Boletín Nº34 – Lunes 1 de julio de 2024
NUEVO MODELO DE CUIDADOS, UNA REALIDAD
¿Te gustaría que los cuidados que necesites y los apoyos que recibas estén centrados en tu voluntad y preferencias? ¿Y elegir dónde, cómo y con quién vivir, en igualdad de condiciones con las demás personas sin verte obligado a vivir con arreglo a un sistema de vida específico? Pues de eso trata la Estrategia Estatal para un nuevo modelo de cuidados en la comunidad: un proceso de desinstitucionalización 2024-2030, presentado recientemente, que marcará un hito importante, una apuesta en la transformación del modelo de cuidado.
Se dirige fundamentalmente a las personas con necesidades de apoyo y cuidados, especialmente: personas con discapacidad, personas mayores en situación de dependencia, niños, niñas, adolescentes en el sistema de protección, y jóvenes que han pasado por el mismo y a las personas sin hogar. También está pensada para apoyar a las familias de estas personas, así como a las personas trabajadora del sector de los cuidados.
La Estrategia se ha nutrido y coordinado con otras dos iniciativas lideradas por la Secretaría de Estado de Derechos Sociales vinculadas con los procesos de desinstitucionalización: Plataforma Vidas y Estudio EDI. De la primera se obtuvo vías innovadoras para la desinstitucionalización; y del Estudio EDI, se visibilizó que, en todos los grupos de población, los factores contextuales son los que tienen mayor peso en el riesgo para desencadenar la institucionalización, destacando de entre todos, la ausencia o mal funcionamiento de las redes de apoyo.
La estrategia, en base al Comité de los Derechos de las personas con discapacidad, indica que institucionalización no sólo se dan a través de internamientos en centros, albergues o residencias (como espacios físicos), sino que también por comportamientos, valores, creencias sobre formas de apoyar y cuidar que tienden a la despersonalización, la rigidez en las rutinas, el trato grupal y uniforme, así como la distancia, la segregación y aislamiento social.
Destacar algunos datos reveladores que han impulsado la implantación de esta estrategia:
- Más del 10% de la población española requieren cuidados y apoyos.
- El 82,4% de las personas que reciben apoyos en recursos de atención residencial, son personas mayores.
- Las mujeres representan el 69,8% en los centros de atención residencial.
- Casi el 70% de las personas en situación de dependencia son atendidas únicamente por algún integrante de la familia.
- El 82,2% de las que prestan cuidados, son mujeres.
EXTENDER LA CARERA PROFESIONAL
Según los últimos datos socioeconómicos, España está a las puertas de la masiva jubilación de la generación del “baby boom”, lo que retirará del mercado laboral a decenas de miles de trabajadores a partir de 2025. A pesar de ello, las compañías no desean conservar a sus trabajadores de mayor edad, al contrario, propician que se jubilen en cuando pueden porque:
- El 45% cree que estas personas generan “mayor coste agregado para la empresa”.
- El 36% opina que “suelen mostrar menor motivación laboral«.
- El 35% cree que «suelen tener menor competencia digital«.
Estos y los resultados que a continuación se reflejan, se desprenden de la IV Edición del Informe del Observatorio ADECCO Igualdad, obtenidos a través de una encuesta realizada a más de 30.000 empresas de nuestro país sobre las principales materias de interés sobre igualdad y diversidad. Entre los resultados:
- El 29% de las empresas considera que un trabajador comienza a presentar cambios en sus competencias desde la edad de jubilación. Asimismo, un 29% afirma que lo hacen desde los 55 años y un 26% desde los 63 años. En cambio, sólo un 15% considera que lo hacen desde los 50 años.
- En cuanto a las opiniones sobre los empleados de más de 50 años, el 21% considera que son más útiles por su conocimiento sobre el negocio, seguido del 13% que señala que tienen capacidad de influencia y sentido común y el 12% que afirma que tienen capacidad para la toma de decisiones.
- Dada la escasez de talento actual en el mercado laboral, las organizaciones se están planteando desarrollar estrategias para retener a los trabajadores con edad superior a 50 años. Así, el 30% optaría por opciones de flexibilidad como jornadas reducidas o teletrabajo, frente al 18% que señala la adaptación de los sistemas de retribución y compensación.
