamos a soltarlo después lentamente por la boca. Repetimos el proceso durante unos minutos, pensando únicamente en nuestra respiración.
  • Identificar las emociones. Los acontecimientos del día a día provocan muchas reacciones emocionales que, con frecuencia, tendemos a tapar mediante distracciones y actividades que nos permitan reprimirlas. Uno de los ejercicios que nos propone el mindfulness es dedicar un breve tiempo a reconocer esas emociones y a pensar en ellas de forma relajada. Cómo son, cómo las sentimos… Es posible que esto provoque cierto malestar y ansiedad, sobre todo cuando una persona se inicia en el mindfulness, pero es peor mantener esas emociones reprimidas que sacarlas a la luz en nuestra mente. Con la práctica comprobaremos que es un ejercicio positivo.
  • Sentir el propio cuerpo. Otra forma de relajarse consiste en tomar consciencia de nuestro cuerpo, prestando atención a todas sus partes y sin rechazar las sensaciones que puedan resultar desagradables, como un ligero dolor o una sensación de picor. Se realiza en posición sentada, con la espalda recta y con los ojos cerrados, haciendo un recorrido mental por todo el cuerpo -lo que se conoce como escáner corporal- y prestando también atención a la respiración.
  • Escuchar los sonidos que nos rodean. En la misma línea que el ejercicio anterior, centrar el pensamiento en los sonidos de nuestro entorno puede ser una forma de relajación. Este ejercicio se puede realizar con música, centrando nuestra atención en los sonidos de los instrumentos, el ritmo, la melodía, etc.
  • Pensar en sabores y olores. El mindfulness abarca todos nuestros sentidos. Por lo tanto, también podemos enfocar nuestro pensamiento presente en el gusto y el olfato, por ejemplo, cerrando los ojos y deleitándonos durante unos minutos con el sabor y el aroma de un café, un té o una tableta de chocolate, aislándonos de cualquier otro estímulo de nuestro alrededor.
  • Disfrutar con un buen baño. Del mismo modo, podemos disfrutar con un baño de agua caliente o templada, sintiendo en nuestro cuerpo la temperatura agradable del agua, la sensación táctil de la espuma en la piel y el olor del jabón.

Fuentes:

LA AGROECOLOGÍA COMO ALTERNATIVA PRÁCTICA DEL CUIDADO DE LA VIDA

HUERTOS URBANOS

La agroecología se basa en la aplicación de principios que combinan valores ecológicos y sociales, cuya aplicación se adapta a distintos contextos socio-ecológicos y también a distintas escalas, desde la muy pequeña para el autoconsumo hasta la gran escala, incluyendo el nivel de paisaje.

La finalidad de la agroecología es obtener alimentos más saludables que los que produce la agricultura convencional, prestando atención a lo integral del ecosistema, incluyendo el componente social, y a la vez conservando los recursos naturales y la biodiversidad. Los huertos urbanos son, en resumen, espacios de encuentro y procesos de cuidado para las personas que participan en ellos siguiendo siempre una estrategia pedagógica, sensibilizadora y alternativa de autoconsumo.

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Decimos que los huertos agroecológicos son alternativas prácticas porque en ellos es posible discutir y sentir el cuidado de la vida. El trabajo en el huerto implica conocer con todo el cuerpo: mirar, oler, sentir, percibir el tiempo de cada proceso, de cada semilla; revalorar la función de cada cohabitante (insectos, polinizadores, aves, mamíferos pequeños) y el trabajo de cada persona con la que nos vamos reconociendo. Además, cuando el huerto se hace en colectivo, el tiempo del cuidado se comparte, generando y fortaleciendo relaciones interpersonales. Es así como los huertos se vuelven espacios para estar y compartir tiempo y conocimientos (de nutrición, salud, medicina ancestral); espacios de distracción y de acompañamiento.

Además, en algunos lugares como residencias o casas de día utilizan los huertos urbanos como forma terapéutica ya que se ven mejoradas y reforzadas las capacidades esenciales de los usuarios y las usuarias:

Área cognitiva: Se trabaja la memoria, la atención, las funciones ejecutivas, las rutinas, los hábitos, etc. También trabajamos la reminiscencia con aquellos residentes que ya han tenido huerto y que compartan con el resto de residentes las tareas que realizaban y como se tiene que plantar o cosechar. En residentes que no tienen unos hábitos instaurados, podemos trabajar a través del riego diario las rutinas de regarlo y así lo involucramos y lo hacemos participe de una tarea de la residencia, dándola una responsabilidad asumible. Nosotros cambiamos de responsables una vez cada dos meses, más o menos, a no ser que el residente quiera dejar la tarea antes.

Área física: Se trabaja la fuerza, la motricidad fina, la motricidad gruesa, las amplitudes articulares, etc. dando así un perfil de residentes con una discapacidad física o limitación. Podemos plantar, cosechar, recortar, colocar semillas, poner tierra, etc.

Área emocional: Se mejora la autoestima y la relación con los demás residentes. Se trabaja el logro, cuando se realiza la cosecha y los demás residentes prueban el producto con el que han estado trabajando. Les gusta mucho y lo comparten con los demás. El saber que pueden compartir con sus compañeros sus conocimientos les hace poder integrarse mejor en el grupo y sentirse parte de él.

Fuente: Radio Guijuelo Residencia de Guijuelo

Por otro lado, los huertos constituyen una alternativa de cuidado de la tierra, con el potencial de ser espacios de cuidado del territorio pues implican:

  1. Crear y cuidar las relaciones con otras personas, a partir de redes de consumo y comunidades de aprendizaje.
  2. Regenerar el suelo, proteger la diversidad, contribuir al cuidado de otros seres vivos y ecosistemas.
  3. Desarrollar habilidades para mantener esos espacios tanto de siembra, como de manejo, de uso de las plantas medicinales, de recetas nutritivas, de acompañamiento en el aprendizaje con las otras personas.
  4. Hacer partícipes del cuidado en un sentido amplio a la infancia, juventudes, mujeres, hombres de todas las edades.

Algunos ejemplos de huertos urbanos que queremos destacar son:

Barcelona

Desde 1997, en Barcelona es posible acceder a un pequeño huerto durante cinco años. El Ayuntamiento pone a disposición de los barceloneses y las barcelonesas mayores de 65 años más de doscientas parcelas de huerto distribuidas por toda la ciudad. Si se encuentra en forma para trabajar la tierra y tiene ganas de llenar la despensa con productos que ha plantado usted mismo, siguiendo un modelo de agricultura biológica, ahora es su oportunidad.

Las parcelas miden de 25 a 40 m2, y en ellas se cultivan hortalizas, verduras, plantas aromáticas y flor de temporada. Los usuarios plantan tomates, judías verdes, patatas, calabacines, acelgas, legumbres, coles, berenjenas, ajos, cebollas, alcachofas, lechugas…

El programa se dirige mayoritariamente a personas mayores de 65 años empadronadas en el distrito donde se sitúa el huerto. Es necesario tener condiciones físicas adecuadas para el trabajo agrícola y no convivir, en el momento de hacer la solicitud, con una persona que ya sea adjudicataria de una parcela.

Los huertos se adjudican por sorteo entre todas las personas inscritas.

Encontrará toda la información sobre los trámites y requisitos necesarios en la web de Barcelona por el Medio Ambiente

Fuente de la imagen: Ayuntamiento de Barcelona

Cádiz

El Ayuntamiento de Cádiz, a través de la Delegación de Mayores, organiza una segunda edición del taller puntual de Huerto Urbano, que se desarrollará durante los meses de mayo, junio y julio. El plazo de inscripción en este taller se inicia hoy en las oficias de la Delegación de Mayores (teléfono 956 205 872) y permanecerá abierto hasta completar el cupo.

El taller se centra en la agricultura urbana y va dirigido a las personas mayores de 60 años. El taller ya se realizó en el último trimestre de 2021 y tuvo una gran acogida, quedándose muchas personas en espera, motivo por el que se realizará esta segunda edición. El taller viene impartido por la Asociación La Mar de Verde, cuyas instalaciones se encuentran en la zona de Cortadura. Se trabaja sobre un huerto, a través del cual se darán a conocer los beneficios de la agricultura urbana y fomentar los hábitos del consumo saludable.

Enlace. 

Valladolid

Esta actividad, financiada por el Ayuntamiento de Valladolid y organizada por INEA, busca ser una opción más para el esparcimiento, el ocio, las relaciones humanas, el trabajo, la relación con la naturaleza, y el aprendizaje de las personas mayores.

Desde la Concejalía de Servicios Sociales y Mediación Comunitaria “se ha incrementado el presupuesto este año un 10% llegando a los 66.000 euros para mejorar este espacio”. Este programa de carácter recreativo y formativo se desarrolla en la Finca Ecológica de INEA del Camino Viejo de Simancas, un espacio privilegiado junto al río Pisuerga donde hay 421 parcelas para que sean cultivadas por personas mayores jubiladas de Valladolid, con técnicas ecológicas.

Actualmente están ocupadas 408 y otras trece están libres, para futuros beneficiarios. Permanecen en lista de espera quince solicitantes para incorporarse en la nueva campaña 2022. Otras parcelas están a disposición de otras entidades sociales y para el cultivo de huertos comunitarios cuyos frutos son donados al Banco de Alimentos: en 2021 se entregaron 1135 kilos de hortalizas gracias a la labor generosa de los hortelanos.

También el año pasado se ha incidido en la concienciación sobre la gestión de los residuos que generan los huertos para que su impacto sea mínimo en el entorno. Para ello se ha realizado actividades como la limpieza de plásticos y materiales de desecho; la unificación, extensión y adecuación de los montones para su uso como materia orgánica compostada; la instalación de una criba manual, etc. El objetivo es crear buenos hábitos en los hortelanos que continúen en el tiempo para ayudar a mitigar problemas como este, por lo que en esta campaña 2022 se seguirá trabajando en ello.

Enlace. 

Los aportes y las experiencias de muchas personas de diversas edades y en distintos lugares hacen de estas prácticas sean experiencias muy enriquecedoras para sus participantes, y no hablamos solo del sabor de los productos del huerto.

Fuente de la imagen: Parquesalegres.org

COMPAÑEROS DE PISO INTERGENERACIONALES

El compartir piso jóvenes y mayores sin que entre ellos exista un vínculo o relación de parentesco es una iniciativa cada vez más frecuente por los beneficios que reporta a ambas generaciones. Por ello, numerosas instituciones internacionales como la Unión Europea o Naciones Unidas hace tiempo que pusieron en marcha iniciativas en este sentido para promover la solidaridad intergeneracional.

Y es que más allá de las ventajas económicas que supone para los jóvenes, o del hecho de que solucionen la soledad de los más mayores, este tipo de vínculos fomenta el respeto y un mayor conocimiento mutuo entre ambas generaciones.

Todo ello, inevitablemente, produce efectos positivos en la sociedad, ya que genera una mayor cohesión social, máxime si tenemos en cuenta que vivimos un momento en el que el envejecimiento de la población es un hecho indiscutible.

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Pero más allá de esta cohesión social, mayores y jóvenes aprenderán mutuamente algo que, en el caso de los más mayores, tiene además repercusiones directas en su salud. Y es que este tipo de convivencia sirve para potenciar sus habilidades sociales, lo que reduce el riesgo de padecer depresiones, además de que el hecho de aprender cosas nuevas mantiene su mente activa y previene o retrasa el desarrollo de enfermedades degenerativas como las demencias.

Soy mayor y me gustaría compartir casa, ¿cómo lo hago?

Para algunos mayores, el hecho de alquilar una habitación dentro de su vivienda a jóvenes que no conocen no es algo con lo que estén familiarizados pudiendo llegar a ser incómodo o molesto, e incluso podría entrañar riesgos en el caso de que no se cuente con las garantías adecuadas, por lo que es habitual sentir miedos y que se generen ciertos recelos y desconfianza.

Precisamente para transmitir mayor seguridad a la hora de aventurarse con esta iniciativa ya existen redes que ofrecen servicios de vivienda compartida para el acompañamiento de mayores que se han puesto en marcha desde hace tiempo a través de diferentes instituciones, como ayuntamientos o universidades. Les ofrecemos algunos ejemplos a continuación:

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro y exposición: Yo, vieja. Apuntes de supervivencia para seres libres

Película: Un golpe con estilo.

Exposiciones fotográficas: Contra a gravedad. Madrid y Lideresas Á Galega. Ferrol

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Libro: Yo, vieja. Apuntes de supervivencia para seres libres

Editorial: CAPITAN SWING S.L

Año de edición: 2021

Materia Sociología y antropología

ISBN: 978-84-123902-9-2

PVP: 17 €

PÁGINAS: 192 páginas

Este es un recorrido por los derechos humanos en la vejez y, concretamente, por los derechos de las mujeres, sintetizados en tres principios que a Anna Freixas le parecen fundamentales en la edad mayor: la libertad, la justicia y la dignidad. Por tanto, estos apuntes de supervivencia están pensados para la nueva generación de viejas que van estrenando libertades, para las que mantienen su dignidad, para las ancianas que mientras se desplazan por el calendario son capaces de escudriñar la vida y las relaciones cotidianas con perseverancia y agudeza. Este libro pretende ser una reflexión y un divertimento sobre un surtido de pequeñas cosas que en este momento de la vida nos la pueden amargar o, por el contrario, hacérnosla más fácil. Una especie de foco para iluminar situaciones de la vida cotidiana que creemos tan normales que no las consideramos importantes y que, sin embargo, constituyen el grueso de la discriminación y el rechazo social hacia las personas mayores, únicamente por el hecho de serlo. Freixas también trata de visibilizar determinados factores que consolidan los estereotipos que la sociedad tiene sobre las veteranas. Yo, vieja es un canto a la libertad y al desparpajo; a la vejez confortable y afirmativa. Con la pretensión de que entre todas consigamos vivir una edad mayor elegante, relajada y firme.

Prólogo de Manuela Carmena

Enlace. 

Película: Un golpe con estilo.

Título original: Going in Style (Estados Unidos)

Año: 2017

Duración:96 min.

Willie (Morgan Freeman), Joe (Michael Caine) y Al (Alan Arkin) son tres amigos jubilados a los que el sistema les ha congelado su plan de pensiones. Desesperados porque no pueden pagar las facturas, están decididos a recuperar su dinero. Los tres ancianos deciden entonces arriesgarlo todo y embarcarse en un temerario plan que consiste en atracar al mismísimo banco que se quedó con su dinero.

Una comedia muy gamberra que nos enseña que nunca es tarde para ajustar cuentas.

Enlace.

Exposiciones de fotografía 
Contra a gravedad. Madrid

La exposición de fotografías llamada “Contra la gravedad” propuesta por La Sénior en el espacio del Matadero de Madrid, compuesta de 82 fotografías basadas personas mayores de 65 años que muestran ciertas actitudes alegres, vitales, humorísticas e inesperadas.

Estas fotografías se consiguieron gracias a la idea que La Sénior quiso impulsar proponiéndoles a adolescentes, cuya edad comprendiese entre los 12 y 16 años, realizar diferentes fotografías con teléfonos móviles a personas mayores de 65 años realizando cualquier actividad cotidiana que pudiera ser interesante de observar. Consiguió 82 magníficas fotografías en las que esas personas nos daban una lección de vida expresando que la alegría está en la actitud.

En Contra la gravedad, nuestros mayores nos muestran que la alegría es una actitud. Y los adolescentes, por su parte, nos regalan ese instante maravilloso de vida para que entre todos lo podamos disfrutar.

Enlace: IFEMA Madrid

Fuente de la imagen: Roberto Sebastian_IES Forges

Lideresas Á Galega. Ferrol

El Espazo +60 Afundación de Ferrol acoge, en la primera planta, la exposición Lideresas Á Galega organizada por los IES Saturnino Montojo, Rodolfo Ucha y Carballo Calero de Ferrol. Se trata de una exposición de la fotógrafa ferrolana Ana Amado en la que reproduce fotografías míticas de líderes, pero con 24 mujeres del Espazo +60 como protagonistas.

El fin que se persigue con esta exposición es luchar contra los estereotipos de género y la pérdida de visibilidad de las mujeres mayores.

La iniciativa forma parte del programa ’O valor da experiencia’, del área de Envejecimiento Activo de Afundación, que tiene como finalidad potenciar el papel activo de las personas mayores en la sociedad, favorecer el desarrollo de acciones intergeneracionales y de voluntariado.

Enlace a la información de la exposición.

Fuente de la imagen: exposición.

NUEVA AYUDA DE ACCESIBILIDAD EN LOS EDIFICIOS 2022-2025

El Plan Estatal de Acceso a la Vivienda 2022-2025 ha sido aprobado por el Gobierno y desde Fundación Padrinos de la Vejez vamos a darles lo requisitos, cuantías y condiciones para optar a las subvenciones y ayudas de accesibilidad en los edificios para 2022.

  • Objetivos
  • ¿Quién puede solicitar las ayudas a la accesibilidad para el acceso a la vivienda?
  • ¿Qué se considera subvencionable dentro del plan estatal para el acceso a la vivienda?
  • ¿Cuál es la cuantía de las ayudas por vivienda?
  • ¿Cuál es la cuantía de las ayudas por vivienda?
  • ¿Cómo será el acceso y concesión de estas ayudas estatales?

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OBJETIVOS DEL PLAN ESTATAL PARA EL ACCESO A LA VIVIENDA 2022-2025

El proyecto del nuevo Plan ahonda, en primer lugar, en la función social de la vivienda para facilitar el acceso a ésta en régimen de alquiler a aquellos sectores de la población con dificultades económicas, y prioriza la atención a los colectivos más vulnerables como pueden ser las víctimas de violencia de género, las personas objeto de desahucio de su vivienda habitual, las personas sin hogar y otras personas que así sean calificadas.

El segundo gran objetivo del Plan es incrementar el parque público de vivienda de forma que éste pase a tener una mayor representatividad y consiga solventar problemas de vivienda con mayor eficacia. La consecución de este objetivo se desgrana de diversas formas: la adquisición directa de viviendas por parte de administraciones públicas, el fomento de alojamientos temporales, de modelos cohousing, de viviendas intergeneracionales y modalidades similares, o el fomento de la promoción y/o rehabilitación de edificios de viviendas. En todos los casos el objetivo es disponer de un parque suficiente de viviendas destinadas al alquiler asequible o la cesión en uso.

También se destinan recursos a la concesión de nuevas subvenciones para ayudar a los jóvenes con escasos recursos económicos en su acceso a la vivienda, ya sea en alquiler o mediante adquisición en determinados supuestos vinculados al reto demográfico y a la recuperación de municipios o núcleos de población de pequeño tamaño, de forma que el Mitma mantiene su apuesta para evitar la despoblación de las áreas rurales.

El Plan mantiene las ayudas específicas para contribuir a la accesibilidad en las viviendas, y regula un nuevo programa de ayuda a la erradicación del chabolismo y la infravivienda, siendo complementario al futuro Real Decreto por el que se regularán los programas de ayuda en materia de rehabilitación residencial y vivienda social del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, que también está siendo sometido a trámite de información pública en la página web del Ministerio.

¿QUIÉN PUEDE SOLICITAR LAS AYUDAS A LA ACCESIBILIDAD PARA EL ACCESO A LA VIVIENDA?

Tanto las personas físicas como jurídicas pueden solicitar las ayudas a la accesibilidad para el Acceso a la Vivienda.

  1. Los propietarios de viviendas unifamiliares aisladas o agrupadas en fila.
  2. Los propietarios de edificios de tipología residencial de vivienda colectiva.
  3. Los propietarios de viviendas incluidas en un edificio de tipología residencial de vivienda colectiva.
  4. Las Administraciones Públicas y los organismos y demás entidades de derecho público, así como las empresas públicas y sociedades mercantiles participadas, íntegra o mayoritariamente por las Administraciones Públicas, propietarias de las viviendas.
  5. Las comunidades de propietarios, o las agrupaciones de comunidades de propietarios, constituidas conforme a lo dispuesto por el artículo 5 de la Ley 49/1960, de 21 de julio, de Propiedad Horizontal.
  6. Las sociedades cooperativas compuestas de forma agrupada por propietarios de viviendas o edificios que reúnan los requisitos establecidos en el artículo 396 del Código Civil, así como, por los propietarios que conforman comunidades de propietarios o agrupaciones de comunidades de propietarios, constituidos conforme a lo dispuesto en el artículo 5 de la Ley 49/1960, de 21 de julio, de Propiedad Horizontal.
  7. Los propietarios que, de forma agrupada sean propietarios de edificios, que reúnan los requisitos establecidos por el artículo 396 del Código Civil y no hubiesen otorgado el título constitutivo de propiedad horizontal.
  8. Las empresas constructoras, arrendatarias o concesionarias de los edificios, así como cooperativas, que acrediten dicha condición mediante contrato vigente a suficiente plazo con la propiedad, que les otorgue la facultad expresa para acometer las obras de rehabilitación objeto del programa.
¿QUÉ SE CONSIDERA SUBVENCIONABLE DENTRO DEL PLAN ESTATAL PARA EL ACCESO A LA VIVIENDA?
  1. A) La instalación de ascensores, salvaescaleras, rampas u otros dispositivos de accesibilidad, incluyendo los adaptados a las necesidades de personas con discapacidad sensorial o intelectual, así como su adaptación, una vez instalados, a la normativa sectorial correspondiente.
  2. B) La instalación o dotación de productos de apoyo, tales como grúas o artefactos análogos, que permitan el acceso y uso por parte de las personas con discapacidad a elementos comunes del edificio como jardines, zonas deportivas, piscinas y otros similares.
  3. C) La instalación de elementos de información o de aviso, como señales luminosas o sonoras, que permitan la orientación en el uso de escaleras, ascensores y del interior de las viviendas.
  4. D) La instalación de elementos o dispositivos electrónicos de comunicación entre las viviendas y el exterior, tales como videoporteros y análogos.
  5. E) La instalación domótica y de otros avances tecnológicos para favorecer la autonomía personal de personas mayores o con discapacidad.
  6. F) Cualquier intervención que facilite la accesibilidad universal en los espacios del interior de las viviendas unifamiliares, agrupadas en fila o en edificios de tipología residencial colectiva objeto del programa, así como en las vías de evacuación de los mismos. Se incluyen obras dirigidas a la ampliación de espacios de circulación dentro de la vivienda que cumplan con las condiciones del Código Técnico de la Edificación en lo referido a vivienda accesible, así como para mejorar las condiciones de accesibilidad en baños y cocinas.
  7. G) Cualquier intervención que mejore el cumplimiento de los parámetros establecidos en el Documento Básico del Código Técnico de la Edificación DB-SUA, Seguridad de utilización y accesibilidad.
¿CUÁL ES LA CUANTÍA DE LAS AYUDAS POR VIVIENDA?

La cuantía de estas ayudas no podrá superar los siguientes límites:

  1. A) 500 euros por vivienda cuando se solicita para actuaciones correspondientes al apartado 1 del artículo 93.
  2. B)000 euros por vivienda y 80 euros por metro cuadrado de superficie construida de local comercial u otros usos compatibles, cuando se solicite para actuaciones correspondientes al apartado 2 del artículo 93. Esta ayuda se podrá incrementar hasta 15.000 euros por vivienda si reside en el edificio una persona con discapacidad, y hasta 18.000 euros por vivienda si ésta acredita una discapacidad de alguno de los siguientes tipos:
  3. I) Personas con parálisis cerebral, personas con enfermedad mental, personas con discapacidad intelectual o personas con discapacidad del desarrollo, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 33%.
  4. II) Personas con discapacidad física o sensorial, con un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 65%.
  5. C) 000 euros por vivienda cuando se solicita para actuaciones correspondientes al apartado 3 del artículo 93.
  6. D) El 60 % del coste de la actuación. Este porcentaje se podrá incrementar hasta el 75% si en la vivienda o una de las personas que resida en el edificio sea una persona con discapacidad.

El límite unitario de las ayudas establecido en los apartados A) B) y C) de este artículo podrá ser incrementado en 1.000 euros más por vivienda en edificios o viviendas declaradas Bien de Interés Cultural, catalogados o que cuenten con algún nivel de protección en el instrumento de ordenación urbanística correspondiente.

El coste de las actuaciones subvencionables podrá incluir los honorarios de los profesionales intervinientes, el coste de la redacción de los proyectos en su caso, informes técnicos y certificados necesarios, los gastos derivados de la tramitación administrativa, impuestos, tasas y tributos, siempre que todos ellos estén debidamente justificados.

¿CUÁLES SERÁN LOS PLAZOS PARA EJECUTAR LAS OBRAS?

Dependerá del supuesto que se solicite:

  1. El plazo para ejecutar las obras de mejora de la accesibilidad en viviendas en los supuestos de los apartados 1 y 3 del artículo 92 no podrá exceder de doce meses, contados desde la fecha de concesión de la ayuda.
  2. El plazo para ejecutar las obras de mejora de la accesibilidad en el supuesto del apartado 2 del artículo 92 no podrá exceder de veinticuatro meses, contados desde la fecha de concesión de la ayuda.
  3. En los supuestos en que por causas ajenas al beneficiario o promotor de la actuación la concesión de la licencia municipal, o autorización administrativa de que se trate, se demore y no sea concedida en el plazo de seis meses desde su solicitud, el plazo anterior podrá incrementarse en seis meses.

Estos plazos podrán ser prorrogados por huelgas que afecten al desarrollo de las actuaciones, razones climatológicas que alteren calendarios de ejecución de obras o cualquier otra causa de fuerza mayor, debidamente acreditada, y por el tiempo de retraso imputable a dichas causas.

¿CÓMO SERÁ EL ACCESO Y CONCESIÓN DE ESTAS AYUDAS ESTATALES?

El acceso a las ayudas de este programa se realizará mediante convocatoria pública de las comunidades autónomas y ciudades de Ceuta y Melilla, Y podrán concederse de forma directa conforme a lo establecido en el artículo 22 de la Ley 38/2003, de 17 de noviembre, General de Subvenciones.

Recuerde que se conceden por estricto orden de entrada, así que no pierda la oportunidad. Esperamos haberle ayudado a conocer los requisitos para acceder este 2022 a las ayudas y subvenciones a la accesibilidad.

APLICACIONES EL ENTRENAMIENTO MENTAL
(ENVEJECIMIENTO ACTIVO PARTE 1)

Esta pandemia nos ha enseñado a todos que no queremos perder el cariño, la empatía, el apoyo, en definitiva, no queremos alejarnos del mundo y de los nuestros. Necesitamos, más que nunca, aumentar nuestros recursos, empoderarnos. De esta epidemia tenemos que luchar por salir mejores, reinventarnos.

