Boletín Nº24 – Martes, 12 de septiembre de 2023
MES MUNDIAL DEL ALZHEIMER
El próximo 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, evento instituido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1994, primer año de su celebración. Desde 2012 la organización Alzheimer’s Disease International (ADI) decidió extender la conmemoración por todo el mes de septiembre, y así se consignó el Mes Mundial del Alzheimer. Durante todo el mes de septiembre entidades y organizaciones que trabajan con familiares y enfermos/as de Alzheimer organizan actividades para dar visibilidad a la enfermedad.
Entre las actividades que destacan este mes pueden encontrarse:
- Campañas para sensibilizar a la población y dar a conocer la enfermedad.
- Charlas informativas, tertulias, conferencias presenciales y virtuales para hablar de las características de la enfermedad, así como de los avances científicos.
- Eventos solidarios para recaudar fondos.
- Creación de material informativo sobre la enfermedad.
- Lanzamiento del informe mundial de Alzheimer.
- Y muchas más.
Campañas y actividades de diferentes organizaciones:
- Nunca demasiado pronto, nunca es demasiado tarde – Alzheimer’s Disease International.
- Integrando la innovación – Confederación Española de Alzheimer (CEAFA).
- 30 días, 30 gestos – Centro de Referencia Estatal Alzheimer Salamanca (CREA).
- Alianza por el Alzheimer – Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Valencia (AFAV).
- Hazte socio, deja tu semilla– Asociación de Familiares y amigos de enfermos de Alzheimer y otras demencias de Zamora (AFA Zamora).
Para conmemorar el Día Mundial del Alzheimer, las recomendaciones culturales de este mes -lectura, película y obra teatral- están relacionadas con la enfermedad de Alzheimer, así como algunos de los artículos, que proponen actuaciones para mantener una buena salud cerebral.
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Desde la Fundación Padrinos de la Vejez se desarrolla el Programa Tu cerebro eres tú, aprende a cuidarlo. Este programa digital ofrece información sobre la enfermedad de Alzheimer y otras demencias y está enfocado en la prevención, la detección precoz y el cuidado de las personas que la padecen y sus familias. Ofrece un servicio gratuito de asesoramiento, información y acompañamiento a toda persona que lo solicite y recursos para facilitar la detección precoz. Por un lado, se facilita la detección temprana de demencias a través de la realización de un test breve que aporta resultados al instante y recomendaciones personalizadas para cada caso. Por otro lado, se promueve la detección de la sobrecarga en la persona cuidadora, a través de la realización de un test de detección de sobrecarga que ofrece indicaciones a realizar dependiendo del nivel de sobrecarga obtenido.
Si quieres estar al día de las últimas novedades sobre Alzheimer y otras demencias puedes acceder al apartado de noticias.
Sigue las redes sociales de la entidad –Facebook , Twitter e Instagram – para conocer más sobre la enfermedad de Alzheimer en el Mes Mundial del Alzheimer.
“OTOÑO CALIENTE”: PROTESTAS EN BILBAO, GRANADA Y MADRID
Fuente: www.europapress.es
Movimientos y plataformas de pensionistas de toda España preparan la vuelta tras el verano con protestas y movilizaciones por todo el país. Las organizaciones anuncian que en este “otoño caliente”, gobierne el partido que gobierne, exigirán las demandas incumplidas, como la subida de la pensión mínima a 1.080 € mensuales.
Las protestas comenzaron en Bilbao el lunes 4 de septiembre y continuarán en Granada y Madrid durante el mes de octubre. En este “lunes al sol” los jubilados vascos manifiestan que defenderán las pensiones con uñas y dientes. Se reinician así las concentraciones ante organismos oficiales conocidas como “lunes al sol”, habituales desde hace más de cinco años en las distintas ciudades vascas y lo hacen muy combativos/as, organizados/as y activos/as.
Entre las próximas iniciativas del Movimiento de Pensionistas de Euskal Herria (MPEH) se encuentra la celebración del Día Internacional de las Personas Mayores, el 1 de octubre, para reclamar la necesidad de pensiones públicas dignas, servicios sanitarios y socio-sanitarios públicos y de calidad y planes de cuidados comunitarios.