- De cara a retener empleados de más de 50 años, consideran que los más importante es que estén en posesión de conocimiento relevante para la estrategia a desarrollar por la empresa el 86%, seguida de la actitud positiva frente al trabajo el 83%.
EL VALOR DEL AUTOCUIDADO
Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, buen momento para recordar que cada día, en cada gesto, hay que ocuparse de uno mismo para invertir en salud física y mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define autocuidado como “capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un profesional de la salud.”
El documento Directrices de la OMS sobre intervenciones de autocuidado para la salud y el bienestar – revisión 2022- apunta que el marco de intervención se sustenta en dos enfoques: centrado en las personas y centrado en los sistemas de salud.
Concretamente en relación a enfermedades no transmisibles, incluidas las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes, recomiendan automonitoreo de:
- Automedición de la presión arterial.
- Autocontrol de la coagulación sanguínea.
- Automonitoreo de la glucemia.
Test de Autocuidado
Si quieres conocer tu estado inicial de autocuidado, responde a las siguientes preguntas del Test de Autocuidado de Anabel Gonzalez y colaboradores. Si en más de la más de la mitad obtienes una puntuación elevada, necesitas fomentar tu autocuidado.
Entra y haz el Test.
Promueve el autocuidado
- Consumir vegetales, verduras, frutas…alimentación equilibrada y saludable.
- Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
- Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
- Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
- Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como persona.
- Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
- Mantener buenos hábitos de higiene personal.
- Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
- Asistir regularmente al médico.
- Evitar hábitos dañinos como: consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.
Si eres una persona cuidadora, te invitamos a conocer el apartado Cuidador/a de Tu cerebro eres tú, de la Fundación Padrino de la Vejez. En él, encontrarás de manera más específica formas de afrontar el autocuidado para que no quede relegado a un segundo plano y prevenir o superar el síndrome del cuidador quemado.
LA CÁMARA MÁS IMPORTANTE DEL MUNDO
Nos referimos al Banco Mundial de Semillas de Svalbard, una explotación minera en desuso utilizada ahora para almacén gratuito situado en el archipiélago de Svalbard de Noruega, a 145 metros bajo tierra y -18º C de temperatura constante.
A prueba de erupciones, terremotos y fallos eléctricos, para acceder hay que recorren un túnel que se encuentra a -10ºC. La temperatura en este caso es importante por dos motivos: permite la viabilidad de la conservación de las semillas y evitar su inundación por las filtraciones de agua a causa del derretimiento del hielo, como ocurrió en 2016.
Todas las precauciones son pocas para mantener la diversidad fitogenética, esencial para el suministro de alimentos y el desarrollo de la agricultura.
También conocida como la Cámara del fin del mundo, conserva más de un millón de muestras de semillas de más de 5.000 especies de plantas. Son duplicados de semillas que se almacenan en bancos de genes de todo el mundo, por lo que funcionan como un doble seguro infalible para las reservas de cada país. La idea surgió en 1984, para que los bancos genéticos de cada país almacenen en éste, muestras de sus colecciones de semillas. Como éstas son propiedad de quién las deposita, en un momento dado el país puede reclamarlas para regenerar su propio almacén.
En palabras del coordinador del Banco Mundial de Semillas “Los investigadores y los fitogenetistas utilizan esta diversidad para desarrollar nuevas variedades de plantas que pueden generar una mayor producción de alimentos, adaptarse al cambio climático, resistir nuevas enfermedades, etc. En el pasado, varios bancos de genes perdieron semillas valiosas e irremplazables debido a desastres naturales, guerras o falta de recursos. Así, al contar con copias en el Banco de Semillas, evitamos su pérdida”.
Recientemente, el Instituto Madrileño de Investigación y Desarrollo Rural, Agrario y Alimentario (IMIDRA) de la Comunidad de Madrid ha enviado cinco variedades de tomate, cuatro de trigo duro, tres de cebada y una de avena. Procedían de la finca experimental de El Encín, en Alcalá de Henares. En ella conservan, clasifica y salvaguardan cerca de 300 tipos de verduras, frutas y hortalizas.
Si quieres conocer el interior del Banco Mundial de semillas, visualiza el vídeo.
EL BANCO DEL TIEMPO
¿Te gustaría cambiar tu tiempo por el de otra persona, ofreciendo tus destrezas y conocimientos a cambio de lo que ofrecen los demás? Pues el Banco del tiempo es tu oportunidad.