En general a partir de cierta edad y conforme pasan los años, las capacidades de las personas se ven mermadas: problemas visuales y auditivos, reducción de la movilidad, disminución de la flexibilidad, etc. Por ello, muchas personas recurren a la tecnología como herramienta de lucha contra las dificultades que se encuentran en su día a día. En datos, el 80% de las personas mayores de 65 años usan internet y el 83%, mediante el teléfono móvil.

Teniendo en cuenta esto, desde Fundación Padrino de la Vejez queremos y debemos enfocarnos en tomar medidas con las que envejecer, no sea sinónimo de dependencia, enfermedad o soledad, sino, que sea una etapa más de la vida y se fomente la felicidad, la autonomía, la vida social y, en definitiva, una vida de calidad. Logrando a través del uso de la tecnología un envejecimiento activo y saludable.

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Se puede decir, que la tecnología se está revelando como una de las mejores aliadas de las personas mayores. Desde el punto de vista de nuestras funciones cognitivas, existen diferentes opciones por las cuales podemos comenzar a entrenarlas. Por un lado, se puede recurrir a programas en línea que normalmente son utilizados y diseñados por profesionales sanitarios, y en algunos casos, ellos mismo hacen un seguimiento de la actividad. En este sentido, podemos encontrar intervenciones integrales que complementan la estimulación cognitiva en vivo, con técnicas y estrategias que fortalecen las distintas funciones cognitivas. Algunos ejemplos interesantes de programas integrales de entrenamiento son:

  • NeuronUP: Es una plataforma web cuya finalidad consiste en la rehabilitación y estimulación neuropsicológicas de adultos y niños. El entrenamiento cognitivo está orientado para trabajar las principales funciones cognitivas, las actividades de la vida diaria y las habilidades sociales.
  • Mementia: Se trata de una plataforma web elaborada por profesionales sanitarios de los centros de Cognitiva Unidad de Memoria para la estimulación cognitiva, y de uso exclusivo para sus propios usuarios y/o demandantes. Puede utilizarse en formato app Android o desde cualquier navegador.
  • Kwido: Se presenta como una solución integral para el cuidado de personas mayores compuesta por diferentes módulos complementarios: salud, hogar y entrenamiento cognitivo. Ofrece la monitorización de los adultos mayores mediante el uso de sensores, permitiendo un seguimiento de rutinas y advirtiendo ante situaciones anómalas en el domicilio.

Por otro lado, también existe la posibilidad de utilizar herramientas web y aplicaciones para dispositivos móviles, tablet y ordenador, que pueden servir de apoyo para un trabajo cognitivo diario y más cotidiano. Todas las aplicaciones a continuación están incluidas en los espacios App Store o Google Play , son de acceso libre y gratuito:

 

  • Lumosity: Es un programa de entrenamiento diario con múltiples juegos que ayudan a trabajar áreas de la memoria, atención, flexibilidad, la velocidad de procesamiento y resolución de problemas. En App Store o Google Play.
  • Elevatebrain Training: Es un programa de entrenamiento personalizado cerebral diseñado para mejorar la expresión oral, atención, velocidad de procesamiento, memoria, habilidades matemáticas, entre otras funciones. En App Store o Google Play.
  • NeuroNation: programa de entrenamiento personalizable y detallado con 27 ejercicios motivadores que ayudarán en el trabajo cerebral diario. Destaca su servicio de atención al cliente. En App Store o Google Play.
  • Peak: juegos gratuitos que desafiarán tu memoria, atención, deducción, agilidad mental, lenguaje, coordinación, creatividad y control emocional. En App Store o Google Play.

                      

Todos estos entrenamientos ofrecen la posibilidad de graduar el nivel de dificultad durante su ejecución. Además, las aplicaciones móviles suelen ofrecer la posibilidad de personalizar las actividades en función de los objetivos propuestos por cada persona. Sin embargo, los programas en línea serían supervisados por un profesional en tiempo real para favorecer una atención más individualizada y normalmente generan un coste aparte.

En cualquier caso y elija lo que elija, lo más importante en este proceso es poner en marcha nuestra maquinaria cerebral. Y gracias a este tipo de programas, aplicaciones o herramientas, podemos conseguir estimular nuestras funciones cognitivas generando beneficios en nuestra autoestima y percepción de autorrealización, calidad de vida y desarrollo cognitivo.

Más información en nuestro apartado de Tecnología para la Vida y en nuestro catálogo TicVTec. https://fundacionpadrinosdelavejez.es/catalogo-tecnologico/

CRISTINA PERI ROSSI, Premio Cervantes 2021

Nacimiento: 12 de noviembre de 1941 (80 años) en Montevideo (Uruguay)

Nacionalidad: española y uruguaya

Educación: Educada en Instituto de Profesores Artigas

Ocupación: Lingüista, poeta, traductora, novelista, escritora, periodista y activista

Web: www.cristinaperirossi.es  

Cristina Peri Rossi es una escritora, traductora y activista política uruguaya, que tuvo que abandonar su país en 1972 por motivos políticos y se trasladó a Barcelona, de donde tuvo que huir de nuevo, en este caso a París, por un par de años, perseguida por la dictadura de Francisco Franco (1939-1975). Residente en Barcelona, donde ha desarrollado la mayor parte de su carrera literaria, recientemente ha sido galardonada con el Premio Miguel de Cervantes.​

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Peri Rossi ha sido una autora pionera y es la única escritora femenina vinculada al boom latinoamericano, un movimiento que generalmente es asociado con autores como Gabriel García Márquez, Mario Vargas Llosa y Carlos Fuentes. ​ Ha traducido al español obras de Clarice Lispector, Graciliano Ramos3​ y Monique Wittig, ​ y colaborado en medios de comunicación españoles como Diario 16, El Periódico y Agencia EFE.

Según el crítico Seymour Menton, ha sido una de las cuentistas contemporáneas más destacadas de Uruguay a partir de la década de 1950, mientras que los editores de la revista Confluencia dicen que «es considerada una de las escritoras más importantes de habla castellana, traducida a más de veinte lenguas, incluidas el yidis y coreano».​ Sin embargo, fue censurada durante la dictadura militar que gobernó Uruguay de 1973 a 1985. Su obra fue prohibida en el país, así como la mención de su nombre en los medios de comunicación. A pesar de su exilio en España, bajo el régimen de Franco, y también después en París, la autora siguió publicando obras de alto contenido político y no dejó de involucrarse en labores de activismo fuera de Uruguay.

Como ya mencionábamos, reciénteme ha sido galardonada con el Premio Cervantes en cuya ceremonio la actriz argentina Cecilia Roth recibió el Premio Cervantes en nombre de la escritora uruguaya el pasado 22 de abril de 2022 en la madrileña Universidad de Alcalá de Henares 

Imagen de Andres Ballesteros Pool/AFP

El discurso de agradecimiento fue decididamente feminista, antibelicista y comprometido. Les dejamos una pequeña parte y el video con el discurso completo en la parte inferior.

“Yo también tuve claro, como Marcela (referente al personaje de Cervantes en el Quijote), que en una sociedad patriarcal ser mujer e independiente era raro y sospechoso”, dijo, al recordar cuando su tío le advertía que las mujeres no escribían, y que si lo hacían, se acababan suicidando, como Safo, Virginia Woolf o Alfonsina Storni. Aunque, el compromiso, para la uruguaya, es algo muy amplio. “¿No es compromiso satirizar, por ejemplo, los excesos de la técnica, el morbo de los platós de televisión o los tiros festivos de los fanáticos del fútbol? Tan compromiso como escribir un poema lírico que exalta el deseo entre dos mujeres o entre un hombre y una mujer”.    

Video del discurso completo de Cristina Peri Rossi al recibir el Premio Cervantes (leído por Cecilia Roth)

DISTINCIONES / PREMIOS:

  • Premio de los Jóvenes de Arca (1968) – Los museos abandonados
  • Premio Marcha – El Libro de mis primos (1969)
  • Premio Inventarios Provisionales de Poesía – Exactamente como los argelinos en París(1973)
  • Premio de Ciudad de Palma – Diáspora (1976)
  • Premio Gabriel Miro del relato (1979)
  • Premio de Relatos Puerta de Oro – El ángel caído (1986)
  • Finalista para el Premio Extraordinario de la Poesía Iberoamericana de la Fundación Banco de España (1987) – Europa después de la lluvia
  • Premio Ciudad de Barcelona – Babel bárbara (1990)
  • Premio Award Book de Poesía (1992)
  • Premio Award Book de Relato (1994)
  • Beca Guggenheim (1994)
  • Premio Internacional de poesía Rafael Alberti (2000)
  • Premio Internacional de Poesía Ciudad de Torrevieja – Habitación de hotel (2007)
  • Premio Loewe (2008) – Playstation
  • Reconocimiento como la escritora que más había contribuido a la lucha por la paz y la justicia en el ámbito castellano – Comisión de Derechos Humanos de las Naciones Unidas (2008).
  • Premio Internacional de Relatos Mario Vargas Llosa – Habitaciones privadas (2010)
  • Finalista del III Premio de narrativa breve Ribera del Duero – Los amores equivocados (2013)
  • Medalla Delmira Agustini (2013) a la Actividad Cultural por el Gobierno de Uruguay.
  • Premio Don Quijote de Poesía – Estrategias del deseo (2013)
  • Premio Iberoamericano de Letras José Donoso (2019), otorgado por la Universidad de Talca, Chile.
  • Premio Miguel de Cervantes de Literatura (2021), otorgado por el Ministerio de Cultura, España.

CRÓNICA DE UNA PENSIÓN DE GÉNERO QUE DISCRIMINA A LA MAYORÍA DE LAS MUJERES

Desde Fundación Padrinos de la Vejez queremos apoyar a Solidaridad Intergeneracional en la campaña para exigir al Gobierno un complemento de pensión para reducir la brecha de género sin discriminar a una mujer. Además, se exige la reducción de la brecha de género de las pensiones para todas las mujeres.

Puede firmar la petición en: Change.org

Queremos animar a todas las mujeres a que soliciten su derecho al complemento de pensión, aunque no hayan sido madres. Han desarrollado una actividad profesional y han sufrido la discriminación salarial por el hecho de ser mujer, contribuyendo sin querer a la creación de la brecha de género que persiste y que hay que eliminar.

Solicitud que hay que dirigir a la Seguridad Social.

Más información en la portal de Solidaridad Intergeneracional.

Si quiere saber más sobre esta campaña y del por qué debe participar en la misma, no se pierda el siguiente artículo.

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Por Ana Esteban

Presidenta de Solidaridad Intergeneracional

Bien es sabido que las pensiones de las mujeres en España son bastante menores a las que perciben los hombres. Más de dos millones de mujeres acceden a su propia pensión solo cuando se quedan viudas, y ésta se aminora al 52% de la recibida por el titular principal. Si él se quedara viudo, recibiría el 100%. La mayor discriminación es la pobreza y dejar con pensiones mínimas a las mujeres mayores, cuando además prácticamente se les impidió cotizar a la seguridad por las circunstancias y cultura de la época, es discriminación con premeditación.

En los presupuestos de 2015, el PP que gobernaba con mayoría absoluta aprobó un “Complemento de pensión de Maternidad por generación demográfica” cuyas beneficiarias serían mujeres madres de 2 hijos o más que fuesen pensionistas por primera vez a partir de enero de 2016. Quedaron fueran las madres con un solo hijo/a. Quedaron fuera todas las demás pensionistas de Jubilación, Incapacidad permanente o Viudedad que fuesen pensionistas antes de finalizar 2015. La mitad de los pensionistas existentes en dicha fecha, quedaron fuera, y son 4 millones de mujeres, la mayoría con pensiones mínimas.

Con el argumento de favorecer la maternidad se creó un complemento de pensión, para las madres con más de 2 hijos/as, pero solo para las jubiladas desde enero de 2016. Este complemento de pensión ha estado vigente hasta febrero de 2021. Lo anuló el Tribunal de Justicia Europeo por discriminar a los hombres, ya que, para la aportación demográfica es imprescindible la participación de los hombres. Denunciaron algunos y la justicia les dio la razón. En marzo de 2022 siguen recibiendo este complemento de maternidad, 7.656 hombres y 829.412 mujeres, a pesar de haber sido anulado por el Tribunal en 2019.

En febrero de 2021 se aprobó por parte del gobierno un nuevo complemento para la reducción de brecha de género que tenía que dar respuesta a la sentencia. Este nuevo complemento que define claramente su objetivo en su denominación, incluye a hombres y mujeres. En este caso se incluyen a todos los tipos de familias con descendencia desde el primer hijo biológico o adoptado, y se contabilizan solo los cuatro primeros, como también lo hacía el complemento primero.

Se cambia en la nueva normativa la aplicación de un porcentaje por 2, 3, o 4 o más hijos (5,10,15% respectivamente) por una cuantía fija de 28 € por hijo y por 14 pagas. Este cambio favorece a las pensiones más bajas del sistema, pero curiosamente no se aplica de oficio a pesar de conocer la seguridad social cual es la cuantía de la pensión de cada pensionista y el número de hijos que ya acreditó en su día cuando solicitó la pensión. Otra discriminación que vuelve a perjudicar a quién menos tienen, al tiempo que mantiene los porcentajes que benefician a las pensiones altas del sistema, hasta que la diferencia entre pensiones de jubilación sea inferior al 5% entre hombres y mujeres.

Solo podrán acceder al nuevo complemento, quien solicite una pensión contributiva por primera vez desde febrero de 2021, y también quien solicite el cambio de complemento para pasar al de reducción de brecha de género. El resto sigue quedando fuera.

Con la disculpa de tener que resolver la sentencia que obliga a anular el anterior complemento por discriminatorio, se crea otro para reducir la brecha de género, y desde febrero de 2021 solo se benefician las nuevas pensionistas si han tenido descendencia.

Resulta llamativo, y desde nuestro punto de vista discriminatorio, que la mayoría de las mujeres madres pensionistas se les impida el acceso a dicho complemento, cuando han sido las que en mayor número han contribuido a la aportación demográfica ya que nacían a finales de los años 50 y los 60 más de 600.000 personas, cuyo índice de fecundidad estaba cerca de 3 hijos de media por mujer, y desde 1981 no se ha vuelto a llegar a los 2 hijos, más bien estamos en 1,19 en 2020.

Más de 1,8 millones son mujeres de 80 o más años; 2 millones están en la década de los 70 y 1,2 millones tienen entre 65 y 69 años. Estas mujeres no contaron con los apoyos públicos que hoy tienen las familias y muchas de ellas viven en soledad no deseada con ingresos mínimos que limitan las interrelaciones. Estas mujeres, y también los hombres que hayan visto disminuida su renta por el nacimiento de su descendencia, se van a quedar fuera, sino luchamos porque este complemento reduzca con celeridad la actual brecha de género universalizando su concesión a todas las mujeres que han cuidado de la vida y han sido discriminadas.

El gobierno actual ha subido el % de la pensión de viudedad pasando del 52% al 54% y tiene aprobado en el Plan de igualdad 2022-2025 llegar al 60%.  Es buena noticia, pero insuficiente.

Las personas que siguen recibiendo el antiguo complemento de maternidad, han de solicitar a la Seguridad Social el nuevo, comprobando previamente que reciben menos de 28 Euros por cada uno de los primeros 4 hijos, en cada una de las 14 pagas este 2022.

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Boletín Nº7 – Miércoles, 23 de marzo de 2022

LOS MAYORES Y LA GUERRA

«Malditas sean las guerras y los canallas que las hacen.»

Julio Anguita

 

Las imágenes de la invasión rusa a Ucrania hoy a muchos les reabren viejas heridas. En España, nuestros mayores aún tiemblan al recordar lo que vivieron cuando eran niños en la Guerra Civil española y recuerdan el miedo de las bombas, el correr buscando refugio, el temor de perder a los suyos.

Ucrania es un país altamente envejecido. En el año 2019, el 16% de su población tenía 65 años o más y la esperanza de vida superaba los 73 años. HelpAge International, organización no gubernamental sin ánimo de lucro que sostiene entre sus objetivos la protección de los derechos de las personas mayores y que trabaja en Ucrania desde 2015, afirma que desde que comenzara el conflicto con Rusia en el 2014, Ucrania tiene la proporción más alta del mundo de ancianos afectados por la guerra.

Fuente: ayudaenaccion.org

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Ellos mismos han estado dando una respuesta humanitaria en más de 20 distritos incluyendo, entre sus actividades, la provisión de espacios comunitarios seguros para las personas mayores, promoción y coordinación específicas con ONG, agencias de la ONU y autoridades relevantes para garantizar la inclusión de las personas mayores en la prestación de servicios y apoyo psicosocial.

Actualmente, 3,4 millones de personas dependen de esta asistencia humanitaria, y un tercio de esas personas tienen más de 60 años. De esto se concluye que más de un millón de personas mayores en Ucrania corren un riesgo extremo como consecuencia del ataque ruso al país.

La invasión a Ucrania va a provocar la crisis de refugiados más grave y explosiva en el mundo occidental desde la Segunda Guerra Mundial, tal y como han advertido en la oficina del Alto Comisionado para la Ayuda del Refugiado (Acnur). El número de refugiados crece exponencialmente cada día. Según datos de la agencia de Naciones Unidas, el número de refugiados que han huido de Ucrania a países vecinos sobrepasó los 3 millones el pasado 15 de marzo, doblando los 1,5 millones de la crisis de refugiados Siria.

Pero queremos recordar que la guerra entre Rusia y Ucrania no es la única que hay actualmente en el mundo. De acuerdo a Esglobal, de la Fundación para las Relaciones Internacionales y el Diálogo Exterior, hay al menos 10 guerras o conflictos activos en 2022 y que destacan por su número de víctimas civiles y refugiados: Afganistán, Irán contra EEUU e Israel, Yemen, Birmania, Israel y Palestina, Siria, Etiopía (conflicto de Tigray), Haití, Myanmar y Estado Islámico en África (El Sahel).

Esta fría enumeración oculta no solo una larga lista de muertes, también injusticia, inseguridad y subdesarrollo, además de generaciones que si sobreviven tendrán que buscarse la vida en un país destruido. En todos estos conflictos, los niños y las personas mayores, personas con discapacidad, son los más vulnerables. A ellos se unen las mujeres, vulnerables por ser consideradas botín de guerra. Si se quedan a defender su país posiblemente serán violadas, y se van al exilio ya que alguien se ha de hacer cargo de los hijos/as pequeños, de las personas mayores y de las personas enfermas de la familia.

Carmen Molina, directora de cooperación y emergencias de Unicef España, recuerda que, durante la Primera Guerra Mundial, moría un 19% de la población civil, mientras que en los conflictos actuales el porcentaje puede ascender a un 90%: «Antes estaba más limitado a los Ejércitos, ahora las guerras se llevan por delante a muchísimas víctimas civiles y se dan atrocidades como la violación de mujeres como arma de guerra y la utilización de niños soldado».

Por otro lado, si nos centramos en el colectivo de personas de más edad que no pueden huir de los conflictos, quedando sin familia, muchas veces solas y sin su comunidad, en definitiva, sin lo esencial para poder sobrevivir ya que ni los servicios esenciales se pueden garantizar. Están particularmente expuestos cuando estalla la violencia, por su mayor vulnerabilidad física.

Fuente: eacnur.org

HelpAge International manifiesta que, el conflicto armado en Ucrania pone en peligro la integridad de quienes habitan en la zona de guerra, y las personas mayores representan un colectivo especialmente vulnerable en este escenario. Su derecho a la seguridad y a vivir una vida sin violencia se ve profundamente amenazado. También advierten que:

  • Muchas personas mayores son particularmente vulnerables en Ucrania al vivir solas y no disponer de medios para huir del conflicto. Esto, unido a problemas de movilidad, no solo no les permite huir del país, sino también los lleva a estar mucho más expuestos al no poder refugiarse del peligro.
  • Muchas personas mayores se encuentran aisladas de sus familias y comunidades, y que esto aumentará los problemas de salud mental existentes provocados por el conflicto en curso.
  • Muchas personas mayores en Ucrania no tienen suficiente dinero para comprar alimentos o calentar sus hogares; con los costos en aumento y el acceso a las pensiones interrumpido, esto empeorará.
  • Muchas personas mayores necesitan atención médica urgente y especializada para afecciones crónicas comunes en la vejez, como demencia, diabetes o enfermedad coronaria.
  • Muchas personas mayores viven con una discapacidad y necesitan dispositivos de ayuda, como andadores, bastones, sillas de ruedas o gafas, que pueden perderse, dañarse o dejarse atrás al huir a un lugar seguro.
  • Aquellas personas que puedan escapar del conflicto necesitarán apoyo especializado urgente. Por ejemplo, alimentos de fácil digestión, asistencia médica y otros apoyos.

La atención de las necesidades particulares de las personas mayores en situaciones de conflicto armado requiere de atención prioritaria, principalmente las que se encuentran en situación de vulnerabilidad, como las que presentan problemas de salud, las que requieren de cuidados especiales, problemas crónicos o de discapacidad, las que viven solas y en condiciones de pobreza.

Las personas mayores ucranianas, junto a otros grupos minoritarios, viven ahora mismo atrapadas, víctimas de un conflicto y de disputas que les son ajenas, por el solo hecho de vivir en un territorio que otros quieren ocupar.

Desde Fundación Padrino de la Vejez, queremos aportar nuestro pequeño granito de arena, haciéndonos eco de la situación de las personas mayores en el conflicto entre Rusia y Ucrania.

Como decía Erich Hartmann, “la guerra es un lugar donde jóvenes que no se conocen y no se odian se matan entre sí, por la decisión de viejos que se conocen y se odian, pero no se matan”. Esta frase es una perfecta definición de lo que es la guerra y lo absurdo que representa.

Qué paradoja esta, viejos con poder que mandan matar a los hijos e hijas de su grupo etario, truncando la vida a todos.

Fuente: Twitter

Fuentes:

SOY MAYOR, PAGO IMPUESTOS
Y EXIJO MI CENTRO DE SALUD

Por Ana Isabel Esteban Martínez
Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez

Más de 9 millones personas mayores estarán llamadas a las urnas en las elecciones, cuando se convoquen en 2024. Votar es un derecho recogido en el Art. 23 de la Constitución de 1978, al igual que lo es el derecho a la protección de la salud (Art. 43) y especialmente el Artículo 14, “los españoles son iguales ante la ley, sin que pueda prevalecer discriminación alguna por razón de nacimiento, raza, sexo, religión, opinión o cualquier otra condición o circunstancia personal o social”, como puede ser vivir en el medio rural.

Un inmenso territorio como es el medio rural, construye y es la parte más grande de la España que las políticas económicas y sociales han ido vaciando desde mediados del siglo pasado y en la actualidad continúan expulsando a hombres y mujeres por falta de oportunidades y servicios para vivir con dignidad, en el territorio rural.  Los rurales somos pueblo emigrante, dispersado sin elección.

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Progresivamente los pueblos se han ido quedando sin servicios y así nos han ido devaluando el patrimonio y la vida. Hace ya muchos años defendimos la escuela rural y entonces ya sabíamos que un pueblo sin escuela es un pueblo sin futuro. Y así ha sido, los pueblos que no tienen escuela, tampoco cuentan con guardería, ni servicios farmacéuticos, ni veterinarios, ni servicios de transporte, ni supermercado, ni cajero, incluso los servicios religiosos se han resentido, al igual que el bar – centro social por excelencia- cuando ya no queda ni el centro de atención primaria de salud abierto.

Es demoledor que un derecho como la protección de la salud esté saltando por los aires con la disculpa de la alarma sanitaria que vivimos desde marzo de 2020 motivada por la pandemia del Covid-19. Llevamos meses ya vacunados y puesta la tercera dosis. Estamos protegidos pacientes y sanitarios y no hay razones científicas, ni de salud, ni sociales… que justifiquen el cierre del centro de salud de atención primaria que existe en cada pueblo, a no ser que las razones sean el gasto que provoca atender a personas de edad avanzada, con enfermedades crónicas que precisan seguimiento y se les considera “solo gasto innecesario”. Se evita la atención presencial y local más básica e importante, al tiempo que se exige solicitar la cita médica a través de herramientas no accesibles, ni compresibles, difícilmente usables para la mayoría de este colectivo, por falta de formación. Ello provoca el retraso en la atención, tratamiento, seguimiento e incluso diagnóstico y por supuesto ello tiene consecuencias no deseables.

A estas dificultades le sumamos la imposibilidad para trasladarse al centro médico más próximo fuera del pueblo, ya que la mayoría son personas muy mayores, con dificultades para conducir su vehículo, o bien mujeres que nunca han conducido y no pueden llegar caminando al pueblo próximo. El transporte a la demanda es un invento que no funciona, pero los cargos públicos que tienen chofer y vehículo que pagamos todos, lo lanzan a los cuatro vientos, pero no lo usan. Una persona mayor, enferma, no puede estar a la intemperie horas de espera para ser atendido en un centro de salud y horas de espera para poder regresar a casa.  Recordemos que va a una cita médica porque no se encuentra bien. A esto lo llamamos discriminación por vivir en el medio rural de la España que sigue vaciándose y no tienen previsto parar. Existe alguna comunidad autónoma, como Navarra que facilita un bono-taxi a las personas con dificultades de movilidad. Estas son las diferencias entre Comunidades Autónomas y gobiernos que piensan en la gente, como personas con derechos o como ganadería domesticada.

No olvides nunca que tú código postal puede ser más determinante para tu salud, que tu código genético. Los derechos fundamentales como es la protección de salud, con servicios públicos que han de ser accesibles y próximos, y tenemos que defenderlos con uñas y dientes porque nos va la vida en ello. Vive más y mejor quien tiene servicios cerca de su casa, y a nosotros, los rurales, nos los están quitando.

Si me cierran el centro de salud al que llego caminando pónganme chofer y vehículo para ir y volver, como tienen los políticos que deciden cerrarlos, y así disponer de mi autonomía y cumplir con mis deseos y expectativas.

No me digan que esto es demagogia, porque es democracia.

Soy mayor, pago impuestos, es mi derecho y voy a defenderlo cada vez que pongan urnas, con mi voto.

EL PRECIO QUE PAGAMOS POR AMAR

Como señalaba el filósofo y psicólogo alemán Erich Fromm: “El DUELO es el precio que pagamos por amar”. Por eso cuando los lazos afectivos con quien nos rodean, nuestra vocación, nuestra vida… se rompen, sentimos dolor porque estamos pe-programados genéticamente para el contacto y las relaciones.

Esta respuesta natural y humana ante una pérdida importante es única y singular en cada persona, ya que cada ser humano tiene una relación única y singular con la persona que fallece, con la mascota que se pierde, con su salud, con su profesión, con su vida, etc. Y aunque todos estemos viviendo una “misma realidad”, la manera de relacionarnos con esa realidad depende de múltiples factores que nos hacen responder de manera distinta, y por tanto de afrontar nuestro duelo también de manera diferente.