Los días 4 y 5 de octubre, se celebrará en Granada un Consejo de Europa extraordinario. Distintos colectivos de pensionistas y otras organizaciones van a celebrar una Cumbre Social paralela para aprovechar la presencia de los medios y hacer visible en Europa la insuficiencia de pensiones que no permiten el desarrollo personal y colectivo de los/as ciudadanos/as. Esta Cumbre Social finalizará con una manifestación el día 5 de octubre a las 19 horas en el Parque del Triunfo.
En Madrid se celebrará una manifestación nacional el día 28 de octubre. COESPE (Coordinadora Estatal por la Defensa del Sistema Público de Pensiones) ya trabaja con plataformas, mareas, colectivos y asociaciones de pensionistas para preparar la gran marcha en la capital, que tendrá lugar a las 11 horas. Bajo el lema En defensa del sistema público de pensiones, se realiza un llamamiento a jóvenes y mayores para que apoyen la marcha, que recoge entre sus exigencias el aumento de la pensión mínima a 1.080€.
Pensionistas declaran “el incremento de los precios nos pone cada vez más difícil acceder a alimentación sana y a medicamentos, a unas condiciones habitacionales dignas que garanticen la movilidad y una temperatura adecuada”.
ESCRIBE A MANO, PROTEGE TU CEREBRO
Nos encontramos en la era en la que las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TICs) se están incorporando a nuestras vidas de manera vertiginosa, dejando de lado la buena costumbre de escribir a mano.
“Cada vez se escribe menos a mano. Puede parecer una acción sin importancia, pero escribir fortalece la memoria y la asociación de ideas, ejercita la atención y la concentración, mejora nuestro lenguaje y, en un mundo tan rápido, puede ser terapéutico y ralentizar nuestros ritmos«, se lamentaba Carlos Javier González, profesor de Filosofía y Psicología en Madrid.
El profesor destaca que vivimos en un mundo de analfabetismo funcional porque sabemos leer y escribir, pero cada vez tenemos menos ganas de hacerlo, debido a la excesiva utilización de los dispositivos electrónicos.
Escribir a mano es esencial en todas las etapas evolutivas, desde la infancia hasta el envejecimiento. En nuestros inicios, aprendemos a coger correctamente un lápiz favoreciendo la coordinación mano-ojo, conocer y trazar letras, palabras, frases cortas… hasta en la vejez, en la que la experiencia acumulada en todos los sentidos, activa diversas partes del cerebro, muchas más que cuando se teclea el ordenador, protegiéndolo del deterioro cognitivo.
Según diversos estudios, los beneficios cognitivos de la escritura a mano son similares a los de aprender a tocar un instrumento musical porque activa zonas cerebrales implicadas en el pensamiento y la memoria; y el movimiento asociado al lápiz, ayuda a codificar y retener la información a largo plazo.
A continuación, se destacan algunos beneficios para el cerebro:
- Potencia la capacidad de la memoria a corto y largo plazo.
- Mejora la comprensión de conceptos, la alfabetización y la comprensión lectora.
- Aumenta el pensamiento crítico.
- Ayuda a organizar, estructurar y priorizar.
- Mejora la identificación de la relación de ideas abstractas.
- Permite el desarrollo de soluciones no convencionales para problemas complejos.
- Desarrolla la creatividad.
- Ayuda a reducir los niveles de estrés.
- Mejora la calidad del sueño.
¿Cómo puedo incentivar la escritura?
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- Escribe un diario: te ayudará a reflexionar sobre los pensamientos y emociones diarias y a organizar las tareas.
- Libro de fin de semana: escribe o dibuja sobre cómo ha ido el fin de semana.
- Transcribe citas de tu libro favorito: te ayudará a escribir sin presiones.
- Escribe notas para recordar o mensajes de ánimo.
- Escribe textos cooperativos: siendo lector de tu propio texto o corrector del de otras personas, te ayudará a comprobar los saberes y procedimientos.
Practica un poco cada día, comenzando por lo que más te guste, sin presiones y pronto notarás los beneficios.