El Banco del tiempo es una colaboración mutua a través del intercambio de servicios y actividades donde la moneda de cambio es el tiempo. Un espacio en el que encontrar soluciones a nuestras necesidades cotidianas y crear redes basadas en la solidaridad.
En los Bancos del tiempo no solo se intercambian servicios, también se fomenta la cooperación, la integración social, la ayuda mutua, a la vez que intentar mejorar las condiciones laborales, personales y familiares.
Por ejemplos, si dispone de una hora para enseñar labores de jardinería, puedes recibir una hora por ejemplo de clases de manejo del teléfono móvil, desapareciendo la monetarización de muchos servicios y ayudando a la cohesión de barrios y ciudades.
Cómo Formar parte de un Banco del tiempo
En el siguiente Buscador, encontrarás los Bancos del Tiempo que existen España.
1º. Selecciona el que más se ajuste a tus necesidades o habilidades que puedas aportar.
2º Infórmate y suscríbete.
3º Comienza a intercambiar horas.
Cómo incluir tu Banco del tiempo en una asociación de Bancos del Tiempo para: difundirse en ferias, charlas, encuentros…; tener información y recursos sobre los Bancos de Tiempo; disponer de Software de gestión.
Para más información, entra en la Asociación para el desarrollo de los Bancos de Tiempo (ADBdt).
NUESTRAS RECOMENDACIONES
Libro: Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad dependen de ti.
Autor: Rafael Guzmán García
Editorial: Espasa
ISBN:9788467072242
PÁGINAS: 312
Fuente: www.casadellibro.com
Tu cuerpo, tu hogar es un libro disruptivo que te enseña a estudiar y modificar los parámetros de la gran ecuación que supone la salud y el envejecimiento. No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres. Si no lo quieres hacer por ti, hazlo por tus hijos o nietos. Lo que hagas y pienses genera marcas epigenéticas heredables. Enfermar no es en absoluto una cuestión de mala suerte. Todos podemos ser longevos. Vivir más y mejor ya solo dependerá de ti.
Enlaces: Casa del Libro y Fnac.
Película: Horizon: An American Saga- Capítulo1
Fuente: www.fimaffinity.es
Kevin Costner ha apostado a lo grande por ‘Horizon: An American Saga’, un proyecto que fue concebido como un western en forma de cuatro películas. Dos ya están rodadas, esta es la primera que se estrena.
Narra un lapso de 15 años de expansión y asentamiento del oeste estadounidense antes y después de la Guerra Civil.
Enlace al Tráiler.
Disponible en Filmaffinity.
PREMIO CIUDAD ACCESIBLE 2025: PLAZO ABIERTO
El plazo para presentar candidaturas a El Premio Ciudad Accesible 2025 ya está abierto hasta el 10 de septiembre. Es uno de los premios más antiguos y prestigiosos de la Unión Europea (EU), y es el único que reconoce a las ciudades que han realizado un trabajo destacado para ser más accesibles para las personas con discapacidad.
Las personas con discapacidad tienen derecho en igualdad de oportunidades a: acceder al transporte, tiendas, parques, sitios web, tomar sus propias decisiones y el control de sus vidas entre otras.
Los espacios accesibles físicos como virtuales, son el primer paso hacia la igualdad.
El premio está organizado por la Comisión Europea en colaboración con el Foro Europeo de la Discapacidad. El ganador y los finalistas recibirán un premio monetario:
- 1º lugar: 150 000 euros
- 2º lugar: 120 000 euros
- 3º lugar: 80 000 euros
Además, el jurado de la UE puede decidir otorgar hasta cinco “Menciones especiales” si hay ciudades que hayan realizado un trabajo excepcional en un área clave particular de accesibilidad (por ejemplo, entorno construido y espacio público; transporte e infraestructura relacionada; información y comunicación, incluidas las TIC; o instalaciones y servicios públicos).
En esta 15ª edición, la Comisión Europea tiene la intención de otorgar una mención especial por «Infraestructura deportiva accesible» a una ciudad que demuestre cómo incorpora la accesibilidad en su infraestructura deportiva.
Los ganadores se anunciarán en la ceremonia de premiación el 29 de noviembre de 2024, durante la conferencia del Día Europeo de las Personas con Discapacidad.