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Con todo ello, podemos destacar dos tipos de factores que modularán nuestras reacciones: factores internos y factores externos.

Internos: Historia de vida y estilo de apego.

Las circunstancias que nos han tocado vivir desde la infancia, la manera de percibir la vida, el mundo, las relaciones sociales y de cómo nos percibimos a nosotros mismos nos marcan. Y muy especialmente los vínculos emocionales que creamos a lo largo de nuestra vida, es decir, nuestro estilo de apego. Si el apego es seguro, afianzaremos nuestra autoconfianza, importante protector ante las adversidades y crisis vitales. Si por el contrario el apego es inseguro (ansioso-ambivalente, evitativo y/o desorganizado) nuestra autoconfianza estará más mermada, propiciando una inestabilidad y riesgo ante acontecimientos vitales estresantes.

Externos: Interpersonales y circunstanciales.

  • Interpersonales: el contar con una red social y emocional de apoyo es capital para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. No tenerla, condiciona nuestro bienestar y especialmente en momentos de vulnerabilidad como durante el duelo, en el que el contacto con los demás ofrece consuelo, palabras de aliento, caricias, abrazos, refugio, etc.
  • Circunstanciales: las circunstancias que rodean a los acontecimientos que experimentamos inciden en cómo vivimos estas experiencias: si es esperado o inesperado, capacidad de control o indefensión, dependencia de uno mismo o de otros, etc.

La pandemia por el Covid-19 ha provocado numerosas pérdidas: fallecimientos de personas queridas, pérdidas de empleo, pérdidas de salud, pérdidas de relaciones sociales, pérdidas de metas vitales… y por tanto, nos podemos encontrar en duelo por alguna de esas pérdidas.

Si estoy en una situación de duelo, ¿en qué momento del afrontamiento del dolor estoy? El modelo de las 4 dimensiones de duelo de Alba Payas (2010), nos puede ayudar a responderla:

  • Trauma: Cuando mis respuesta psicológicas, humanas y adaptativas, aparecen de forma natural para hacer frente a la situación amenazante emocionalmente. Si no proceso esa situación de manera adecuada y no logro tolerarla, mi sistema nervioso propicia respuestas hiperactivas como: rabia, culpa, miedo, ansiedad, pesadillas…; o hipoactivas como: disociaciones, adormecimiento, despersonalización, etc.
  • Protección: Cuando el afrontamiento de la realidad hace desconectar con la realidad del dolor porque de manera consciente o inconsciente, no puedo digerir lo que estoy viviendo.
  • Conexión: Cuando conecto con la realidad del dolor porque lo tolero. Esto permite que me aproxime y establezca contacto con la realidad expresando lo que siento, dejándome acompañar y dejando sentir el dolor.
  • Crecimiento/ Transformación: Cuando tras haber conectado con el dolor, soy más conscientes de la calma, lo cual favorece la escuchar de mi interior. Así mismo, el conocerme más, favorece transitar por mi dolor recordando cuáles son mis los valores y prioridades en la vida. A partir de entonces, puedo entrar en un crecimiento o transformación interna.

Si tienes dificultades en el afrontamiento y no consigues digerir lo que están viviendo, ponte en contacto con profesionales especializados. Consulta a tu médico/a de referencia, Servicios Sociales de tu zona o Colegio Profesional de Psicología de tu provincia.

Si conozco a una persona en situación de duelo, ¿cómo puedo acompañar en su dolor?

Una vez tenemos en cuenta que cada persona transita por el duelo de manera diferente y no existen fórmulas genéricas que alivien el malestar, nuestro comportamiento y comunicación con la persona ayudará a su afrontamiento si tenemos en cuenta algunas recomendaciones como son las siguientes:

  • Escucha de manera activa y empática, facilitando su desahogo y dejando que se exprese.
  • No juzgues, apórtale la seguridad de ser aceptado y respetado en todo lo que expresa.
  • Evita frases hechas como: “Sé fuerte”,” Anímate”, “Es ley de vida”,” Eres joven, lo superarás”.
  • Valora las medidas de autocuidado que está llevando a cabo, y si no es así ayúdale, proponle algún cambio, avisa a personas cercanas, etc.

Para más información, Guía para las personas que sufren una perdida en tiempos del Coronavirus (Covid-19). Pautas elaboradas por profesionales especialistas en duelos y pérdidas.

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN AMBIENTAL

El pasado 28 de enero se conmemoró el Día Mundial por la Reducción de las Emisiones de CO2, también llamado Día Mundial de la Acción frente al Calentamiento Terrestre. Se trata de un día designado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) con el objetivo concienciar y sensibilizar sobre los efectos del cambio climático y los impactos que éste ocasiona.

La educación ambiental trata, básicamente, de educar y crear conciencia sobre la huella de nuestras acciones, sensibilizar sobre la importancia de preservar la naturaleza y coger hábitos ecológicos. En definitiva, cuidar la Tierra para tratar de dejar un mundo mejor del que nos encontramos.

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Ir a pie en vez de utilizar el coche o utilizar medios de transporte no contaminantes como la bicicleta, reciclar o reutilizar productos y materiales y comprar en mercados locales conllevaban una vida más respetuosa con el medio ambiente. Debemos concienciarnos que una mala salud del planeta comporta una mala salud en los seres vivos que lo habitamos, incluyendo animales y humanos.

A lo largo de la vida, una persona experimenta muchos cambios, algunos internos y otros externos. En cuanto a estos últimos, lo primero que nos suele venir a la mente es el desarrollo de las tecnologías, la evolución de la ciencia y la urbanización. Pero hay otro elemento en nuestro entorno que ha cambiado mucho estas décadas, y no especialmente hacia bien: el medio ambiente.

Todas las personas tenemos un papel en esta crisis para poder pararla y revertirla lo máximo posible. Y las personas mayores no son la excepción. Las personas mayores tienen mucho que aportar. Es por eso que os proponemos estas 4 actividades de educación ambiental y así potenciar hábitos más sostenibles.

1. Voluntariado ambiental

Embarcarse en un voluntariado ambiental beneficia al planeta y a la persona mayor. El envejecimiento activo es muy positivo para la salud de las personas mayores. Si además lo combinamos con salvar y cuidar el planeta, los beneficios se expanden.

Este tipo de actividades son una manera empírica de ver las problemáticas y de poner soluciones. Hay voluntariados activos, como limpiar espacios naturales habitualmente o hacer acciones en la calle para transmitir el mensaje. Pero también hay de más tranquilos, como dar charlas de educación ambiental en escuelas o empresas.

El voluntariado tiende a hacerse en grupo, por lo que se fortalecen las redes sociales y de apoyo de las personas mayores mientras hacen un bien al planeta. Asimismo, estas acciones incrementan el sentimiento de utilidad en las personas, contribuyendo a una mayor autoestima.

2. Manualidades con materiales reciclados

Para aumentar la conciencia sobre el ciclo de vida de los productos, se puede organizar un taller de manualidades con materiales que a priori iban a ir a la basura, como latas de aluminio, botellas de plástico, potes y botellas de vidrio, rollos de papel higiénico, tapas y corchos de botellas, bombillas, revistas y periódico, cajas de cartón, cajas de fruta, sacos o bolsas reutilizables, ropa o incluso zapatos. Además, con estas actividades se potencia el uso de la creatividad, bueno para el cerebro, y de las manos.

Os dejamos algunos enlaces a dos blogs muy interesantes que os darán muchas ideas:

Fuente: Crehana

3. Debates sobre medio ambiente: antes, ahora y futuro

Explicar y ver cómo era antes el planeta, cómo es ahora y cómo será si no hacemos nada tiene un gran impacto en la conciencia. Esta actividad es ideal para hacer con un grupo de personas mayores y jóvenes a la vez de forma que se comparte y fomentan las relaciones, el conocimiento y las experiencias intergeneracionales.

Posibles temas a debatir:

  • Contaminación del aire
  • Contaminación del agua
  • Desastres naturales y deshielo
  • Impacto ambiental de la comida
  • Soluciones

4. Limpieza de playas y montañas

Esta actividad está enfocada a personas mayores con buena movilidad. Ir a limpiar espacios naturales, como playas o montañas, tiene tres beneficios muy claros:

Incrementa la conciencia sobre los residuos, su impacto en el medio ambiente y que no siempre desaparecen cuando los tiramos a la basura.

Promueve la actividad física al ir paseando para ver los residuos en el suelo. En caso de no poder agacharse bien, puede ir acompañada de una persona para recogerlos o de un gancho o pinza con gatillo para recoger basura.

Incrementa las relaciones sociales, al ser una actividad que reúne a varias personas, te permite socializar y crear nuevos lazos. Además, la persona mayor se sentirá parte de un proyecto, lo cual aún incrementará más su autoestima y sentimiento de pertenencia.

Fuente: Algecirasalminuto

Os dejamos el enlace a varios grupos o iniciativas para limpiar playas y montañas en España:

En definitiva, las personas mayores son agentes activos del cambio. Como sociedad, solemos tener la idea edadista y preconcebida de que a partir de la jubilación una persona tiende a ser cada vez menos productiva para el sistema y la sociedad, pero nada más lejos de la realidad. Ser productivo va más allá del tema monetario.

Cuidar y salvar el planeta es una de las acciones más productivas y necesarias que existen.

Fuente: Freepik.es

Fuente de la información: Cuideo.com 

EL COHOUSING SENIOR FEMENINO

Hoy os presentamos esta iniciativa de los centros socioculturales de mayores del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz, como parte del programa Activa Tu Barrio, para atender y acompañar a las personas mayores frágiles en su entorno, en su barrio.

La idea surgió en el 1998 entre un grupo de jubiladas británicas que hablaban de su idea de envejecer en una comunidad de viviendas creada por y para mujeres que las permitiría prolongar su autonomía, pero se encontraron con una actitud paternalista, machista e incrédula. Con nuevos aires de cambios, hace cinco años, Shirley Meredeen, la última pionera superviviente de aquella lucha, cumplía este proyecto y se mudaba a la casa de sus sueños.

Fuente: PikaraMagazine

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Mudarse a la casa en la que había soñado envejecer le costó 18 años de lucha y perseverancia. En 1998, ya jubilada y separada, acudió a una charla sobre el modelo de cohousing -covivienda- holandés organizada por María Brenton, entonces investigadora universitaria especializada en el tema y hoy embajadora del movimiento británico de cohousing. “En los Países Bajos, el Gobierno decidió invertir en el envejecimiento social, ayudó a promover estos grupos para gente mayor porque entendieron que las personas serían más felices teniendo mayor autonomía y al mantenerse más activas y saludables reducirían la demanda de servicios sociales y de salud”, explica Brenton. Nadie había oído hablar de cohousing en Reino Unido a pesar de que la idea no era nueva. Había surgido en Dinamarca en los años 60 y pronto se extendió a Suecia, Holanda -donde actualmente hay unos 300 ejemplos de cohousing senior-, y a Estados Unidos en los años 90. En España hay actualmente alrededor de 150 proyectos en total.

Fuente: PikaraMagazine

Después de la presentación, Meredeen y su amiga Madeleine Levius, fallecida en 2005, decidieron fundar una organización con el fin de replicar ese modelo colaborativo. Y así nació, New Ground, el modelo de cohousing para mujeres mayores ubicado en el norte de Londres. Una comunidad de 25 viviendas levantadas en torno a unos espacios comunes y autogestionada por las residentes, mujeres de 55 años en adelante, comprometidas con los principios de ayuda mutua, participación activa e inclusión social.

A sus 91 años, Meredeen es la única fundadora superviviente de la organización Older Women Cohousing (OWCH) de la que surgió este proyecto de viviendas pionero y, a punto de celebrar su quinto aniversario, todavía único en Reino Unido. La nonagenaria dice sentirse afortunada de vivir con autonomía en una comunidad de mujeres interdependientes.

“Vivir aquí mantiene mi cerebro en funcionamiento. Todas somos muy activas y además hay muchas cosas que hacer… lo cual nos beneficia mental, social y físicamente”, dice sin dudarlo.

Se conoce como cohousing, o en castellano covivienda, a un modelo u estilo de comunidad que supone la creación de una comunidad autogestionada en el que la convivencia se centra en la colectividad y en la cooperación con el resto de integrantes de esta.

Basada en la solidaridad con el resto de la comunidad y con una organización que funciona de manera democrática, se trata de un tipo de organización que supone la generación de una red sociocomunitaria de apoyo y en el que existe una gran cohesión entre las personas que forman parte de ella. Las decisiones se toman siempre de forma colectiva mensualmente.

Detrás de esta convivencia armónica hay muchas horas de conversaciones y talleres de igualdad, cohesión grupal o resolución de conflictos para levantar los cimientos de una comunidad solidaria y estable, lo que se conoce como comunidad intencional, presente en todo modelo colaborativo.

Además, en este caso, las residentes han sido divididas en 28 grupos de trabajo según sus intereses y conocimientos, para formar parte activa de la comunidad gestionando diversas responsabilidades.

Para Meredeen, se han superado todas las expectativas. Al poco tiempo de empezar a vivir en la comunidad de cohousing tuvo que ser hospitalizada. Al volver a casa, sus vecinas no solo habían limpiado las huellas de la hemorragia que produjo el ingreso, sino que se turnaron cada día para cocinarle un plato de comida caliente. Aquella fue una situación extraordinaria, pero en el día a día se suelen dar acompañamientos a citas, recogida de recetas médicas o compras locales.

Fuente: PikaraMagazine

Enlace al artículo completo original – Cohousing senior, el sueño de la vejez dorada hecho realidad por Angeles Rodenas

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro y exposición: Abueland

Película: Cinema Paradiso

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Libro y exposición: ABUELAND

Desde la sátira y un enfoque de género, las viñetas de Abueland recogidas en este libro, retratan situaciones cotidianas que tienen que ver con la crianza, la conciliación y los cuidados, poniendo el foco en el rol poco reconocido de las personas mayores.

Abueland son viñetas para reír y reflexionar, es el retrato del momento social que vivimos con respecto a la crianza poniendo el foco en nuestros abuelos y abuelas. Este libro se basa en conversaciones reales de parque, las salidas de los colegios, las vacaciones de verano, los días en que enferman nuestras criaturas y no podemos dejar de trabajar…

Abueland es un proyecto que nace con tres intenciones:

  • Visibilizar y reconocer el papel que hoy día tienen las abuelas y los abuelos en el cuidado de la infancia y cómo son facilitadores de la conciliación laboral y personal.
  • Reflexionar, desde la sátira, sobre la conciliación, el valor de los cuidados y la transferencia intergeneracional de los cuidados.
  • Retratar los modelos actuales de crianza y los contrastes con los modelos dominantes de la generaciones pasadas.

Las viñetas de Abueland comenzaron a publicarse en redes sociales hace varios años. Desde entonces han conformado una exposición con audioguía que circula, de forma gratuita, por distintos espacios de Igualdad del Ayuntamiento de Madrid, fundaciones culturales y espacios educativos. En estos años Abueland ha ido generando contenido desde un lenguaje fresco, atractivo y diferente y lo ha puesto al servicio de distintas instituciones para contribuir en la visibilización de esta realidad.

También, Abueland ha tenido una muy buena acogida en distintos Centros de Mayores, con los que ha colaborado y ha contado con el apoyo de medios de comunicación como Rtve, El País o la Cadena Ser , entre otros, que han ayudado a dar más difusión y seguir abordando el tema de la conciliación durante la crianza.

También cabe destacar que, entorno a la exposición, se han puesto en marcha talleres con personas mayores para trabajar los cuidados utilizando la narración y la ilustración.

Las viñetas de Abueland conforman una exposición itinerante que comenzó su camino en septiembre de 2019. Ha pasado por las provincias de Toledo, Madrid y Asturias. En la actualidad se encuentra, como exposición permanente en la Fundación Florez Estrada en Pola de Somiedo, Asturias, pero también puede verse en Villalba, Madrid, desde este mes de marzo de 2022.

Enlace web oficial

Haz clic encima de la imagen para ampliar.

Video Expo Abueltand de RTVDToledo

Película: Cinema Paradiso

Título original Nuovo Cinema Paradiso

Año 1988

Duración 155 min

País Italia

Género: Comedia, melodrama.

‘Cinema Paradiso’ es una historia de amor por el cine. Narra la historia de Salvatore, un niño de un pueblecito italiano en el que el único pasatiempo es ir al cine. Subyugado por las imágenes en movimiento, el chico cree ciegamente que el cine es magia; pero, un día, Alfredo, el operador, accede a enseñarle al pequeño los misterios y secretos que se ocultan detrás de una película.

De él aprenderá los fundamentos de su profesión, hasta el punto que trabajará también como proyectista mientras su relación con el anciano se va haciendo más profunda y recurre a él para buscar consejo en diversas facetas de su vida. Con el paso del tiempo y gracias en parte a los consejos y el papel de Alfredo en su vida, logrará convertirse en un altamente reconocido director de cine.

Os dejamos este bonito ejemplo de amistad intergeneracional.

Premios

  • 1989: Premios Oscar: Mejor película de habla no inglesa
  • 1989: Globo de Oro: Mejor película de habla no inglesa
  • 1990: 5 Premios BAFTA, incluyendo Mejor película de habla no inglesa. 11 nom.
  • 1990: Círculo de Críticos de Nueva York: Nominada a mejor película extranjera
  • 1990: Sindicato de Directores (DGA): Nominada a mejor director
  • 1989: Festival de Cannes: Premio Especial del Jurado
  • 1989: Premios César: Mejor póster. Nominada a mejor película extranjera
  • 1989: Premios del Cine Europeo: Mejor actor (Philippe Noiret)
  • 1988: Premios David di Donatello: Mejor música. 5 nominaciones

Enlace al traíler y la sinopsis completa. 

Actualmente, usted es capaz de ver “Cinema Paradiso” streaming en Filmin, Amazon Prime Video. Por lo tanto, es posible alquilar “Cinema Paradiso” en Apple iTunes, Google Play Movies, Amazon Video, Rakuten TV, Filmin como descarga online y para comprarlo en Apple iTunes, Google Play Movies, Amazon Video, Rakuten TV.

GUERRA ABIERTA A LAS BARRERAS ARQUITECTÓNICAS
MEDIANTE ACCESIBILIDAD APP

“AccesibilidApp” es una plataforma de comunicación de incidencias de accesibilidad entre la ciudadanía y las entidades responsables de su gestión y mantenimiento, promovida por Confederación Española de Personas con Discapacidad Física y Orgánica (COCEMFE) y Fundación Vodafone España.

AccesibilidApp, que se puede descargar para dispositivos Android e iOS y está operativa en todo el país, sirve para comunicar de manera directa cualquier desperfecto en los elementos de accesibilidad existentes en el medio físico que dificultan o impiden la movilidad de las personas. Además de promover la participación ciudadana y avanzar hacia una España más accesible, esta plataforma ofrece y promueve una comunicación ágil y la gestión eficiente entre los diferentes agentes implicados en garantizar la accesibilidad universal y la movilidad.

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Con esta herramienta se pretende promover el cumplimiento de la normativa nacional, la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad y la Agenda 2030 de Naciones Unidas, así como la obligación legal de que todo espacio y edificio público sea accesible desde 2017, tal y como establece la Ley General de derechos de las personas con discapacidad y de su inclusión social. Además, se enmarca en el cumplimiento de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), concretamente el ODS 11 “Ciudades y comunidades sostenibles” que marca metas para 2030 de acceso al transporte, servicios básicos, zonas verdes y espacios públicos y de promoción de la inclusión en zonas rurales y urbanas.

Por otro lado, ‘AccesibilidApp’ también recoge incidencias relacionadas con las nuevas barreras surgidas con la COVID-19 a través de la categoría ‘Emergencia sanitaria’, la cual, contempla tres tipos de incidencias: ‘Distancia de seguridad’, cuando se trata de una infraestructura que impide mantener la distancia de dos metros recomendada por las autoridades competentes por falta de accesibilidad; ‘Elementos de protección’, si son elementos de protección e higienización que no son accesibles y, por tanto, no pueden ser usados por todas las personas en igualdad de condiciones, y, por último, ‘Eliminación de residuos’, cuando son herramientas inaccesibles que no permitan la eliminación de residuos en condiciones de seguridad a todas las personas.

En aquellos municipios en que no exista convenio de colaboración con sus ayuntamientos u otros organismos supraterritoriales, COCEMFE y sus entidades realizarán acciones de comunicación e intermediación con estos. En el caso en que la comunicación se deba realizar a “Otras Entidades” con las que no exista convenio de colaboración, COCEMFE y sus entidades realizarán también las acciones de comunicación e intermediación con éstas.

Paso a Paso:

  1. Ubicación en el mapa: Selecciona la ubicación de la incidencia o permítenos geolocalizarte para localizar de manera más exacta la incidencia y proceder a su comunicación a la entidad o persona responsable de su solución.
  2. Código postal: En función del código postal al que pertenezca tu incidencia se asignará a una entidad gestora.
  3. Selecciona una tipología de incidencia: Escoge a qué tipología de incidencia pertenece de un listado predefinido. Existen tres entornos sobre los que se pueden enviar incidencias: urbano, transportes y edificación. Los tipos genéricos de incidencias son los siguientes:
  • Elementos removibles que impiden/dificultan la movilidad o distorsionan el itinerario accesible
  • Desperfectos del pavimento
  • Desperfectos en el mobiliario urbano
  • Desperfectos en aparcamientos para personas con movilidad reducida (PMR)
  • Desperfectos/averías en las infraestructuras para el acceso al transporte urbano / Interurbano
  • Desperfectos/averías en los vehículos de transporte
  • Señalización defectuosa
  • Iluminación defectuosa que dificulta la movilidad
  1. Fotografía: Toma una foto de la incidencia para que pueda ser procesada e identificada correctamente.
  2. Comentarios: Añade un comentario que nos permita entender mejor la incidencia.
  3. Envía tu incidencia: Confirma todos los pasos y envía la incidencia para que sea procesada por un gestor.

Funcionalidades:

  • Participa en mejorar tu ciudad: Accesibilidapp te permite como ciudadana/o ser parte activa de la resolución de las incidencias de accesibilidad existentes en tu ciudad. Icono de una señal de aviso para el apartado Información para el usuario.
  • Información actualizada: Con AccesibilidApp podrás conocer el estado de tus incidencias y cada cambio que se produzca en relación a ellas. Icono de un ordenador para el apartado.
  • Gestión de incidencias: Gestión de incidencias Los ayuntamientos disponen ahora, con la colaboración de COCEMFE y sus entidades, de una herramienta ágil y bidireccional con la ciudadanía para conocer y gestionar la accesibilidad de los entornos de que son responsables.

Os dejamos este enlace con la experiencia de María Jesús Pérez, que padece una enfermedad degenerativa. Ella misma ha registrado 83 obstáculos para sillas de ruedas, la mayoría en Cambados y Santiago, de las 299 incidencias totales que ha recogido la Confederación Galega de Persoas con Discapacidade (Cogami) a través de la aplicación móvil AccesibilidApp.

Fuente: La Voz de Galicia

Aquellos ayuntamientos y entidades gestoras que deseen sumarse a ‘AccesibilidApp’ pueden solicitar su incorporación contactando con el Área de Accesibilidad y Vida Independiente de COCEMFE a través del correo accesibilidad@cocemfe.es o el teléfono 91 744 36 00.

Enlace a la web. 

“NUNCA ES TARDE PARA VIVIR MEJOR”

Esta pandemia nos ha enseñado a todos que no queremos perder el cariño, la empatía, el apoyo, en definitiva, no queremos alejarnos del mundo y de los nuestros. Necesitamos, más que nunca, aumentar nuestros recursos, empoderarnos. De esta epidemia tenemos que luchar por salir mejores, reinventarnos.

Desde Fundación Padrinos de la Vejez nos queremos sumar a la campaña que, muy acertadamente, ha presentado la Consejería de Innovación, Universidades, Ciencias y Sociedad Digital de la Generalitat Valenciana para fomentar el uso de la tecnología entre las personas mayores. En ella, Lola (78), Manola (81) y Paca (90), tres personas reales y de un entorno rural, cuentan sus experiencias y aprendizajes en el mundo de las TIC, tecnologías de la información y la comunicación. A partir de un hecho real, la celebración de una verbena, el anuncio publicitario describe cómo las TIC pueden ayudar a los ciudadanos ante la imposibilidad de celebrar, un año más, el encuentro anual de los habitantes del Valle de Guadalest.

Haz clic encima de la imagen para ampliarla.

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El objetivo es mostrar que la conectividad no se basa solo en datos, sino que es una herramienta al servicio de las personas, que puede hacerlas felices e integrar a las personas, aportándoles autonomía, eliminando en lo posible la barrera de la distancia social y el aislamiento y, además, les devuelve la sensación de ser capaces de enfrentarse a un mundo radicalmente diferente al que conocieron cuando eran jóvenes.

La campaña está compuesta por un vídeo (disponible en lengua de signos) y una serie de infografías, que se difundirán en televisión y en redes sociales. La difusión se completa con jornadas presenciales en distintos entornos para permitir acercar este mensaje a las personas mayores y su entorno.

‘Nunca es tarde para vivir mejor y la tecnología puede ayudarte a conseguirlo’ – YouTube

El mensaje tan positivo que pretende lanzar esta campaña denominada ‘Nunca es tarde para vivir mejor‘ es mostrar cómo la innovación y la tecnología pueden ayudar a las personas de cualquier edad a mejorar su calidad de vida y a integrarse en la era de la ciudadanía digital.

El contenido completo de la campaña se alojará también en la siguiente web: consultar aquí.

TERESA JUVÉ, LA ESCRITORA DE 101 AÑOS

Es muy posible que Teresa Juvé sea la escritora en activo más longeva que hayamos visto. A sus 101 años acaba de publicar otra novela y sigue sumando reconocimientos.

Fuente: Diaridegirona

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Nacida el 7 de febrero de 1921 en Madrid, hija de padre catalán y madre madrileña, estudió en la Institución Libre de Enseñanza y unos años después en el Institut-Escola Ausiàs March de Barcelona.

Tras vivir en la capital catalana durante la Guerra Civil, al terminar ésta, se exilió a Tolouse (Francia) con su familia, fue enlace de la Resistencia francesa y, unos años después, se casó con el político catalán Josep Pallach, con quien se estableció en París, donde se licenció en filología y literatura comparada.

Regresó definitivamente a Cataluña en el año 1970, donde fue profesora de la Universidad Autónoma de Barcelona, y donde ha escrito a lo largo de las últimas décadas varios libros sobre la memoria de los exiliados y la serie de novelas protagonizadas por el “portantveus” del rey, Jaume Plagumà.