La Fundación Padrinos de la Vejez desarrolla el Programa Tu cerebro eres tú, aprende a cuidarlo, donde se recogen muchas otras actividades que se pueden llevar a cabo para proteger el cerebro. Accede a ellas desde el apartado prevención.
ESPECIAS: UN TESORO EN NUESTRA COCINA
¿Sabías que añadiendo un poco de condimento a una comida baja en sodio, a las personas mayores les cuesta más notar la falta de sal?
Esta es la conclusión a la que ha llegado un nuevo estudio publicado en la revista Food Quality and Preference. Dirigido por Carolyn Ross, profesora de Ciencias de la Alimentación de la Universidad Estatal de Whashington, quien puso a prueba la percepción de sal de personas mayores utilizando salsa blanca con distintas cantidades de sal y condimentos añadidos.
Según Ross, “esto es importante porque se sabe que la capacidad gustativa y olfativa se debilita con la edad, y una percepción más débil de los sabores salados puede inducir a las personas a condimentar sus alimentos con un exceso de sal, lo que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular». Por tanto, incorporando las especias en nuestros guisos, reducimos la necesidad de incorporar sal beneficiándose nuestra salud.
Los beneficios que ofrecen las especias son variados, y ya desde la antigüedad se las considera muy valiosas, incluso se utilizaban como moneda de cambio. Bien en forma de hoja, corteza, tallo o capullo, estimulan nuestros sentidos aportando color, olor y sabor a nuestros platos.
Entre los múltiples beneficios se destacan los siguientes:
- Sustitutivo de la sal.
- Antioxidante y con alto contenido en minerales y vitaminas.
- Estimulante de los jugos gástricos favoreciendo la digestión.
- Con efecto calmante para dolencias leves.
- Conservador de alimentos por ser antimicrobiano.
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Propiedades curiosas para la salud en algunas de ellas:
- Azafrán: efectos similares al metilfenidato, fármaco utilizado para el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
- Canela: con propiedades antioxidantes y excelente fuente de magnesio, hierro, cobre y calcio.
- Cardamomo: facilita la digestión, reduce la hinchazón y gases. Excelente fuente de calcio, magnesio y vitaminas B2 y B6.
- Clavo: con mayor contenido antioxidantes de todas las especias. Antiséptico y germicida, eficaz contra la hinchazón, los gases, las náuseas, los trastornos digestivos, entre otros.
- Cúrcuma: antiinflamatoria, anticancerígena, antioxidante y neuroprotectora…alivia dolores articulares.
- Jengibre: con más de cuarenta compuestos antioxidantes, protege las células, excelente fuente de manganeso, hierro, cobre, magnesio y potasio. También tiene altas concentraciones de vitaminas B3 y B6 y combate las náuseas y vómitos, mejora y acelera la digestión.
- Nuez moscada: ayuda a la digestión, calma los gases, los espasmos digestivos y la flatulencia, estimula el apetito y combate la fatiga física y nerviosa, el estrés y la sobrecarga de trabajo. También tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antibacterianas.
- Pimienta: aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que interviene en nuestro bienestar general, por lo tanto actúa contra el insomnio, el miedo, la ansiedad y la depresión. También favorece la absorción intestinal.
A continuación, algunas de las especias más populares y recomendaciones para cocinar:
- Albahaca: en hoja seca o fresca, colócala en el plato para que mantenga su aroma.
- Azafrán: es la más cara del mundo, incorpórala en la paella, sopas o guisos.
- Canela: molida o en rama, se utiliza en repostería, infusiones y también en guisos.
- Clavo: muy aromática, se utiliza en repostería, así como en salsas y guisos por su sabor.
- Comino: se utiliza en legumbres, guisos, carnes y verduras por su aroma sutil.
- Cúrcuma: utilizada en arroces por su color e intenso sabor.
- Curry: su sabor fuerte y picante, ideal para arroces y aves.
- Nuez moscada: siendo un fruto, su sabor es entre picante, cítrico y dulce.
- Orégano: perfecto para salsas de tomate, ensaladas y pizzas.
- Pimienta: variedades como blanca, negra, rosa, verde…la mayoría de los platos la admiten.
- Salsa de soja: aporta un toque exótico a la ensalada o salsas.