Cómo presentar candidatura
CONSULTA LISTA DE ESPERA SANITARIA
Quien más quien menos, ha tenido que esperar una citación para una consulta, realización de una prueba diagnóstica, intervención quirúrgica, entre otras. Ello puede conllevar nerviosismo, impaciencia, preocupación, ansiedad…y también si la espera se alarga demasiado, agravar las condiciones de salud, retrasando tratamientos cruciales y complicando las recuperaciones.
A pesar de que España es uno de los países a la cabeza en estado de bienestar y con un sistema sanitario de los mejores- prueba de ello es la calificación que la población española hace con un 7,2 sobre 10 la atención hospitalaria y con un 6,2 la Primaria-, los últimos datos ofrecidos por el Ministerio de Sanidad de diciembre 2023, reflejan un aumento continuado de los tiempos de espera en el Sistema Nacional de Salud tanto en:
- Visitar al especialista por primera vez en consultas externa.
- Recibir una intervención según la especialidad quirúrgica.
- Realizar un número concreto de procedimientos quirúrgicos.
Como las competencias están trasferidas a las Comunidades Autónomas, son éstas las que tienen que gestionar de manera eficaz y eficiente sus recursos. Sin embargo, la situación es generalizada en todas ellas, de media se desprende lo siguiente:
- Cerca del 25% de los pacientes en espera de intervención llevaban más de 6 meses esperando, lo que supone un 6,9% más que en junio de 2023.
- El tiempo medio de espera para una intervención quirúrgica era de 128 días, 16 días más que en junio.
- La espera media para la primera consulta con el especialista era de 101 días, catorce días más que en junio de 2023.
- Más de un 56% de los pacientes esperan para ver por primera vez al especialista más de sesenta días (un 4,7% más que los últimos datos).
Para conocer cómo está la situación en tu Comunidad, continúa leyendo y consulta los tiempos de espera.
SINCERAMENTE TUYO
Joan Manuel Serrat
Fuente: www.jmserrat.com
El conocido como “El Noi del Poble-sec” o “El Nano” nacido en el año 1943, es un cantautor, compositor, actor, escritor, poeta y guitarrista español. Su música combina melodía y poesía, y ha dejado una huella duradera en varias generaciones.
Igualmente, en los próximos Premios Princesa de Asturias, le veremos recoger el Premio Princesa de Asturias de las Artes 2024 por el alcance de una trayectoria artística que trasciende la música y se hace referente cívico, sumando a las letras de sus canciones la fuerza del himno colectivo con voluntad universal.
Este reconocimiento se suma a otros de sus logros notables como:
- Gran Cruz de la Orden Civil de Alfonso X el Sabio (2021): por su brillante carrera y contribución a la cultura y el arte españoles.
- Premio Princesa de Asturias de las Artes (2024): por su trabajo que fusiona poesía y música en favor de la tolerancia, la diversidad de lenguas y culturas, y la libertad.
- 13 Doctorados honoris causa: por su impacto en la música y la literatura españolas.
- Grammy Latino Persona del Año (2014): Un importante galardón en reconocimiento a su trayectoria artística.
Sus primeros pasos musicales comenzaron en la Universidad cuando, tras formar parte de un grupo, sus compañeros le animaron a cantar en solitario. En poco tiempo, sus canciones en catalán que abogaban por la recuperación de la lengua y la cultura catalana se convierten en éxito local y saltaron al panorama nacional, convirtiéndole en el número uno de ventas en España con canciones como: “Cançó de matinada” y “Paraules d’amor”.
Tal es su popularidad, es seleccionado para participar en el festival de Eurovisión de 1968 con la canción “La, la, la”. Sin embrago, pocos días antes del concurso se niega a cantar si no puede hacerlo en catalán y por ello, fue Massiel la representante. Este pulso al franquismo, le hace estar vetado en los medios oficiales durante más de cinco años.
¿Te gustaría escuchar la canción “La, la, la” cantada por él? Visualiza el siguiente vídeo.
Durante más de 60 años de trayectoria profesional, Serrat alterna canciones propias en catalán y castellano entre las que destaca “Mediterráneo”. También musicaliza de poemas, muchos de sus discos están dedicados a Antonio Machado y a Miguel Hernández.