Teresa Juvé es presidenta de Honor de la Fundación Josep Pallach y poseedora de la Creu de Sant Jordi desde el año 2010, quedó finalista del Premio Nadal en 1963 con la novela La charca en la ciudad, que acabaría publicando en Argentina.

A pesar de algunos problemas de movilidad, Teresa sigue escribiendo en su casa de Esclanyà (Girona), donde recibe la ayuda de una mujer unas horas al día, y las periódicas visitas de su hija, que vive en Francia.

Obras:

  • La charca en la ciudad (1963)
  • Pèire Godolin: Un poeta occitano en la Francia del siglo XVII (tesi doctoral, 1976)
  • El último guerrero (1986)
  • Concierto y desconcierto de Moerico el Joven (1989)
  • Pascualín y el extraño bosque de hayas (1991)
  • La noia de la bicicleta: Llibre-quadern (1992)
  • Un crim a l’armada invencible: Les investigacions del portantveus Plagumà (1997)
  • La Commedia dell’arte sota sospita: Les investigacions del portantveus Plagumà (2000)
  • Els assassins eren més d’un: Les investigacions del portantveus Plagumà (2002)
  • Juguesca mortal: Les investigacions del portantveus Plagumà (2002)
  • L’aiguamort a la ciutat: Memòria d’exili (2005)
  • La trampa: El perillós retorn de Jaume Plagumà, portantveus del rei (Meteora, 2014)
  • Tu ets jo. Autobiografia (Meteora, 2015)
  • L’arbre trencat (serie Jaume Plagumà, portantveus del rei, Meteora, 2019)
  • El degollador de Vallvidrera (serie Jaume Plagumà, Meteora, 2021)
  • Morts al peu del Reial Alcàsser (serie Jaume Plagumà, 2022)

Premios, galardones y reconocimientos:

  • 2021  Palafrugellenca de l’Any
  • 2018  Premio Memorial Francesc Macià
  • 2010 Cruz de San Jorge

Fuente: Ccma.cat

EL EMPRENDIMIENTO SÉNIOR

El envejecimiento de la población, visto desde el punto de vista de la productividad laboral, es un fenómeno que la mayoría de las veces ha sido analizado desde una perspectiva negativa. Si bien es cierto que a partir de cierta edad las personas vamos perdiendo capacidades físicas, y algunas mentales, y nuestro estado de salud y recuperación ante el desgaste no es el mismo que era en la juventud, no es justo que el propio sistema relegue a este colectivo, tan importante y con tanto potencial, a un segundo plano. En el pasado, las sociedades “menos desarrolladas” o en comunidades indígenas las personas mayores siempre han tenido una posición elevada y esencial en la jerarquía social, ya que se les consideraba como fuente de sabiduría y de experiencia asociados a su edad.

El talento no entiende de años. No es una capacidad que, por arte de magia, al alcanzar la edad de jubilación se esfume y su titular deje de ser un activo interesante para la sociedad y su entorno. Más allá de las preferencias ideológicas, algunos ejemplos nacionales e internacionales podrían ser Joe Biden y Miguel Ángel Revilla (79 años), Manuela Carmena (78), Bill Gates (66) o Ana Botín (61), los cuales siendo séniors, están en plena efervescencia en la actualidad.

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En este entorno y con una población cada vez más experimentada (que no mayor), Pablo Cardona, decano de la Facultad de Empresa y Comunicación de la UNIR, acaba de publicar junto a la consultora Clara Lapiedra y de la mano de la Fundación Mapfre, la Guía del Emprendimiento Sénior, «un documento eminentemente práctico que pretende ser una hoja de ruta sobre la actividad emprendedora paso a paso, a fin de optimizar el tiempo y los recursos disponibles», describen desde la UNIR. Su enfoque es eminentemente práctico, para lo cual se ha contado con el testimonio de una serie de emprendedores sénior situados en la franja de edad de 52 a 68 años. Muchos de los seniors hoy tienen una gran oportunidad por delante: convertirse en emprendedores resulta posible y viable.

A través de 12 grandes cuestiones se van señalando hitos fundamentales en la tarea de emprender de cuyo alcance dan cuenta los testimonios aportados por esos emprendedores. Estos doce puntos son:

  1. Define tus retos: ¿Para qué emprendo?
  2. Plantea tu razón de vivir: ¿Estoy en equilibrio?
  3. Comunica tu experiencia: ¿Con qué cuento ya?
  4. Identifica tus indicadores de gestión: ¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?
  5. Maximiza tu tiempo.
  6. Calcula tu presupuesto.
  7. Regula tu evolución: tu ritmo determinará tu éxito.
  8. Prepara un pitch (discurso) ganador.
  9. Diseña tu estructura.
  10. Busca financiación.
  11. Comunica tu propuesta de valor.
  12. Planifica tus semanas: lo que no se escribe, no existe.

Los argumentos y el contexto que fomentan la integración de un colectivo cada vez más maduro o sénior en la vida laboral son el aumento de la esperanza de vida, el desarrollo de programas de envejecimiento activo, el aumento de oportunidades para el aprendizaje y el fomento de la participación en acciones de voluntariado social y comunitario.

Estas condiciones hacen que cada vez el papel que juegan las personas mayores vaya tomando más valor y se pueda ir integrando de una forma más activa en el día a día de una sociedad que necesita de su experiencia para seguir creciendo. Además, de considerarse todavía productor de tareas laborales, también es consumidor de una amplia gama de bienes y servicios que resultan muy pujantes para la economía. Esto da origen a la denominada silver economy o “economía plateada”.

Por último, solo queremos recordar algunas ventajas de contar con trabajadores y trabajadoras séniors:

  • Experiencia: Tanto para escoger negocios como para vender ideas.
  • Madurez para afrontar éxitos y fracasos: La experiencia les hace más resilientes y ayuda a ver las cosas con perspectiva.
  • Relaciones y contactos profesionales: Pueden aprovechar la agenda que han generado a lo largo de su vida.
  • Mayor flexibilidad familiar: A menudo los hijos no son tan dependientes, por lo que no están limitados por el horario escolar.
  • Ventajas para la salud: Si se organiza bien, trabajar en un proyecto personal puede ser muy saludable y mejora la autoestima.

Más información en el siguiente enlace a Ageingnomics de la Fundación Mapfre.

Acceso a la guía.

Fuente: La hora de los emprendedores seniors: por qué tienen una gran oportunidad en la ‘silver economy’ de UNIR.net 

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Boletín Nº6 – Jueves, 17 de febrero de 2022

“SOY MAYOR, NO IDIOTA”

Hacia una banca amigable con todas las edades

Desde la Fundación Padrinos de la Vejez, nos queremos sumar a la campaña que Carlos San Juan De Laorden, médico valenciano jubilado, ha lanzado a través de Change.org exigiendo a los bancos una mayor atención. La campaña, que ha logrado reunir 600.000 firmas en aproximadamente un mes, reclama a los bancos “un trato más humano en las sucursales bancarias”.

Fuente de la imagen: Change.org

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Como el mismo Carlos San Juan explica: “No paran de cerrar oficinas, algunos cajeros son complicados de usar, otros se averían y nadie resuelve tus dudas, hay gestiones que sólo pueden hacerse online… Y en los pocos lugares donde queda atención presencial, los horarios son muy limitados, es necesario pedir cita previa por teléfono, pero nadie coge el teléfono y te acaban redirigiendo a una aplicación que, de nuevo, no sabemos manejar, o enviándote a una sucursal lejana a la que quizás no tienes cómo llegar”. Para el impulsor de la campaña, esto no es justo ni humano.

En los últimos años, el sector bancario, al igual que todos los sectores, han sufrido dos grandes cambios. Por un lado, la digitalización de sus servicios, y por otro, el cierre de numerosas oficinas, principalmente en municipios del medio rural.

Según los datos del Banco de España, en 2020 el 59% de los municipios rurales no disponían ya de sucursal bancaria (en 2008 era del 48%) y se han cerrado aproximadamente la mitad de las oficinas bancarias de las que existían en 2008.

La llegada de la tecnología y la digitalización bancaria nos ha facilitado numerosas gestiones, pero también ha generado, junto con el cierre de oficinas, una situación de vulnerabilidad y de exclusión de estos servicios a una gran parte de la población, especialmente aquella de mayor edad.

Por ello, Carlos San Juan demanda un trato más cercano, personalizado y amigable en las entidades bancarias, reivindicando como cliente, una atención adecuada tanto presencial como digital.

Algunas dificultades que relatan las personas mayores en el servicio ofrecido por las entidades bancarias son:

  • Poco o escasa consideración de las necesidades de las personas mayores en las entidades bancarias, junto con una atención menos personalizada.
  • Reducción de horarios de atención y reducción de personal.
  • Se prescinde de una atención presencial, sin ayuda para una transición fácil o formación alguna.
  • Largas colas de espera, sobre todo en ciudades grandes, al haberse reducido los horarios de atención en ventanilla.
  • Falta de accesibilidad física y cognitiva en las oficinas y en los materiales informativos.
    Dificultad de la legibilidad y comprensión de la información.
  • Dificultad en el conocimiento y manejo de las herramientas tecnológicas (apps, cajeros automáticos…).
  • Problemas de usabilidad de dichos dispositivos que se suman en muchos casos al desconocimiento sobre temas financieros.
  • Sensación de inseguridad y dificultad en el uso de los cajeros automáticos.
  • Preocupación por la seguridad de los servicios y gestiones a través de Internet.

Por último, cabe señalar que esta realidad se agrava en el medio rural donde, además de haberse cerrado numerosas oficinas, en muchos municipios existe una deficiente cobertura digital que dificulta el acceso a servicios de cualquier tipo a través de Internet. Y, es precisamente en los municipios rurales donde el envejecimiento de la población es mayor, aproximadamente el 30% de su población tiene 65 años o más, mientras que la media en España es del 20%.

Fuente de la imagen: Change.org

#SOYMAYORSOYCOMOTÚ

Cómo reconocer nuestro propio edadismo

Un año más, y ya van cinco, Grandes Amigos, Fundación Pilares para la autonomía personal, Envejecimiento en Red, HelpAge España y Matia Fundazioa se unen para dar visibilidad y denunciar la desigualdad y la discriminación que existe hacia las personas mayores. Esta campaña quiere recordar que nuestra dignidad y derechos no disminuyen con el paso de los años y que la edad no puede medir el valor de ninguna vida.

Según el primer Informe global sobre edadismo (Global Report on Ageism), editado por Naciones Unidas y publicado el pasado 18 de marzo de 2021 como parte de la Campaña Global para Combatir el Edadismo (Global Campaign to Combat Ageism en su nombre original) que la en la Década del Envejecimiento Saludable (Decade of Healthy Ageing), una de cada dos personas son edadistas hacia las personas mayores.

Fuente: Campaña #soymayorsoycomotú

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Sin embargo, pocas personas saben qué es el edadismo o son capaces de identificarlo. Podemos definir el edadismo como los estereotipos (cómo pensamos), los prejuicios (cómo nos sentimos) y la discriminación (cómo actuamos) hacia las personas en función de su edad.

El edadismo se puede manifestar de múltiples formas, que pueden ir desde el lenguaje despectivo y peyorativo, hasta vulneraciones muy graves de los derechos y la dignidad. Todo ello tiene un gran impacto en la vida y los derechos de las mujeres y los hombres mayores. De hecho, el edadismo se asocia, entre otras cosas, con una esperanza de vida, una salud física y mental más deficiente, una recuperación más lenta de la discapacidad y un mayor deterioro cognitivo. Además, el edadismo incrementa la soledad y el aislamiento social de las personas mayores y puede aumentar su riesgo de sufrir situaciones de violencia y abuso.

Es hora de decir no al edadismo

A través de una calculadora de edadismo, una serie de testimonios de personas mayores y un manifiesto, la campaña #SoyMayorSoyComoTú nos invita a reflexionar sobre la discriminación, los estereotipos y los prejuicios hacia las personas mayores.

Fuente: Campaña #soymayorsoycomotú

EL APRENDIZAJE, COMPETENCIA PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Fuente: www.solidaridadintergeneracional.es

Hasta no hace mucho, la mayoría de las personas podían entender el aprendizaje como la manera de adquirir conocimientos durante el periodo formativo de nuestra vida. Una vez concluido este periodo e incorporada la persona al mundo laboral, ya no se veía necesidad de seguir aprendiendo, e incluso se daba por hecho que se tendrían dificultades para aprender nuevos conocimientos.

Hoy en día, la idea de que el aprendizaje tiene fecha de caducidad está descartada.

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La Comisión Europea en 1995 definió el Aprendizaje a lo largo de la vida (ALV) como:

“Desarrollo del potencial huma­no a través de un proceso sustentador continuo que estimula y faculta a los individuos para adquirir todos los conocimientos, valores, destrezas y comprensión que requieran a lo largo de toda su vida y aplicarlos con confianza, creatividad y gozo en todos los roles, circunstancias y entornos”.

El aprendizaje a lo largo de la vida se diversifica en diversos escenarios:

  • Formal: aprendizajes ofrecidos normalmente por un centro de educación o formación con carácter estructurado y que concluye con una certificación.
  • No formal: aprendizajes ofrecidos normalmente por un centro de educación o formación, no estructurado (aunque tenga objetivos didácticos) y normalmente sin certificación.
  • Informal: aprendizaje que se obtiene de actividades de la vida cotidiana y de la interacción con el ambiente.

La persona que opte por un envejecimiento activo en el que optimice las oportunidades de salud, seguridad, participación y aprendizaje a lo largo de la vida, le permitirá  desenvolverse y “crecer” personalmente, desarrollando su proyecto de vida.

En esta sociedad cambiante, las actividades cotidianas nos obligan a aprender constantemente para estar al día, para no quedarnos atrás, para sentirnos incluidos y con participación en la sociedad. Cada vez más personas mayores desean actuali­zar sus conocimientos, aprender nuevas destrezas y aprovechar todas las ventajas de la sociedad del conocimiento y la información.

Prueba de ello es el aumento del interés en las nuevas tecnologías por parte de las personas mayores. La última encuesta del Instituto Nacional de Estadística (INE) del año 2020 en relación al uso de las Tecnologías de la información y la comunicación (TICs) entre las personas de 75 y más años refleja los siguientes datos:

  • El 27,9% de las personas mayores de 74 años ha utilizado Internet y un 17,1% lo hace a diario.
  • Por actividades on-line realizadas destacan:
  • WhatsApp y mensajería instantánea (22,0%).
  • Telefonear o videollamadas a través de Internet (16,6%).
  • Lectura de prensa y revistas de actualidad online (15,8%).

En la misma dirección está el aumento de personas mayores que acuden a los Programas Universitarios para Mayores, donde no solo adquieren conocimientos sino que logran desarrollo y satisfacción personal, conviven intergeneracionalmente y ponen en valor al colectivo entre otras.

Fuente: https://programaexperiencia.usal.es/

Haz clic en el enlace, busca tu Universidad más cercana y comprueba los programas que tienen para personas mayores.

Programas Universitarios para Mayores

Desde las Asociaciones de Personas Mayores como Solidaridad Intergeneracional, y entidades del Tercer sector, también se favorecen acciones socio­educativas, tratando contenidos actuales y significativos para este grupo poblacional sobre: salud, cultura, autocuidados, prevención de dependencia, derechos, TICs, animación a la lectura, artesanía y técnicas de creatividad, actividad física, temas ambientales, medios de comunicación y artes escénicas y cinematográficas, viajes y excursiones etc.

Fuente: www.solidaridadintergeneracional.es

Haz clic en el enlace y comprueba las actuaciones que tienen para personas mayores.

Solidaridad Intergeneracional

Confederación Española de Organizaciones de Mayores

El aprendizaje, además aportar saber, saber hacer y saber ser; permite que los conocimientos, habilidades, actitudes y valores que se ponen en marcha durante el mismo, hagan MÁS COMPETENTES PARA LA VIDA a la persona porque generan:

  • Capacidad de autoconocimiento y autovaloración.
  • Creatividad personal.
  • Participación en contextos sociales.
  • Búsqueda y examen crítico de la información.
  • Observación y análisis del entorno, próximo y lejano.
  • Adquisición y conocimiento de habilidades científicas y culturales.
  • Participación en la propia identidad cultural y social.
  • Aceptación de las diferencias y discrepancias.
  • Saber cómo aprender.
  • Comprensión de los cambios sociales e individuales.
  • Utilización de las nuevas tecnologías.
  • Mantenimiento de la autonomía personal y la autoestima.

Todas estas competencias, se retroalimentan entre ellas, en favor de nuestra calidad de vida y bienestar personal, contribuyendo al desarrollo saludable físico y mental hasta nuestros últimos días de vida.

LA CONTAMINACIÓN ACELERA EL ENVEJECIMIENTO

El pasado 28 de enero se conmemoró el Día Mundial por la Reducción de las Emisiones de CO2, también llamado Día Mundial de la Acción frente al Calentamiento Terrestre. Se trata de un día designado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) con el objetivo concienciar y sensibilizar sobre los efectos del cambio climático y los impactos que éste ocasiona.

Fuente: YouReporter

La Organización de las Naciones Unidas (ONU), en sus Objetivos de Desarrollo Sostenible, marca el envejecimiento de la población y la lucha por la sostenibilidad y contra el cambio climático como dos de los principales retos que afronta el mundo actualmente. Pero ¿están conectados estos dos conceptos: envejecimiento y medio ambiente? Según varios estudios, la respuesta es clara, sí.

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El incremento de la longevidad, gracias especialmente en los avances médicos y científicos y en el aumento de la calidad de vida, está acelerando el envejecimiento de la población. Sin embargo, al igual que estos factores afectan positivamente, hay otros que pueden intervenir de forma muy negativa funcionando como aceleradores del envejecimiento.

Todos sabemos que ciertos factores del estilo de vida pueden afectar nuestra salud, como vivir en una ciudad con mucha contaminación, fumar, tener una dieta deficiente o no hacer ejercicio, pero esta nueva investigación va un paso más allá señalando la contaminación como agente directo de acelerador del envejecimiento.

La contaminación impacta fuertemente en la salud causando un amplio rango de daños en la salud que van desde la disminución en la expectativa de vida hasta afecciones de la piel y enfermedades mortales.

En primer lugar, la piel es la primera línea de defensa del cuerpo ante los contaminantes, amenazas significativas para la salud, que causan estrés oxidativo y dañan la salud de la piel. Los contaminantes se dividen principalmente en seis categorías:

  • Plomo metálico e industrial (plantas procesadoras)
  • Óxido de nitrógeno 
  • Óxido de azufre
  • Monóxido de carbono
  • Ozono
  • Partículas suspendidas 

Esta exposición a sustancias contaminantes puede conducir la producción de radicales libres en nuestro cuerpo, lo que daña nuestro ADN y tejidos. De no ser reparado este daño al ADN, puede aumentar la velocidad del envejecimiento.

Por otro lado, la contaminación afecta negativamente a los pulmones y al sistema respiratorio. Como demostración, un macro estudio publicado en el European Respiratory Journal, la revista científica oficial de la European Respiratory Society (ERS) y realizado sobre más de 300.000 personas, señala que exponerse a la contaminación del aire está relacionado con la reducción de la función pulmonar, el envejecimiento de los pulmones y un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que es una afección crónica que dificulta la respiración.

Día a día, los contaminantes del ambiente global alcanzan niveles sin precedentes, por lo que el potencial del daño aumenta de forma exponencial. Por ello, desde el punto de vista médico, la contaminación:

  • Reduce de forma excesiva la expectativa de vida hasta por 15 años.
  • Disminuye la función pulmonar y produce enfermedades que producen dificultad en la respiración y envejecimiento de los pulmones.
  • Incrementa la hospitalización por enfermedades cardiovasculares, recaídas e insuficiencia cardíaca congestiva.
  • Aumenta las visitas a urgencias por desórdenes en la piel y enfermedades como cáncer.
  • Reduce la capacidad cognitiva, en las habilidades intelectuales y en la memoria. La contaminación influye tanto en el debut como en la progresión de enfermedades neurológicas como el Alzheimer, Parkinson, ELA, esclerosis múltiple, epilepsia, ictus o migrañas. Además, cada vez más estudios sugieren que los agentes contaminantes que respiramos afectan directamente a nuestro cerebro y podrían influir al menos en parte, en la aparición de enfermedades neurológicas como la neuroinflamación y al envejecimiento prematuro del sistema nervioso central.

Fuente: Daily Express

En todo el mundo, más de 9 millones de personas fallecen cada año por causas atribuibles a la contaminación atmosférica. Además, la contaminación causa más de 3 millones de muertes prematuras, unas 27.000 en España. “Reducir la polución ambiental no solo ayudaría a evitar muchas de las muertes que se producen cada año, sino que también podría frenar el aumento de casos de enfermedades cerebrovasculares y neurodegenerativas”, afirma el Dr. Pablo Eguia del Río, Vocal de la Sociedad Española de Neurología.

¿Cómo evitar este envejecimiento prematuro?

La mejor forma de evitar este envejecimiento prematuro es introducir en nuestro estilo de vida los siguientes consejos:

  • Evitar el sobrepeso y la obesidad siguiendo una dieta sana y variada, rica en alimentos frescos y naturales como frutas, verduras, huevos, pescados, cereales integrales… y evitando aquellos alimentos que aceleran el envejecimiento, como las grasas saturadas, los azúcares, los ultraprocesados…
  • No fumar ni beber alcohol.
  • Protegernos de los rayos ultravioleta, que potencian los efectos de los contaminantes que hemos explicado, evitando la exposición al sol en las horas centrales del día y usando siempre una crema con factor de protección solar alto (mejor si incluyen también alguna cobertura antioxidante).
  • Evitar la exposición a sustancias tóxicas como pesticidas y procurar consumir alimentos de cultivo orgánico.
  • Tener una vida activa y hacer ejercicio físico de manera regular.
  • Si vivimos en una ciudad con mucha contaminación ambiental -por la construcción los vientos provenientes del desierto, los automóviles y/o plantas de energía cercanas-, procurar pasar todo el tiempo posible en la naturaleza y alejados de esos ambientes.

Fuentes:

ACTIVA TU BARRIO

 

Fuente: Sitio web Activa tu barrio.

Hoy os presentamos esta iniciativa de los centros socioculturales de mayores del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz, como parte del programa Activa Tu Barrio, para atender y acompañar a las personas mayores frágiles en su entorno, en su barrio.

Los objetivos principales del programa son:

  • Promover que los barrios sean más acogedores y accesibles, de tal forma que las personas mayores que viven en ellos puedan seguir haciendo sus actividades diarias, relacionarse y pasear por sus calles más fácilmente. En definitiva, para que todo el mundo pueda vivir mejor y con mayor autonomía.
  • Identificar, acompañar y poner en relación a personas mayores frágiles. Conectar a las personas con los recursos que puedan ir necesitando.
  • Tejer una red de colaboración en el barrio. Poner en contacto a las personas del barrio.
  • Diseñar nuevas formas de trabajar con las personas.
  • Facilitar la mejora del barrio implicando a todo el vecindario.

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En lo que respecta al proyecto, Activa Tu Barrio utiliza una metodología de proximidad activa, es decir, de ir a buscar a las personas en dificultad allá donde se encuentren. Esto permite llegar a las personas frágiles, que están solas en sus domicilios y a las que no es fácil detectar y ayudar. El programa se dirige específicamente a las personas mayores residentes en los barrios de Coronación, El Pilar y Landazuri, pero puede desarrollarse en otro lugares o zonas.

Además, el programa se ha pensado para que sean las propias personas a las que se dirige el programa las que planifiquen, diseñen e implementen las actividades. Así, se convierten en co-creadoras y en un importante recurso tanto en la difusión del programa, captación de personas y motivación a la participación y en el desarrollo de las actividades.

El programa se teje una red de colaboración entre distintos agentes implicados en los barrios: servicios públicos, asociaciones, comercios, empresas de servicios y vecindario. Las propias personas mayores se ocupan de difundir el programa entre los agentes comunitarios, detectan a personas mayores en situación de fragilidad y las ponen en contacto con los recursos del barrio.

Información complementaria en:

Fuente: Sitio web Activa tu barrio.

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro: A pesar de los pesares. Cuaderno de la vejez. Aurelio Arteta

Película: Elsa & Fred

Plan de ocio desde casa: ¿Te apetece ir al teatro, la ópera o el circo, pero sin moverte del sofá?

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Libro: A PESAR DE LOS PESARES. CUADERNOS DE LA VEJEZ

Autor: Aurelio Arteta

Número de páginas: 256

Editorial: ARIEL

ISBN: 9788434422780

Año de edición: 2015

Plaza de edición: BARCELONA

Fecha de lanzamiento: 01/10/2015

Sinopsis:

La ocultamos, fingimos ignorarla, pero por más que se mire para otro lado, por más que se cambie de tema o se baje la voz cuando asoma en la conversación, la vejez, el envejecimiento, están ahí, forman parte de nuestra vida. Apenas sin percibirlo, hemos cumplido los cincuenta, los sesenta, los setenta…

¿Se puede componer un libro hermoso y lúcido sobre esta cuestión? Aurelio Arteta nos demuestra en esta obra, casi un dietario, que sí, que es mejor perder el miedo, y que pensar y vivir la vejez con naturalidad nos conviene. Entre la introspección y la mirada atenta al mundo, sin hurtar nada a la meditación, Arteta entreteje de cuando en cuando diálogos con otros pensadores clásicos y contemporáneos, pero también estampas casi costumbristas y fogonazos que deslumbran como certeros aforismos de sabiduría.

Una obra emotiva, diferente, todo un luminoso ejercicio de reflexión sobre el día a día del envejecimiento, con una moraleja clara: mejor haber nacido. Si hoy la ciencia ha añadido años a la vida de la gente, sólo de nosotros depende colmar de vida esos años, merecer una existencia humana más plena. Es decir, digna de ser vivida a pesar de los pesares de la vejez.

Enlace.

Película: Elsa & Fred

Título original Elsa & Fred (Elsa and Fred)

Año 2005 y 2014

Duración 104 min.

País Estados Unidos

Género: Romance. Comedia.

Elsa (China Zorrilla), que tiene 82 años, es una mujer llena de vitalidad y con una imaginación desbordante. Alfredo (Manuel Alexandre), algo más joven que ella, ha sido siempre un hombre convencional, serio y responsable. Al quedar viudo, desconcertado y angustiado por la ausencia de su mujer, su hija lo anima a mudarse a un apartamento más pequeño. Es entonces cuando conoce a Elsa, que es vecina suya. A partir de ese momento, ella irrumpe en su vida como un torbellino, dispuesta a demostrarle que el tiempo que le queda es precioso y debe disfrutarlo como le plazca.

“Elsa y Fred” es la historia de dos personas que, al final del camino, descubren que nunca es demasiado tarde para amar y hacer que los sueños se hagan realidad.