- Tomillo: ideal para pescados, carnes, cremas, guisos y estofados.
Las cantidades en las especias son muy importantes y no todas las personas las digieren de la misma manera. Por eso, aconsejamos hacerlo con moderación y consultar al médico de atención primaria.
PROGRAMA CUÉNTANOS TU SOLEDAD
La soledad no deseada es un problema silencioso que afecta cada vez a más personas. Consiste en la sensación de no tener apoyos o alguien con quien contar y aunque no implica que quienes la experimenten tengan que estar obligatoriamente aislados físicamente, genera un malestar clínico significativo y deterioro en la calidad de vida. El sentimiento de soledad implica que a pesar de estar en contacto con otras personas, no se sienten arropados/as por ellas. Esta situación causa una fuente de sufrimiento y afecta al derecho de participación en la sociedad, teniendo consecuencias negativas a nivel individual, sanitario y social.
La soledad no deseada no se constituye como un diagnóstico por sí sola, pero suele existir morbilidad asociada, que quiere decir que se simultanean dos o más trastornos o enfermedades, en este caso, la soledad no deseada con la depresión o la ansiedad, por ejemplo.
En la actualidad existe un amplio consenso social de que las instituciones públicas deben ocuparse de esta situación que afecta en su mayoría a personas mayores. Algunos de los factores que provocan que el arraigo social se vaya debilitando a edades avanzadas son:
- Quedarse aislado en el entorno del domicilio: no se reciben tantas visitas, imposibilidad de salir por problemas de movilidad o de barreras arquitectónicas.
- Dificultades para establecer contactos nuevos. Brecha digital.
- Fallecimiento de personas de familiares y amistades.
- Institucionalización.
Desde FEGAUS (Federación Galega de Asociacions Universitarias Séniors) trabajan desde hace años en la lucha contra la soledad con el programa Adiós a la soledad, que hace uso de centros públicos para impartir sesiones y acabar con la soledad en Galicia. Tras años de trabajo y experiencia adquirida inician un nuevo proyecto como forma de acercamiento a las personas en soledad, llamado Cuéntanos tu soledad.
Este nuevo proyecto de FEGASUS permite conocer directamente por lo que están pasando las personas que viven en soledad, a través de la realización de programas en directo donde las personas participan contando sus vivencias. Los programas comenzarán por el rural de las cuatro provincias gallegas, con la idea de ampliarlo posteriormente a las ciudades. La retransmisión de los programas podrá seguirse en la emisora Radio50yPico.
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El estudio El coste de la soledad no deseada en España realizado por el Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada presenta los siguientes resultados, tras analizar una muestra de más de 4.000 personas:
- Afecta al 13,4% de la población española -14,8% en mujeres y 12,1% en hombres-.
- Las personas en soledad llevan aproximadamente una media de 6 años en esa situación.
- Las causas de la soledad son: falta de convivencia o apoyo familiar o social (57,3%), dificultad para relacionarse con los demás (12,7%), causas laborales (11,1%), aislamiento debido al entorno (8,6%), mala salud física y mental (4,9%), aislamiento por ejercer de cuidador/a (2,1%), tener una discapacidad (1,5%).
- Impacta en todas las dimensiones de la vida.
- Constituye un factor de riesgo para la salud física y mental.
- Genera reducción de la calidad de vida.
- Las personas en soledad tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas: depresión (39,3%), ansiedad (37,8%) y enfermedad cardiovascular (21,6%).
- Supone una hiperfrecuentación de servicios sanitarios y mayor consumo de psicofármacos.
- Los costes directos sanitarios asociados a la soledad ascienden a un total de 6.101 millones de euros.
Informe completo – El coste de la soledad no deseada en España
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: Llévame a casa
Autor: Jesús Carrasco
Editorial: Seix Barral
ISBN: 9788432237737
Páginas: 320
Fuente: www.fnac.es
Novela familiar que refleja de forma brillante el conflicto de dos generaciones, la que luchó por salir adelante para transmitir un legado y la de sus hijos, que necesita alejarse en busca de su propio lugar en el mundo. En esta emotiva historia de aprendizaje, Jesús Carrasco traza una vez más personajes formidables sometidos a decisiones fundamentales cuando la vida los pone contra las cuerdas.