Si quieres saber más, entra en su Biografia. Descubre su Discografía, con canciones en solitario y con colaboraciones con otros artistas.
Tras haber dejado los escenarios en 2022, sus obras siguen inspirando y emocionando a audiencias de todo el mundo. Varios libros y películas se hacen eco de ella, entra en su Bibliografía y Filmografía.
¡A ESCENA!
Poner a prueba la memoria o aumentar las relaciones sociales para luchar contra la soledad no deseada son algunas de las excusas que motivaron a personas de edad a subir a escena por primera vez y desde entonces han continuado.
Se ha celebrado el XI edición del Certamen de Teatro Mayores a Escena, impulsado desde hace más de 10 años por el Ayuntamiento de Madrid. Éste reconoce el valor que aporta la representación de obras de teatro “ofrece una longevidad activa, saludable, rodeada de cultura y buen humor” según el delegado de Políticas Sociales, Familia e Igualdad.
Si asistir a obras de teatro estimula la mente, formar parte activa de ella representándola produce mayores beneficios para un envejecimiento activo. Destacan los siguientes:
Beneficios de la interpretación
- Mantiene el cerebro activo
Implica aprender y memorizar textos, tener fluidez en el lenguaje, reconocer emociones, organizarse, planificar y tomar decisiones.
- Crea confianza
Favorece la seguridad en uno mismo, asunción de riesgos y depositar expectativas favorables siendo una manera de salir de la zona de confort e impulsar el empoderamiento.
- Libera emociones
Representar diversos personajes ayuda a ponerse en su piel, experimentar actitudes, emociones, sensaciones… lo cual favorece la empatía, expresión de emociones y juegos vocales que liberan tensión.
- Favorece la pertenencia de grupo
Desarrolla la sensación de identidad, de ser aceptado por los demás, de formar parte de un conjunto de personas que se dirige hacia un mismo propósito.
- Mejora habilidades de comunicación
Permite mejorar la descodificación y comprensión de los mensajes, el feedback, la comunicación no verbal…lo cual beneficia a las interacciones sociales.
- Es enriquecedor
Experimentar nuevas sensaciones, aumentar la motivación y tener ilusión son ingredientes esenciales para conseguir un desarrollo personal pleno y acorde con el proyecto de vida.
PÁRKINSON:REVERTIR SÍNTOMAS MOTORES
¿Sabías que la enfermedad de Parkinson en España afecta a más de 160.000 personas y pueden ser alrededor de 30.000 las personas aún sin diagnosticar?
La enfermedad de Parkinson es en un trastorno neurodegenerativo, que se produce de forma gradual, comienza lentamente con síntomas que no son obvios al inicio, pero progresa gradualmente. Suele iniciarse en torno a los 50-60 años y comienza con trastornos del movimiento que pueden evolucionar, en algunos casos, hacia la demencia.
Entre sus síntomas más llamativos se encuentran dificultades para caminar o hacer labores sencillas, para masticar, tragar o hablar.
Signos de alerta
La presencia de estos signos por separado no tiene ninguna implicación, pero si se experimentan varios de ellos a la vez es recomendable acudir al médico.
- Temblor: puede producirse en dedos, manos, mentón, labios o en las piernas al sentarse o en reposo.
- Cambio en la escritura: tendencia a la escritura con letra más pequeña y con las palabras más juntas.
- Pérdida de olfato: dificultad para oler alimentos que antes olía.
- Problemas de sueño: se produce mucho movimiento en la cama, patea o da puñetazos mientras está profundamente dormido/a y se cae de la cama.
- Dificultad para caminar o moverse: presencia de rigidez en el cuerpo, los brazos no se mueven al caminar y sensación de que los pies están pegados al suelo.
- Estreñimiento: de forma frecuente y que implica la necesidad de hacer mucho esfuerzo para poder defecar.
- Cambios en el volumen de la voz: hablar con voz baja o sonar ronco/a.
- Falta de expresión facial: se le conoce como aspecto de máscara y se refiere a mantener una expresión de enfado o seriedad a pesar de no estar de mal humor. La falta de parpadeo también es un signo.
- Mareo o desmayo: al levantarse desde una posición de sentado/a o tumbado/a.
- Encorvamiento de la espalda: la postura en posición de pie no es igual que antes, se aprecia que la persona se encorva.