Nueva versión y adaptación hollywodense de la película argentina de 2005 del mismo nombre, dirigida por Marcos Carnevale.

Trailer.

Versión 2005. 

Versión 2014. 

 
Plan de ocio desde casa: ¿Te apetece ir al teatro, la ópera o el circo, sin moverte del sofá?

Teatroteca es un servicio de préstamo en línea de carácter gratuito que pone a disposición de los usuarios del CDAEM (Centro de Documentación de las Artes Escénicas y de la Música ) una creciente selección de grabaciones en vídeo de espectáculos que abarcan una parte importante de la historia reciente de la escena española. Podrás ver una grabación desde tu ordenador, desde tu Tablet o desde tu móvil (iOs y Android).

Para poder utilizar Teatroteca es necesario unos requerimientos mínimos:

 

Otros planes de ocio desde casa en nuestra sección de Tecnología para la vida en el apartado de Cultura y Aprendizaje.

 

DOS DESTINOS ACCESIBLES MÁS Y EN ESPAÑA

PARA VIAJAR EN EL 2022

Siguiendo el post en esta misma sección del anterior boletín 5, nuestro país es uno de los más visitados de Europa. Su suave clima, sus maravillosas calas y parajes naturales, su extensa historia y su rica cultura y gastronomía, hace que muchos lo elijan como su destino principal, sobre todo en los meses de verano. Pero, cada vez somos más las personas que buscamos que nuestros destinos también sean accesibles. En este post, os dejamos dos destinos más para que viajes sin barreras, y algunas sugerencias de como disfrutarlos.

Fuente: elespanol.com

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Granada

Si nunca has estado, la ciudad de Granada es de visita obligada al menos una vez en la vida.

El complejo de la Alhambra fue finalista para ser una de las siete maravillas del mundo moderno y es, sin duda alguna, una de las joyas arquitectónicas de nuestro país.  Los orígenes de este complejo de gran valor artístico, patrimonio de la humanidad, hermosas estancias, exuberantes jardines, fuentes y estanques datan del siglo IX. La Alhambra cuenta con la posibilidad de contar con el apoyo de signoguías para personas con problemas auditivos durante la visita e intérpretes de Lengua de Signos, así como un recorrido especial para personas con diversidad funcional física. Encontrarás más información en su web.

Fuente: audioguia dwast

Pero, además, Granada cuenta con un servicio de audioguías, signoguías y/o dispositivos físicos, en régimen de alquiler, y a través de una aplicación móvil, de forma gratuita, para apoyar al recorrido de las rutas turísticas oficiales de la Ciudad de Granada. En la app encontrarás información histórica y cultural complementada con fotografías, vídeos y mapas, agenda cultural y turística y varias rutas que podrás disfrutar (Granada Esencial 1, Granada Esencial 2, Paisajes de Granada, Granada Desconocida, Lorca y La Granada Literaria, Granada y La Música, Granada en Familia, Granada Card). Aquí tienes más información sobre la accesibilidad en Granada.

Fuente: Generalife

Bilbao

Pero si te apetece algo más fresquito te recomendamos sin lugar a dudas Bilbao, allí encontrarás muchas opciones accesibles. La ciudad (y sus alrededores) está preparada para todas las personas que quieran visitarla, tal y como se muestra en su página de turismo donde ofrece servicios, entornos y actividades parcial o totalmente accesibles.

Prácticamente casi todos los museos  ofrecen servicios de accesibilidad. El famoso Guggenheim de arte moderno por ejemplo dispone de videoguias y también puedes hacer una visita si lo prefieres con un guía en Lengua de Signos para no perderte ningún detalle de sus obras (más información, pinchando aquí).

Pero Bilbao, además de por el diseño y el arte, también es famoso por su gastronomía. Te proponemos recorrer la ciudad parando a degustar sus famosos pintxos. En esta guía encontrarás una selección de restaurantes, monumentos y hoteles accesibles. 

Fuente: casaruralpaisvasco.net

¿QUIERES APRENDER A USAR TU TELÉFONO MÓVIL?

Esta pandemia nos ha enseñado a todos que no queremos perder el cariño, la empatía, el apoyo, en definitiva, no queremos alejarnos del mundo y de los nuestros. Necesitamos, más que nunca, aumentar nuestros recursos, empoderarnos. De esta epidemia tenemos que luchar por salir mejores, reinventarnos.

Y para ello, la tecnología, y especialmente, el teléfono móvil puede ser nuestro gran aliado.

Estas en el lugar adecuado. Hoy te recomendamos este canal de YouTube donde te van a enseñar a utilizar las aplicaciones más famosas de Android como son WhatsApp, la aplicación de contacto social más descargada del mundo, también te enseñarán a utilizar Instagram, Facebook, Tik Tok, YouTube.

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Pedro Pérez, creador de estos videos y del blog que os dejamos abajo, os enseñará desde cómo poner una alarma en el móvil hasta como hacer una videollamada por WhatsApp, parando por cómo utilizar Facebook y cómo ver las fotos que tu hijo o nieto sube a Instagram.

Las explicaciones aparecerán en forma de vídeos tutoriales, pero también estarán escritas paso a paso para que no te pierdas nada y te resulte más sencillo aprender desde casa. Además, te ayudarán a resolver cualquier duda que tengas sobre tu teléfono móvil si dejas en comentarios las dudas que tengas.

Fuente imágenes: capturas de pantalla del blog y canal de YouTube.

Enlaces:

LUIS TORRAS MARTÍNEZ, 109 AÑOS
Y CON MUCHO QUE PINTAR

Luis Torras, a sus 109 años, es el artista con más edad en activo de nuestro país, y probablemente del mundo. El pintor gallego no ha perdido su entusiasmo e inspiración a la hora de enfrentarse al lienzo y al caballete cada mañana, y ya va un siglo, en su casa de Vigo, donde coge los pinceles para seguir creando.

Fuente: La voz de Galicia

Es una vocación que le viene de niño, cuando descubrió en la escuela que tenía unas grandes aptitudes para el dibujo. “Tenía la ilusión de ir a ver exposiciones cuando venían pintores a Vigo “, decía en una entrevista para la Voz de Galicia.

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Luis nació el 29 de diciembre de 1912 en la calle Alfonso XIII de Vigo, a pocos metros de la iglesia de Santiago El Mayor. Tras estudiar en el colegio de los Hermanos Maristas, se trasladó a Madrid para estudiar comercio, lo cual abandona por entrar en la Escuela de Bellas Artes de San Fernando.

En 1936 estalla la Guerra Civil y, ese mismo verano, es incorporado al ejército, donde resulta herido y como consecuencia le quedará como secuela una sordera permanente. En 1941 vuelve a Madrid para finalizar sus estudios. Obtiene el título de profesor de Dibujo, profesión que ejerce primero en la capital y, desde 1954, en la Escuela de Artes y Oficios vigues.

Desde 1954 participa en las Exposiciones Nacionales de Bellas Artes, consiguiendo menciones (1960 y 1968) y una medalla, en 1962, con Bodegón, una obra realizada al temple sobre tela, actualmente propiedad del Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía (Madrid). Igualmente es galardonado en la primera edición del certamen Unión Fenosa (1989).

En el 1998 el Ayuntamiento vigués crea la Colección Torras, con sede en la “Casa das Artes”. En esta sala se encuentra una parte importante de lo mejor de su obra, que también está representada en destacadas colecciones públicas e institucionales, como el Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía (Madrid); el Museo Municipal Quiñones de León (Vigo), el Museo de Pontevedra o la Colección A fundación, Museo de arte Contemporáneo de Santiago (CGAC), así como en importantes colecciones privadas.

Los temas de su pintura: las figuras humanas estáticas, los paisajes y las naturalezas muertas, no pocas veces en estrecha ligazón, permiten al artista reelaborar los juegos, las miradas, los movimientos congelados y también favorecen el detallado estudio compositivo.

Os dejamos el enlace a su página web y algunos ejemplos de sus obras, extraídas de la misma.

¡NOS VAMOS DE SPA!

Si en el anterior boletín os presentábamos los viajes de Turismo del Imserso, en éste os dejamos la información necesaria relativa a los viajes de Termalismo, que regresa tras más de dos años de suspensión, y que este año cuenta con 192.000 plazas a la venta disponibles para jubilados y pensionistas, con lo que constituye una oportunidad perfecta para aprovechar y regalarse una escapada. 

Los tratamientos termales son cada vez más recomendados y están indicados en la prevención y rehabilitación de la artrosis, el reumatismo, problemas respiratorios y otras dolencias, además de proporcionar relajación y descanso.

Fuente: Getty de businessinsider.es

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El Programa de Termalismo -como servicio complementario de las prestaciones del Sistema de la Seguridad Social español-, proporciona el acceso a tratamientos termales a los pensionistas mayores de 60 años que lo necesiten, para que puedan recibir los tratamientos termales adecuados a sus necesidades personales, con los reconocimientos médicos necesarios. Este servicio será prestado en los establecimientos que cuenten con manantiales de agua minero medicinal, declarados de utilidad pública, contribuyendo con ello a mejorar la calidad de vida de las personas mayores, así como la promoción del envejecimiento activo, la mejora de la salud y la prevención de la dependencia.

Dentro del programa se incluyen los siguientes servicios:

  • Alojamiento y manutención en régimen de pensión completa y en habitaciones dobles de uso compartido.
  • Tratamientos termales básicos, que comprenderán:
    • El reconocimiento médico al ingresar en el balneario para prescribir el tratamiento adecuado a cada persona.
    • El tratamiento termal básico que, en cada caso, prescriba el médico del balneario.
    • El seguimiento médico del tratamiento.
    • Póliza colectiva de seguro turístico.

En todo caso las personas beneficiarias de los turnos realizarán los desplazamientos a las estaciones termales, así como el regreso a sus domicilios, por sus propios medios.

Los viajes duran entre 10 y 12 días y su precio oscila entre los 200 y los 500 euros.

Además, al solicitar la plaza, el/la aspirante tendrá que señalar algunos balnearios de su preferencia, hasta un máximo de cuatro, o hasta cuatro comunidades autónomas, lo que le hace elegible para cualquier balneario en dichos territorios. También existe la opción de no indicar preferencia, con lo que sería posible recibir plaza en cualquier balneario adscrito al programa.

De conformidad con el artículo 5 de la Resolución de convocatoria, las solicitudes de participación en el programa de termalismo para 2022 deberán ser presentadas, conforme a los dos plazos establecidos.  El plazo para solicitar la plaza para los turnos de septiembre a diciembre está aún abierto, hasta el 15 de mayo de 2022; el de los turnos previos, entre febrero y agosto, está ya cerrado, pero aún es posible inscribirse en la lista de espera (hasta el día 14 de mayo).

Más información en Programa de Termalismo del Imserso. Temporada 2022

Contacto:

Subdirección General de Gestión

Avda. de la Ilustración, s/n c/v c/Ginzo de Limia, 58 28029 Madrid

Área de Termalismo

Teléfono gratuito Oficina de Información +34 912 667 713, de lunes a viernes en horario de 9:00 a 18:00 horas.

Correo Electrónico buzon@imserso.es

Web de contacto.

 

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Boletín Nº5 – Jueves, 13 de enero de 2022

Buenos días, ¿Qué tal está?

Muchas veces hemos pronunciado esta frase en los últimos dos años y no por ello pierde valor. Más bien este largo tiempo de crisis sanitaria nos ha enseñado al menos que la empatía y la cercanía son principales para el bienestar físico y mental. Deseamos que se encuentre bien y con ilusión en sus quehaceres cotidianos.

Somos conscientes del atrevimiento que supone trasladarle nuestras ideas, sugerencias e incluso peticiones, pero es una oportunidad que no debemos desperdiciar ya que son temas de relevancia social que nos preocupan y queremos contribuir a su solución y compartirlos con Usted y con el resto de la sociedad.

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El tiempo es inexorable y el calendario al igual que el reloj lo mide y nos avisa de su transcurrir. A través de la casa-calendario que acompaña este relato, pretendemos sensibilizarle mes a mes sobre distintas problemáticas importantes para las personas de todas las edades. Se apoya en una vivienda porque es un derecho esencial que tendría que estar garantizado. Una casa es un lugar en el mundo y si además es accesible, podría ser para toda la vida.

Siendo la vida el mayor de nuestros retos, existen otros que acechan y que no podemos obviar por más tiempo, porque nos afectan y está en juego la supervivencia de la humanidad, como son la crisis climática, el reto demográfico -en el que se incluye el envejecimiento social y la despoblación del medio rural-, así como la digitalización de la economía, la inteligencia artificial, etc. sin olvidar las desigualdades crecientes que estos cambios profundos pudieran provocar. Las revoluciones sociales y económicas a lo largo de la historia se han producido cuando confluyen tres cambios en los sistemas: de transporte y movilidad, de comunicación y el cambio de la energía que utilizamos y todo ello está ya ocurriendo ante nuestros ojos.

Decía Juan de Salusbury “somos como enanos sentados sobre los hombros de gigantes para ver más cosas que ellos y ver más lejos, no porque nuestra visión sea más aguda o nuestra estatura mayor, sino porque podemos elevarnos más alto gracias a su estatura de gigantes”. Gigantes son los retos y gigantes son los propósitos sociales, económicos y medioambientales de los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) aprobados por 193 países para mejorar las condiciones de vida en el mundo y España trabaja para estar en la vanguardia de este acuerdo cuyo compromiso llega hasta 2030.

 

Esta Agenda 2030 para el desarrollo sostenible dibuja la culminación de los derechos humanos en todo el mundo, enfatizando la igualdad y la no discriminación en cuanto a derechos económicos, sociales, culturales, de género, desarrollo… poniendo en el centro a la persona como paradigma de los derechos humanos, sin dejar a nadie atrás.

Este es el mejor regalo del mundo ¡Feliz 2022!

Ana Isabel Esteban Martínez
Presidenta de Solidaridad Intergeneracional y de Fundación Padrinos de la Vejez.

¿QUÉ SE PUEDE HACER CUANDO APARECE UNA BARRERA QUE IMPIDE A UNA PERSONA MAYOR ACCEDER A LUGARES, MEDIOS DE TRANSPORTES, COMUNICACIONES…? 

Hacer que los entornos, y más específicamente los urbanos, sean accesibles es tarea de todos como parte de nuestros derechos y obligaciones como ciudadanos. Cuando nos encontremos una barrera, tanto arquitectónica como comunicativa, el primer paso, siempre que se pueda, debe ser exponer la queja directamente a la persona física o jurídica responsable de la existencia de la barrera. En caso de que ésta no adopte ninguna medida para resolver el problema que le planteamos, o de que no sea posible acceder a dicha persona, existen varias opciones.

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a) Presentar una consulta, una queja o una denuncia ante la Oficina de Atención a la Discapacidad (OADIS).
La OADIS tiene ámbito estatal. La consulta y la queja tienen procedimientos y efectos similares. Si se admite a trámite, la OADIS analiza el caso para establecer si ha existido o no discriminación contra una persona con discapacidad. La persona que ha realizado la consulta o queja recibe información de todos los trámites que se realizan en el procedimiento, incluyendo el resultado final y las recomendaciones o sugerencias que la OADIS haya remitido.
La denuncia se puede presentar cuando se produzcan infracciones de las previstas en el Título III del Real Decreto Legislativo 1/2013, de 29 de noviembre, por el que se aprueba el Texto Refundido de la Ley General de derechos de las personas con discapacidad y de su inclusión social. Si se presenta una denuncia a la OADIS ésta tiene que referirse a un ámbito territorial superior al de una Comunidad Autónoma. Si el ámbito territorial es inferior, la denuncia debe dirigirse al órgano competente de la Comunidad Autónoma (la Dirección General de Personas con Discapacidad).

b) Acudir al Sistema arbitral de discapacidad. Es un instrumento para la resolución de las controversias en materia de igualdad de oportunidades, no discriminación y accesibilidad universal. Las partes voluntariamente encomiendan a un órgano arbitral, que actúa con imparcialidad, independencia y confidencialidad, la decisión sobre la queja o reclamación surgida. La decisión arbitral es vinculante para ambas partes, como si se tratara de una Sentencia judicial.
Está prevista la existencia de una Junta Arbitral Central que se encarga de los asuntos de ámbito territorial superior al de una Comunidad Autónoma y Juntas Arbitrales Territoriales, en cada comunidad autónoma y en las ciudades de Ceuta y Melilla, para los restantes asuntos. No obstante, en Andalucía no está creada la Junta Arbitral.

c) Acudir a la Dirección General de Personas con Discapacidad, de la Consejería de Igualdad y Políticas Sociales. Este centro directivo tiene competencias de inspección y de ejercicio de la potestad sancionadora.
Se debe remitir un escrito firmado, con identificación del denunciante y exposición de la situación que supone una barrera para el acceso de una persona mayor, aportando cuanta documentación estime conveniente.

d) Presentar una queja ante el Defensor del Pueblo, si la barrera de accesibilidad para la persona mayor se encuentra dentro del ámbito territorial correspondiente. Si la barrera de accesibilidad se encuentra en otra Comunidad Autónoma la persona interesada puede acudir al defensor del pueblo en aquellas Comunidades que cuentan con esta figura (Andalucía, Galicia, País Vasco, Navarra, Cataluña, Aragón, Valencia, Castilla León, Islas Canarias ) o al Defensor del Pueblo estatal.

Para saber más: La Red de Ciudades Amigables con las personas mayores es un proyecto de la Organización Mundial de la Salud, al que se suman voluntariamente las ciudades. 

Una ciudad amigable con las personas mayores es aquella en la que las políticas, los servicios y las estructuras relacionadas con el entorno físico y social de la ciudad se diseñan y reorganizan para apoyar y permitir a las personas mayores vivir dignamente, disfrutar de una buena salud y continuar participando en la sociedad de manera plena y activa.

 

LA RISA, EL MEJOR HÁBITO

Fuente: www.bbc.com

La Risa es una característica exclusivamente humana, nacemos con esta capacidad, pero a medida que vamos cumpliendo años nos reímos cada vez menos. Un niño a los seis años ríe de promedio hasta 300 veces al día. A los veinte años, quince o veinte veces al día y en edad avanzada, a penas llegamos a las doce veces. ¿Cuántas veces ríes tú al cabo del día?

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Obviamente cada persona somos distintas y tenemos nuestras circunstancias, sin embrago la sociedad en la que vivimos nos educa a no reír con mucha frecuencia para no parecer despreocupados y provocar desconfianza en los demás, a autocontrolarnos mediante la seriedad, creando barreras sociales volviendo nuestra vida más monótona, encorsetada y con menos momentos de risa.

Diferentes culturas y filosofías reconocen desde hace siglos la importancia de la risa y del sentido del humor, y lo han promovido de manera práctica para influir tanto en el cuerpo como en la mente. A continuación algunos ejemplos:

  • Proverbio Chino: “Para estar sano, hay que reír al menos 30 veces al día”.
  • La Biblia:”Cuando el corazón está alegre, la vida es más larga…pues un corazón lleno de alegría cura como una medicina, por el contrario un espíritu triste, lo desechan hasta los huesos”.
  • Marco Valerio Marcial, poeta hispano-romano del S.I: “Reír es de sabios”.
  • Henri de Mondebille, cirujano del S.XIII, proponía reír después del post-operatorio cuando las cicatrices lo permitieran para obtener una recuperación más rápida.
  • Los Bufones, personajes que hacían gracias a reyes y nobles, mientras que éstos comían para que pudieran hacer bien la digestión o cuando estaban enfermos para recuperar la salud.
  • Freud: “Reír libera energía negativa”.

La Geloterapia o Risoterapia es la ciencia que estudia los efectos de la risa. Tras varias investigaciones, las conclusiones que se han obtenido en cuanto a sus beneficios son:

  • Psicológicos: mejora la objetividad a la hora de plantear problemas, acorta los pensamientos negativos, desinhibe, aleja la timidez, elimina el miedo, ayuda a la autocomprensión y la comprensión de los demás, disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés, así como aumenta la expresión de emociones reprimidas, la autoestima y hace más creativas a las personas.
  • De comunicación: mejora las relaciones interpersonales  y facilita la comunicación. Ayuda a cambiar el clima organizacional y el ambiente en el que nos relacionamos.
  • Circulatorios: aumenta el riesgo sanguíneo por el masaje vibratorio en venas y arterias, fortaleciendo el corazón y disminuyendo la hipertensión arterial.
  • Respiratorios: aumenta la capacidad pulmonar, ya que hace vibrar el diafragma mediante contracciones por lo que se oxigena mejor. Mueve 12 litros de aire en lugar de 6 habituales y también reduce el ronquido.
  • Inmunológicos: fortalece el sistema inmunitario aumentando las IgA5, y las células T. Aumenta las proteínas que combaten las infecciones gamma, como las del papiloma humano.
  • Musculoesquelético: aumenta la flexión y tonificación muscular favoreciendo la relajación.
  • Hormonales: libera endorfinas que combaten el dolor y producen bienestar. También libera neurotransmisores y hormonas como: adrenalina, la que nos prepara para reaccionar; dopamina, la que nos mueve a conseguir nuestros intereses; y serotonina, la hormona de la felicidad que regula las emociones.
  • Descanso y sueño: descarga energía que permite el descanso físico e intelectual. Combate el insomnio al producir una fatiga sana.
  • Digestivos: mejora la digestión al producir una vibración del hígado que favorece la secreción de los jugos gástricos y de la saliva, además de quemar calorías.
  • Eliminación: mejora el estreñimiento al favorecer los movimientos de los intestinos.
  • Otros: despierta la inteligencia emocional reconociendo tus propios sentimientos y los de los demás, mejora la automotivación, la empatía y el crecimiento personal.

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) recomienda utilizar los “métodos tradicionales y complementarios” para conseguir mejorar la salud de la población. Por tanto, la Risoterapia ayuda de manera complementaria a los tratamientos médicos para favorecer la calidad de vida.

Prueba de ello son las organizaciones dedicadas al humor, como Fundación Teodora que alivia el sufrimiento de los niños hospitalizados a través de la risa o Payasos sin Fronteras que lleva sonrisas a zonas de conflicto. También diferentes compañías están acercando sesiones de terapia con payasos a los centros residenciales de personas mayores para estimular sus capacidades, favorecer su reminiscencia, aliviar tensiones físicas y emocionales, divirtiendo y emocionando sin infantilizar para mejorar su calidad de vida.

www.payasosalud.org

INCORPORA LA RISA A TU VIDA DE FORMA HABITUAL

  • Recuerda las cosas que de pequeño/a te hacían feliz.
  • No te alejes de las diversiones.
  • Haz estiramientos de todo tu cuerpo cada día.
  • Piensa en las cosas que más te gustan.
  • Cuando te rías, deja a tu cuerpo, moverse libremente.
  • Anímate y valórate.
  • Rodéate de personas alegres.
  • Recopila chistes y, monólogos y películas cómicas.

Solidaridad Intergeneracional comprometida con el envejecimiento activo y consciente de los beneficios de la risa, lleva realizando desde hace años actividades de Risoterapia. Mediante la impartición de estrategias y habilidades físicas y mentales aprendemos a percibir la vida y los acontecimientos cotidianos desde otra óptica, desde una manera más alegre, agradable, placentera y beneficiosa.

Para ver los efectos positivos de la risa entre los participantes de los talleres de Solidaridad Intergeneracional, vea los siguientes vídeos:

Curso Risoterapia en Menorca

Taller de Envejecimiento activo: salud y alimentación. Almargen (Málaga)

Despedida Talleres Puerto de Santa María (Cádiz)

Despedida Taller Cevico de la Torre (Palencia)

¿FRÍO YO? ¡NUNCA MÁS!

7 CLAVES Y 3 CONSEJOS PARA MANTENERNOS CALIENTES EN NUESTROS HOGARES DURANTE EL INVIERNO

Hasta ahora, hemos disfrutado de un invierno tolerante, sin grandes heladas ni nevadas. Pero ante una nueva Filomena y con el fin de ahorrar en consumo y mejorar el confort dentro de la vivienda los próximos meses, te traemos unos trucos básicos para mantener el calor en el hogar.

Fuente: fuente tucanaldesalud.es

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Para el hogar:

  1. Uso inteligente de los aparatos de calefacción durante el invierno. Para estos días, ya deberías haber chequeado que tus aparatos de calefacción funcionen correctamente, esto es, revisar que no haya pérdidas de presión y purgar los radiadores, entre otras cosas. También, y más importante, es saber cómo utilizar los aparatos de calefacción de forma inteligente durante el invierno. Por ejemplo, con sólo 20 grados le otorgaremos al hogar la temperatura cálida necesaria e ideal, así que un uso mayor será un gasto innecesario de energía.
  2. Ventanas y puertas principales siempre selladas. Ejercen de contacto con el exterior y son el elemento clave a la hora de aislar correctamente una casa. Casi un 40 % del calor se escapa por pequeñas rendijas en ventanas y en los cerramientos de las puertas, así como por las grietas y huecos surgidos por el paso del tiempo o por una carpintería de calidad dudosa. Los materiales necesarios suelen ser económicos y fáciles de aplicar, por lo que si somos un poco mañosos, no requiere la ayuda la de un profesional. La silicona aplicable en pistola es el método más sencillo y eficaz. Solo necesitas aplicar un cordón en la unión del cerco con la pared y otro en la del cerco con el cristal que da al exterior. Lo mismo haremos con la masilla de poliuretano blanco sobre grietas y juntas de alto movimiento.
  3. Frena la entrada del frío, coloca un cojín o burlete en la puerta principal. En el caso de los burletes, son muy eficaces al impedir que se formen corrientes de aire frío o caliente y que pase el agua y el polvo al interior de la vivienda. No precisan tornillos ni pegamento ya que su fijación es adhesiva, y puedes cortarlos según la longitud que necesites.
  4. Aprovecha las horas de sol. Debemos subir las persianas a su tope y apartar las cortinas para que entre la luz y caliente cada estancia, si el día lo permite. Cuando anochezca, haremos lo contrario para retener el calor durante la ausencia de luz y es recomendable bajar las persianas.
  5. Cubre las paredes más frías. Si tenemos paredes en casa que estén orientadas hacia el norte, es probable que se enfríen con frecuencia. Un pequeño truco para evitarlo es vestir las paredes. ¿Cómo? Por ejemplo, poner estanterías de madera con libros o decoración.
  6. No coloques muebles delante de los radiadores, pero sí encima. Evita que el mobiliario de la vivienda esté colocado delante o cubriendo los radiadores . Si utilizamos radiadores para calentar la casa, no debemos colocar sillones ni ningún otro objeto delante. Si lo hacemos, estos absorberían el calor, impidiendo que se caliente la estancia. Si necesitamos el espacio, podemos colocar un estante sobre los radiadores. ¿Sabías que canaliza el calor al impedir que suba el aire caliente? Es especialmente eficaz cuando la calefacción en casa está situada bajo una ventana.
  7. Viste el suelo. El suelo es fundamental. Si tenemos huecos o grietas en el suelo, a través de ellas se colará el frío. Sellarlas nos permitirá mantener el calor sin aumentar el desembolso en la calefacción en casa. Por otro lado, las alfombras son otro truco para calentar la casa, al tiempo que resultan muy decorativas. Por ejemplo, las que son de lana o tienen el pelo largo son las más eficaces para aislar del frío.