Enlaces: Casa del Libro y Fnac.
Película: Loli Tormenta
Fuente: www.filmaffinity.com
Lola, la moderna y caótica abuela de Edgar y Robert, se hizo cargo de ellos tras la muerte de su hija unos años atrás. Los tres viven en una modesta casa del extrarradio de Barcelona, y nada les hace sospechar que su tranquila vida está a punto de cambiar drásticamente. Lola ha entrado en un proceso avanzado de Alzheimer y los niños, que no están dispuestos a que les separen y acabar en un lugar de acogida, se harán cargo de ella con gran ingenio y desbordante fantasía, ocultando su enfermedad. Para ello tendrán que enfrentarse, al igual que Robert en sus competiciones de atletismo, a más de 3.000 obstáculos.
Enlace al Tráiler.
Disponible en Filmaffinity.
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Obra de teatro: Aquellas migas de Pan
Evento solidario por el Día Mundial del Alzheimer
Localización: Teatro Fígaro, Madrid
Función: 19 de septiembre a las 20 horas
Coloquio posterior con artistas y expertos de la Fundación Alzheimer España
Fuente: www.gruposmedia.com
Una escritora recién diagnosticada de una demencia temprana recurre a una joven y caótica cuidadora para terminar de escribir sus memorias antes de perder por completo sus recuerdos. Entre ellas se creará un vínculo tan frágil como indestructible que las convertirá en dos mujeres aliadas frente a todos sus abismos personales, navegando por sus vivencias en un onírico viaje que las llevará a lo más profundo de su pasado.
Si no puedes asistir pero quieres colaborar en la lucha contra el Alzheimer, puedes realizar tu donativo a través de la Fila 0, para ello tendrás que simular una compra y seleccionar la cantidad que quieras donar.
EL CAMINO DE SANTIAGO ACCESIBLE A TODOS
Hacer el Camino de Santiago es una experiencia única que hace a muchos/as peregrinos/as ir más allá de sus límites. Pero cuando se presentan barreras físicas que son insalvables ésta experiencia no puede vivirse con la misma intensidad. Es lo que le sucede a las personas con discapacidad o a personas mayores que encuentran más obstáculos que el resto al abordar el camino.
Por esta razón, la Fundación Once ha creado una web especializada y con información básica sobre accesibilidad que ayude en la experiencia como peregrinos/as a las personas con discapacidad. Con el nombre Camino de Santiago, por un camino más accesible, se presenta la web que recoge tecnologías accesibles útiles para el camino, albergues accesibles, rutas accesibles del camino Francés por etapas y niveles de accesibilidad visual y física.
El objetivo del proyecto es ayudar a personas con algún tipo de discapacidad a hacer el Camino y para ello disponen de consejos prácticos para preparar la ruta, recomendaciones, información útil, enlaces de interés, etc. Todo ello para mejorar la experiencia y la movilidad de las personas con discapacidad que deseen hacer la ruta.
Un punto importante en la realización del Camino de Santiago es la geolocalización. Los/as peregrinos/as con discapacidad, especialmente las personas ciegas, pueden guiarse a lo largo de todo el recorrido con esta tecnología y así evitar perderse. Blind Explorer, tecnología desarrollada por una startup española, realiza un cartografía del Camino con los obstáculos que puede hacer e indica si la persona se está apartando del camino con indicaciones sonoras.
Desde la Fundación Once recuerdan que las adaptaciones que ofrecen, como los textos de lectura fácil, no solo pueden ayudar a las personas con discapacidad, sino también a otras personas que por ejemplo no manejan del todo un idioma o no tienen tiempo para contrastar mucha información, ya que la información que se ofrece es accesible y comprensible para todo el mundo.
Antes del lanzamiento del proyecto, tras seis meses de trabajo, se han realizado varios test de usuario con personas con discapacidad para comprobar la utilidad de la web y testar la calidad de la información y de las herramientas TIC ofrecidas.