Y desde el punto de vista de la alimentación y de hábitos de conducta:

  1. Incrementar el consumo de alimentos que contengan hidratos de carbono y proteínas porque proporcionan energía, y evitar el alcohol, que produce una falsa sensación de calor al aumentar la dilatación de los vasos sanguíneos, calor que se pierde después con facilidad debido a la vasodilatación cutánea. En invierno generalmente se tiene menos sed, por lo que no deben olvidar hidratarse ingiriendo una cantidad adecuada de líquidos.
  2. Es necesario mantenerse activos durante todo el año, pero cuando las condiciones meteorológicas son adversas (mucho viento, lluvia, hielo o nieve) hay que tomar precauciones para evitar las caídas. Es mejor no salir y, en caso de que sea imprescindible, hacerlo con un calzado adecuado y durante las horas de luz.
  3. En invierno también hay que prestar más atención a la ropa. Es mejor ponerse varias capas, que se puedan quitar con facilidad cuando se acceda a lugares donde la temperatura sea más elevada. Los pies y la garganta deben ir bien abrigados, y hay que utilizar un gorro o capucha para la cabeza porque por ella se escapa la cuarta parte del calor corporal.

Fuente: mpmsalud.com.ar

¿Qué estas esperando para ganarle la batalla al invierno?

¿EXISTEN OTRAS ALTERNATIVAS RESIDENCIALES
PARA PERSONAS MAYORES?

La respuesta es clara, sí. Los Servicios Sociales Especializados se estructuran en diferentes ámbitos para evitar situaciones de desarraigo en las personas mayores. Un ejemplo de ello se recoge en la Ley 6/1999, de 7 de julio, de atención y protección a las personas mayores en Andalucía, donde se señalan las siguientes modalidades y las diferencias entre ellos.

Fuente: seniorplus.cl

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En primer lugar, los centros de día se configuran como centros de promoción de bienestar de las personas mayores, tendentes al fomento de la convivencia, la integración, la participación, la solidaridad y la relación con el medio social, pudiendo servir, sin detrimento de su finalidad esencial, de apoyo para la prestación de servicios sociales a otros sectores de la población.

En segundo lugar, las unidades de estancias diurnas están destinadas a prestar una atención integral durante parte del día a personas mayores con un grado variable de dependencia física o psíquica. Su objetivo es mejorar o mantener el nivel de autonomía personal de los usuarios y apoyar a las familias o cuidadores que afrontan la tarea de atenderlos.

Por otra parte, las viviendas tuteladas están destinadas a personas mayores que poseen un grado suficiente de autonomía personal. Son pequeñas unidades de alojamiento y convivencia ubicadas en edificios o zonas de viviendas normalizadas. Deben cumplir los requisitos establecidos en la normativa sobre centros de servicios sociales y deben estar supervisadas por una entidad de servicios sociales, de carácter público o privado. Algunas viviendas están gestionadas por los ayuntamientos y otras por entidades privadas, bien ONGs bien cooperativas o empresas del sector.

En el mismo orden de ideas, los centros residenciales son centros de alojamiento y de convivencia que sustituyen el hogar familiar, ya sea de forma temporal o permanente, donde se presta a la persona mayor una atención integral. Al igual que ocurre con las viviendas tuteladas, están gestionadas por los ayuntamientos y otras por entidades privadas, bien ONGs bien cooperativas o empresas del sector. En la actualidad, el acceso a las plazas en centros residenciales para personas mayores de carácter público y a las plazas concertadas en centros privados, se realiza a través del Sistema para la Autonomía Personal y la Atención a la Dependencia. Excepcionalmente, pueden asignarse estas plazas a personas con 60 y más años que se encuentren en situación de exclusión social.

Fuente: fortezza.co

Por último, también existen otras alternativas que las Administraciones Públicas fomentan para favorecer la permanencia de la persona mayor en su entorno, tales como:

  1. Integración familiar, destinado a fomentar la integración del mayor en su propia familia u otras familias, en caso de que la persona mayor se encuentre solo y existan familias que deseen atenderlos e integrarlos en su propia unidad familiar.
  2. Alojamiento de jóvenes con personas mayores, dirigido a promover la estancia de jóvenes con personas mayores que, por sus circunstancias, se encuentren solos y deseen dar alojamiento a estas personas.
  3. Viviendas compartidas, destinadas a dar alojamiento a varias personas ya sean mayores o a jóvenes y mayores indistintamente, siempre que su grado de autonomía les permita esta convivencia.

Fuente: provita-deutschland.de

NUESTRAS RECOMENDACIONES

Libro: El gran libro de las manualidades creativas para mayores: más de 60 ideas con actividades ocupacionales y de activación.
Película: El Exótico Hotel Marigold
Lugar: Covaleda (Soria)

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Libro: EL GRAN LIBRO DE LAS MANUALIDADES CREATIVAS PARA MAYORES: MÁS DE 60 IDEAS CON ACTIVIDADES OCUPACIONALES Y DE ACTIVACIÓN

Este libro ofrece más de 60 manualidades ocupacionales que proporcionarán diversión, estimularán positivamente los sentidos y activarán las facultades cognitivas y motrices de las personas mayores, para mejorar su calidad de vida.

  • Sencillas actividades como recortar, pegar, hacer ganchillo o coser con las que fomentar la creatividad y con las que las personas mayores obtienen un provecho especial, pues el trabajo con las manos potencia positivamente su vida diaria.
  • Una guía para acompañantes, familiares y cuidadores profesionales, que ofrece numerosas ideas adaptadas a las necesidades de las personas mayores, con las que explicar cada paso del trabajo de forma breve y concisa.
  • Consejos profesionales y numerosas propuestas adicionales para facilitar las manualidades creativas con personas mayores, ya sea de forma individual o en grupo. Así disfrutarán juntos de hermosos momentos, siendo creativos y asombrándose de sus propios trabajos.

Disponible en la Casa del Libro, nuevo y de segunda mano. 

Película: El Exótico Hotel Marigold

Año: 2011.

Un grupo de jubilados británicos decide disfrutar de su retiro en la exótica India atraídos por la publicidad del reción renovado Hotel Marigold, embriagados con la visión de una vida de placer y lujo. Sin embargo, lo que encuentran a su llegada es la sombra de lo que este palacio fue en su día, e igualmente, se sienten desorientados por una India repleta de contrastes, que es al mismo tiempo embriagadora y aterradora, tradicional y moderna, hermosa y extraña. Al principio, estos recién llegados se muestran inseguros acerca de lo que el futuro puede depararles, pero a medida que empiezan a establecer nuevas amistades y a realizar inesperados descubrimientos, se dan cuenta de que la vida y el amor pueden surgir de nuevo cuando consiguen dejar atrás su pasado.

Trailer.

Lugar: Covaleda (Soria)

Recientemente la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha aprobado la adhesión de Covaleda como miembro de la Red de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores.

Covaleda trabaja a diario por convertirse en un municipio que contribuya a mejorar la calidad de vida de sus habitantes, con una especial sensibilidad hacia las personas mayores, considerando la cada vez mayor relevancia que este sector de población ha adquirido y que provoca que la edad madura haya pasado a ser una de las etapas vitales más larga.

Covaleda es un territorio con una población especialmente envejecida, puesto que el 55% de sus vecinos son mayores de 50 años y un 33% son mayores de 65 años. Es por ello que el Ayuntamiento de Covaleda se propone avanzar hacia un municipio donde nuestros mayores se queden a vivir, sin renunciar a la calidad de vida, sin tener que abandonar su entorno habitual, sus familias, sus redes sociales, sus raíces… A través de distintas intervenciones a realizar en Covaleda, se ha querido que la persona se convierta en el eje vertebrador de los recursos que va a recibir partiendo del diseño de una red eficaz y eficiente, que prime el respeto por la persona, su individualidad y su dignidad. Las áreas de actuación fueron:

– Accesibilidad urbanística y en los edificios públicos

– Creación de un Centro de Convivencia

– Servicios domiciliarios

– Comercio accesible y amigable con las personas mayores.

Fuente: El Cubo. María Ferrer

TRES DESTINOS ACCESIBLES Y EN ESPAÑA

PARA VIAJAR EN EL 2022

En España tenemos muchos paraísos donde elegir a la hora de viajar. Playas, montañas y paisajes espectaculares, ciudades y pueblos bonitos en los que perderse, gastronomía variada y deliciosa… Pero muchas veces es difícil encontrar opciones accesibles para todos. En este post te recomendamos algunos destinos accesibles para las personas con algún tipo de diversidad funcional.

¡Prepara la maleta porque nos vamos de viaje!

Fuente: lavozdelsur.es

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Ávila

La ciudad amurallada de Ávila es uno de los destinos más accesibles que encontramos en nuestro país. Durante años su ayuntamiento ha promovido la accesibilidad y la inclusión a través de medidas que le han valido el premio europeo Ciudad Accesible 2011, siendo la primera ciudad Española en conseguirlo, el Reina Sofía y también haber sido reconocida por organismos como CERMI. Las personas sordas que quieran recorrer la ciudad de la forma más accesible posible, tienen a su disposición contenidos multimedia y videoguías en Lengua de Signos. También se ha diseñado una ruta accesible para que se puedan visitar cómodamente los principales monumentos. Si tras el paseo por la ciudad amurallada de Ávila los visitantes desean coger fuerzas pueden hacerlo en cualquiera sus establecimientos certificados con el sello de accesibilidad que da el ayuntamiento a los restaurantes y otros locales que cumplen los requerimientos.

Fuente: traveler.es

Málaga

La Costa del Sol es conocida por su accesibilidad. Málaga es una de las principales ciudades españolas comprometidas con el turismo inclusivo y cualquiera que la visite puede disfrutar de ella sin barreras. Sus principales monumentos como el Castillo de Gibralfaro, la Alcazaba de Málaga o la Catedral son totalmente accesibles para todos los públicos. También museos como el Thyssen, El Museo Picasso o el Centro Pompidou. Cerca de esta maravillosa ciudad, en la misma provincia, se encuentra el pueblo de Frigiliana que cuenta con un proyecto desarrollado por alumnos de Interpretación de Lengua de Signos para mejorar la accesibilidad de las personas sordas. Dicen que es uno de los pueblos más bonitos de España así que la parada es más que recomendable. Consulta aquí más información sobre el turismo accesible en Málaga

Fuente: holidu.es

Palma de Mallorca

Las Islas Baleares son uno de los destinos perfectos para el verano. Mallorca, la isla más grande del archipiélago destaca por sus paradisíacas playas y calas de agua cristalina, los preciosos pueblos de la Sierra Tramuntana, su cultura y una variada gastronomía con la que deleitarse. Muchos de los monumentos que encontramos en Mallorca están preparados para que todo el mundo pueda disfrutar de ellos como La Catedral de Mallorca o la Lonja. La Isla de Mallorca también cuenta con una amplia oferta de deportes inclusivos para practicar en tierra y mar. En este enlace encontrarás más información sobre la accesibilidad en Mallorca. 

Fuente: telegraph.co.uk

CARPETA DEL CIUDADANO

¿QUÉ ES LA CARPETA DEL CIUDADANO?

La Carpeta Ciudadana es un nuevo entorno a comunicación entre el ayuntamiento y la ciudadanía. Cada usuario o usuaria puede definir la Carpeta con los temas que sean de su interés, puede ver sus datos de empadronamiento y sus tributos, y realizar gestiones sin tener que desplazarse a las dependencias municipales. La Carpeta Ciudadana del Punto de Acceso General permite de una forma ágil y sencilla, sin necesidad de registrarte y en un solo click, conocer los expedientes que se tienen abiertos en los distintos organismos, tus asientos registrales entre administraciones o tus datos en poder de la administración.

Para poder acceder en la Carpeta Ciudadana hay que disponer de un certificado digital o de un identificador personal (certificado electrónico, dni-e, código de usuario y clave de acceso (PIN)) que proporciona el ayuntamiento.

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¿CÓMO ACCEDER A CARPETA CIUDADANA?

Es tan fácil como poner Carpeta del ciudadano en tu buscador o simplemente clicando aquí. 

UTILIDADES DE LA CARPETA CIUDADANA

Actualmente los servicios personalizados que se ofrecen a través de la Carpeta Ciudadana son:

  • Consulta de sus datos de empadronamiento
  • Volante de empadronamiento (emisión electrónica del documento)
  • Volante de convivencia (emisión electrónica del documento)
  • Personalización de la carpeta con actos de la agenda municipal que sean de su interés: exposiciones, teatro, danza, actos para niños …
  • Consulta de sus tributos a los diferentes padrones fiscales
  • Consulta de los recibos pagados a los últimos 4 años
  • Consulta de los recibos pendientes de pago
  • Cambio de domicilio fiscal para todos los impuestos (tramitación finalizada electrónicamente)
  • Domiciliación bancaria de recibos periódicos (tramitación finalizada electrónicamente)
  • Duplicado de recibos en voluntaria no domiciliados (emisión electrónica del documento)
  • Justificante de pago (emisión electrónica del documento)
  • Certificado de bienes (emisión electrónica del documento)
  • Comunicación de baja de un vehículo (comunicación finalizada electrónicamente)
  • Consulta de los documentos emitidos por la Sede o el Registro electrónicos (Buzón de documentos) 

 
CONTACTO:

Centro de Atención al Ciudadano.

Foro de Carpeta Ciudadana.

LOS ROCKEROS NUNCA MUEREN

 

 

 

Mick Jagger (77 años), Helena Bianco (73 años) y Sabina (72 años)

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Mick Jagger

Michael Philip Jagger (Dartford, Kent; 26 de julio de 1943), conocido profesionalmente como Mick Jagger, es un cantante, compositor, músico y actor británico, reconocido por ser el principal cantante de la banda de rock The Rolling Stones. Su carrera abarca más de cinco décadas y ha sido descrito como “uno de los cantantes más populares e influyentes en la historia del rock & roll“.

En 1989 fue incluido en el Salón de la Fama del Rock and Roll y en 2004, en el Salón de la Fama del Reino Unido con The Rolling Stones. Como miembro de los Stones y como músico solista, alcanzó el número uno en las listas de sencillos del Reino Unido y de los Estados Unidos con 13 sencillos, el Top 10 con 32 sencillos y el Top 40 con 70 sencillos. Ha recibido tres Premios Grammy y otras trece nominaciones, un Globo de Oro y un MTV Video Music Award, entre otras distinciones. En 2003 fue nombrado Caballero de la Orden del Imperio Británico por su aporte a la música popular.

 

Sitio web.

Helena Bianco

Elena Vázquez Minguela, conocida artísticamente como Helena Bianco (Valladolid, Castilla y León, España, 6 de enero de 1948) es una cantante española.

Comienza su trayectoria artística con tan solo diecisiete años al integrarse en el grupo de música pop Los Mismos. La banda alcanzará un enorme éxito y será una de las más populares de España durante los siguientes años, tanto por sus versiones de canciones de otros artistas como por sus propias composiciones, y editarán éxitos que, año tras año, alcanzan los puestos más altos en las listas de ventas y se incorporan al elenco de lo que se conoce como Canción del verano.

A finales de la década de los setenta el grupo se disuelve, aunque sus integrantes vuelven a coincidir brevemente en 1996. Mientras tanto, Helena Bianco desarrolla su carrera en solitario y participa en el concurso Vivo cantando, de Telecinco, junto a otras estrellas de la canción de aquella época.

En 2007 participó también en el concurso Misión Eurovisión de TVE, en el que pretendía elegirse al representante de España en Eurovisión.

Ha colaborado en programas desde finales de 2009 como el programa de Telecinco ¡Qué tiempo tan feliz! dedicado a la evocación de antiguas glorias de la canción, junto a María Teresa Campos, y también ha aparecido en otros como Pasapalabra.

Pero su boom mediático revive con su aparición en mayo de 2019, en el concurso musical, La Voz Senior de Antena 3 donde interpretó Una estrella en mi jardín, tema con el cual ingresó en el equipo de Pablo López; gracias a otras interpretaciones como de Ayúdala de Mari Trini o Te extraño de Olga Guillot, se convirtió en la ganadora de la primera edición del concurso en su versión senior.

En la actualidad es presidenta de la asociación Pioneros Madrileños del Pop (PMP).

 

Sitio web.

Joaquín Sabina

Joaquín Ramón Martínez Sabina (Úbeda, Jaén; 12 de febrero de 1949), conocido como Joaquín Sabina, es un cantautorpoeta y pintor español.

Ha publicado diecisiete discos de estudio y siete en directo, y ha colaborado con distintos artistas cantando dúos y realizando otras colaboraciones. Los álbumes en directo son grabaciones de actuaciones en las que ha intervenido en solitario o junto con otros artistas: La mandrágora (1981), junto a Javier Krahe y Alberto Pérez; Joaquín Sabina y Viceversa en directo (1986), junto a la banda Viceversa; Nos sobran los motivos (2000); y Dos pájaros de un tiro (2007) junto a Joan Manuel Serrat. Se estima que ha vendido más de diez millones de discos y también ha compuesto para otros artistas como Ana Belén, Andrés Calamaro o Miguel Ríos, entre otros. En su faceta literaria ha publicado nueve libros con recopilaciones de letras de canciones o poemas publicados en el semanario Interviú.

En 2001 sufrió un leve infarto cerebral que puso su vida en peligro, recuperándose unas pocas semanas más tarde sin sufrir secuelas físicas, pero viéndose inmerso en una importante depresión, lo que le llevó a abandonar los escenarios un tiempo. Durante su retiro, publicó Dímelo en la calle (2002), al que seguiría su decimoctavo álbum, Alivio de luto (2005), cuyas canciones reflejan cómo influyó el incidente en su forma de pensar. Consiguió tres discos de platino por Vinagre y rosas (2009) y uno de oro por Lo niego todo (2017), sus últimos discos hasta el momento.

 

Sitio web.

Información extraída de Wikipedia.org.

LOS VIAJES DEL IMSERSO

Debido a las restricciones sanitarias impuestas por las autoridades todo tipo de viajes fueron suspendidos con la irrupción de la pandemia del coronavirus. El confinamiento domiciliario obligatorio impidió el libre desplazamiento geográfico durante meses. Las comunidades autónomas establecieron cierres perimetrales para tratar de controlar la expansión del covid-19, pero con la disminución de los contagios y el aumento del ritmo de vacunación se han ido retomando los viajes.

El Programa de Turismo Social del Imserso inició su comercialización el pasado 14 de diciembre de 2021. Para ello, y con carácter previo, durante el mes de diciembre, las personas que han sido acreditadas para participar en los viajes, han recibido en sus domicilios su carta de acreditación, en la que se señalaba a partir de que día del citado mes de diciembre podrían reservar viajes correspondientes a la temporada de turismo 2021/2022.

Fuente: Viajes Imserso Moncloa

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En esta carta de acreditación se incluye una Clave, compuesta por cuatro números, que permite a la persona titular de la misma, realizar su reserva, bien en las agencias de viajes que colaboran con el Programa de Turismo del Imserso o bien telemáticamente a través de la central de reservas de las empresas adjudicatarias. La venta se realizará por comunidades autónomas de forma escalonada desde las agencias. Las reservas se podrán efectuar desde las 9:00 horas del día indicado en la carta de acreditación, de acuerdo con el siguiente calendario:

  1. Las personas usuarias residentes en las Comunidades Autónomas de Asturias, Aragón, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Cataluña, Galicia, Illes Balears, Canarias, La Rioja, Navarra y País Vasco, y en la Ciudad Autónoma de Ceuta, podrán comenzar a reservar sus viajes:
    • 14 de diciembre, los acreditados preferentes.
    • 15 de diciembre, los acreditados NO preferentes
  2. Las personas usuarias residentes en las Comunidades Autónomas de Andalucía, Valencia, Cantabria, Extremadura, Madrid y Murcia, y en la Ciudad Autónoma de Melilla , podrán comenzar a reservar sus viajes:
    • 16 de diciembre, los acreditados preferentes.
    • 17 de diciembre, los acreditados NO preferentes.

Recuerde, es importante seguir manteniendo las medidas de seguridad establecidas para evitar contagiarse ya que el virus sigue vivo mutando en nuevas cepas. Recientemente ha nacido la variante ómicron en Sudáfrica y ya ha comenzado a expandirse. Por seguridad se deben tomar todas las medidas sanitarias establecidas extremando la precaución en los viajes del Imserso.

Más información en www.imserso.es.

Teléfono gratuito 912 667 713, de lunes a viernes en horario de 9:00 a 18:00 horas.

 

 

Boletín Nº4 – Lunes, 29 de noviembre de 2021

PREMIOS CERMI 2021 Es

El jurado de los premios CERMI.ES 2021, que concede el Comité Español de Representantes de Personas con Discapacidad (Cermi), ha designado a los ganadores de estos galardones, con los que se busca reconocer las iniciativas, acciones y la labor de personas o instituciones que más se hayan distinguido, en ámbitos como la inclusión laboral, la investigación social y científica, la accesibilidad universal, la cultura inclusiva, la responsabilidad social, el activismo y la igualdad entre mujeres y hombres, entre otros, en favor de las personas con discapacidad y sus familias.

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Los galardonados fueron:

  • En la categoría de ‘Investigación Social y Científica’, se ha concedido el premio a Esperanza Alcaín Martínez, jurista y docente universitaria, investigadora académica sobre protección jurídica de las personas con discapacidad.
  • En la categoría ‘Acción Social’, el premio se ha otorgado al Ministerio de Sanidad, por su decisión de modificar la legislación para eximir de pago a la prestación farmacéutica para menores de 18 años con discapacidad.
  • Respecto a la categoría de ‘Accesibilidad Universal’, el jurado ha concedido al premio a Metro de Madrid, por su II Plan de Accesibilidad e Inclusión.
  • En la de ‘Acción Cultural y/o Deportiva Inclusivas’ el galardón es para el Comité Paralímpico Español, que en 2021 celebra el 25º aniversario de su creación y por su excelente labor en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020.
  • En la categoría ‘Fundación Cermi Mujeres-Acción en beneficio de las Mujeres con Discapacidad’ se ha concedido ex aequo a Carmen Calvo Poyato, exvicepresidenta primera del Gobierno de España, por su impulso político al proyecto de modificación del artículo 49 de la Constitución Española, que incluye expresamente a las mujeres y niñas con discapacidad; y a Teresa Palahí Juan, activista en favor de la igualdad de mujeres con discapacidad. Al formar parte del jurado, Teresa Palahí Juan se ha inhibido en esta votación, ausentándose de la deliberación y fallo.
  • El premio en la categoría de ‘Medios de Comunicación e Imagen Social de la Discapacidad’ es, ex aequo, para el programa ‘Parlamento’ de RTVE y al programa ‘La Otra Noticia’ de Radio Castilla- La Mancha.
  • En la de ‘Mejor Acción Autonómica y/o Local’, el premio se ha concedido ex aequo a la iniciativa ‘Exposiciones y actos culturales’ impulsada por la Dirección General de Paz, Convivencia y Derechos Humanos del Gobierno de Navarra y a la Junta de Extremadura por el desarrollo del Estudio sobre la situación de las mujeres con discapacidad que sufren violencia de género en Extremadura, un trabajo en el que participaron 70 mujeres de este territorio.
  • En la categoría de ‘Agenda 2030/Objetivos de Desarrollo Sostenible’ le corresponde al proyecto Fisiomer (Servicio de Atención Integral en el Medio Rural), promovido por Aspaym Castilla y León.
  • En la de ‘Mejor Práctica de cooperación asociativa’ el premio se ha concedido a la iniciativa Navarra Más Accesible, desplegada conjuntamente por Anfas, Cocemfe Navarra, Asociación Eunate y Fundación Iddeas, con el objetivo de dar una respuesta de forma colaborativa a los requerimientos de la accesibilidad, tanto en administraciones como en empresas y en todo tipo de entornos y servicios.
  • En la modalidad de ‘Activista-Trayectoria Asociativa’, el jurado ha decidido conceder el premio ex aequo a la periodista y activista con discapacidad Virginia Bendito Romero y a Mario Puerto Gurea, exvicepresidente de Plena Inclusión y expresidente de Plena Inclusión Comunidad Valenciana.
  • En la categoría Institucional se ha otorgado Ministerio de Trabajo y Economía Social, por su impulso político a la ratificación por el Reino de España de la Carta Social Europea revisada y de su procedimiento de reclamaciones colectivas.
  • En la categoría de Inclusión Laboral, el jurado ha declarado desierto el premio, en atención a la inidoneidad de las candidaturas presentadas.
  • Por último, el jurado ha decidido conceder un Premio Extraordinario a la Federación de Entidades de Personas con Discapacidad Física, ECOM, en el 50º Aniversario de su creación.

Enlace a los premio, el jurado y galardones de años anteriores: CERMI.es

POR PRINCIPIOS Y DERECHOS, NO AL EDADISMO

Ana Isabel Esteban

Presidenta de la Fundación Padrinos de la Vejez

 

La sociedad que nos vio nacer se transforma como nuestra propia vida, paso a paso, sin prisa pero sin pausa. Si bien es cierto que la vida vista desde un lugar privilegiado como es nuestro país, a pesar de las dificultades actuales, es una gran fortuna, aunque esta no alcanza a todos por igual. Estamos en el pódium mundial de la revolución de la longevidad. La mayoría de los nacidos en el Siglo XXI vivirán 100 años.

Más de 600 millones de personas en el mundo cuentan con más de 60 años en la actualidad y se prevé que en menos de 30 años, en 2050 se alcanzarán los 2.000 millones. Nada menos que el 33% de la población. Estás circunstancias demográficas nunca se habían conocido antes y por ello es un gran reto social y económico al que hay que dar respuestas innovadoras y acertadas y es también una gran oportunidad para disfrutar del gran logro humano que es vivir hasta alcanzar el límite de la longevidad de nuestra especie, 120 años.

Fuente: Psicopedia

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Queremos vivir esos años y vivirlos con buena salud, participando, decidiendo, aportando, siendo protagonistas de nuestra vida y de nuestras circunstancias, vivir en nuestro hogar, comprometidos con el planeta y con las nuevas generaciones, pero ¿porque será que no queremos envejecer? Queremos vivir, incluso cumplir años, pero sin envejecer. Nos gusta que nos digan que parecemos más jóvenes, que no pasan los años por nuestros cuerpos y la edad a las mujeres no se le pregunta, es de mala educación decían nuestras abuelas. No queremos ser viejos o viejas, porque tenemos en nuestra memoria una imagen negativa desde tiempos inmemoriales de esa franja de edad que abarca más de 20 años. Creemos sin pensarlo que todas esas personas son inactivas, enfermas, una carga social, un gasto de cuidados, pensiones y salud… Y claro, quién quiere ser todo eso. Estamos llenos de estereotipos (cómo pensamos) que transformamos en prejuicios (como nos sentimos) que nos llevan a la discriminación por tener una determinada edad. A esto se le llama edadismo. Es la tercera causa de discriminación mundial y no solo afecta a las personas de más edad, también discrimina a los jóvenes, por considerarles inmaduros, imberbes, impredecibles, etc. Esta forma de discriminación la ejercemos todos. La hemos naturalizado, lo hacemos sin darnos cuenta. Hablamos de nuestros mayores, o abuelos como si los 9 millones de personas que están en esa franja de edad tuviesen unas características identitarias, que precisen una determina protección, cuando la diversidad es la realidad. Solo 800 mil personas mayores en España son dependientes, igual que existen en otras edades.

Este Siglo es el de la revolución de la longevidad y los cambios que se avecinan serán profundos, como lo fue la llegada de la generación del baby boom -la más numerosa en España- que transformó las estructuras del país a medida que iba creciendo: nuevas escuelas, institutos, universidades, desempleo, y ahora con la llegada a la jubilación de esa generación, la reforma de las pensiones, la promoción de la salud y la cronicidad de las enfermedades, el sistema de cuidados profesionales, el envejecimiento activo y saludable, los derechos de las personas mayores, los principios rectores de las políticas sociales, la participación, el aprendizaje a lo largo de la vida, las ciudades y pueblos amigables con las personas de edad, los derechos de las personas con discapacidad -mayoritariamente personas mayores-, la regulación del final de la vida y nuestro derecho a testar libremente, que solo en algunas CC.AA. es posible, discriminándonos al resto.

El edadismo existe en nuestras instituciones, en nuestro ordenamiento jurídico, por ejemplo obligando a jubilarse a una determinada edad; o bien a partir de cierta edad no indicar fecha de caducidad en el DNI que impide la gestión de un viaje de forma electrónica; o bien no favorecer la participación de las personas mayores de 70 años en las mesas electorales; o como ha ocurrido durante la pandemia con el triaje (orden de prioridad) para ser atendido en la UCI, donde las personas con una determinada edad se quedaron fuera y fallecieron. En los ERTES las personas de más edad son las primeras de la lista, como también son los excluidos en los seguros médicos o para la obtención de un crédito bancario. También es edadismo no facilitar el acceso a la formación de las TICs imprescindibles en la sociedad actual, o al asistente personal para vivir en el propio hogar. También con mucho cariño se impide o condicionan las decisiones sobre la propia vida de las personas de edad. Todos ellos son derechos humanos a los que no renunciaremos y trabajaremos por una sociedad sin edadismo, con perspectiva de edad, de género y de medio rural.

Más información en Solidaridad Intergeneracional: CAMPAÑAS CONTRA EL EDADISMO.

 

LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA

Cuántas veces hemos revivido momentos de nuestra vida escuchando una canción de juventud, un mítico anuncio publicitario, las nanas que les cantábamos a nuestros hijos…el poder de la música llega directamente a las emociones y como dice la flautista española Magdalena Martínez: “La música es el arte más directo, entra por el oído y va al corazón”.

Fuente: www.infomorrinson.es

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Toda persona con mínima capacidad auditiva puede experimentar los beneficios de la música en mayor o menor medida, así lo indican numerosos estudios relacionados con la implicación de la música en nuestro sistema nervioso. Entre los beneficios se destacan:

  • Potencia la memoria porque activa varias zonas del cerebro ayudando a retener la información y optimizando el aprendizaje.
  • Aumenta el optimismo debido a la mejora del estado de ánimo y de la autoestima.
  • Reduce la ansiedad porque rebaja los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés).
  • Reduce el dolor gracias al aumento de las endorfinas (neurotransmisor que actúa como analgésico natural).
  • Fortalece el sistema inmunológico al aumentar la actividad de plaquetas, linfocitos…todos ellos encargados de la defensa de nuestro cuerpo.
  • Ayuda en desórdenes neurológicos gracias al aumento de la comunicación neuronal y plasticidad del cerebro.
  • Retrasa el envejecimiento cerebral gracias al aumento de conexiones entre neuronas y zonas cerebrales, mejora la concentración, la imaginación, la creatividad, etc.
  • Mejora las relaciones sociales promoviendo la participación social, la comunicación verbal y no verbal, la cohesión social, etc.
  • Favorece el crecimiento personal aumentando la conciencia de uno mismo, desarrollando potencialidades y habilidades personales y relacionales.

Todos estos beneficios de la música favorecen el mantenimiento del equilibrio personal y mental cada día. Sin embargo, a lo largo de nuestra vida podemos encontrar situaciones personales de cambio o de crisis que nos desbordan, y requerir la ayuda de un profesional puede ser necesario.

Una opción puede ser la Musicoterapia, entendida como la terapia que utiliza la música para acompañar a la persona durante procesos psicológicos, emocionales o físicos en el afrontamiento de aquello que esté dificultando su día a día. Dirigida por un musicoterapeuta cualificado quien, tras realizar una valoración personal y musical centrada en la persona, utilizará métodos receptivos basados en audición musical y métodos expresivos como tocar un instrumento, bailar, cantar, …ambos para mejorar la calidad de vida.

¿Qué podemos hacer para beneficiarnos de los efectos de la música?

Escucha música
Porque ejercitamos la memoria recordado las canciones, favorecemos la expresión verbal y no verbal, aumentamos el estado de ánimo o nos relajamos dependiendo del estilo musical, aumentamos la concentración, la autoestima…

Fuente: www.soleraasistencias.es

Baila
Porque entrenamos múltiples sentidos: vista, oído, tacto…desarrollamos la motricidad a través de la flexibilidad, agilidad, equilibrio, lateralidad, coordinación, fuerza muscular…y mejoramos la circulación sanguínea, capacidad respiratoria, etc.

Fuente: www.entrepeneur.com

Aprende a tocar un instrumento
Porque activamos las neuronas y sus redes neuronales, facilitamos la memoria no verbal y las habilidades ejecutivas como planificación, organización, toma de decisiones…así como potenciamos la plasticidad neuronal.

Fuente: www.grupociudadjardin.com

Para ver alguno de los efectos positivos de la Musicoterapia vea los vídeos de Música para despertar del Alzheimer y otras demencias Me importas tú y El lago de los Cisnes.

SPIRALENHAUS, vivienda sostenible y social 

Dentro del Premio Ciudad Accesible 2021, que concede la Comisión Europea y de los que encontraréis más información en la sección de este mismo Boletín “Ciudad accesible”, hemos querido resaltar un ejemplo de planteamiento novedoso y sostenible para la vivienda.

La construcción singular de las que os hablamos se llama Spiralenhaus y se encuentra en Bremerhaven (Alemania).

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Bremerhaven es la ciudad alemana más poblada de la costa del Mar del Norte y posee uno de los puertos más grandes de Europa, se la conoce por ser un gran núcleo comercial. Asimismo, la ciudad es líder en investigación científica y nuevas tecnologías y, del mismo modo, ser pionera en el área de accesibilidad y adopta enfoques innovadores para desarrollar una ciudad sin barreras. En este entorno se ha realizado el proyecto Spiralenhaus, que se define por ser un bloque de pisos de 1950 que se reformaron con financiación pública en 2017.

El cambio climático y la creación de espacios habitables sin barreras son dos problemas importantes en la industria de la vivienda. Sin embargo, la mayoría de las ciudades se construyen. Solo por razones de eficiencia económica, no es posible demoler todo y reconstruirlo. Además, a menudo es un enorme desperdicio de recursos triturar casas y usarlas como una subestructura de autopista.

Mediante la reforma y renovación, se ha creado un espacio libre de barreras arquitectónicas y a la vez eficiente y sostenible. La construcción, hecha de madera de alerce, acero y vidrio, crea caminos cubiertos entre los apartamentos y, por lo tanto, está destinada a romper las barreras sociales y facilitar el contacto entre los inquilinos. Además, el complejo contiene una rampa en espiral accesible, la cual se considera la primera de este tipo en Alemania, permitiendo a los usuarios de sillas de ruedas y otros dispositivos móviles poder acceder a cualquier planta del edificio, incluidos los pisos de la última planta con vistas a la ciudad.

De igual modo, la Spiralenhaus tiene un huerto comunitario accesible, que fomenta la interacción social y evita el aislamiento. Entre los residentes del edificio, se cuentan personas con discapacidad, personas mayores y refugiados.

 

Concepto de Energía/Sostenibilidad

Este tipo de planificación de proyectos se caracteriza por un enfoque muy sostenible y ahorrativo en lo referente a los recursos existente y a la ejecución de nuevos componentes con una ingeniería ecológicamente muy sensible como puede ser la construcción en madera, tal y como se aprecia en las fotografías.

Para la rehabilitación de los edificios existentes se ha tenido en cuenta que fueron construidos con materiales de buena calidad, por lo que se pueden integrar fácilmente en las nuevas medidas de renovación. Estos materiales eran de construcción locales y tradiciones de construcción locales, por lo que son muy bajos en contaminantes y, por lo tanto, realmente excelentes para usar en términos de biología de la construcción.

Las antiguas barandillas de escaleras, revestimientos de terrazo, bloques de vidrio, ventanas, etc. han sido renovadas y mejoradas energéticamente.

Más información e imágenes extraídas de: Staewog.de 

PROYECTO: LA ESCALERA

CÓMO CONSTRUIR UNA COMUNIDAD DE VECINOS Y VECINAS
GUÍA PRÁCTICA

El proyecto La Escalera nace de la simple necesidad de imaginar otra idea de comunidad, en la que no solo utilizamos nuestro portal y rellano como lugares de tránsito que recorremos con paso apresurado o cansado, deseando que no nos molesten. Esta guía nace del propósito de resistir a esa forma de vida individualista, de forma que pueda ser utilizada como caja de herramientas y banco de buenas prácticas que puedan inspirar a vecinos y vecinas en la construcción de una vida comunitaria más cercana, comprometida y satisfactoria.

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Las comunidades de vecinos y vecinas son espacios en los que a las personas tenemos que vivir juntas y en los que, sin embargo, disponemos de un escaso repertorio de recursos para la convivencia. Tan escaso que casi se reduce al golpe en la pared cuando nos molesta el vecino del piso de al lado.

El proyecto La Escalera nace con el objetivo de que nos preguntemos cuáles de esas formas son más deseables y cómo acercarnos a ellas en la práctica, ofreciéndonos una herramienta muy sencilla, un cartel que plantea: «la vida es un problema común, ¿por qué no lo resolvemos en comunidad?». Junto a él se colocan unas pegatinas en las que se nos sugiere que compartamos WiFi, nos echemos una mano con las bolsas de la compra, nos reguemos las plantas cuando estamos fuera o nos tomemos un café. Una de las pegatinas está en blanco para que cada cual escriba lo que quiere ofrecer o pedir.

Pero en realidad el cartel y las pegatinas son la excusa perfecta para estimular y fomentar el encuentro, la participación y las relaciones de apoyo mutuo en la comunidad de vecinos y vecinas.

En el lanzamiento de La Escalera en el 2017, treinta comunidades madrileñas abrieron sus puertas para poner en marcha la iniciativa con el acompañamiento de un equipo técnico del proyecto. En el desarrollo de esas treinta experiencias piloto se generó todo un conjunto de buenas prácticas vecinales que mejoran la convivencia y aumentan la sensación de pertenencia a una red de relaciones de apoyo mutuo en la que se puede confiar: cuidado de mascotas, intercambio y uso común de bienes, abordaje colectivo de un problema, creación de grupo de mensajería instantánea, establecimiento de redes de cuidados.

 

«Yo creo que una comunidad de vecinos y vecinas sí que es el espacio más cercano de encuentro y de poder echarte una mano, de intercambio. Pero no porque lo necesites, sino como necesidad de espacio vital, ¿no?, de poder compartir con el más cercano algo, aunque sea lo mínimo».

Nati, participante del proyecto piloto de La Escalera

Enlace de descarga de la guía aquí. 

Fuente: madridsalud.es

NUESTRAS RECOMENDACIONES

 

Libro: LAS ABUELAS DAN EL GOLPE (novela gráfica 2015)

Película: 100 DÍAS CON LA TATA

Exposición: MUSEO ARQUEOLÓGICO NACIONAL – VISITA VIRTUAL

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Libro: LAS ABUELAS DAN EL GOLPE (novela gráfica 2015)

Las abuelas dan el golpe (Planeta Cómic), de la guionista Raquel Franco y la dibujante Cristina Bueno, es una deliciosa historia de personajes con muchos años y mayor vitalidad.

Esperamos que os guste tanto como a nosotros.

¿Qué puede llevar a cuatro ancianas de entre 75 y 82 años a atracar un banco?

“Una soleada mañana de agosto, se presentan en una pequeña sucursal del banco de Roses y anuncian con voz firme: “¡Manos arriba! Esto es un atraco.” Poco importa que sean cuatro ancianitas indefensas, armadas tan solo con una muleta y un par de agujas de tejer.

Un dispositivo policial ha rodeado la sucursal y las cámaras de televisión están dando la noticia en directo. Los reporteros pronto descubren la identidad de las ancianas. Mientras la policía trabaja para acceder al banco, descubrimos la verdadera razón de este supuesto atraco…” .

¡Viva el disparate y las abuelas que guerrean!

Enlace: Planeta de libros  y reportaje RTVE

 

Película / documental: 100 días con la Tata

Año: 2021.

Los padres del actor Miguel Ángel Muñoz tuvieron que recurrir a la “Tata” (Luisa Cantero) para que cuidara a su hijo de tres años mientras ellos trabajaban. Desde entonces, la Tata (97) y Miguel Ángel (38) nunca se han separado. Pero tras varias complicaciones de salud de la Tata, Miguel Ángel se da cuenta de que su historia de amor se puede acabar y decide llevar a cabo todas las cosas que tiene pendientes de hacer junto a ella: un road trip, conocer los orígenes de Luisa y hasta rodar una película juntos. Una aventura que se ve interrumpida por la llegada de la pandemia. Un giro que, lejos de entristecerlos, hará que ambos estén más unidos y disfruten más que nunca durante 100 días juntos en un piso de 35m2. Pero que también forzará a Miguel Ángel a encarar su mayor miedo: la separación de la persona más importante de su vida.

Premios / nominaciones:
2021: Premios Forqué: 2 nominaciones, a mejor documental y al de mejor película en educación en valores
2021: Premios Goya: 9 candidaturas, incluyendo a mejor película.

Llegará a los cines el 29 de diciembre, en los mejores cine (“y en los peores también”).

Puedes ver el Trailer.

Exposiciones (adaptado al Covid-19): EL MUSEO ARQUEOLÓGICO NACIONAL
ABRE SUS PUERTAS MEDIANTE LA VISITA VIRTUAL

El Museo Arqueológico Nacional lo visitan más de 500.000 personas al año desde su reapertura en 2014. Pero seguro que son muchos más quienes no se pueden acercar por diversos motivos, el primero de ellos, la situación actual de pandemia, que hace que nos alejamos de los sitios cerrados que podrían estar concurridos.

El Museo Arqueológico Nacional, a través del convenio firmado con Samsung, abre sus puertas y muestra 13.000 piezas de la colección permanente que, gracias a la digitalización, el visitante que no se puede acercar hasta las salas, tiene la posibilidad de ver los objetos que allí guardan.

Sus tres km de exposición permanente pueden ser visibles desde PC, tablet o smartphone. En total, se muestran 404 panorámicas que contienen:

• 40 salas en 4 plantas
• 337 vitrinas y 250 plataformas sobre 13.000 objetos arqueológicos
• 3802 puntos de interés, 728 paneles gráficos, 2.583 cartelas explicativas, 329 ilustraciones, 86 mapas originales, 45 vídeos y
• 587 enlaces a la base de datos corporativa, ceres.es, para obtener más información en la red

La aplicación, de uso intuitivo y sencillo, cuenta con 3.802 puntos de interés señalados con un punto naranja. Pinchando en la marca se abre una ventana emergente que muestra la información de las cartelas del museo. Ese recuadro cuenta, además, con otro enlace que lleva a la página ceres.es del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte donde la información es aún más detallada.

Así, cada visitante puede crear su propio recorrido personal de manera remota con una información, en castellano e inglés, que quiere ser divulgativa para dar a conocer el legado que guarda el museo.

Entre sus temáticas y recorridos, os proponemos la de Museo en Femenino que abarca desde el Paleolítico hasta la Edad Moderna mostrando la evolución del papel de la mujer a lo largo de la Historia.

Enlace: Man Virtual 

PREMIO CIUDAD ACCESIBLE 2021
DE LA COMISIÓN EUROPEA (Europa Social) 


Ejemplos de mejores prácticas para lograr
que las ciudades europeas sean más accesibles
#EUACCESSCITY

El Premio Ciudad Accesible 2021, que concede la Comisión Europea, es una distinción que se da todos los años a las ciudades que se esfuerzan por ser accesibles. El premio Ciudad Accesible comenzó en 2010 y resulta un importante impulso para recordar a las ciudades la importancia de ser accesibles para todo el mundo.

Una ciudad es accesible y amigable cuando todo el mundo puede vivir en ella y hacer uso de todas las cosas y servicios sin problemas. Por ejemplo, una ciudad es accesible cuando todo el mundo puede hacer de forma fácil lo siguiente:

• coger el autobús o el metro para ir a trabajar;
• sacar un billete de una máquina;
• desplazarse por las calles o entrar a los edificios públicos, como hospitales y ayuntamientos; y
• obtener información que pueda leer y entender.

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Si los autobuses no tienen rampas, las personas en silla de ruedas no podrán utilizarlos para ir al trabajo. Por otro lado, si la información no resulta fácil de leer, puede que algunas personas, como las que tienen discapacidades intelectuales, no sean capaces de leerla y comprenderla.

Por todo esto es importante para todos y, especialmente, para todas las personas mayores y con discapacidad que a menudo, cosas como el transporte y la información sean fácilmente accesibles para estos ciudadanos, porque de no ser así, no tendrán la oportunidad de formar parte de la comunidad como todos los demás y, de esta forma, se irán alejando de su entorno, sus familiares y amigos hasta quedar aislados y excluidos de la sociedad.

El premio Ciudad Accesible es una oportunidad para que las ciudades de Europa den a conocer el trabajo que hacen en su afán de ser accesibles para todo el mundo. Y este año los ganadores han sido:

 
JÖNKÖPING, Suecia – ganadora

Jönköping está ubicada en el extremo sur del lago Vättern, entre las ciudades de Estocolmo, Gotemburgo y Malmö, más grandes. Su situación la convierte en un enclave natural y un lugar de encuentro, por lo que la accesibilidad resulta esencial.

El paisaje pictórico de lagos, colinas y zonas boscosas de la ciudad también hace que la accesibilidad sea un desafío.

Jönköping ha recibido la medalla de oro del premio Ciudad Accesible al poner todo su empeño en ser la ciudad más accesible para las personas con discapacidad y todos los ciudadanos. Algunos aspectos que se han tenido en cuenta a la hora de otorgarle este galardón, han sido:

• se ha tenido en cuenta las necesidades de las personas con discapacidad;
• se ha escuchado a las personas con discapacidad y sus organizaciones a la hora de tomar decisiones que afectan a sus vidas;
• se ha ayudado a las personas con discapacidad y personas mayores para que no se sientan excluidas durante la difícil coyuntura de la Covid-19.

Entre sus actuaciones destacan:

Edificios accesibles y servicios móviles – Jönköping tiene en cuenta a las organizaciones de personas con discapacidad en los proyectos de construcción y otorga una relevancia sustancial a la accesibilidad en los procesos de contratación pública.
Acceso al entorno natural – El municipio alberga y gestiona la reserva natural Dumme Mosse, que alberga una rica variedad de fauna y flora, por ello se han acondicionado unas pasarelas en torno al lago Rocksjön para que sean más accesibles para sillas de ruedas, excursionistas y cochecitos de bebé y ofrece una audioguía para los visitantes. El pavimento, los cruces y los aseos públicos accesibles contribuyen a garantizar que todos los ciudadanos puedan disfrutar de dichos espacios.

Jonkoping – reserva natural Dumme Mosse


Actividades y establecimientos accesibles – Jönköping ha creado la tarjeta Pluspolare, que permite que las personas con discapacidad vayan acompañadas a las actividades de forma gratuita. La tarjeta se puede utilizar para asistir a actividades de ocio que organice el Ayuntamiento, así como para eventos culturales, por ejemplo, partidos de fútbol.

Además, el Ayuntamiento ha realizado un inventario de las tiendas y restaurantes de la ciudad y ha publicado un mapa de establecimientos accesibles en su sitio web con funciones en lengua de signos y lectura en voz alta. Finalmente, todos los trenes de la estación central son accesibles para sillas de ruedas y peatones, como también lo son todos los autobuses y las paradas de autobuses de la ciudad. Los autobuses incluyen avisos acústicos con el fin de ayudar a las personas con discapacidad visual o dislexia.

«Estamos más que orgullosos de recibir esta distinción. Durante años, hemos cooperado con ciudadanos mayores y la Federación para los derechos de las personas con discapacidad con el fin de contribuir a forjar una sociedad que sea accesible a todos. Nos hemos dado cuenta de la importancia de entablar un diálogo en las primeras etapas de la planificación y construcción de nuestra ciudad. Jönköping es una ciudad en expansión, y nosotros queremos crecer de forma igualitaria y sostenible». Ann-Marie Nilsson, alcaldesa de Jönköping

Asimismo, Jönköping ha creado su propio premio Ciudad Accesible local para empresas y organizaciones que se ubican en la misma ciudad, para hacer que sus servicios sean accesibles a todas las personas. Este enfoque colaborativo y ciudadano ha sido realmente una idea brillante porque ha conseguido involucrar y fomentar la accesibilidad a nivel local.

 

Otros premios:

Bremerhaven, Alemania – segundo premio

Gdynia, Polonia – tercer premio

Poznań, Polonia – mención especial a la accesibilidad de los servicios públicos en tiempos de pandemia

Komotini, Grecia – mención especial a la accesibilidad como oportunidad para toda la ciudad

Florencia, Italia – mención especial al entorno construido

 

Os dejamos el enlace para ver todos los ganadores y las medidas que implantaron.

LA TECNOLOGÍA COMO HERRAMIENTA PARA
LA ATENCIÓN SOCIAL
Y SANITARIA DOMICILIARIA

La atención domiciliaria constituye un conjunto de actividades de carácter sociosanitario y de ámbito comunitario que se realiza en el domicilio de la persona con la finalidad de detectar, valorar, dar apoyo y hacer un seguimiento de la persona con problemas de salud y de su familia potenciando su autonomía y la calidad de vida.

Fuente Ilunion

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Según datos la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre 2015 y 2050 la proporción de la población mundial de personas mayores pasará del 12% al 22% lo que representará el mayor envejecimiento poblacional de la historia. A nivel europeo, en 2019 un 20,3% de la población de la EU-27, más de una quinta parte, tenía 65 años o más. A nivel estatal, a fecha de 1 de julio de 2020 hay 9.303.070 personas de 65 y más años lo que sobre un total 47.351.567 habitantes representan el 19,65% de la población total. Mención especial merecen las personas de 85 y más años que representan el 3,3% de la población total alcanzando el número de 1.563.874. Estos números son el reflejo de que las personas cada vez vivimos más años y en mejores condiciones, pero seguimos necesitando cuidados y seguimiento. Si bien es cierto que con el aumento de la longevidad se ha conseguido también retrasar la aparición de problemas de salud graves y limitantes, en cuanto a independencia y autonomía, también tenemos que destacar que las personas que envejecen hoy en día poseen un nivel educativo elevado que les ha permitido ser más críticos y, por ello, piden tener un papel central en la toma de decisiones sobre aspectos que les incumban directamente. O lo que es lo mismo, se han empoderado y exigen que se respeten sus decisiones y preferencias, quieren ser protagonistas de su vida.

En resumen, las previsiones del envejecimiento de la población general, los avances de las tecnologías de la información y comunicación y nuestras preferencias y valores, que son vivir el máximo tiempo posible en nuestro propio hogar, están forzando un cambio en la forma de atención social y sanitaria.

Hasta hace poco la atención domiciliaria se dirigía a la atención de pacientes con procesos agudos, pero actualmente el envejecimiento de la población y el incremento del número de personas con perfil pluripatológico que presenten una determinada situación de dependencia, hace necesario un cambio o rediseño en los procesos dirigidos a la atención con el apoyo y las herramientas que ofrece la tecnología y sus avances, de tal forma que se pueda mantener el equilibrio entre el control de su enfermedad, sus necesidades, sus preferencias y deseos, el ambiente en el que viven y los recursos de los que dispone.

En este contexto, la tecnología brinda la oportunidad de proveer una atención integrada que responda a las necesidades integrales de las personas en su propio domicilio en consonancia con sus deseos y preferencias manifiestas. El hogar se convierte así en un espacio que puede contribuir a la calidad de vida de los individuos, que, con la colaboración de métodos o sistemas auxiliares de ayuda a domicilio, consiguen estar en un ambiente seguro sin perder el calor y el confort del domicilio. Pero no debemos perder de vida, que esto solo puede conseguirse mediante la adopción de las soluciones y tecnologías para que sirvan y sean amigables en cualquier contexto en el que viva y esté la persona.

 

EL PAPEL DE LA TECNOLOGÍA

El desarrollo de las tecnologías de la comunicación, la aplicación de la telemedicina y la telemonitorización, así como las constantes avances y mejoras en los dispositivos y procedimientos disponibles permiten optimizar en tiempos y recursos el abordaje y seguimiento de los pacientes y mejorar su calidad de vida. Se busca básicamente que la tecnología aporte los recursos que permitan optimizar sus diferentes procesos, tanto para la valoración de las necesidades, como para la intervención, vigilancia, evaluación de resultados como para facilitar la coordinación entre agentes implicados o fomentar las acciones de carácter preventivo.

La reciente pandemia, con sus establecidas medidas para contener la propagación del SARS-CoV-2, han evidenciado el papel y la importancia de la tecnología en los sistemas de salud y de cuidado como un recurso “rápido, eficaz y permanente”. Por ejemplo, el principal uso de las tecnologías en el ámbito de la salud se aplicaba a las consultas telemáticas con el médico de cabecera que durante la pandemia hay estudios que muestran que estas llegaron a ser hasta el 73% de la atención de las consultas.