Para llevar a cabo el proyecto la Fundación ONCE ha firmado acuerdos de colaboración con el Real Patronato sobre Discapacidad, Instituto Geográfico Nacional, los ministerios de Transportes, Movilidad y Agenda Urbana; de Derechos Sociales y Agenda 2030; de Industria, Comercio y Turismo, y el de Cultura y Deporte, así como con la participación del Xacobeo 2021, Xunta de Galicia, Junta de Castilla y León, La Rioja, Reyno de Navarra, Gobierno de Aragón y la Asociación de Municipios del Camino de Santiago, la Federación Española de Asociaciones de Amigos del Camino de Santiago y Microsoft.
Enlace a la web Camino de Santiago, por un camino más accesible.
EL BUEN USO DE INTERNET AYUDA A PREVENIR LA DEMENCIA
Navegar por Internet de forma regular y no abusiva mantiene el cerebro en forma y puede ayudar a evitar la demencia. Internet es una herramienta de doble filo que puede ser muy útil pero a la vez dañina, por eso es muy importante realizar un uso responsable.
Los/as expertos/as señalan los peligros del uso abusivo del ordenador, así como otros aspectos negativos, como las estafas o la adicción. No obstante, Internet contiene una cantidad infinita de información y pone a disposición de los/as usuarios/as miles de herramientas que facilitan el día a día. También es una vía de comunicación que trasciende todas las fronteras y permite llegar desde cualquier lugar del mundo en un segundo.
Un estudio publicado en la revista Journal of the American Geriatrics Society ha añadido un nuevo beneficio a la lista, el uso regular y no excesivo puede ser positivo para la salud y ayudar a reducir el riesgo de demencia. “La participación en línea puede ayudar a desarrollar y mantener la reserva cognitiva, que a su vez puede compensar el envejecimiento del cerebro y reducir el riesgo de demencia», ha afirmado Virginia W. Chang, de la Universidad de Nueva York y autora del estudio.
En esta investigación han participado más de 18.000 personas adultas sin demencia con edad entre los 50 y los 64 años. En los resultados se observó que menos del 5% de las personas participantes fueron diagnosticadas con demencia. Esto ha llevado a los/as expertos/as a concluir que el acceso a Internet de forma regular contribuye al desarrollo cognitivo del cerebro y lo mantiene fuerte frente a posibles daños, entre los que se encuentra la demencia.
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Por otra parte, otro estudio señala que algunos videojuegos pueden mejorar la memoria de las personas mayores. Si imaginamos en una persona sentada frente a la pantalla jugando a la consola, no solemos pensar en una persona mayor, sino que tendemos a relacionarlos videojuegos con niños/as y adolescentes, pero lo cierto es que los beneficios de este entretenimiento alcanzan a todas las edades.
El grupo de expertos/as ha publicado en la revista Heliyon sus resultados después de analizar el efecto de diferentes videojuegos en la memoria y en la capacidad de las personas para ignorar distracciones. En es estudio se analizaron datos de 500 personas, mujeres en su mayoría, de entre 18 y 81 años.
Los resultados mostraron ,en el caso de las personas mayores, que los puzzles digitales son los que contribuyen positivamente a aumentar la memoria de trabajo, desarrollando una mayor capacidad para no prestar atención a las distracciones del entorno.
De esta forma, los videojuegos en diferentes soportes se postulan una vez más como herramientas que deben ser tenidas en cuenta a la hora de trabajar la memoria y la salud cognitiva en el envejecimiento. Queda así desterrado el mito de que las consolas son cosas de jóvenes y se suman a la lista de hábitos beneficiosos, junto a la actividad física, la alimentación, la socialización, etc.
¿Dónde encontrar aplicaciones (APP) para el entrenamiento de la mente?
Desde la Fundación Padrinos de la Vejez y su Programa Tu cerebro eres tú, aprende a cuidarlo se facilitan enlaces a diferentes App para el entrenamiento mental, accediendo desde el apartado Prevención.
Además, en el Boletín n.º 8, en el apartado Tecnologías para la vida TICvTEC, puedes encontrar muchas más.