Otros ejemplos de tecnología aplicada al hogar para la atención socio-sanitaria son:

  • La monitorización remota mediante diferentes instrumentos que permiten hacer una medición de la persona, tanto wearables o soluciones tecnológicas inteligentes ponibles, como a las que no son ponibles. Ejemplo de esto son los relojes y pulseras de tipo inteligente.
  • Soluciones y servicios para la monitorización de la seguridad, como alarmas, sensores de caídas, sensores de movimiento (para saber si la persona se ha levantado de la cama, a abierto la nevera, deambula por las estancias, etc).
  • Dómotica y asistentes de voz (Alexa, Siri, asistente de Google) para ayudar al/la usuario/a en el día a día (por ejemplo, levantar las persianas, encender la calefacción, apagar las luces, conectar electrodomésticos, etc).
  • Robots de limpieza.
  • Etc.

Más información en el documento adjunto de la Fundación Edad &Vida y de la Fundación Tecnología y Salud. Proyecto HomeCare “MODELO DE FUTURO: TECNOLOGÍA DOMICILIARIA PARA EL APOYO DE LA ATENCIÓN SOCIAL Y SANITARIA”

Fuente: larazon.es

Y en nuestra sección Tecnología para la vida.

Influencer de moda con 97 años.

Luisa Cantero, La Tata Real

¡Hola querido público! Soy Luisa Cantero, más conocida como «La Tata». A mis 97 años me hice tecnológica y junto a Miguel Ángel Muñoz creé el programa «CuarenTata» que parece ser, por lo que me han dicho, que es un éxito, aún no me lo creo… 🙂.”

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Con el pelo cano y bien recogido en un moño bajo, la sonrisa perenne, a pesar de los meses de confinamiento, y una naturalidad ante la cámara propia de los grandes profesionales, Luisa Cantero (97 años), conocida por todos como la ‘Tata’ de Miguel Ángel Muñoz (actor y cantante de 38 años), se presenta en su perfil.

Luisa realmente es la hermana de la bisabuela de Miguel Ángel, y fue ella misma quien se encargó de cuidarlo de pequeño cuando sus padres estaban trabajando. “La relación tan fuerte con mi ‘tata’ viene de que me cuidó cuando yo era pequeñito. Mis padres eran muy jóvenes y tenían que trabajar. Entonces, la persona que se podía quedar conmigo era la ‘tata‘”, explicó en su momento el actor, “prácticamente toda mi niñez viví con ella”. Como si de una segunda madre se tratara, la ‘Tata’ vigilaba al pequeño Miguel Ángel Muñoz cuando iba a la escuela, cuando volvía, cuando hacía los deberes, cuando salía a jugar con el resto de amigos del barrio, etc.

Y ahora con el paso del tiempo y los años, el actor no ha dudarlo en devolverle el favor. Ahora él la cuida a ella. “Digamos que la primera parte de mi vida la tata me cuidó a mí, y la segunda parte de mi vida pues yo la cuido a ella todo lo puedo. Tenemos una relación muy especial”.

La ‘Tata’ empezó a ser conocida tras el paso de Miguel Ángel por Masterchef en el 2016 y desde entonces a través de las redes sociales de su nieto, pero ella misma le ha ido robando protagonismo a éste foto a foto, sonrisa a sonrisa y anécdota a anécdota. A medidos de 2017, un año después de aparecer en su primer programa de televisión, a sus 92 años de edad la Tata decidió dar el salto a Twitter y a Instagram creándose un perfil: Soylatatareal. Durante tres años estuvo en activo en las redes sociales, en las que ha demostrado que la edad no supone ningún límite para reinventarse y probar suerte con las nuevas tecnologías.

Pero no ha sido hasta marzo del 2020 cuando ha tenido lugar un auténtico fenómeno en su perfil con motivo de la cuarentena. Con la ayuda del actor, la Tata ha aumentado exponencialmente su actividad en las redes sociales y con ello el número de seguidores. Un éxito inesperado para una mujer que solo se ha hecho más “tecnológica para ayudar a que nos quedemos en casita para combatir el Coronavirus“, según ella misma explica.

El actor español y su tía bisabuela han compartido divertidos e inigualables momentos a través de las redes sociales en un ejemplo de superación ante el paso del tiempo y en un canto a la vida. Sus followers, más de 168.000 y entre los que nos encontramos, nos hemos enternecido con sus 76 posteos e innumerables directos llenos de naturalidad, alegría y mucho amor. Cuando todos necesitábamos al menos un ratito de felicidad al día, ellos han sido nuestra mejor terapia y medicina.

La influencer más longeva del mundo ha estrenado recientemente su propia película, 100 días con la Tata, la cual encontrarás en nuestra sección de CULTURA Y OCIO de este mismo boletín, pásate y descúbrela.

Enlace a su página web: La web de la Tata – @soylatatareal 
Perfil de Instagram

MOVIMIENTO ASOCIATIVO DE LAS PERSONAS MAYORES ANTE LA CRISIS SANITARIA DE LA COVID-19

La Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados de España (UDP) , en colaboración con el Observatori del Tercer Sector y Cocemfe (Barcelona), publicaron hace exactamente un año un estudio sobre “La participación de las personas mayores a través de las organizaciones sin ánimo de lucro”.

 

El objetivo de esta investigación es fortalecer y apoyar el movimiento asociativo y fundacional entre las personas mayores en España, detectando necesidades y comprendiendo las motivaciones que llevan a participar activamente en la sociedad.

 

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El estudio ha contado, a través de 4 grupos de discusión en Barcelona, Madrid y distintas Comunidades Autónomas con territorios urbanos del país, con la participación de personas de más de 65 años vinculadas a movimientos asociativos y a las entidades de mayores, pensionistas y jubiladas, cuya acción voluntaria y solidaria principalmente se realiza en entornos urbanos.

Las conclusiones del estudio fueron las siguientes:

  • Qué les motiva a ser solidarias y participativas: Valores altruistas, humanitarios, experiencias de aprendizaje, oportunidad de ejercitar el conocimiento, la mejora de la autoestima, la satisfacción personal y estímulos psicológicos variados son algunas de las principales motivaciones, que se desprendieron de los grupos de discusión. La falta de reconocimiento social y político del colectivo global de las personas mayores, la defensa de sus derechos y necesidades, el hecho de afirmarse como un colectivo lleno de capacidad y de derechos, fueron otras de las motivaciones sociales que llevaron a las personas mayores a la participación activa. En las motivaciones personales se ponía de relieve un modelo de valoración a partir del coste-beneficio, como también la idea “win-win”, término inglés para designar una estrategia donde las dos partes salen ganadoras.
  • Cómo ha afectado la pandemia de covid-19 al movimiento asociativo: Con la crisis sanitaria, se han acelerado algunos procesos como el uso de las tecnologías digitales para transmitir información y comunicarse. La brecha digital, incluyendo dificultades en el acceso a las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) es un factor determinante en el grado de implicación y participación de estas personas. Un sentimiento común en todos los grupos de discusión fue que las soluciones digitales han sido poco efectivas en las entidades y/o organizaciones de mayores, ya sea por desconocimiento o por falta de recursos telemáticos.

     

Fuente: 20minutos.es

Otra de las conclusiones del informe se desarrolla en lo referente a la apuesta por intercambios intergeneracionales, creando vínculos de actuación con otros colectivos para nutrirse de sus conocimientos, sobre todo en referencia al uso de las TIC, y reducir los falsos estereotipos sobre estas entidades como entes pasivos e inactivos. La interrelación entre colectivos no solo favorece al propio colectivo, sino también a la sociedad en general.

 

Descarga del documento completo aquí. 

Boletín Nº3 – Lunes, 18 de octubre de 2021

 REFORMA DE LAS PENSIONES

Gracias a numerosas huelgas, reivindicaciones y reuniones con las Administraciones de las que hoy en día son personas mayores y sus antecesores, la ciudadanía española cuenta en la actualidad con prestaciones económicas de carácter vitalicio.

Como se indica en el artículo 50 de la Constitución Española: “Los poderes públicos garantizarán, mediante pensiones adecuadas y periódicamente actualizadas, la suficiencia económica a los ciudadanos durante la tercera edad.”

El sistema de pensiones constituye uno de los pilares fundamentales del modelo de protección y bienestar social. A lo largo de los años, las autoridades políticas han tratado de hacer frente a los retos que puedan poner en peligro la sostenibilidad de esta estructura, modificando legislaciones y tomando medidas que garantizaran su buen funcionamiento. En 1995, con la vista puesta en el reto de la longevidad y con una importante crisis económica, se constituyó el Pacto de Toledo, una comisión parlamentaria cuyo objetivo consiste en analizar el estado de las pensiones y proponer medidas para la mejora del sistema.

Fuente: www.forumlibertas.com

Durante los años siguientes, el Pacto ha tenido varias modificaciones:

  • Año 2000: creación del Fondo de Reserva de la Seguridad Social para acumular recursos de cara a las épocas de debilidad económica.
  • Año 2001: jubilación anticipada a partir de los 61 años.
  • Año 2003: número de días efectivos de cotización utilizados para el cálculo la pensión.
  • 2011: Retraso progresivo de la edad de jubilación y aumento del periodo de cotización.
  • 2013: Índice de revalorización de las pensiones y desvinculación del IPC.
  • 2018: Vinculación de las pensiones al IPC.

La comisión parlamentaria del Pacto de Toledo se ha vuelto a reunir en 2020 con el fin de buscar soluciones ante uno de los problemas más apremiantes: el inminente agotamiento del Fondo de Reserva de la Seguridad Social y determinar una serie de recomendaciones.

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En junio del año 2021, responsables del Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones e interlocutores sociales (CEOE, Cepyme, CCOO y UGT), en la Mesa de Diálogo Social sobre las pensiones, acuerdan un texto que traslada las recomendaciones aprobadas por el Pacto de Toledo, también recogidas en parte en el componente 30 del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia.

Un mes después, viendo ninguneado su derecho a participar en los asuntos públicos, directamente o por medio de representantes como indica el artículo 23 de la Constitución Española, las Plataformas y movimientos de pensionistas de las diferentes Comunidades y Pueblos del Estado emiten una declaración conjunta ante la Reforma  del Sistema de Pensiones, y en la que recuerdan  que siguen defendiendo pensiones públicas, dignas, justas y suficientes, además de:

  • Demandar una interlocución conjunta con el Gobierno.
  • Auditoría inmediata sobre los ingresos y gastos de la Seguridad Social.
  • Denunciar el sufrimiento de los pensionistas sometidos a bajos ingresos y brecha de género.

Señalan también que no reconocerán como legítima ninguna reforma/negociación realizada a sus espaldas y que redoblarán las movilizaciones. Igualmente, hacen un llamamiento a todas las generaciones, porque esto no va solamente de la gente mayor. Próxima manifestación  13 de noviembre de 2021.

Movilización a favor de las Pensiones Públicas Dignas

Fuente: www.deia.eus

Más información acerca del Texto de Diálogo Social, la  Declaración conjunta ante la Reforma de las pensiones y www.65ymás.com.

EL BUEN TRATO COMBATE AL MALTRATO

Un Buen Trato es el resultado de respetar la dignidad y los derechos de las personas. Para recibir y ofrecer un buen trato es necesario poner en valor y que se reconozcan nuestros sentimientos, opiniones, conocimientos, experiencia, trabajo, aportaciones a la sociedad, capacidad de expresión y resolución de conflictos en el día a día, además de nuestra dignidad y derechos. 

Fuente: www2.cruzroja.es

En diversas ocasiones, las personas mayores se ven afectadas por un Mal Trato debido al edadismo, abusos y violencia ejercida contra ellas.

Para evitar la discriminación por razón de edad (edadismo) y la violencia, además de fomentar el buen trato, el entorno en el que vivimos debe facilitar los apoyos necesarios para que las personas mayores puedan disfrutar de sus derechos en igualdad de condiciones con las demás personas.

HelpAge España está elaborando material documental denominado “Construyendo una sociedad inclusiva y amigable con las personas mayores desde los derechos”. Esta colección por objeto fomentar el empoderamiento de las mujeres y hombres mayores para que conozcan y reclamen sus derechos, sensibilizar al conjunto de la población sobre la discriminación a la que se enfrentan las personas mayores y contribuir a la promoción de políticas sociales y de igualdad.

El primer cuaderno de la colección “Violencia en la vejez: edadismo, abuso y maltrato hacia las personas mayores”, indica como la discriminación por razón de edad supone una grave vulneración de sus derechos y señala que las consecuencias más graves de esta discriminación dan lugar a situaciones de abusos, maltrato y violencia.

A continuación, veremos qué se entiende por cada uno de los conceptos y cómo podemos detectarlos para luchar contra ellos.

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EVITA EL EDADISMO

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el edadismo como “los estereotipos (cómo pensamos), los prejuicios (cómo nos sentimos) y la discriminación (cómo actuamos) hacia las personas en función de su edad”.

Está tan interiorizado, naturalizado y aceptado socialmente, que puede pasar desapercibido sin caer en la cuenta del daño que podemos ocasionar. Puede darse mediante un lenguaje despectivo y peyorativo: “Pareces una vieja todo el día quejándote” o “Mis viejitos”; hasta vulneraciones graves de los derechos y la dignidad de la persona: “Para donde va estar, vístelo con cualquier cosa” o “No tengas prisa que tú no tienes nada que hacer en todo el día”. Estos gestos edadistas, algunos muy sutiles, reproducen y perpetúan los roles de edad y en definitiva, una violencia suavizada en contra de las personas mayores.

Es necesario reivindicar que las personas mayores forman un grupo muy heterogéneo, con necesidades, deseos  e inquietudes muy diferentes. 

Fuente: www.solidaridadintergeneracional.es

ERRADICA EL ABUSO Y LA VIOLENCIA

Se entiende por  abuso y violencia contra las personas mayores  las acciones u omisiones únicas o repetidas que de forma intencionada o negligente se cometen contra personas mayores y vulneran su integridad física, sexual, psicológica o atentan contra su dignidad, autonomía o derechos fundamentales.

Se calcula que 1 de cada 6 personas mayores en todo el mundo sufren abuso o maltrato, sin embrago solo el 4% lo denuncia. El maltrato o abuso más frecuente ocurre en el entorno familiar o de confianza y se manifiesta de distintas formas. Las más habituales son:

  • Violencia física: golpes, empujones, uso inapropiado de drogas o medicamentos, restricciones, limitación de movimientos, etc.
  • Violencia psicológica: insultos, intimidación, humillación, reproches, infantilización, aislamiento, etc.
  • Violencia sexual: acoso sexual, la violación, obligarla a desnudarse o cualquier acto o intento de acción sexual sin consentimiento expreso.
  • Negligencia o abandono: negación intencionada o no de alimentos, agua, refugio, ropa o ayuda en las tareas cotidianas y cualquier otra necesidad esencial.
  • Abusos económicos: uso o apropiación de dinero o bienes de una persona mayor sin su consentimiento así como toma de decisiones de carácter financiero con engaños, abusos de confianza o robo.
  • Negación de derechos y libertad para decidir: privación del derecho a la autonomía en sus propias decisiones y a vivir su vida con libertad.

Fuente: www.solidaridadintergeneracional.es

DENUNCIA EL ABUSO Y EL MALTRATO

El maltrato y el abuso se pueden denunciar y existen diversas alternativas. La forma más eficaz y rápida, especialmente ante casos de gravedad o urgencia, es acudir directamente a una comisaría o a un juzgado de guardia para realizar la denuncia.  Otras opciones son:

Para más información, lea el artículo del Helpage: Helpage. Violencia, abuso y maltrato.

Y los artículos de Solidaridad Intergeneracional  escritos por nuestra Presidenta:

CLAVES DEL AUTOCUIDADO

El autocuidado está vinculado al estilo de vida e implica una responsabilidad individual en las decisiones que tomamos y las acciones que emprendemos. Nos permite identificar comportamientos que mejoran nuestra vida cotidiana, y que nos ayudan a mantener y/o mejorar la salud y bienestar en función de nuestra situación personal.

Fuente: O.M.S

Debido a la actual pandemia que afecta a la población mundial causada por el coronavirus SarsCov2, denominado Covid-19, ahora más que nunca debemos prestar atención y escuchar a nuestro cuerpo para brindarle los cuidados que necesita. Estamos atravesando un período abstraído en múltiples aspectos emocionales que, además, prácticamente nos obliga a poner el foco de atención exclusivamente en la protección frente al coronavirus.

Estos últimos meses de pandemia ha sido un período muy largo de inactividad física especialmente, pero también de una actividad mental y social distintas y desconocidas para toda la sociedad. Por ello, además de adoptar medidas de protección adecuadas frente al contagio, es importante escuchar las indicaciones que nos envía nuestro cuerpo acerca de sus necesidades.

A continuación, se exponen algunas recomendaciones que se pueden adoptar para cuidarnos y mejorar nuestra protección. 

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1.- Realizar actividad física frecuente

La actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular son las opciones más recomendadas en los adultos mayores, entre las que destacan el senderismo, bicicleta, marcha nórdica, natación, gimnasia suave, relajación, yoga, Pilates, etc.

Después de un largo período de inactividad, se recomienda comenzar por paseos más cortos en terreno llano, e ir aumentando la intensidad a medida que nuestro cuerpo responde adecuadamente a ello. Es importante evitar las horas de mayor temperatura, acotando el horario de salida al inicio del día y al final de la tarde.

2.- Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otros tóxicos

El tabaco o alcohol contribuyen a incrementar el riesgo de padecer enfermedades que deterioran la salud física y mental, contribuyen a enfermedades como el cáncer, cardiovasculares, respiratorias crónicas, diabetes, cirrosis, deterioro cognitivo, entre otras.

Es recomendable evitar fumar, de este modo contribuimos al cuidado personal y colectivo.

Abandonar estos hábitos produce un aumento significativo de la esperanza de vida, y reduce el riesgo de sufrir dependencia tanto física como psicológica.

3.- Mantener una nutrición e hidratación adecuadas

Se recomienda reducir hasta prácticamente eliminar el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcar y sal. Al igual que los alimentos fritos en abundante aceite, deben ser sustituidos por otro tipo de cocinado más saludable como cocina al vapor, al horno o a la plancha, etc.

La dieta mediterránea es una dieta equilibrada basada principalmente en el consumo de frutas y verduras, hortalizas que combinado con la ingesta de legumbres, cereales integrales, productos lácteos, grasas saludables como son el aceite de oliva virgen extra, los aguates y también los frutos secos y las proteínas, provenientes de pescados y carnes blanca procedentes de aves y conejos.

4.- La higiene propia y de nuestro hogar es prioritaria

Mantener una higiene corporal, bucal y genital adecuada diaria evita problemas graves de salud e infecciones y también aporta una mayor autoestima. Asimismo, mantener la piel hidratada para estar protegidos de agresiones externas previene el envejecimiento prematuro.

Cuidar el cuerpo es cuidar del pensamiento, es quererse y es sentirse atractivo para uno mismo y para los demás. 

Asociar la higiene personal con el cuidado diario nos protegen del contagio y el padecimiento de otras enfermedades contagiosas.

5.- Mantener la actividad cognitiva como hábito diario

La actividad no solo ha de ser de carácter físico, sino que el componente cognitivo juega un papel esencial en el desempeño de nuestras actividades cotidianas. Por este motivo, hacer ejercicios a diario que estimulen nuestras funciones cerebrales (memoria, atención, lenguaje, cálculo, orientación, etc.), es esencial para conservar nuestra autonomía personal e independencia.

Mantener el cerebro activo conlleva los siguientes beneficios: mejor estado de ánimo, mejor comprensión del mundo que nos rodea, mayor socialización, aumento de la autoestima y percepción de autorrealización, entre otros.

Existen ejercicios sencillos que podemos entrenar en nuestra rutina diaria y que ayudarán con el trabajo cognitivo: planificar la lista de la compra, memorizar teléfonos…, realizar crucigramas, leer, escribir, dibujar, escuchar música, realizar cálculo mental o en papel, etc. Pero sobre todo la mayor actividad cognitiva es hablar, hablar con los demás, contar tus quehaceres y pensamientos; y también crear algo, puede ser un cuento, una historia, pintar un cuadro, o cualquier invento que se nos ocurra.

6.- La vida social y las redes de apoyo familiar, de amigos… son fundamentales, bien sean remotas o presenciales

La pandemia ha conllevado que las tecnologías en general y las de información y la comunicación en particular, se afiancen y sean nuestras grandes aliadas permitiendo una distancia física, pero no social, lo cual nos facilita el estar conectados con nuestros seres queridos y con otras personas que nos motivan e interesan y apreciamos, ya sean vecinos, familiares, amistades, referentes, etc.

Disponer de una red afectiva social y familiar de calidad es una garantía que nos brinda momentos de gran satisfacción y bienestar, además de ayudar a sobrellevar el vacío que deja la tristeza, la soledad que se produce en determinadas circunstancias.

7.- Dormir bien y descansar forman parte principal de una buena salud

Para lograr mejorar la calidad y cantidad de nuestro descanso, es importante comenzar a adquirir hábitos relacionados con la higiene del sueño. Se recomienda evitar actividades con elevado nivel de tensión, los ambientes ruidosos y la utilización de herramientas altamente estimulantes durante la noche como son: televisión, radio, ordenador, móviles, pantallas…, Para una buena higiene del sueño, hay que realizar actividades de respiración, relajación, lectura en soporte de papel, dibujo, música suave, etc.  y no dormitar a lo largo del día.

Una cama adaptada a las necesidades personales, junto a otros aspectos como la temperatura de la habitación, evitar el consumo de comidas muy copiosas o abundantes bebidas durante la noche y mantener un horario para irse a dormir promueven un descanso reparador.

 Si a pesar de ello, se recomienda acudir a un profesional de medicina o psicología para que pueda brindarnos un tratamiento farmacológico o no-farmacológico adaptado y personalizado.

8.- La vida con sentido y con todos los sentidos

Consiste en mantener la motivación, el interés por saber, conocer, aprender, enseñar y desaprender a lo largo de la vida, realizando actividades propias del proyecto de vida sobre el que continuar escribiendo y forjándose a sí mismo. 

Desde el período de confinamiento, venimos observando grandes aportaciones de generosidad hacía las personas más vulnerables, a través del envío de cartas a residencias, la creación de material sanitario (batas, mascarillas…, donación de alimentos, etc. Todas estas acciones contribuyen al desarrollo de planes individuales de vida, ayudan a dar un sentido a todo el tiempo que hemos pasado en casa y forman parte de un cambio en la forma de concebir el sentido que le damos a nuestra vida y a la de otras personas con las que compartimos nuestro tiempo y/o nuestro espacio.

Más información en nuestra sección de ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.

ME VUELVO AL PUEBLO 

Desde que el 11 de marzo del año 2020 la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) declarara la pandemia por COVID-19 en la que estamos inmersos, numerosos son los cambios que se han producido en nuestros hábitos de vida, teletrabajo y muchas personas durante el confinamiento se han dado cuenta que no es lo mismo estar confinado en un minipiso interior, en un chalet con jardín o en una casa con patio en un pueblo…Según un estudio, cuatro de cada diez españoles se han planteado irse a vivir al medio rural por la pandemia:  ¿Me vuelvo al pueblo?.

Lluís Comerón, presidente del Consejo Superior de los Colegios de Arquitectos de España afirma que: “En las últimas décadas se ha puesto énfasis en la calidad del material de la edificación pero no se ha protegido la calidad inmaterial, el entorno público y doméstico. Una vivienda puede estar bien materialmente, pero debe tener espacios suficientes, buena iluminación y orientación… En otros países europeos se regula y en España es incipiente”.

Algunos expertos han puesto nombre a lo que llaman la fórmula de las tres aes: Angustia, Agobio y Aburrimiento. Con el auge del coste de la vida en las grandes ciudades, la pandemia, la dureza del confinamiento y la normalización del teletrabajo cada vez son más quienes se plantean la necesidad de vivir en la periferia o incluso instalarse en la llamada “España vaciada” del medio rural.

Fuente: http://volveralpueblo.org/

Las sensaciones de las personas que han decidido volverse al pueblo para continuar con su proyecto de vida, el nuevo entorno favorece:

  • Mejorar la calidad de vida.
  • Disfrutar de la naturaleza.
  • Pasar la última etapa de vida.
  • Relaciones vecinales.
  • Participación social.
  • Dedicarse a la verdadera pasión profesionalmente.

Según los expertos, no solo el sector del turismo rural sino el sector de los cuidados, especialmente la atención a los mayores, se está convirtiendo en uno de los agentes de desarrollo en las zonas rurales, junto a las actividades tradicionales, como la agricultura, ganadería y otras del sector servicios.

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Sin embargo, tenemos que seguir manteniendo y mejorando la atención sanitaria (caballo de batalla que se ha agravado con la crisis sanitaria) así como con el transporte público, la educación e inversiones en telecomunicaciones para que la vuelta al pueblo sea una realidad.

Diversas plataformas participan en esta iniciativa como, Volver al pueblo, fomentando el asentamiento y la fijación de población en el medio rural a través de un banco de viviendas en Aragón, Asturias, Cantabria, Castilla y león, Castilla La Mancha y Valencia.

El banco de viviendas de la Plataforma de oportunidades rurales de la comarca de Sayago (POR) en la provincia de Zamora,  estimula el asentamiento de nuevos pobladores, poniendo en conocimiento inmuebles o terrenos de 59 localidades de la zona donde poder construir.

En el Reportaje de Radio Televisión Española (RTVE) Pueblos que reviven: ¿la solución a la España vaciada? podemos comprobar escuchar las sensaciones de aquellos que ya han dado el paso.

PROTAGONISTAS

¿Quién no se ha imaginado alguna vez siendo protagonista de una historia de película?. Esta idea seguramente rondaba por la cabeza en un grupo de personas mayores que todos los jueves, en el cineclub Muskaria de Tudela,  se reunían para ver una película y comentarlas después. Este encuentro social que enriquece, amplía puntos de vista, mejora las capacidades cognitivas y evita la soledad no deseada fue lo que impulsó al Director Julio Mazarico a grabar una película, en la que se acercara el cine a las personas mayores y se reflexionara sobre sus deseos y esperanzas.

La pandemia se presentó de manera inesperada y lejos de truncar el plan, se hizo aún más necesario, sirviendo de homenaje a todas aquellas personas, hombres y mujeres mayores que el virus truncó sus proyectos de vida y los que se han visto afectados de alguna manera,  siendo supervivientes una vez más .

Surcos, nace como un proyecto sociocultural que cuenta cinco historias inspiradas en cinco grandes películas, protagonizadas esta vez por actores y actrices n