PIONERAS DEL FÚTBOL FEMENINO ESPAÑOL
Fuente:www.65ymas.com
El pasado domingo 20 de agosto la Selección Española Femenina de fútbol hacía historia proclamándose campeona del mundo por primera vez. El partido de la final contra Inglaterra se convirtió en el más visto de la historia del fútbol femenino en España.
Este triunfo es fruto, sin lugar a dudas, de mucho esfuerzo, sacrificio y valentía de las actuales campeonas, pero también del trabajo de muchas generaciones de mujeres futbolistas que no se rindieron y lucharon por conseguir hacerse un hueco en el mundo del deporte, mostrando lo que valen. Mujeres que, hoy mayores, fueron pioneras en el mundo del fútbol e hicieron frente a prohibiciones y burlas por la que era su pasión.
Algunas de las mujeres pioneras del fútbol femenino español:
- Concepción Sánchez Freire: Más conocida como Conchi Amancio, es una de las más reconocidas, la primera capitana de la Selección femenina de fútbol de España en 1971 y una leyenda de este deporte.
- Carmen Arce Kubalita: La primera portera de la selección española, cuando todavía no estaba constituida oficialmente.
- María Ángeles Pérez «Quilla»: Destacada por su versatilidad en el campo.
- Isabel Fuentes: Jugó el primer partido de fútbol femenino en España, el Mercacredit-Sizam.
Hace ya casi cinco décadas que se jugó el primer partido de España. Fue contra Portugal y se disputó en Murcia en febrero de 1971. Kubalita, Ana Seijo, Virginia Cuñat, García, Herrera, Paquita Cruz, Cecilia, Marisa, Virginia I, Angelines “Quilla”, Vázquez, Mari Jo, Conchi Amancio, Laura, Núria Llansà, Blanca Fernández y Lolita Ortiz, formaron ese equipo. Aunque no fue hasta 1983 cuando se creó de manera oficial la Selección Española Femenina en la Real Federación Española de Fútbol.
Testimonio de María Teresa Andreu
María Teresa Andreu, de 71 años de edad, fue jugadora y dirigente deportiva. Entre los puestos que ocupó se recogen: portera de la Peña Femenina Barcelona, presidenta de la Comisión de Fútbol Femenino de la Federación Catalana y Española durante 18 años y miembro UEFA en el Comité Fútbol Femenino.
“En menos de 50 años, hemos logrado ser campeonas del mundo. Eso sí, nos ha costado mucho. En primer lugar, que la Federación Española nos reconociese. Yo empecé a jugar en la época de Franco y ahí era muy difícil que una mujer compitiese, pero lo conseguimos. Y ahora, hemos llegado a lo más alto”. “Aprendí a jugar a fútbol en la época franquista y no te podías reunir sin pedir un permiso”. “Yo fui 18 años presidenta del fútbol femenino porque dí muchos puñetazos sobre la mesa. Me respetaron, porque sabía y organicé todos los campeonatos que ahora se están jugando, en el año 82. Y me siento muy orgullosa”. “Ahora hay una cantera de niñas que tienen referentes, cosa que no pasaba en mi época”.
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TRASPLANTE DE RIÑÓN A LOS 90 AÑOS
Agustí Rovira
Fuente: www.lavanguardia.com
Hace un año que Agustí Rovira se convirtió en el primer trasplantado renal nonagenario en España. El hospital Clínic de Barcelona ya había realizado 15 trasplantes desde el año 2000 a personas de más de 80 años, pero ésta fue la primera vez que se realizó en un paciente de 90 años. Esta historia refuerza la idea de que la edad por sí misma no debería ser una contraindicación absoluta para un trasplante.
Agustí Rovita tenía una insuficiencia renal crónica, estaba en programa de hemodiálisis y llevaba 4 años incluido en lista de espera. Antes del trasplante el paciente tenía una vida muy activa y era amante de los viajes. Poco a poco, se empezó a notar más cansado y en las revisiones le alertaron de que tenía unos pequeños nódulos en el riñón, que no parecían tener importancia. A medida que pasaron los años, los problemas en el riñón continuaron y empezó a realizar sesiones de diálisis durante 5 años. Tras la cirugía, el paciente se recuperó adecuadamente y comentaba: «No sé si este trasplante me alargará la vida, pero sí me ha dado más calidad de vida».
El equipo médico comenta que ha sido un trasplante excepcional y posible al buen estado de salud general del paciente que ha posibilitado que las arterias no estuvieran dañadas, cosa poco común a partir de los 65 años. El órgano donado procedía de una persona fallecida de 80 años y su uso en una personas más joven hubiese supuesto menor funcionamiento a lo largo de los años, de modo que el envejecimiento de la población ha hecho posible en este caso que una persona de 90 años haya pasado el filtro de la edad para recibir un trasplante.
BENEFICIOS DEL VOLUNTARIADO EN LA VEJEZ
Según hallazgos de un nuevo estudio de la Universidad de California, hacer voluntariado en la vejez puede proteger el cerebro contra el deterioro cognitivo y la demencia. Concretamente, esta actividad está asociada con mejoras en la función cognitiva y en especial con la función ejecutiva y la memoria episódica.
Los/as investigadores/as del estudio examinaron los hábitos de voluntariado de una población de casi 2.500 personas con una media de edad de 74 años. Los resultados muestran una asociación entre las actividades de voluntariado y mejores puntuaciones en las pruebas cognitivas. Las personas mayores que habían realizado labores de voluntariado varias veces por semana presentaban niveles más altos de función ejecutiva. Durante el tiempo de seguimiento del estudio, durante 1,2 años, el voluntariado también se asoció con una mejor tendencia hacia el deterioro cognitivo. Yi Lor, investigador del estudio comenta «El voluntariado trata de mantener el cerebro activo. También trata de socializar, lo que te mantiene comprometido y feliz, y, potencialmente, reduce el estrés«.
Esta noticia aporta un empujón a aquellas personas que alguna vez habían pensado en realizar voluntariado pero nunca dieron el primer paso. Ahora tienen una razón más para participar en una actividad no solamente beneficiosa para quién la recibe, sino también para la persona voluntaria que la ejecuta y su propia salud cognitiva y cerebral.
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El voluntariado de personas mayores en España
Según la Plataforma de Voluntariado de España, en sus conclusiones “La acción voluntaria en 2022”, el porcentaje de personas mayores de 65 años que participaron en actividades de voluntariado ha aumentado del 4,1% en 2021 al 6,6% en 2022. Del total de 3,3 millones de personas voluntarias en España en 2022, 217.800 son personas mayores de 65 años.
Según una encuesta de la Fundación Pilares, las principales razones que mueven a la población española de entre 50 y 69 años a realizar actividades de voluntariado son:
- Deber moral (50,6%).
- Disfrute personal (38,8%).
Otros beneficios físicos, psicológicos y sociales del voluntariado en personas mayores
- Aumento de las relaciones sociales.
- Ruptura de la rutina.
- Adquisición de nuevas habilidades y conocimientos.
- Entretenimiento.
- Aumento de la autoestima y el estado de ánimo.
- Satisfacción con la propia vida y desarrollo de un sentido de propósito.
- Sentimiento de valía personal y utilidad.
- Aumento de la movilidad.
- Integración en la comunidad.
- Reducción de la soledad y el aislamiento.
- Percepción subjetiva de mayor bienestar.
Si nunca has realizado voluntariado y estás pensando en hacerlo, se recogen a continuación algunas ideas de entidades donde podrían realizarse, así como tipo de tareas a realizar.
Sectores para realizar voluntariado:
- Organizaciones benéficas.
- Organizaciones educativas.
- Organizaciones religiosas.
- Organizaciones sanitarias.
- Organizaciones ecologistas.
- Organizaciones protectoras de animales.
- Organizaciones culturales.
- Organizaciones deportivas.
- Cooperación Internacional.
- Asociaciones locales.
- Bancos de alimentos.
- Etc.
Actividades de voluntariado:
- Educativas.
- Limpieza de zonas verdes, playas, etc.
- Intergeneracionales.
- De lectura.
- Manuales.
- Preparación y reparto de alimentos.
- Reparto de material para personas sin hogar.
- De acompañamiento.
- Paseos y acogida de animales.
- Compartir experiencias y oficios.
- Deportivas.
- Culturales.
- Etc.
